التخلص من الكآبة

التخلص من الاكتئاب: أماندا بالمر تقرأ قصيدة جين كينيون المذهلة عن الحياة مع الاكتئاب وبعده

"ما الذي يؤلمني بشدة طوال حياتي حتى هذه اللحظة؟"

بقلم ماريا بوبوفا

كتب ويليام ستايرون في أكثر روايات التعايش مع الاكتئاب تشويقًا : "يتخذ رذاذ الرعب الرمادي الناجم عن الاكتئاب شكل الألم الجسدي" . ومع مرور الوقت، يحوّل هذا الرذاذ الرمادي إلى بحر من الألم، نفقد رؤيتنا للضفة الأخرى - ولكن هناك دائمًا ضفة أخرى.

بعد قرن من الزمان منذ أن فكر تشايكوفسكي في إيجاد الجمال وسط حطام الروح ، التقطت الشاعرة جين كينيون (23 مايو 1947 - 22 أبريل 1995) بأناقة رائعة الحياة مع الاكتئاب وبعده في قصيدة مذهلة بعنوان "التخلص من الكآبة"، والتي تم العثور عليها فيمكتبة كونستانس العامة - وهي المجموعة الشعرية الأخيرة التي نُشرت في حياة كينيون القصيرة بشكل غير معقول.

طلبتُ من صديقتي الكريمة وعاشقة الشعر أماندا بالمر - التي سبق لها أن قرأت لي العديد من القصائد - أن تسجل قراءةً لتحفة كينيون، وقد فعلت ذلك بسخاءٍ وجمال، وبتضامنٍ رقيقٍ يُضفيه حزن البيانو الأصيل. شكرٌ خاصٌ لمهندس الصوت جيمس بريدجز.

التخلص من الكآبة
بقلم جين كينيون

إذا تم وصف العديد من العلاجات
بالنسبة للمرض، قد تكون متأكدًا
أن المرض ليس له علاج.

أ.ب. تشيخوف
بستان الكرز

1 من الحضانة

عندما ولدت انتظرت
خلف كومة من الكتان في غرفة الأطفال،
وعندما كنا وحدنا، استلقيت
فوقي، ضاغطًا
الصفراء من الخراب في كل مسام.

ومن ذلك اليوم فصاعدا
كل شيء تحت الشمس والقمر
جعلني حزينًا - حتى اللون الأصفر
خرز خشبي ينزلق ويدور
على طول المغزل على سريري.

لقد علمتني أن أعيش دون امتنان.
لقد دمرت أخلاقي مع الله:
"نحن هنا فقط لانتظار الموت؛
"إن متع الأرض مبالغ في تقديرها."

لقد بدا وكأنني أنتمي إلى والدتي فقط،
العيش بين الكتل والقمصان القطنية
مع اللقطات؛ بين صناديق الغداء المعدنية الحمراء
وبطاقات التقارير في أغلفة بنية قبيحة اللون.
لقد كنت لك بالفعل - الرغبة المضادة،
مُشوّه النفوس.

زجاجتين

إيلافيل، لوديوميل، دوكسيبين،
نوربرامين، بروزاك، ليثيوم، زاناكس،
ويلبوترين، بارنات، نارديل، زولوفت.
المطلية منها لها رائحة حلوة أو لها
لا رائحة؛ الرائحة البودرة
مثل مختبر الكيمياء في المدرسة
هذا ما جعلني احبس أنفاسي.

3 اقتراحات من صديق

لن تكون مكتئبا إلى هذا الحد
إذا كنت تؤمن بالله حقًا.

4 في كثير من الأحيان

في كثير من الأحيان أذهب إلى السرير بعد العشاء مباشرة
كما يبدو بالغًا
(أعني أنني أحاول الانتظار حتى حلول الظلام)
من أجل الدفع بعيدا
من الألم الشديد أثناء النوم
قارب خوص هش.

