Það er hæsta tæknin því þá mun orkan hækka og aldrei fara niður, ekki satt? Það rennur bara stöðugt upp. Stundum er það auðvitað sterkara en annað, en það er alltaf að fæða þig og það mun sjá um sig sjálft. The Shakti vill alltaf fara upp og hún mun ýta út úr vegi hennar hvað sem er á vegi hennar. Vandamálið er að við ýtum til baka. Við viljum ekki upplifa sorpið sem við geymdum innra með okkur.
En hvað varðar tækni, pranayama, öndun, þetta, það, þá eru þau öll dásamleg. Ef ég sé einhvern gera eitthvað af ásettu ráði til að hlusta ekki á þetta sorp sem þeir geymdu inni í sjálfum sér, þá heiðra ég hann og ber virðingu fyrir þeim og ég geri allt sem ég get til að styðja þá tækni sem viðkomandi gerir.
TS: Jæja, eitt af því sem ég vil draga fram sem þú sagðir nýlega að ég tók líka upp úr námskeiðinu með Hljómar satt er að þú trúir því að uppgjöf sé í raun öflugri jafnvel en öguð andleg iðkun – að uppgjöf er öflugasta iðkunin. Er það satt? Vegna þess að það vakti virkilega athygli mína, þar sem einhver sem hefur gert mánuði og mánuði og mánuði af hugleiðslu hörfa sjálfan mig. Ég hef hugsað: "Hér er einhver sem segir lífið sjálft, að gefast upp fyrir lífinu er enn öflugri æfing."
MS: Það er það. Það er æðsta ríkið. Þegar öllu er á botninn hvolft og þú kemst á þann brún þar sem þú finnur fyrir orku draga þig inn og þú ert að nálgast háu ríkin, þá er aðeins eitt sem mun taka þig yfir og það er uppgjöf. Það er bara algjörlega að sleppa vilja þínum, hugmyndum þínum, skoðunum þínum, venjum þínum, öllu. Það er bara að bráðna inn í hið algera, bráðna inn í hið æðra. Svo það er, að lokum, æðsta ríkið og allir hafa kennt það: Kristur kenndi það, Búdda það. Þeir hafa allir kennt að þú þarft bara að sleppa þér alveg. Kristur sagði að þú yrðir að deyja til að endurfæðast. Þetta eru allar sömu kenningar.
Spurningin er, það sem þú spurðir er, allt í lagi, nú er ég ekki þar. Ég er ekki á þeim brún til að falla í, ekki satt? Ertu að segja við mig — ég er að endurtaka spurninguna sem þú spurðir mig. Ertu að segja við mig, "Michael, að í rauninni frá upphafi, að uppgjöf sé æðsta tækni?" Og það er. Það er. Vandamálið er að þú munt þurfa þessar agatækni til að gefast upp.
Ef þú ert ekki að hugleiða, ef þú ert ekki að gera þuluna, ef þú ert ekki að gera mismunandi hluti sem halda þér í miðju, þá er það sem mun gerast er einhver að fara að segja eitthvað, einhver mun gera eitthvað, ökumaður mun vera hægt fyrir framan þig þegar þú ert að flýta þér, og allur þessi hávaði mun koma upp inni og þú munt glatast í því. Þannig að tæknin, agatæknin eru fyrir þig til að ná miðju sem er nógu sterkt til að þú getir gefist upp. En uppgjöf er æðsti staðurinn. Að sleppa takinu er æðsta ríkið. Þegar þú lærir að gera það sér þetta allt um sjálft sig, alveg af sjálfu sér.
TS: Hvernig gæti einhver tekið persónulega úttekt eða einhverja leið til að skoða, "Ó, þetta eru staðirnir í lífi mínu þar sem ég er ekki uppgefinn?"
MS: Þeir koma sjálfkrafa upp á hverjum degi lífs þíns. Ég segi alltaf við fólk, það er svolítið gott. Allt í lagi, þú varðst ástfanginn. Þú fékkst góðan mat. Þú fórst í bíó. Þér líður bara betur, allt í lagi? Þér líður eitthvað betur en þú varst. Ég bið þig að gefa gaum hvað tekur þig niður, því það er þar sem þú ert ekki að gefast upp.
