มีมันออกมาด้วยความเศร้าโศก

ระบายความเศร้า: อแมนดา พาล์มเมอร์อ่านบทกวีอันน่าทึ่งของเจน เคนยอนเกี่ยวกับชีวิตหลังภาวะซึมเศร้า

“อะไรที่ทำให้ฉันเจ็บปวดมาตลอดชีวิตจนถึงวินาทีนี้?”

โดย มาเรีย โปโปวา

วิลเลียม สไตรอน เขียนไว้ใน บันทึกที่น่าสะเทือนใจที่สุดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตกับโรคซึมเศร้าว่า "ฝนสีเทาแห่งความสยองขวัญที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าทำให้มีอาการเจ็บปวดทางกาย" เมื่อเวลาผ่านไป ฝนสีเทาเหล่านี้ก็กลายเป็นมหาสมุทรแห่งความทุกข์ทรมาน เราก็เริ่มมองไม่เห็นอีกฝั่งหนึ่ง แต่ก็ยังมีอีกฝั่งหนึ่งเสมอ

หนึ่งศตวรรษหลังจากที่ไชคอฟสกี้ได้ไตร่ตรองถึง การค้นพบความงามท่ามกลางซากปรักหักพังของจิต วิญญาณ กวี เจน เคนยอน (23 พฤษภาคม พ.ศ. 2490 – 22 เมษายน พ.ศ. 2538) ได้ถ่ายทอดชีวิตที่มีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งอย่างงดงามด้วยความเข้าใจชีวิตในช่วงที่มีภาวะซึมเศร้าและหลังจากภาวะซึมเศร้าในบทกวีที่น่าทึ่งชื่อว่า “Having It Out with Melancholy” ซึ่งพบใน Constance (ห้องสมุดสาธารณะ ) ซึ่งเป็นผลงานรวมบทกวีสุดท้ายที่ตีพิมพ์ในช่วงชีวิตอันสั้นอย่างไม่สมเหตุสมผลของเคนยอน

ฉันขอให้เพื่อนใจกว้างและชอบอ่านบทกวีอย่าง อแมนดา พาล์มเมอร์ ซึ่งเคยอ่าน บทกวีให้ฉันฟังหลายบท ในอดีต บันทึกการอ่านผลงานชิ้นเอกของเคนยอน ซึ่งเธอทำได้อย่างใจกว้าง สวยงาม และมีความกลมกลืนกับความเศร้าโศกของเปียโนได้เป็นอย่างดี ขอขอบคุณเจมส์ บริดเจส วิศวกรเสียงเป็นพิเศษ

มีมันออกไปด้วยความเศร้าโศก
โดย เจน เคนยอน

หากมีการสั่งยาให้รับประทานหลาย ๆ ครั้ง
สำหรับการเจ็บป่วยคุณอาจจะแน่ใจได้
ว่าโรคนี้ไม่มีทางรักษาหายได้

เอพี เชคอฟ
สวนเชอร์รี่

1 จากเรือนเพาะชำ

ตอนที่ฉันเกิดคุณก็รอ
ด้านหลังกองผ้าปูที่นอนในห้องเด็ก
และเมื่อเราอยู่กันตามลำพัง คุณก็นอนลง
อยู่บนตัวฉันกดทับ
ความดีแห่งความรกร้างว่างเปล่าเข้าไปสู่ทุกรูขุมขน

และตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา
ทุกสิ่งทุกอย่างภายใต้ดวงอาทิตย์และดวงจันทร์
ทำให้ฉันเศร้าแม้กระทั่งสีเหลือง
ลูกปัดไม้ที่เลื่อนและหมุนได้
ตามแกนหมุนบนเปลของฉัน

คุณสอนให้ฉันดำรงอยู่โดยไม่ต้องรู้สึกขอบคุณ
คุณทำลายมารยาทของฉันต่อพระเจ้า:
“เราอยู่ที่นี่เพียงเพื่อรอความตาย
ความสุขสบายบนโลกนี้ถูกประเมินค่าสูงเกินไป”

ฉันเพียงแต่ปรากฏว่าเป็นของแม่เท่านั้น
ที่จะใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางบล็อคและเสื้อชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้าย
พร้อมกระดุมแป๊ก ท่ามกลางกล่องข้าวเหล็กสีแดง
และใบรายงานผลการเรียนอยู่ในกล่องใส่เอกสารสีน้ำตาลน่าเกลียด
ฉันเป็นของคุณอยู่แล้ว — ความต่อต้านแรงกระตุ้น
ผู้ทำลายวิญญาณ

2 ขวด

เอลาวิล, ลูดิโอมิล, โดเซพิน,
นอร์พรามิน, โพรแซค, ลิเธียม, ซาแน็กซ์,
เวลบูทริน, พาร์เนท, นาร์ดิล, โซลอฟท์
แบบเคลือบมีกลิ่นหอมหรือมี
ไม่มีกลิ่น ส่วนที่เป็นผงมีกลิ่น
เหมือนห้องเคมีที่โรงเรียน
นั่นทำให้ฉันต้องกลั้นหายใจ

3. ข้อเสนอแนะจากเพื่อน

คุณคงไม่เศร้าขนาดนั้น
หากคุณเชื่อในพระเจ้าจริงๆ

4 บ่อยครั้ง

ฉันมักจะเข้านอนทันทีหลังอาหารเย็น
ดูเหมือนเป็นผู้ใหญ่
(ฉันหมายถึงฉันพยายามรอจนมืด)
เพื่อจะผลักออกไป
จากความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในยามหลับ
เรือหวายสานที่เปราะบาง

