Das ist die beste Technik, denn dann steigt die Energie auf und sinkt nie wieder, nicht wahr? Sie fließt einfach kontinuierlich nach oben. Manchmal ist sie natürlich stärker als sonst, aber sie versorgt dich immer und kümmert sich von selbst. Die Shakti will immer nach oben und wird alles aus dem Weg räumen, was ihr im Weg steht. Das Problem ist, dass wir uns wehren. Wir wollen den Müll, den wir in uns gespeichert haben, nicht erleben.
Aber was Techniken, Pranayama, Atmung und so weiter angeht, ist alles wunderbar. Wenn ich sehe, wie jemand bewusst etwas tut, um nicht auf den Müll zu hören, den er in sich selbst gespeichert hat, ehre und respektiere ich ihn und tue alles, um die Technik dieser Person zu unterstützen.
TS: Nun, ich möchte eines Ihrer Worte hervorheben, das ich auch aus dem Kurs „Sounds True“ mitgenommen habe: Sie glauben, Hingabe sei sogar noch kraftvoller als disziplinierte spirituelle Praktiken – Hingabe sei die kraftvollste Praxis. Stimmt das? Denn das hat mich wirklich beeindruckt, da ich selbst monatelang Meditationsretreats absolviert habe. Ich dachte: „Hier sagt jemand, das Leben selbst, Hingabe an das Leben sei eine noch kraftvollere Praxis.“
MS: Das ist es. Es ist der höchste Zustand. Wenn alles gesagt und getan ist und du an den Rand gelangt bist, wo dich die Energie hineinzieht und du dich den höheren Zuständen näherst, gibt es nur eines, das dich hinüberführt: Hingabe. Es ist das völlige Loslassen deines Willens, deiner Konzepte, deiner Ansichten, deiner Praktiken, von allem. Es ist ein Verschmelzen mit dem Absoluten, mit dem Höheren. Das ist also letztendlich der höchste Zustand, und jeder hat das gelehrt: Christus lehrte das, Buddha lehrte das. Sie alle haben gelehrt, dass man sich selbst völlig loslassen muss. Christus sagte, man müsse sterben, um wiedergeboren zu werden. Es sind alles dieselben Lehren.
Die Frage ist, was du gefragt hast: Okay, jetzt bin ich nicht da. Ich bin nicht an dem Punkt, an dem ich fallen könnte, richtig? Willst du mir sagen – ich wiederhole deine Frage. Willst du mir sagen: „Michael, war Hingabe im Grunde von Anfang an die höchste Kunst?“ Und das ist sie. Das ist sie. Das Problem ist, dass du diese Disziplin brauchst, um dich hinzugeben.
Wenn du nicht meditierst, nicht das Mantra rezitierst und nicht verschiedene Dinge tust, die dich zentriert halten, dann wird jemand etwas sagen, jemand etwas tun, ein Fahrer vor dir wird langsam fahren, wenn du in Eile bist, und all dieser Lärm wird in dir hochkommen, und du verlierst dich darin. Die Techniken, die Disziplinierungstechniken, dienen dazu, eine Mitte zu erreichen, die stark genug ist, um dich hinzugeben. Aber Hingabe ist der höchste Punkt. Loslassen ist der höchste Zustand. Sobald du das lernst, erledigt sich alles von selbst.
TS: Wie könnte jemand eine persönliche Bestandsaufnahme machen oder auf irgendeine Weise prüfen: „Oh, das sind die Stellen in meinem Leben, an denen ich nicht ergeben bin?“
MS: Sie kommen ganz automatisch jeden Tag in deinem Leben hoch. Ich sage den Leuten immer: „Ist doch irgendwie schön. Okay, du hast dich verliebt. Du hast gut gegessen. Du warst im Kino. Du fühlst dich einfach besser, okay? Du fühlst dich etwas besser als vorher.“ Ich bitte dich, achte darauf, was dich runterzieht, denn da gibst du nicht auf.
Es gibt Dinge, die einen runterziehen, nicht wahr? Man liebt jemanden. Man sagt genau das Richtige, alles. Und plötzlich sagt der andere etwas, blinzelt im falschen Moment oder niest, während er „Ich liebe dich“ sagt – oh Mann, da schließt sich die Blockade sofort wieder, nicht wahr? Genau hier liegt Ihre Aufgabe. Mit anderen Worten: Sie müssen nicht herausfinden, wo Ihre Blockaden liegen. Ihre Blockaden kommen zu Ihnen. Sie sind es, die Sie blockieren.