Það eru hlutir sem draga þig niður, ekki satt? Þú elskar einhvern. Þú ert að segja það rétta, allt. Allt í einu segja þeir eitt, eða þeir blikka á röngum tíma eða þeir hnerra þegar þeir eru að segja að ég elska þig — ó drengur, það lokar strax, er það ekki?" Það er þar sem vinnan þín er. Með öðrum orðum, þú þarft ekki að finna hvar þú ert læst. Stíflurnar þínar koma til þín. Þær eru það sem halda þér lokaðri.
Svo spurningin er ertu til í að sleppa takinu? Ertu til í að, þegar þú ert að keyra bílnum þínum í flýti í vinnuna og einhver er að keyra 10 mílur á klukkustund undir hámarkshraða fyrir framan þig, ertu tilbúinn að gera þér grein fyrir því að allur hávaðinn sem er í gangi inni í höfðinu á þér af því að dissa þessa manneskju og segja þetta, hitt og hitt, sem þeir eru ekki að heyra í þér, er ekki að gera neitt? Kostnaðar- og ávinningsgreiningin er 100 prósent kostnaður, enginn ávinningur, samt ertu enn að gera það. Ertu til í að sleppa því?
Þegar þú ert búinn að æfa þig að sleppa takinu á sjálfum þér munu stærri hlutir koma upp. Þeir munu allir koma upp af sjálfu sér og þú heldur bara áfram að sleppa takinu, og það mun breytast svo fljótt. Ég fæ bréf, tölvupósta frá öllum heimshornum, fólk sem les The Untethered Soul og fólk sem hefur sagt að það sé í raun ekki svo andlegt og það hafi ekki getað stundað æfingar áður og það getur ekki hugleitt, en það las það og gerði það sem ég sagði. Þeir slepptu þegar bílstjórinn var á undan þeim sem var að angra þá. Þeir ákváðu: "Ég ætla að sleppa þessu."
Ég lét konu segja mér það, skrifaði bara tölvupóst frá Suður-Kóreu eða einhvers staðar og sagði að hún skildi ekki The Untethered Soul þegar hún las hana, en hún las hana, og að einhvern tíma seinna væri hún í leikfangabúð og einhver klippti framan í hana. Það var troðfullt. Einhver skar fyrir framan hana með öllum krökkunum sínum og hún byrjaði að öskra og brjálast og hún mundi eftir bókinni sem hvatti hana til að sleppa takinu og það var í fyrsta skipti á ævinni sem hún sleppti takinu. Og hún sagði frá þeirri stundu og áfram, líf hennar breyttist, punktur. Það breyttist bara, dag eftir dag, hélt bara áfram að sleppa takinu og hún varð hamingjusamari og hjónabandið var betra. Það er sannleikurinn. Ef þú hangir ekki með þessum hluta af veru þinni, gerast ekkert nema góðir hlutir.
TS: Allt í lagi, við skulum taka nokkur fleiri áþreifanleg dæmi. Þú gafst dæmi um að keyra í bíl og festast í umferðinni og ég held að fólk gæti tengt það og sagt: "Ó, þetta er góður staður þar sem ég gæti sleppt versnuninni, það hjálpar ekki." Segjum að eitthvað gerist í lífi þínu eins og dauði einhvers sem þér þótti mjög vænt um og þér líður bara hræðilega. Er það vísbending um að ég hafi ekki sleppt takinu, eða er ég bara að syrgja?
MS: Við erum mannleg. Við búum með manneskju og það eru algjörlega mjög eðlilegar tilfinningar og tjáningar sem passa við það sem er að gerast í lífi okkar sem er mjög ólíkt samskara, sem þýðir að þú finnur í raun bara viðbrögðum fyrri aðstæðna, ekki satt? Ef þú elskar einhvern og hann deyr, þá er missir - það er tilfinning, gífurleg tilfinning fyrir missi. Það er algjör endurskipulagning á orkuflæðinu innra með þér og það er náttúrulega gríðarlega óþægilegt. Hjarta þitt er sárt og þú ferð í gegnum það sem þú kallar sorgarferli. Þetta er fínt. Þetta er eðlilegt. Spurningin er, ertu til í að ganga í gegnum þetta eða ertu að standast það? Að sleppa takinu í þessu tilfelli þýðir ekki: "Ó, ég ætti að vera glaður og flissandi." Það er fáránlegt.