5 ครั้งหนึ่งมีแสงสว่าง

ครั้งหนึ่งในวัยสามสิบต้นๆ ฉันเห็น
ว่าฉันเป็นเพียงจุดแสงเล็กๆ ในความยิ่งใหญ่
แม่น้ำแห่งแสงที่ไหลผ่านกาลเวลา

ฉันก็ลอยไปกับทั้งตัว
ครอบครัวมนุษย์ เราต่างก็มีสีผิว—พวกนั้น
ผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่ ผู้ที่เสียชีวิตไปแล้ว
ผู้ที่ยังไม่เกิด สำหรับบางคน

วินาทีที่ฉันล่องลอยอย่างสงบนิ่ง
และฉันไม่เกลียดการที่ต้องมีอยู่อีกต่อไป

เหมือนอีกาที่ได้กลิ่นเลือดร้อน
คุณบินมาเพื่อดึงฉันออกมา
ของลำธารอันเรืองรอง
“ฉันจะกอดเธอไว้ ฉันไม่เคยปล่อยให้ที่รักของฉัน
“คนจะจมน้ำตาย!” หลังจากนั้นฉันก็ร้องไห้อยู่หลายวัน

6 เข้าและออก

สุนัขค้นหาจนกระทั่งพบฉัน
ชั้นบนนอนลงมีเสียงดัง
ของข้อศอกเอาหัวมาวางบนเท้าของฉัน

บางทีก็ได้ยินเสียงหายใจของเขา
ช่วยชีวิตฉัน — เข้าและออก ใน
และออกไป; หยุดชั่วครู่ ถอนหายใจยาวๆ….

7 ขออภัย

ชิ้นเนื้อไหม้
ใส่เสื้อผ้าของฉันพูด
ในเสียงของฉัน ถ่ายทอดภาระหน้าที่
สะดุดหรือไม่สะดุดเลย
มันเหนื่อยที่จะพยายาม
ใจแข็ง เหนื่อยอ่อน
เกินกว่าจะวัดได้

เรามาต่อกันที่โมโนเอมีน
สารยับยั้งออกซิเดส กลางวันและกลางคืน
ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันได้ดื่มไปหกแก้ว
ของกาแฟแต่ความเจ็บปวดก็หยุดลง
กะทันหัน ด้วยความมหัศจรรย์
และความขมขื่นของผู้ที่ได้รับการอภัย
สำหรับความผิดที่เธอไม่ได้ก่อ
กลับมาแต่งงานแล้วเพื่อนๆ
เป็นดอกฮอลลี่ฮ็อคสีชมพูขอบหยัก กลับมาอีกครั้ง
ไปที่โต๊ะ หนังสือ และเก้าอี้ของฉัน

8 เครโด

ความมหัศจรรย์ของเภสัชกรรมกำลังทำงาน
แต่ฉันเชื่อแค่เพียงในช่วงเวลานี้เท่านั้น
ของความเป็นอยู่ที่ดี ภูตผีปีศาจ
คุณจะต้องมาอีกแน่นอน

หยาบ ร้าย คุณจะวางเท้าของคุณ
บนโต๊ะกาแฟ เอนหลัง
และทำให้ฉันกลายเป็นคนที่ไม่สามารถ
ลำบากใจที่จะพูด; ใครบางคน
ที่ไม่สามารถนอนหลับหรือไม่ทำอะไรเลย
แต่หลับอยู่ อ่านหนังสือไม่ได้ โทรไม่ได้
เพื่อนัดหมายเข้ารับความช่วยเหลือ

ไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้
ต่อการมาของคุณ
เมื่อฉันตื่นขึ้น ฉันยังคงอยู่กับคุณ

9 นกปรอดหัวขวาน

สูงใน Nardil และแสงเดือนมิถุนายน
ฉันตื่นตอนสี่โมง
รอคอยอย่างโลภมากเพื่อครั้งแรก
เสียงของนกปรอดหัวขวาน อากาศถ่ายเทสะดวก
กดผ่านหน้าจอ
ด้วยเพลงที่ดุเดือดและซับซ้อน
ของนกแล้วฉันก็ท่วมท้น

โดยความพอใจธรรมดา
สิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวดอย่างแสนสาหัส
ตลอดชีวิตของฉันจนถึงขณะนี้?
ฉันรักสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่างรวดเร็ว
หัวใจนกเต้น
ร้องเพลงในต้นเมเปิ้ลใหญ่
ดวงตาอันสดใสและชัดเจนของเขา

เสริมด้วย ภูมิปัญญาอันยิ่งใหญ่ของ Kenyon เกี่ยวกับชีวิต , May Sarton เกี่ยวกับ การรักษาอาการสิ้นหวัง , Tim Ferriss เกี่ยวกับ วิธีการเอาชีวิตรอดจากภาวะซึมเศร้าจนคิดฆ่าตัวตาย และ บทกวี ของ Galway Kinnell สำหรับเพื่อนที่กำลังคิดฆ่าตัวตาย จากนั้นกลับไปอ่านงานอ่านอันน่าดึงดูดใจของ Amanda เช่น “The Mushroom Hunters” โดย Neil Gaiman, “Protest” โดย Ella Wheeler Wilcox, “Humanity i love you” โดย EE Cummings และ “Possibilities” และ “Life While-You-Wait” โดย Wislawa Szymborska ผู้ได้รับรางวัลโนเบลชาวโปแลนด์