Die Frage ist also: Sind Sie bereit, loszulassen? Wenn Sie mit dem Auto in Eile zur Arbeit fahren und jemand vor Ihnen 16 km/h langsamer fährt, sind Sie bereit zu erkennen, dass all das Gerede in Ihrem Kopf, in dem Sie diese Person beleidigen und dies und jenes sagen, ohne dass Sie gehört werden, nichts bewirkt? Die Kosten-Nutzen-Analyse lautet: 100 Prozent Kosten, null Nutzen, und trotzdem tun Sie es. Sind Sie bereit, loszulassen?
Sobald du dich daran gewöhnt hast, dich selbst loszulassen, werden die größeren Dinge auftauchen. Sie kommen alle von selbst, und du lässt einfach weiter los, und es wird sich so schnell ändern. Ich bekomme Briefe und E-Mails aus aller Welt von Leuten, die „The Untethered Soul“ gelesen haben, und von Leuten, die sagen, sie seien nicht wirklich spirituell und hätten vorher nicht praktizieren und nicht meditieren können, aber sie haben das gelesen und getan, was ich gerade gesagt habe. Sie haben losgelassen, als der Fahrer vor ihnen war, der sie störte. Sie beschlossen: „Ich lasse das los.“
Eine Frau hat mir gerade eine E-Mail aus Südkorea oder so geschrieben und gesagt, sie habe „The Untethered Soul“ beim Lesen nicht verstanden. Aber sie las es und später war sie in einem Spielzeugladen, als sich jemand vor sie drängelte. Es war voll. Jemand mit all seinen Kindern drängelte sich vor, und sie fing an zu schreien und auszuflippen. Sie erinnerte sich an das Buch, in dem sie aufgefordert wurde, loszulassen, und es war das erste Mal in ihrem Leben, dass sie losließ. Und sie sagte, von diesem Moment an habe sich ihr Leben verändert, Punkt. Es habe sich einfach verändert, Tag für Tag, sie habe einfach immer weiter losgelassen, und sie sei glücklicher geworden, und ihre Ehe sei besser geworden. Es ist die Wahrheit. Wenn man diesen Teil seines Wesens nicht pflegt, passieren nur gute Dinge.
TS: Okay, sehen wir uns ein paar konkretere Beispiele an. Sie haben das Beispiel einer Autofahrt im Stau genannt. Ich denke, die Leute können das nachvollziehen und sagen: „Oh, da kann ich meinen Ärger mal loslassen, das hilft mir nicht.“ Nehmen wir an, in Ihrem Leben passiert etwas, zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen, und Sie fühlen sich einfach schrecklich. Ist das ein Hinweis darauf, dass ich noch nicht losgelassen habe, oder trauere ich einfach nur?
MS: Wir sind Menschen. Wir leben mit einem Menschen zusammen, und es gibt ganz natürliche Gefühle und Ausdrücke, die zu dem passen, was in unserem Leben passiert. Das ist ganz anders als bei einem Samskara, wo man eigentlich nur die Reaktion auf eine vergangene Situation spürt, nicht wahr? Wenn man jemanden liebt und dieser stirbt, entsteht ein Verlust – ein Gefühl, ein gewaltiges Verlustgefühl. Der Energiefluss in einem selbst wird völlig neu geordnet, und das ist natürlich ungeheuer unangenehm. Das Herz schmerzt, und man durchlebt einen Trauerprozess. Das ist in Ordnung. Das ist ganz natürlich. Die Frage ist: Willst du das durchmachen oder sträubst du dich dagegen? Loslassen bedeutet in diesem Fall nicht: „Oh, ich sollte glücklich und kichernd sein.“ Das ist absurd.