Það sem þú ættir að gera er að átta þig á - spurningunni sem ég spyr alltaf einhvern ef þeir koma og segja: "Mér er illt í hjartanu." Ég geri ekki einn á einn, en ef einhver [segir við mig], "Mér er illt í hjartanu," spyr ég þá sömu spurningarinnar í hvert skipti: "Hvernig veistu það? Hvernig veistu að þér líður hræðilega? Hvernig veistu að hjartað þitt er sárt? Hvernig veistu að þú sért að syrgja? Hvernig veistu að þú finnur fyrir þessari missi?" „Af því að ég er hérna inni“. "Allt í lagi, þú sem ert þarna inni er að horfa á hjartað fara í gegnum þessar truflanir, fara í gegnum þessar breytingar. Er það í lagi með þig? Er það í lagi með þig að þetta sé tónlistin sem hjartað spilar núna?" Svarið verður að vera já. Að sleppa takinu í þessu tilfelli er að sleppa viðnáminu við náttúruupplifuninni sem á sér stað.
TS: Hverjar heldurðu að hindranirnar séu, helstu hindranirnar sem fólk stendur frammi fyrir við að sleppa takinu? Ég er viss um að þú hefur unnið með svo mörgum mismunandi fólki og séð hvar fólk festist.
MS: Helsta hindrunin er óvilji til að upplifa hvernig það er að ganga í gegnum afturköllun. Hver er hindrunin fyrir því að einstaklingur sleppi sterkum vímuefnum eða hættir við áfengi? Þeir gætu verið mjög skuldbundnir. Þeir sögðu: "Ég vil gera það," ekki satt? En það er sú tilhneiging að þú hefur tilhneigingu, þú hefur tilhneigingar, og til að sleppa þeim krefst ákveðinnar skuldbindingar og ákveðins styrks, viljamiðstöðvar að ég sé í raun skuldbundinn þessu og þá ferðu í gegnum þetta fráhvarfsferli, þetta hreinsunarferli.
Það er ekki þægilegt, en þú verður að vilja niðurstöðuna meira en þú ert hræddur við óþægindin. Ég segi alltaf við fólk: "Þetta snýst ekki um hvort þér líkar eitthvað eða ekki, það er spurning hvort þú ræður við það." Ekki spyrja sjálfan þig: "Fílar ég þetta eða ekki?" Spyrðu sjálfan þig: "Get ég ráðið við þetta? Get ég ráðið við þetta?" Þetta er retorísk spurning, vegna þess að þú getur betur, vegna þess að valkosturinn við að geta ráðið við eitthvað er að þú ræður ekki við það og ég vil ekki vera nálægt, né þú, ekki satt?
Við tölum um þá miðju viljans, þá miðju viljans. Þú situr þarna inni og áttar þig á: "Ég er með rusl innra með mér. Ég hef þróað mynstur sem eru ekki holl, alveg eins og lyf." Ég er ekki að segja að þú sért að nota eiturlyf, ekki satt, en það er eins og eiturlyf. Þetta er eins og áfengi. Þú ert með þessi viðbragðamynstur sem bara mynduðust innra með þér þegar þú varst ekki að fylgjast með og nú þarftu að sleppa þeim. Hindrunin er óvilji þinn til að ganga í gegnum það sem þarf til að sleppa því. Augnablikið sem þú ákveður: "Ég vil út. Ég vil sleppa þessu, - og það eru tvær ástæður til að sleppa því. Önnur er sú sem er ekki neikvæð, því það veldur þér örugglega miklum vandræðum, allur hávaði þarna inni og hin er jákvæð.
Hvort tveggja er í lagi. Ég vil sleppa því, því ég vil eiga sanngjarnt líf. Ég vil sleppa því vegna þess að ég vil það — ég á eitt líf að lifa og ég vil upplifa það hæsta sem ég get mögulega upplifað. Ég vil kanna dýpt veru minnar. Ég vil vita hvað Kristur átti við þegar hann sagði: "Faðir minn og ég erum eitt." Mig langar að vita hvert Búdda fór með nirvana. Hvaða stig sem þú finnur fyrir því jákvæða - og hvort tveggja, innblástur hins óneikvæða og innblástur hins jákvæða ætti að gefa þér drifkraftinn, innblásturinn, ásetninginn sem þú þarft til að segja: "Ég er að sleppa takinu. Ég er að sleppa takinu." Vegna þess að valkosturinn er fáránlegur. Valkosturinn er að gefa líf mitt til lægsta hluta tilverunnar.
