ವಿಷಣ್ಣತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು

ವಿಷಣ್ಣತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು: ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಜೇನ್ ಕೆನ್ಯನ್ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಅಮಂಡಾ ಪಾಮರ್ ಓದುತ್ತಾರೆ.

"ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ್ದು ಏನು?"

ಮಾರಿಯಾ ಪೊಪೊವಾ ಅವರಿಂದ

"ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಯಾನಕ ಬೂದು ಹನಿ ಮಳೆಯು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿಲಿಯಂ ಸ್ಟೈರಾನ್ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದರ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ವೃತ್ತಾಂತದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲವು ಆ ಬೂದು ಹನಿಯನ್ನು ದುಃಖದ ಸಾಗರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ದಡದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಂದು ದಡವಿರುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮದ ಅವಶೇಷಗಳ ನಡುವೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚೈಕೋವ್ಸ್ಕಿ ಚಿಂತಿಸಿದ ಒಂದು ಶತಮಾನದ ನಂತರ, ಕವಿ ಜೇನ್ ಕೆನ್ಯನ್ (ಮೇ 23, 1947–ಏಪ್ರಿಲ್ 22, 1995) ಕಾನ್ಸ್ಟನ್ಸ್ (ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ) ದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ "ಹ್ಯಾವಿಂಗ್ ಇಟ್ ಔಟ್ ವಿತ್ ಮೆಲಾಂಚಲಿ" ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಕವಿತೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದ ಒಳನೋಟದ ಅದ್ಭುತ ಸೊಬಗಿನಿಂದ ಸೆರೆಹಿಡಿದರು - ಇದು ಕೆನ್ಯನ್ ಅವರ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಂತಿಮ ಕವನ ಸಂಕಲನವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಉದಾರಿ ಹೃದಯವಂತ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಮತ್ತು ಕಾವ್ಯ ಪ್ರೇಮಿ ಅಮಂಡಾ ಪಾಮರ್ ಅವರನ್ನು - ಅವರು ಹಿಂದೆ ನನಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದಾರೆ - ಕೆನ್ಯನ್ ಅವರ ಮೇರುಕೃತಿಯ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ಉದಾರವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಿಯಾನೋದ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದರು. ಆಡಿಯೋ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಜೇಮ್ಸ್ ಬ್ರಿಡ್ಜಸ್ ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು
ಜೇನ್ ಕೆನ್ಯನ್ ಅವರಿಂದ

ಹಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ
ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು
ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು.

ಎಪಿ ಚೆಖೋವ್
ಚೆರ್ರಿ ಆರ್ಚರ್ಡ್

1 ನರ್ಸರಿಯಿಂದ

ನಾನು ಹುಟ್ಟಿದಾಗ, ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಿರಿ
ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಲಿನಿನ್ ರಾಶಿಯ ಹಿಂದೆ,
ಮತ್ತು ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
ನನ್ನ ಮೇಲೆ, ಒತ್ತುತ್ತಾ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಂಧ್ರಕ್ಕೂ ವಿನಾಶದ ಪಿತ್ತರಸ.

ಮತ್ತು ಆ ದಿನದಿಂದ
ಸೂರ್ಯ ಚಂದ್ರರ ಕೆಳಗೆ ಎಲ್ಲವೂ
ನನಗೆ ದುಃಖ ತಂದಿತು - ಹಳದಿ ಕೂಡ
ಜಾರಿ ತಿರುಗುವ ಮರದ ಮಣಿಗಳು
ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸುರುಳಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ.

ಕೃತಜ್ಞತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಲು ನೀವು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ದೇವರ ಕಡೆಗೆ ನನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹಾಳುಮಾಡಿದ್ದೀರಿ:
“ನಾವು ಇಲ್ಲಿರುವುದು ಸಾವಿಗಾಗಿ ಕಾಯಲು ಮಾತ್ರ;
ಭೂಮಿಯ ಸುಖಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ."

ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಸೇರಿದವನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ,
ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಒಳ ಅಂಗಿಗಳ ನಡುವೆ ವಾಸಿಸಲು
ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ; ಕೆಂಪು ತವರ ಊಟದ ಡಬ್ಬಿಗಳ ನಡುವೆ
ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಸ್ಲಿಪ್‌ಕೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವರದಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು.
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿನ್ನವನಾಗಿದ್ದೆ - ಆ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಚೋದನೆ,
ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸುವವನು.

2 ಬಾಟಲಿಗಳು

ಎಲಾವಿಲ್, ಲುಡಿಯೊಮಿಲ್, ಡಾಕ್ಸೆಪಿನ್,
ನಾರ್ಪ್ರಮೈನ್, ಪ್ರೊಜಾಕ್, ಲಿಥಿಯಂ, ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್,
ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್, ಪರ್ನೇಟ್, ನಾರ್ಡಿಲ್, ಜೊಲೋಫ್ಟ್.
ಲೇಪಿತವಾದವುಗಳು ಸಿಹಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ; ಪುಡಿ ಮಾಡಿದವುಗಳು ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಶಾಲೆಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಂತೆ
ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಉಸಿರು ಬಿಗಿಹಿಡಿದು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು.

3 ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಲಹೆ

ನೀವು ಇಷ್ಟೊಂದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇವರನ್ನು ನಂಬಿದ್ದರೆ.