Was Sie tun sollten, ist, sich dessen bewusst zu werden – die Frage, die ich immer stelle, wenn jemand zu mir kommt und sagt: „Mein Herz tut weh.“ Ich mache keine Einzelgespräche, aber wenn jemand zu mir sagt: „Mein Herz tut weh“, stelle ich ihm jedes Mal dieselbe Frage: „Woher wissen Sie das? Woher wissen Sie, dass es Ihnen schlecht geht? Woher wissen Sie, dass Ihr Herz schmerzt? Woher wissen Sie, dass Sie trauern? Woher wissen Sie, dass Sie diesen Verlust spüren?“ „Weil ich hier drin bin.“ „Okay, Sie, der Sie da drin sind, beobachten, wie das Herz diese Störungen und Veränderungen durchmacht. Ist das für Sie in Ordnung? Ist es für Sie in Ordnung, dass das die Musik ist, die das Herz jetzt spielt?“ Die Antwort muss ja sein. Loslassen bedeutet in diesem Fall, den Widerstand gegen das natürliche Erleben loszulassen.
TS: Was sind Ihrer Meinung nach die größten Hindernisse, die Menschen beim Loslassen überwinden müssen? Sie haben sicher schon mit vielen unterschiedlichen Menschen gearbeitet und gesehen, wo manche stecken bleiben.
MS: Das Haupthindernis ist die mangelnde Bereitschaft, die Entzugserfahrungen zu erleben. Was ist das Hindernis für jemanden, der von harten Drogen oder Alkohol loskommen will? Manche Menschen sind sehr engagiert. Sie sagen: „Ich will es schaffen“, nicht wahr? Aber es gibt diese Tendenz: Man hat Gewohnheiten, man hat Neigungen, und diese loszulassen, erfordert ein gewisses Maß an Engagement und Kraft, einen festen Willen, der einem wirklich verpflichtet ist, und dann durchläuft man diesen Entzugsprozess, diesen Reinigungsprozess.
Es ist nicht angenehm, aber man muss das Ergebnis mehr wollen als die Angst vor dem Unbehagen. Ich sage den Leuten immer: „Es geht nicht darum, ob man etwas mag oder nicht, sondern ob man damit umgehen kann.“ Fragen Sie sich nicht: „Gefällt mir das oder nicht?“, sondern: „Kann ich damit umgehen? Kann ich damit umgehen?“ Das ist eine rhetorische Frage, denn Sie sollten es besser können, denn die Alternative, mit etwas umgehen zu können, ist, dass Sie es nicht können, und ich will nicht dabei sein, und Sie auch nicht, richtig?
Wir sprechen über das Willenszentrum, das Zentrum des Willens. Du sitzt da und merkst: „Ich habe Müll in mir. Ich habe Verhaltensmuster entwickelt, die ungesund sind, genau wie Drogen.“ Ich sage nicht, dass du Drogen nimmst, aber es ist wie eine Droge. Es ist wie Alkohol. Du hast diese Reaktionsmuster, die sich in dir gebildet haben, als du nicht aufgepasst hast, und jetzt musst du sie loslassen. Das Hindernis ist deine Unwilligkeit, das zu tun, was nötig ist, um sie loszulassen. In dem Moment, in dem du entscheidest: „Ich will raus. Ich will das loslassen“, gibt es zwei Gründe dafür. Der eine ist nicht negativ, weil es dir sicher eine Menge Ärger bereitet, all der Lärm da drinnen, und der andere ist positiv.
Beides ist in Ordnung. Ich möchte es loslassen, weil ich ein vernünftiges Leben führen möchte. Ich möchte es loslassen, weil ich es will – ich habe nur ein Leben zu leben und ich möchte das Höchste erleben, das ich überhaupt erleben kann. Ich möchte die Tiefen meines Seins erforschen. Ich möchte wissen, was Christus meinte, als er sagte: „Mein Vater und ich sind eins.“ Ich möchte wissen, wohin Buddha mit dem Nirvana ging. Egal auf welcher Ebene du das Positive fühlst – beides, die Inspiration des Nicht-Negativen und die Inspiration des Positiven, sollte dir den Antrieb, die Inspiration und die Absicht geben, die du brauchst, um zu sagen: „Ich lasse los. Ich lasse los.“ Denn die Alternative ist absurd. Die Alternative wäre, mein Leben dem niedrigsten Teil meines Seins zu widmen.
TS: Michael, passiert es Ihnen in Ihrem Leben manchmal, dass Dinge passieren und Sie denken: „Oh, ich werde da runtergezogen. Ich verliere meinen hohen Mittelpunkt. Ich muss mal kurz meditieren.“ Triggert so etwas Sie?
MS: Ich sagte ja schon, ich sehe keinen großen Nutzen darin. Ich mache das schon lange. Ich liebe es, Menschen zu begleiten und zu führen. Ich sehe keinen großen Nutzen darin, über solche Dinge zu reden. Ich mache es abstrakt und frage: Gibt es einen Zustand, in dem das aufhört? Ja. Punkt.
