విషాదాన్ని వదిలించుకోవడం

విచారంతో బయటపడటం: డిప్రెషన్‌తో మరియు తరువాత జీవితం గురించి జేన్ కెన్యన్ రాసిన అద్భుతమైన కవితను అమండా పామర్ చదువుతుంది.

"ఈ క్షణం వరకు నా జీవితమంతా నన్ను ఇంతగా బాధపెట్టినది ఏమిటి?"

మరియా పోపోవా ద్వారా

"నిరాశ వల్ల కలిగే భయానక బూడిద రంగు చినుకులు శారీరక నొప్పి యొక్క లక్షణాన్ని సంతరించుకుంటాయి" అని విలియం స్టైరాన్ నిరాశతో జీవించడం గురించి అత్యంత ఉత్కంఠభరితమైన కథనంలో రాశాడు. కాలం ఆ బూడిద రంగు చినుకులను వేదన సముద్రంలోకి కలుపుతున్నప్పుడు, మనం అవతలి తీరాన్ని చూడటం కోల్పోతాము - కానీ ఎల్లప్పుడూ అవతలి తీరం ఉంటుంది.

ఆత్మ శిథిలాల మధ్య అందాన్ని కనుగొనాలని చైకోవ్స్కీ ఆలోచించిన ఒక శతాబ్దం తర్వాత, కవి జేన్ కెన్యన్ (మే 23, 1947–ఏప్రిల్ 22, 1995) కాన్స్టాన్స్ (పబ్లిక్ లైబ్రరీ )లో లభించిన "హావింగ్ ఇట్ అవుట్ విత్ మెలాంచోలీ" అనే అద్భుతమైన కవితలో నిరాశతో మరియు తరువాత జీవితాన్ని అద్భుతమైన చక్కదనంతో అంతర్దృష్టితో సంగ్రహించారు - ఇది కెన్యన్ యొక్క అసమంజసమైన సంక్షిప్త జీవితకాలంలో ప్రచురించబడిన చివరి కవితా సంకలనం.

నా విశాల హృదయ స్నేహితురాలు మరియు తోటి కవిత్వ ప్రేమికురాలైన అమండా పామర్‌ను - గతంలో నా కోసం చాలా కవితలు చదివింది - కెన్యన్ కళాఖండాన్ని చదవమని అడిగాను, ఆమె దానిని ఉదారంగా, అందంగా, మరియు పియానో ​​యొక్క స్థానిక విచారం యొక్క సూక్ష్మ సంఘీభావంతో చేసింది. ఆడియో ఇంజనీర్ జేమ్స్ బ్రిడ్జెస్‌కు ప్రత్యేక ధన్యవాదాలు.

విచారంతో బయటపడటం
జేన్ కెన్యన్ చేత

అనేక నివారణలు సూచించబడితే
ఒక అనారోగ్యానికి, మీరు ఖచ్చితంగా ఉండవచ్చు
ఆ అనారోగ్యానికి చికిత్స లేదని.

AP చెఖోవ్
ది చెర్రీ ఆర్చర్డ్

1 నర్సరీ నుండి

నేను పుట్టినప్పుడు, నువ్వు వేచి ఉన్నావు
నర్సరీలో నార కుప్ప వెనుక,
మరియు మేము ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు పడుకున్నారు
నా పైన, నొక్కుతూ
ప్రతి రంధ్రములోకి వినాశనపు పిత్తం.

మరియు ఆ రోజు నుండి
సూర్య చంద్రుల కింద ఉన్న ప్రతిదీ
నాకు బాధ కలిగించింది - పసుపు కూడా
జారి తిరుగుతున్న చెక్క పూసలు
నా తొట్టి మీద ఒక కుదురు వెంట.

కృతజ్ఞత లేకుండా ఎలా ఉండాలో నువ్వు నాకు నేర్పించావు.
దేవుని పట్ల నా మర్యాదను నువ్వు నాశనం చేశావు:
“మనం ఇక్కడ ఉన్నది మరణం కోసం వేచి ఉండడానికే;
భూమి యొక్క ఆనందాలు అతిగా అంచనా వేయబడ్డాయి.