4 ಬಾರಿ

ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ
ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಕಾಣುವ ಹಾಗೆ
(ನಾನು ಕತ್ತಲಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದರ್ಥ)
ದೂರ ತಳ್ಳಲು
ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರ ನೋವಿನಿಂದ
ದುರ್ಬಲವಾದ ಬೆತ್ತದ ಕೊರಾಕಲ್.

5 ಒಮ್ಮೆ ಬೆಳಕು ಇತ್ತು

ಒಮ್ಮೆ, ನನ್ನ ಮೂವತ್ತರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನೋಡಿದೆ
ನಾನು ಆ ಮಹಾಯುಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಕಣವಾಗಿದ್ದೆ
ಕಾಲಾಂತರದಲ್ಲಿ ಅಲೆಯಾಡುವ ಬೆಳಕಿನ ನದಿ.

ನಾನು ಇಡೀ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದೆ
ಮಾನವ ಕುಟುಂಬ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಣ್ಣಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ - ಅವು
ಈಗ ಬದುಕುತ್ತಿರುವವರು, ಸತ್ತವರು,
ಇನ್ನೂ ಜನಿಸಿಲ್ಲದವರು. ಕೆಲವರಿಗೆ

ನಾನು ತೇಲುತ್ತಿದ್ದ ಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದವು,
ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ದ್ವೇಷಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಬಿಸಿ ರಕ್ತದ ವಾಸನೆ ಬೀರುವ ಕಾಗೆಯಂತೆ
ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಹೊರಗೆಳೆಯಲು ಹಾರಿ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಹೊಳೆಯುವ ಹೊಳೆಯ.
"ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಿಯನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ
"ಅವುಗಳು ಮುಳುಗುತ್ತವೆ!" ಅದಾದ ನಂತರ, ನಾನು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ.

6 ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ

ನಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ
ಮಹಡಿಯ ಮೇಲೆ, ಗದ್ದಲದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುತ್ತದೆ
ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ, ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟನು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನ ಉಸಿರಾಟದ ಸದ್ದು
ನನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ - ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ, ಒಳಗೆ
ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ; ಒಂದು ವಿರಾಮ, ದೀರ್ಘ ನಿಟ್ಟುಸಿರು….

7 ಕ್ಷಮಿಸಿ

ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು
ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ
ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ, ಬಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ.
ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ.
ದೃಢ ಹೃದಯಿಯಾಗಿ, ದಣಿದ
ಅಳತೆ ಮೀರಿ.

ನಾವು ಮೊನೊಅಮೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.
ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು. ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ
ನಾನು ಆರು ಕಪ್ ಕುಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೂ ನೋವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಥಟ್ಟನೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ
ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕಹಿ
ಅವಳು ಮಾಡದ ಅಪರಾಧಕ್ಕಾಗಿ
ನಾನು ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ,
ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಹಾಲಿಹಾಕ್ಸ್‌ಗೆ; ಹಿಂತಿರುಗಿ
ನನ್ನ ಮೇಜು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗೆ.

8 ಕ್ರೆಡೋ

ಔಷಧೀಯ ಅದ್ಭುತಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ
ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ. ಅಪವಿತ್ರ ಪ್ರೇತ,
ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬರುವುದು ಖಚಿತ.

ಒರಟು, ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ
ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರಗಿ,
ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಯಾರಾದರೂ
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನೂ ಮಾಡದೆ ಇರುವವರು
ಆದರೆ ನಿದ್ದೆ; ಓದಲು ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ.

ನಾನು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಬರುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ.
ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೂ ನಿನ್ನ ಬಳಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇನೆ.

9 ಮರದ ಥ್ರಷ್

ನಾರ್ಡಿಲ್ ಮತ್ತು ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಕು
ನಾನು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುತ್ತೇನೆ,
ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
ಮರದ ದಾರದ ಟಿಪ್ಪಣಿ. ಸುಲಭವಾದ ಗಾಳಿ
ಪರದೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತುತ್ತದೆ
ಕಾಡು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ
ಹಕ್ಕಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಜಯಗಳಿಸಿದ್ದೇನೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ.
ನನಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ್ದು ಏನು?
ಈ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ?
ನಾನು ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ
ಹಕ್ಕಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ
ದೊಡ್ಡ ಮೇಪಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು;
ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಕಣ್ಣು.

ಕೆನ್ಯಾನ್ ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ , ಹತಾಶೆಗೆ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮೇ ಸಾರ್ಟನ್, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಅವರು ಹೇಗೆ ಬದುಕುಳಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಟಿಮ್ ಫೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗಾಗಿ ಗಾಲ್ವೇ ಕಿನ್ನೆಲ್ ಅವರ ಕವಿತೆಯ ಜೀವಸೆಲೆ , ನಂತರ ಅಮಂಡಾ ಅವರ ನೀಲ್ ಗೈಮನ್ ಅವರ "ದಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಹಂಟರ್ಸ್" , ಎಲ್ಲಾ ವೀಲರ್ ವಿಲ್ಕಾಕ್ಸ್ ಅವರ "ಪ್ರೊಟೆಸ್ಟ್" , ಇಇ ಕಮ್ಮಿಂಗ್ಸ್ ಅವರ "ಹ್ಯುಮಾನಿಟಿ ಐ ಲವ್ ಯು" ಮತ್ತು ಪೋಲಿಷ್ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ವಿಸ್ಲಾವಾ ಸ್ಜಿಂಬೋರ್ಸ್ಕಾ ಅವರ "ಪಾಸಿಬಿಲಿಟೀಸ್" ಮತ್ತು "ಲೈಫ್ ವೈಲ್-ಯು-ವೇಟ್" ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ.