우울증을 극복하다

우울증을 극복하다: 아만다 파머가 우울증과 그 이후의 삶에 대한 제인 케년의 놀라운 시를 낭독하다

"지금까지 내 인생을 이렇게 끔찍하게 상처입힌 것은 무엇이었나요?"

마리아 포포바 지음

"우울증이 불러일으키는 잿빛 공포의 이슬비는 육체적 고통의 양상을 띤다." 윌리엄 스티론은 우울증과 함께 살아가는 가장 강렬한 이야기 로 남아 있는 책에서 이렇게 썼다. 시간이 흐르면서 이 잿빛 이슬비가 고뇌의 바다로 뭉쳐지면서, 우리는 저편 해안을 잃어버리기 시작한다. 하지만 저편 해안은 언제나 존재한다.

차이코프스키가 영혼의 잔해 속에서 아름다움을 찾는 것을 고민한 지 1세기 후, 시인 제인 케년 (1947년 5월 23일~1995년 4월 22일)은 우울증을 앓은 삶과 그 이후의 삶을 통찰력 있는 섬세한 우아함으로 포착해냈습니다. 이 시는 콘스턴스 (공공 도서관 )에서 발견되었는데, 케년의 엄청나게 짧은 생애 동안 출판된 마지막 시집이었습니다.

저는 마음이 넓은 친구이자 시를 사랑하는 동료인 아만다 파머에게 케년의 걸작을 녹음해 달라고 부탁했습니다. 그녀는 과거에 제게 많은 시를 낭독해 주었습니다. 그녀는 케년의 걸작을 아낌없이, 아름답게, 그리고 피아노 본연의 우울함을 섬세하게 담아 녹음해 주었습니다. 오디오 엔지니어 제임스 브리지스에게 특별히 감사드립니다.

우울증을 극복하다
제인 케년 지음

많은 치료법이 처방되는 경우
질병의 경우, 당신은 확신할 수 있습니다
이 병은 치료법이 없습니다.

AP 체호프
체리 과수원

1 보육원에서

내가 태어났을 때, 당신은 기다렸어요
보육원의 린넨 더미 뒤에서,
그리고 우리가 혼자 있을 때, 당신은 누워 있었습니다
내 위에, 눌러
황폐함의 담즙이 모든 구멍 속으로 스며든다.

그리고 그날부터
해와 달 아래의 모든 것
나를 슬프게 만들었다 — 노란색도
미끄러지고 회전하는 나무 구슬
내 침대의 방추를 따라.

당신은 나에게 감사함 없이 살아가는 법을 가르쳐 주셨어요.
당신 때문에 하나님에 대한 나의 예의가 망가졌어요.
“우리는 단지 죽음을 기다리기 위해 여기에 왔습니다.
세상의 즐거움은 과대평가되어 있습니다."

나는 단지 내 어머니의 소유인 것처럼 보였습니다.
블록과 면 속옷 사이에서 살다
스냅이 달린; 붉은 양철 도시락 상자들 사이
그리고 보기 흉한 갈색 케이스에 담긴 성적표.
나는 이미 당신의 것이었습니다. 반 충동,
영혼을 훼손하는 자.

2병

엘라빌, 루디오밀, 독세핀,
노르프라민, 프로작, 리튬, 자낙스,
Wellbutrin, Parnate, Nardil, Zoloft.
코팅된 것은 달콤한 냄새가 나거나
냄새는 나지 않는다; 가루는 냄새가 난다
학교의 화학 실험실처럼
그 말에 나는 숨을 참았습니다.

친구의 제안 3가지

당신은 그렇게 우울하지 않을 것입니다
당신이 정말로 신을 믿는다면.

4 자주

저는 종종 저녁 식사 후 바로 잠자리에 듭니다.
어른스러워 보인다
(나는 어두워질 때까지 기다리려고 노력한다)
밀어내기 위해
잠에서 오는 엄청난 통증 때문에
허약한 고리버들 코라클.

5 빛이 있었더라

어느 날, 30대 초반에 나는
나는 위대한 빛 속의 한 점이었다
시간을 따라 흐르는 빛의 강.

나는 온통 떠다니고 있었다
인류 가족. 우리는 모두 색깔이 있었습니다.
지금 살아 있는 사람들, 죽은 사람들,
아직 태어나지 않은 사람들. 몇 년 동안

내가 완전히 침착하게 떠다니던 순간들,
그리고 나는 더 이상 존재하는 것을 싫어하지 않았습니다.

뜨거운 피 냄새를 맡은 까마귀처럼
너는 나를 끌어내려고 날아왔어
빛나는 흐름의.
"내가 널 붙잡아줄게. 난 내 사랑하는 사람을 절대 내버려 두지 않았어
"어떤 사람들은 익사해요!" 그 후로 나는 며칠 동안 울었습니다.

6 인 앤 아웃

개는 나를 찾을 때까지 수색한다
위층에 누워서 덜커덕거린다
팔꿈치로 머리를 내 발에 얹는다.

가끔 그의 숨소리가
내 생명을 구해줬어 - 안팎으로, 안에서
그리고 밖으로 나갔다; 잠시 멈춤, 긴 한숨…

7 용서

타버린 고기 한 조각
내 옷을 입고, 말을 해요
내 목소리로 의무를 전달합니다
머뭇거리며, 아니면 전혀 그렇지 않다.
노력하는 것에 지쳤다
용기가 있고 피곤하다
측정할 수 없을 정도로.

우리는 모노아민으로 넘어갑니다
산화효소 억제제. 낮과 밤
6잔 마신 것 같은 기분이에요
커피를 마셨지만 고통은 멈췄다
갑자기. 경이로움과 함께
그리고 용서받은 사람의 괴로움
그녀가 저지르지 않은 범죄에 대해
나는 결혼과 친구로 돌아온다.
분홍색 술이 달린 홀리호크에게 돌아와요
내 책상, 책, 의자로.

8 신조

제약의 경이로움이 작동 중입니다
하지만 나는 이 순간만을 믿는다
안녕의. 불경스러운 유령,
당신은 반드시 다시 올 것입니다.

거칠고, 비열하고, 발을 넣어야지
커피 테이블에 기대어 앉아,
그리고 나를 할 수 없는 사람으로 만들어 버려
말하기 위해 노력하다; 누군가
잠을 못 자거나 아무것도 하지 않는 사람
하지만 잠을 잘 수 없고, 책을 읽거나 전화를 걸 수도 없습니다.
도움을 받기 위한 약속을 잡으려면.

내가 할 수 있는 일은 아무것도 없어
당신이 오는 것을 반대합니다.
내가 깨어났을 때에도 나는 여전히 당신과 함께 있습니다.

9 나무지빠귀

나르딜과 6월의 빛에 높이
나는 4시에 깨어난다.
첫 번째를 탐욕스럽게 기다리다
나무지빠귀 소리. 편안한 공기
화면을 눌러
거칠고 복잡한 노래와 함께
새의, 그리고 나는 극복했다

평범한 만족으로.
나를 이렇게 심하게 다치게 한 것은 무엇입니까?
지금까지의 내 인생을 이 순간까지?
나는 작고 빠른 것을 얼마나 사랑하는가
새의 뛰는 심장
거대한 단풍나무에서 노래하며;
밝고 분명한 눈.

케년의 탁월한 인생 지혜 , 절망을 치료하는 방법 에 대한 메이 사튼의 이야기, 자살성 우울증에서 어떻게 살아남았는지 에 대한 팀 페리스의 이야기, 자살을 생각하는 친구를 위해 쓴 갤웨이 키넬의 생명줄 같은 시를 읽고, 닐 게이먼의 "버섯 사냥꾼" , 엘라 휠러 윌콕스의 "항의" , EE 커밍스의 "인류, 당신을 사랑해요" , 폴란드 노벨상 수상자 비스와바 심보르스카의 "가능성" 과 "기다리는 동안의 삶"을 다시 읽어 보세요.