నేను నా తల్లికి చెందినవాడిని మాత్రమే అనిపించింది,
బ్లాక్స్ మరియు కాటన్ అండర్ షర్టుల మధ్య నివసించడానికి
స్నాప్‌లతో; ఎరుపు టిన్ లంచ్ బాక్స్‌ల మధ్య
మరియు వికారమైన గోధుమ రంగు స్లిప్‌కేసులలో రిపోర్ట్ కార్డులు.
నేను ఇప్పటికే మీదే - వ్యతిరేక కోరిక,
ఆత్మలను ముక్కలు చేసేవాడు.

2 సీసాలు

ఎలావిల్, లుడియోమిల్, డోక్సెపిన్,
నార్‌ప్రామిన్, ప్రోజాక్, లిథియం, జనాక్స్,
వెల్బుట్రిన్, పార్నేట్, నార్డిల్, జోలోఫ్ట్.
పూత పూసినవి తియ్యగా వాసన చూస్తాయి లేదా
వాసన లేదు; పొడి చేసినవి వాసన చూస్తాయి
స్కూల్ లో కెమిస్ట్రీ ల్యాబ్ లాగా
దాంతో నాకు ఊపిరి ఆగిపోయింది.

3 స్నేహితుడి సూచన

నువ్వు అంతగా నిరాశ చెంది ఉండేవాడివి కాదు
మీరు నిజంగా దేవుడిని నమ్మితే.

4 తరచుగా

నేను తరచుగా రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకుంటాను
పెద్దవాడిలా అనిపిస్తుంది
(నేను చీకటి పడే వరకు వేచి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను అని నా ఉద్దేశ్యం)
దూరంగా నెట్టడానికి
నిద్రలో కలిగే తీవ్రమైన నొప్పి నుండి
బలహీనమైన వికర్ కోరాకిల్.

5 ఒకసారి వెలుగు కనిపించింది

ఒకసారి, నా ముప్పైల ప్రారంభంలో, నేను చూశాను
నేను గొప్పతనంలో ఒక కాంతి కణాన్ని అని
కాలంతో పాటు ఉప్పొంగుతూ ప్రవహించే కాంతి నది.

నేను మొత్తం మీద తేలుతున్నాను
మానవ కుటుంబం. మనమందరం రంగులమే - అవి
ఇప్పుడు జీవించి ఉన్నవారు, మరణించినవారు,
ఇంకా పుట్టని వారు. కొంతమందికి

నేను తేలియాడిన క్షణాలు, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా,
మరియు నేను ఇకపై ఉనికిలో ఉండటానికి ఇష్టపడలేదు.

వేడి రక్తం వాసన చూసే కాకిలాగా
నన్ను బయటకు లాగడానికి నువ్వు ఎగురుతూ వచ్చావు
ప్రకాశించే ప్రవాహం యొక్క.
"నేను నిన్ను ఆదుకుంటాను. నా ప్రియమైన వ్యక్తిని నేను ఎప్పుడూ
"మునిగిపోతాయి!" ఆ తర్వాత, నేను రోజుల తరబడి ఏడ్చాను.

6 లోపల మరియు వెలుపల

నన్ను కనుగొనే వరకు కుక్క వెతుకుతుంది
మేడమీద, చప్పుడుతో పడుకుని ఉంది
మోచేతులతో, తన తలని నా పాదం మీద పెట్టాడు.

కొన్నిసార్లు అతని శ్వాస శబ్దం
నా ప్రాణాన్ని కాపాడుతుంది — లోపల మరియు వెలుపల, లోపల
మరియు బయటకు; ఒక విరామం, ఒక దీర్ఘ నిట్టూర్పు....

7 క్షమించండి

కాల్చిన మాంసం ముక్క.
నా బట్టలు వేసుకుంటుంది, మాట్లాడుతుంది
నా గొంతులో, బాధ్యతలను నిర్వర్తిస్తుంది
ఆలస్యముగా, లేదా అస్సలు కాదు.
ప్రయత్నించి అలసిపోయింది.
దృఢంగా, అలసిపోయి ఉండటం
కొలతకు మించి.