TS: Michael, finnurðu einhvern tíma í þínu eigin lífi eins og er, hlutir gerast og þú ert eins og, "Ó, ég er að dragast niður í eitthvað. Ég er að missa þennan háa miðpunkt. Ég þarf að fara að hugleiða aðeins." Eitthvað svona, kveikir eitthvað í þér?
MS: Ég sagði þér, ég sé ekki stóra ávinninginn. Ég er búinn að vera að þessu í langan tíma. Ég elska að leiðbeina fólki og leiða það. Ég sé ekki mikinn ávinning af því að tala um svona hluti. Ég geri það óhlutbundið og segi hvort það sé ástand þar sem það hættir að gerast? Já. Tímabil.
TS: Allt í lagi.
MS: Ef þú sleppir takinu mun það ekki gerast. Hlutir munu koma upp, en þú ert svo langt í burtu frá því. Ram Dass sagði að það væri eins og að standa undir brú og horfa á lífið líða. Vatnið undir brúnni mun ekki snerta þig. Það er enn að flæða og það er að fara, svo það eru mörg, mörg mismunandi ríki. Mér finnst gaman að víkja fyrir meisturunum, fullkomnum verum, verunum sem ná hæstu ríkjum, ekki satt? Ég vil ekki að einhver horfi á mig. Horfðu á þá, ekki satt? Í grundvallaratriðum.
En klárlega er hægt að losa persónulega sjálfið og þegar það er sleppt verður þú ekki kveikt lengur. Það þýðir ekki að eitthvað sé ekki að fara að lemja eitthvað, en það er ekki nálægt nógu sterkt til að jafnvel trufla þig frá toginu sem er að fara upp.
Togið sem fer upp er sterkara á einhverjum tímapunkti en nokkur tog sem gæti dregið þig niður og togið er svo fallegt að fara upp að þú vilt upplifa það. Þú vilt falla í það. Þetta er eins og ást, fegurðin. Af hverju myndirðu skilja það eftir til að fara niður í truflandi hluti? Svo heldurðu bara áfram að sleppa takinu.
En það þýðir ekki að þú takist ekki við hlutina í lífi þínu. Þú tekur bara á þeim frá stað skýrleika og miðpunkts. Ég veit að þú lest bækurnar mínar. Sama hversu truflandi eitthvað getur verið, þú verður samt að takast á við það, ekki satt? En þú þarft ekki að standast það. Þú þarft ekki að yfirgefa sæti sjálfs þíns til að takast á við eitthvað. Þú getur gert það frá sjálfum þér og þér er alltaf betra að gera það.
TS: Þú talaðir um meistarana, að við getum leitað til þeirra, og tökur á þessu átta vikna námskeiði, Living From a Place of Surrender, átti sér stað í jóga- og hugleiðslumiðstöðinni sem þú hefur stofnað núna í nokkra áratugi, Temple of the Universe. Ég er forvitinn um hvað þú sérð sem hlutverk hollustu, hollustu við meistarana á andlegu ferðalaginu?
MS: Þetta er aftur mjög djúp spurning, en öll höfum við mismunandi eðli. Sumt fólk er meira hjarta-stilla. Sumt fólk er meira huga-stilla, og svo ég ýta ekki á þá hluti heldur, ekki satt? Þegar ég tala um einhvern eins og Krist eða Búdda eða Yogananda eða einhverja af þessum miklu, miklu meisturum – Ramakrishna – náði það þessum mjög, mjög háu stöðum. Það er eins og að hengja mynd eða setja brjóstmynd af Beethoven á píanóið þitt ef þú ert píanóleikari, allt í lagi? Það er eins og þessar verur veita mér innblástur. Þeir hafa náð stórum ríkjum. Ég hef lesið um þá. Ég finn fyrir orku þeirra og þess vegna eru þeir frábærir kennarar fyrir mig. Þau eru frábær ljós og innblástur.