5 ذات مرة كان هناك نور

ذات مرة، في أوائل الثلاثينيات من عمري، رأيت
أنني كنت مجرد ذرة من الضوء في العالم العظيم
نهر من الضوء يتموج عبر الزمن.

كنت أطفو مع الكل
العائلة البشرية. كنا جميعًا ألوانًا—تلك
الذين يعيشون الآن، والذين ماتوا،
أولئك الذين لم يولدوا بعد. لبضعة

لحظات طفت فيها، بهدوء تام،
ولم أعد أكره وجودي.

مثل الغراب الذي يشم رائحة الدم الساخن
لقد أتيت طائرا لسحبني للخارج
من التيار المتوهج.
"سأدعمك. لم أسمح لعزيزتي أبدًا
"البعض يغرق!" بعد ذلك، بكيت لعدة أيام.

6 داخل وخارج

الكلب يبحث حتى يجدني
في الطابق العلوي، يستلقي مع قعقعة
من المرفقين، يضع رأسه على قدمي.

في بعض الأحيان صوت تنفسه
ينقذ حياتي - داخل وخارج، في
وخرج؛ وقفة، وتنهد طويل….

7 عفو

قطعة لحم محروقة
يرتدي ملابسي ويتحدث
بصوتي، يرسل الالتزامات
بتردد، أو لا على الإطلاق.
لقد سئمت من المحاولة
أن تكون شجاعًا ومتعبًا
لا يمكن قياسه.

ننتقل إلى أحادي الأمين
مثبطات الأوكسيديز. ليلًا ونهارًا
أشعر وكأنني شربت ستة أكواب
من القهوة، لكن الألم يتوقف
فجأة. مع العجب
ومرارة من عفا عنه
لجريمة لم ترتكبها
أعود إلى الزواج والأصدقاء،
إلى زهور الخبازى الوردية؛ عد
إلى مكتبي وكتبي وكرسيي.

8 عقيدة

عجائب الأدوية في العمل
ولكنني أؤمن فقط بهذه اللحظة
من الرفاهية. شبح غير مقدس،
من المؤكد أنك ستعود مرة أخرى.

فظ، يعني، سوف تضع قدميك
على طاولة القهوة، اتكئ إلى الخلف،
وتحويلني إلى شخص لا يستطيع
خذ عناء التحدث؛ شخص ما
من لا يستطيع النوم، أو لا يفعل شيئًا
لكن النوم؛ لا يستطيع القراءة أو الاتصال
للحصول على موعد للحصول على المساعدة.

لا يوجد شيء يمكنني فعله
ضد مجيئك.
عندما أستيقظ، أنا لا أزال معك.

9 طائر القلاع الخشبي

مرتفع على نارديل وضوء يونيو
أستيقظ في الرابعة،
في انتظار الأول بفارغ الصبر
ملاحظة طائر القلاع. هواء هادئ
يضغط من خلال الشاشة
مع الأغنية البرية المعقدة
من الطائر وأنا مغلوب

بالرضا العادي.
ما الذي يؤلمني بشدة؟
كل حياتي حتى هذه اللحظة؟
كم أحب الأشياء الصغيرة والسريعة
قلب الطائر النابض
الغناء في أشجار القيقب الكبيرة؛
عينها المشرقة الواضحة.

أكمل مع حكمة كينيون الشامخة عن الحياة ، وماي سارتون عن علاج اليأس ، وتيم فيريس عن كيفية نجاته من الاكتئاب الانتحاري ، وشريان الحياة لغالواي كينيل في قصيدة لصديق يفكر في الانتحار، ثم قم بزيارة قراءات أماندا المذهلة لـ "صائدو الفطر" لنيل جيمان، و "الاحتجاج" لإيلا ويلر ويلكوكس، و"الإنسانية أحبك" لإي إي كومينجز، و "الإمكانيات" و "الحياة أثناء انتظارك" للحائزة على جائزة نوبل البولندية فيسلافا شيمبورسكا.