మనం మోనోఅమైన్ వైపు వెళ్దాం
ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్లు. పగలు మరియు రాత్రి
నాకు ఆరు కప్పులు తాగినట్లు అనిపిస్తుంది.
కాఫీ తాగండి, కానీ నొప్పి ఆగుతుంది
అకస్మాత్తుగా. ఆశ్చర్యంతో
మరియు క్షమించబడిన ఒకరి చేదు
ఆమె చేయని నేరానికి
నేను వివాహం మరియు స్నేహితుల వద్దకు తిరిగి వస్తాను,
గులాబీ రంగు అంచుగల హాలీహాక్స్‌కి; తిరిగి రండి
నా డెస్క్, పుస్తకాలు మరియు కుర్చీకి.

8 క్రెడో

ఔషధ శాస్త్ర అద్భుతాలు పనిచేస్తున్నాయి
కానీ నేను ఈ క్షణంలో మాత్రమే నమ్ముతాను
శ్రేయస్సు యొక్క. అపవిత్ర దెయ్యం,
నువ్వు మళ్ళీ రావడం ఖాయం.

కఠినంగా, అంటే, నువ్వు నీ పాదాలను పెడతావు
కాఫీ టేబుల్ మీద, వెనుకకు వంగి,
మరియు నన్ను చేయలేని వ్యక్తిగా మార్చండి
మాట్లాడటానికి ఇబ్బంది పడండి; ఎవరైనా
ఎవరు నిద్రపోలేరు, లేదా ఏమీ చేయరు
కానీ నిద్రపోతున్నాను; చదవలేను, కాల్ చేయలేను
సహాయం కోసం అపాయింట్‌మెంట్ కోసం.

నేను చేయగలిగింది ఏమీ లేదు.
మీ రాకకు వ్యతిరేకంగా.
నేను మేల్కొనునప్పుడును నీయొద్దనే యున్నాను.

9 చెక్క త్రష్

నార్డిల్ మరియు జూన్ నెలలో వెలుతురు ఎక్కువగా ఉంటుంది
నేను నాలుగు గంటలకు నిద్ర లేస్తాను,
మొదటి దాని కోసం ఆత్రంగా ఎదురు చూస్తున్నాను
వుడ్ థ్రష్ యొక్క గమనిక. సౌకర్యవంతమైన గాలి
స్క్రీన్ ద్వారా ప్రెస్ చేస్తుంది
అడవి, సంక్లిష్టమైన పాటతో
పక్షి, మరియు నేను అధిగమించాను

సాధారణ సంతృప్తి ద్వారా.
నన్ను అంతగా బాధపెట్టిన విషయం ఏమిటి?
ఈ క్షణం వరకు నా జీవితమంతా?
నేను చిన్నదాన్ని ఎంత త్వరగా ప్రేమిస్తున్నాను
పక్షి గుండె కొట్టుకోవడం
గొప్ప మాపుల్స్‌లో పాడటం;
దాని ప్రకాశవంతమైన, స్పష్టమైన కన్ను.

జీవితంపై కెన్యన్ యొక్క అత్యున్నత జ్ఞానం , నిరాశకు నివారణపై మే సార్టన్, ఆత్మహత్య నిరాశ నుండి అతను ఎలా బయటపడ్డాడు అనే దానిపై టిమ్ ఫెర్రిస్, మరియు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచిస్తున్న స్నేహితుడి కోసం గాల్వే కిన్నెల్ రాసిన కవిత యొక్క లైఫ్‌లైన్ , ఆపై అమండా రాసిన నీల్ గైమాన్ రాసిన “ది మష్రూమ్ హంటర్స్” , ఎల్లా వీలర్ విల్కాక్స్ రాసిన “ప్రొటెస్ట్” , EE కమ్మింగ్స్ రాసిన “హ్యూమనిటీ ఐ లవ్ యు” మరియు పోలిష్ నోబెల్ గ్రహీత విస్లావా స్జింబోర్స్కా రాసిన “పాజిబిలిటీస్” మరియు “లైఫ్ వైల్-యు-వెయిట్” యొక్క అద్భుతమైన రీడింగులను మళ్ళీ సందర్శించండి.