TS: OK.
MS: Wenn du loslässt, passiert nichts. Es werden Dinge auftauchen, aber du bist so weit davon entfernt. Ram Dass sagte immer, es sei, als würde man unter einer Brücke stehen und sein Leben vorbeiziehen sehen. Das Wasser unter der Brücke berührt dich nicht. Es fließt weiter und weiter, also gibt es viele, viele verschiedene Zustände. Ich wende mich gerne den Meistern zu, den vollkommenen Wesen, den Wesen, die die höchsten Zustände erreichen, nicht wahr? Ich will nicht, dass mich jemand ansieht. Schau sie dir an, oder? Im Grunde.
Aber natürlich kann das persönliche Selbst freigesetzt werden, und wenn es freigesetzt ist, wird man nicht mehr getriggert. Das heißt nicht, dass nichts passieren wird, aber es ist bei weitem nicht stark genug, um einen von der Sogwirkung abzulenken, die nach oben geht.
Der Sog nach oben ist irgendwann stärker als jeder Sog, der dich nach unten ziehen könnte, und dieser Sog ist so schön, dass du ihn erleben willst. Du willst hineinfallen. Es ist wie Liebe, die Schönheit. Warum solltest du das verlassen, um zu den störenden Dingen hinunterzugehen? Dann lässt du einfach weiter los.
Das heißt aber nicht, dass du dich nicht mit den Dingen in deinem Leben auseinandersetzt. Du beschäftigst dich einfach mit ihnen aus einer Position der Klarheit und der Mitte. Ich weiß, du liest meine Bücher. Egal wie verstörend etwas sein kann, man muss sich trotzdem damit auseinandersetzen, nicht wahr? Aber du musst dich nicht dagegen wehren. Du musst dich nicht von deinem Selbst lösen, um dich mit etwas auseinanderzusetzen. Du kannst es von deinem Selbst aus tun, und das ist immer besser.
TS: Sie sprachen von den Meistern, von denen wir uns inspirieren lassen können. Die Dreharbeiten zu diesem achtwöchigen Kurs „Leben aus Hingabe“ fanden in Ihrem Yoga- und Meditationszentrum „Temple of the Universe“ statt, das Sie seit Jahrzehnten betreiben. Mich würde interessieren, welche Rolle Ihrer Meinung nach Hingabe an die Meister auf der spirituellen Reise spielt.
MS: Das ist wieder eine sehr tiefgründige Frage, aber jeder von uns hat eine andere Natur. Manche Menschen sind eher herzorientiert. Manche eher verstandesorientiert, und deshalb fordere ich diese Dinge auch nicht, nicht wahr? Wenn ich von jemandem wie Christus, Buddha, Yogananda oder einem dieser großen Meister – Ramakrishna – spreche, die diese sehr hohen Zustände erreicht haben, ist es, als würde man ein Bild aufhängen oder eine Beethoven-Büste auf sein Klavier stellen, wenn man Pianist ist, nicht wahr? Es ist so, als würden mich diese Wesen inspirieren. Sie haben große Zustände erreicht. Ich habe über sie gelesen. Ich spüre ihre Energie, und deshalb sind sie großartige Lehrer für mich. Sie sind große Lichter und Inspiration.
Kann es Hingabe schaffen, die buchstäblich Liebe empfindet? Meiner Meinung nach liegt es daran, dass man den Zustand, den man erreichen möchte, wirklich liebt, das Energieniveau, ganz klar, im Gegensatz zur Liebe zu einem Menschen oder einem Wesen. Aber jeder Mensch ist anders. Manche Menschen interessieren sich sehr für die persönlichen Aspekte Gottes, und das ist auch schön. Beantwortet das Ihre Frage?
Aber ich fordere Emotionen nicht heraus. Ich rede nie darüber. Ich fordere Offenheit. Wenn du dich öffnest und loslässt, was dich verschließt, brauchst du weder mit mir noch mit jemand anderem zu reden. Es geschieht alles in dir selbst. Du bist dein eigenes Buch. Es wird dich so schnell wie möglich tragen; wenn du alles loslässt, was dich niederdrückt, wirst du – so erzähle ich es immer. Nehmen wir an, du hast eine Gondel mit einem Heißluftballon, richtig? Er ist mit Seilen am Boden verankert, richtig? Wenn du aufsteigen willst, fülle den Ballon nicht mit mehr heißer Luft oder anderen Dingen, die ihn nach oben heben. Im Grunde genommen löst du die Seile, und er steigt von selbst, das Helium, richtig? Das Helium oder die heiße Luft werden ihn nach oben heben.
Das Richtige ist, sich keine Sorgen um den Aufstieg zu machen, sondern einfach loszulassen, was einen zurückhält. Und wenn du diese Fesseln loslässt, glaub mir, wird dein ganzes Wesen ganz natürlich aufsteigen, genau im richtigen Tempo. Alles wird sich perfekt entfalten, aber du musst bereit sein, loszulassen, was dich zurückhält.
TS: Nun, ich habe Ihnen die Frage gestellt: „Woher weiß ich, was mich belastet?“ Sie sagten: „Schauen Sie sich Ihr Leben an und sehen Sie, was Sie belastet, welche Gespräche mit anderen Menschen, welche Ereignisse.“ Sie haben ein paar Beispiele: Autofahren, Verkehr usw. Und ich dachte sofort: Es braucht nicht viel, bis mein Partner etwas sagt – so etwas wie: „Könnten Sie das anders machen als gerade?“ oder so etwas –, dann interpretiere ich das als Kritik und bin kurzzeitig schlecht gelaunt. Meine Frage: Jeder hat seine eigenen Erfahrungen, in denen er in einer Interaktion Energie verliert. Vielleicht ist es etwas auf der Arbeit, und man bekommt kritisches Feedback oder so etwas und denkt: „Ja, das ruiniert mir den Tag.“ Was schlagen Sie vor, was ich in solchen Situationen tun soll, um aus einer Position der Hingabe zu leben? Ich bin getriggert, ich bin verärgert, ich bin gereizt, so etwas in der Art?
MS: Wir sprechen gerade darüber, wo die Reifen auf die Straße treffen. Dort findet das Wachstum statt. Ich weiß, Sie möchten irgendwann in Ihrem Leben einen Zustand erreichen, in dem Sie, wenn Sie jemand kritisiert, zuhören und herausfinden, ob Sie daraus etwas lernen können, anstatt sich aufzuregen, sich zu verschließen oder in die Defensive zu gehen, nicht wahr? Sie haben ein perfektes Beispiel gewählt, denn Abwehrhaltung liegt in der Natur des Egos. Genau das wird es tun. Es wird in die Defensive gehen, Punkt.
Was es bedeutet, ist: Bist du bereit, diesen Teil von dir loszulassen, um ohne diese Reaktion zuhören zu können? Wird das sofort passieren? Natürlich nicht, genauso wie du nicht sofort Tennis spielen gelernt hast. Klavier spielen lernt man nicht sofort. Das ist eines der Dinge, die ich bei Leuten beobachte. Sie denken irgendwie: „Na ja, ich habe es einmal versucht. Es hat nicht funktioniert.“
Das ist doch urkomisch, oder? Wenn du Klavier spielst, musst du zuerst Tonleitern lernen, und die wirst du auch nicht besonders gut beherrschen. Du musst dranbleiben, wenn du gut sein willst. Genau dasselbe gilt hier. Wenn du meditierst und dann aus der Meditation kommst und jemand dich kritisiert, obwohl du es gut gemacht hast, nur noch einen Moment länger, bist du bereit, das durchzuatmen? Bist du bereit, es loszulassen? Manchmal musst du deinen Geist nutzen, um dich zu erheben. Du musst ihn wie ein kleines Baby behandeln und sagen: „Es ist okay. Es ist okay, wenn dich jemand kritisiert. Du kannst damit umgehen.“
Du benutzt immer noch deinen Verstand. Das ist besser, als dem niederen Verstand nachzugeben, und du erhöhst dich. Du erhöhst dich einfach weiter, wie du ein Kind erziehen würdest. Wenn du das regelmäßig machst, wirst du irgendwann merken, dass jemand kommt und dich kritisiert, und du sagst: „Danke.“ Es kommt keine Reaktion. Ich liebe es, wenn jemand zu mir kommt und sagt: „Das Erstaunlichste ist nicht eine spirituelle Erfahrung, die ich gemacht habe. Es ist, dass ich mich in einer Situation befand, in der ich vor zwei Jahren reagiert hätte. Es gab nicht nur keine Reaktion, ich vergaß sogar, dass es sie gab. Erst später blickte ich zurück und sagte: ‚Oh mein Gott, sieh dir das an. Nichts ist passiert.‘“ Das ist spirituelles Wachstum. Diese Transformation ist spirituelles Wachstum, nicht diese Lichter und spirituellen Erfahrungen, die Menschen haben. Sie dauern nur eine Minute, dann fällt man wieder ab. Ich will etwas Echtes. Ich möchte, dass Menschen sich verändern, wachsen und in ihrem eigenen Wesen groß werden. Beantwortet das deine Frage?
TS: Wir sind fast bei der vollständigen Antwort, aber mir ist noch ein kleiner Punkt unklar, den ich verstehen möchte. Ich merke, dass ich getriggert werde, und Kritik würde mich triggern, also können wir damit weitermachen. Wahrscheinlich würde es viele Leute triggern, oder wenn man vor anderen unfair beschuldigt würde, so etwas. Okay, jetzt spüre ich diese Aufregung in meinem Körper, vielleicht etwas Hitze und vielleicht sogar Wut oder so etwas, und ich fange an, über den bissigen Kommentar nachzudenken, mit dem ich die andere Person fertigmachen werde, oder so etwas in der Art. Du empfiehlst mir, mich wieder auf meine Atmung zu konzentrieren. Du hast gesagt, ich solle meine Meditationspraxis ausweiten oder noch ein oder zwei Sekunden dabei bleiben und es einfach loslassen. Ich glaube, es ist der Teil mit dem „einfach loslassen“, zu dem ich eine weitere Erklärung suche.
MS: Ich verstehe. Das ist, als würde ich sagen: „Ich möchte Klavier spielen, ich möchte Beethoven spielen, ich möchte Beethovens Stücke spielen, aber ich spiele nicht Klavier.“ Also fragte ich: „Spielst du Tonleitern?“ Und du meintest: „Spiel meine Tonleitern, und plötzlich kann ich Beethoven spielen.“ Nun, das habe ich nicht genau gesagt. Ich sagte: „Spiel deine Tonleitern, bis du sie gut genug beherrscht, und dann passiert das Nächste, das nächste Stück, dann das nächste.“
Wenn Kritik also innere Reaktionen hervorruft – was natürlich, wie Sie sagten, bei den meisten Menschen der Fall ist –, sind Sie dann bereit? Ram Dass pflegte zu sagen: „Nutzen Sie sie, um zu Gott zu gelangen.“ Das habe ich immer geliebt. Ich behalte es in mir. Sind Sie bereit zu sagen: „Hey, ich habe mir die Mühe gemacht zu meditieren. Du hast mir von all diesen intensiven Übungen erzählt: Fasten, du hast all das gelesen, was ich früher gemacht habe, richtig?“ Hier ist es. Hier ist ein Moment, in dem sich Ihnen genau das gezeigt hat, was Sie vom Aufstieg abhält. Sind Sie bereit, das für Ihr spirituelles Wachstum zu nutzen?
Das muss tief drinnen sein. Dann lautet die Antwort: „Ja, natürlich bin ich das.“ Okay, dann musst du diese Energien hochbringen. Was passierte, als du heiß wurdest, die Energie heißer wurde, der Atem schneller wurde und die schnippischen Kommentare kamen, ist im Grunde, dass es auf eine Blockade gestoßen ist. Es ist auf eine Blockade gestoßen und hat sich ausgeweitet. Im Grunde genommen musst du bereit sein zu sagen: „Ich kann inmitten dieser Blockade zentriert bleiben und mich entspannen.“
Der Schlüssel ist Entspannung. Du hast Recht, darüber haben wir nicht gesprochen – ich schätze, „Loslassen“ ist nur leeres Gerede. Der Schlüssel ist, mich angesichts der Reaktion zu entspannen. Wenn Leute zu mir kommen und sagen: „Die Wut will einfach nicht abklingen.“ Nun, natürlich nicht. Wut kann nicht abklingen, Abwehrhaltung kann nicht abklingen, aber du, der du es erlebst. Ich fand es toll – du hast offensichtlich aus der Perspektive des Zeugenbewusstseins zu mir gesprochen, denn du hast mir beschrieben, wie es sich anfühlt, diese Reaktion zu haben. Das bedeutet, du warst da und hast es bemerkt. Du, der es bemerkt, willst etwas dagegen tun, damit es aufhört.
Deshalb gibt es diese schnippischen Kommentare. Deshalb greifst du an oder was auch immer oder rennst weg oder was auch immer, nicht wahr? Kampf oder Flucht, nicht wahr? Nein, was du dagegen tun musst, ist dich zu entspannen. Wenn du stattdessen entspannt bist, hast du dem Ganzen Raum gegeben, loszulassen. Du hast also absolut recht. Es geht nicht darum, zu atmen und loszulassen. Das bedeutet nichts. Atmen bedeutet etwas, aber loslassen, das sind nur Worte. Sie bedeuten überhaupt nichts. Es bedeutet, einen Moment lang Luft zu holen und eine Verpflichtung einzugehen: „Ich möchte dies nutzen, um zu Gott zu gelangen. Ich möchte dies für mein spirituelles Wachstum nutzen. Ich möchte dies nutzen, um mich von meinem Selbst zu befreien“, alles klar? So, jetzt hast du deine Absicht.
Jetzt bitte ich dich, dich zu entspannen. Das ist nicht leicht. Du wirst sehen, die Energie versucht, dich hineinzuziehen, nicht wahr? Genau das versucht sie doch, nicht wahr? Sie versucht, dich hineinzuziehen und dich dazu zu bringen, die Reaktion zu nähren. Stattdessen entspannst du dich, und allein das Entspannen selbst lässt Raum, damit ein wenig davon durchdringen kann. Je mehr du dich entspannst, desto mehr distanzierst du dich von der Energie, die all den Lärm verursacht, desto mehr Raum lässt du. Entspannen und Loslassen ist eine sehr, sehr tiefe spirituelle Übung. Ich nenne es Erholung und Entspannung – sich zu entspannen und alles loszulassen, immer, nicht wahr? Zuerst loslassen. Das meine ich mit Loslassen. Entspannen und loslassen. Jetzt beschäftige dich mit der Situation. Beschäftige dich nicht mit deiner Reaktion, okay? Hilft das?
TS: Das hat mir sehr geholfen. Ich bin mit dieser Antwort sehr zufrieden, Michael, vielen Dank. Im Kurs „Leben aus Hingabe“ geben Sie den Teilnehmern eine scheinbar einfache Anleitung. Sie sagen, dies sei einer der besten Wege, wirklich mit dem Leben aus Hingabe zu beginnen, nämlich sich dem Wetter zu ergeben. Diese Übung wird Sie tatsächlich sehr weit bringen. Ich habe mich gefragt, ob Sie das unseren Zuhörern mitteilen könnten, da es ihnen, glaube ich, helfen könnte.
MS: Nun, ich spreche von den leicht zu erreichenden Zielen. Der Kurs geht sehr detailliert darauf ein. Ich möchte Ihnen übrigens dafür danken, dass Sie diesen Kurs mit mir gemacht haben, denn ich unterrichte. Ich unterrichte seit 45 Jahren, aber die Zeit dafür zu haben – das habe ich durch diesen Kurs bekommen. Wir hatten acht Sitzungen, zehn Stunden, in denen ich mich eingehend mit – wie die Erklärung, die ich Ihnen gerade gegeben habe – befassen konnte, hat etwas länger gedauert, nicht wahr? Ich habe mich durch diesen Kurs sehr erfüllt gefühlt, weil ich zum ersten Mal in meiner gesamten Lehrtätigkeit die Zeit hatte, tief in die Materie einzudringen und Klarheit zu schaffen. Das weiß ich sehr zu schätzen. Übrigens, die Zusammenarbeit mit Ihren Leuten war wunderbar. Ich war sehr, sehr zufrieden mit der Professionalität und der Qualität der Leute, mit denen ich bei Sounds True zusammenarbeiten durfte.
Kommen wir also zurück zu Ihrer Frage. Ich sprach von niedrig hängenden Früchten. Deshalb habe ich das Wetter verwendet. Was sind niedrig hängende Früchte? Was bedeutet das? Die, die man leichter loslassen kann. Ich definiere es so: Der Preis des Nichtloslassens ist, dass man gestört wird. Der Nutzen des Nichtloslassens ist gleich null. Man gewinnt nichts, also warum sollte man nicht loslassen? Das sind einfache Dinge. Nehmen wir zum Beispiel an, es regnet. Wenn es regnet, regnet es. Dass es Ihnen nicht gefällt, ist zu 100 % Ursache und hat keinen Nutzen, egal ob richtig oder falsch. Sie haben nichts davon, dass es nicht regnet.
TS: Ja, Sie haben Recht.
MS: Es wird sowieso regnen, also richtig? Warum sollte man es nicht mögen? Es ist doch albern – wenn ich dir Essen vorsetze und eines davon würde dir guttun und das andere dir schlechttun, welches würdest du nehmen? Du würdest jedes Mal das nehmen, bei dem du dich gut fühlst, solange es nichts kostet, richtig? Beides ist gleichwertig. Nun ja, Wetter ist Wetter. Man kann es mögen oder nicht mögen, und wenn es einem gefällt, macht es Spaß, und wenn nicht, dann nicht. Das hast du getan, das Wetter nicht. So fängt man an, an sich selbst zu arbeiten. Es gibt keinen Grund, den Wind nicht zu mögen. Es gibt keinen Grund, den Regen nicht zu mögen. Es gibt keinen Grund, die Hitze nicht zu mögen. Es gibt keinen Grund, die Kälte nicht zu mögen. Es sind einfach Dinge, für die du dich entschieden hast und die dich unglücklich machen, okay?
Du hast gerade entschieden: „Ich mag die Kälte nicht.“ Also gut, ändere das. Lass los. Sag: „Ich liebe die Kälte. Sie macht Spaß! Ich mag es, mich warm einzupacken. Ich liebe es.“ Ändere deine Sichtweise, und dieses bewusste Loslassen der Negativität ist etwas sehr Positives. Wenn du das lernst, sind diese wie deine Waagen. Wenn du das lernst, wirst du plötzlich feststellen, dass du dich besser entspannen und loslassen kannst, wenn dich jemand kritisiert, weil du das bei Kälte, Regen usw. geschafft hast. Sie sind wie Übungsplätze. Jeden Tag hast du die Möglichkeit, dich selbst zu verbessern.
TS: Ich freue mich sehr, dass Sie dieses Beispiel, das Sie als „leicht erreichbare Ziele“ bezeichnen, mit uns geteilt haben. Bevor wir unser Gespräch beenden, möchte ich jedoch auf etwas eingehen, das vielen Menschen meiner Meinung nach schwerfällt. Im Kurs haben Sie eine zusätzliche Lektion über spirituellen Aktivismus angeboten – „Der Weg, die Realität zu akzeptieren und ihr zu dienen“, so haben Sie die Lektion genannt. Ich glaube, vielen Menschen fällt es schwer, sich zu ergeben und zu akzeptieren. Wenn sie die Welt betrachten, und ob es nun um bürgerliche Freiheiten oder den globalen Klimawandel geht, haben sie das Gefühl: „Ich höre Michael in vielerlei Hinsicht zu, aber wenn es um den Zustand der Welt geht, muss ich hier ein engagierter Aktivist sein. Ich bin mir nicht sicher.“ Können Sie das für unsere Zuhörer erläutern?
MS: Das ist offensichtlich eine sehr tiefgründige Frage, weshalb ich eine ganze Schulung dazu gehalten habe. Wenn sie diesen Kurs abgeschlossen haben, werden sie es absolut verstehen. Ich gehe im Kurs darauf ein.
Im Grunde läuft es darauf hinaus – ich gebe Ihnen ein Beispiel. Ich bin Umweltschützer und stehe sehr auf Autos mit hohem Verbrauch und geringer Umweltverschmutzung. Und dann sehe ich jemanden einen Hummer fahren. Es ist ein klassisches Beispiel: Jemand fährt einen Hummer, und ich bin radikalisiert und sprenge ihn in die Luft. Nun, Sie haben der Umwelt durch die Sprengung dieses Hummers mehr Schaden zugefügt, als er durch seine Verbrennung jemals anrichten wird. Verstehen Sie das? Sie haben auf Ihre eigene Wut reagiert, auf Ihre eigene Unfähigkeit, mit der Situation umzugehen.
Was meinst du damit? Es gibt Leute, denen die Umwelt egal ist. Es gibt Leute, denen der Benzinverbrauch egal ist. Es gibt Leute
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Just wondering if Michael Singer ever studied under Lester Levinson
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