Getur það skapað hollustu við þar sem þú finnur bókstaflega ást? Fyrir mér, ef það gerist, þá er það vegna þess að þú ert virkilega að elska ástandið sem þú þráir að ná, þú elskar orkustigið, allt í lagi, öfugt við að elska manneskju eða að elska veru. En mismunandi fólk er mismunandi. Sumt fólk er mjög mikið fyrir persónulega þætti Guðs og það er líka fallegt. Svarar það þér?
En ég ýti ekki á tilfinningar. Ég tala aldrei um það. Það sem ég ýti á er hreinskilni. Ef þú opnar og þú munt sleppa takinu á því sem lokar þér, þá þarftu ekki að tala við mig eða neinn annan. Þetta mun allt gerast innra með þér. Þú ert þín eigin bók. Það mun taka þig eins fljótt og mögulegt er; ef þú sleppir hverjum einasta hlut sem heldur þér niðri, muntu fara — svona segi ég það alltaf. Segjum að þú sért með gondól með loftbelg á, ekki satt? Það er "tjóðrað" við jörðina með reipi, ekki satt? Ef þú vilt fara upp skaltu ekki setja meira heitt loft í blöðruna eða fleiri hluti sem lyfta henni upp. Í grundvallaratriðum, losaðu tjóðurnar og það mun náttúrulega hækka, helíum, ekki satt? Helínið eða heita loftið mun lyfta því upp.
Það rétta að gera er ekki að hafa áhyggjur af því að fara upp, slepptu bara því sem heldur þér niðri. Og ef þú sleppir þessum böndum, trúðu mér, þá mun öll vera þín fara upp náttúrulega, nákvæmlega á þeim hraða sem hún ætti að gera. Allt mun þróast fullkomlega, en þú verður að vera tilbúinn að sleppa takinu á því sem heldur þér niðri.
TS: Nú, sem ég spurði þig spurningarinnar, "Hvernig veit ég hvað er að halda mér niðri?" þú sagðir: "Horfðu á líf þitt og sjáðu hvað kemur þér niður, hvaða samskipti við fólk, hvaða atburðir," og þú hefur nokkur dæmi: að vera í bílnum, í umferðinni osfrv. Og ég hélt strax að það þyrfti ekki oft til að eitthvað sem félagi minn segði - eitthvað eins og "Hvort væri þér til í að gera þetta á annan hátt en þú gerðir það bara?" eða eitthvað svoleiðis, ég mun túlka það sem gagnrýnisvert og ég mun vera pirraður í smá stund. Spurning mín, allir hafa sitt eigið hlutur þar sem þeir geta horft á í samskiptum þar sem orkan fer niður. Kannski er þetta eitthvað í vinnunni og þau fá gagnrýnin viðbrögð eða eitthvað svoleiðis og þau eru eins og: "Já, það mun eyðileggja daginn minn." Hvað mælið þið með að ég geri í þessum upplifunum þannig að ég lifi frá stað uppgjafar? Ég er kveikt, ég er í uppnámi, ég er pirruð, eitthvað svoleiðis?
MS: Núna erum við að tala um hvar dekkin lentu á veginum. Þar er vöxturinn. Ég veit að þú myndir vilja geta náð því ástandi á einhverjum tímapunkti í lífi þínu að ef einhver gagnrýnir þig, þá situr þú og hlustar til að sjá hvort það sé eitthvað sem þú ættir að læra af því, í stað þess að verða í uppnámi eða loka eða fara í vörn, ekki satt? Þú valdir fullkomið dæmi, vegna þess að vörn er eðli egósins. Það er það sem það mun gera. Þetta fer í vörn, punktur.
Það sem það þýðir er, ertu tilbúinn að sleppa þessum hluta af þér svo að þú getir hlustað án þessara viðbragða? Er það að fara að gerast strax? Auðvitað ekki, alveg eins og þú lærðir ekki að spila tennis strax. Maður lærir ekki að spila á píanó strax. Það er eitt af því sem ég finn hjá fólki. Þeir hugsa einhvern veginn: "Jæja, ég prófaði það einu sinni. Það virkaði ekki."
Það er fyndið, ekki satt? Ef þú sest niður til að spila á píanó þarftu fyrst að spila tónstiga og þú munt ekki standa þig mjög vel í þeim heldur. Þú verður að vera með það, ef þú vilt vera góður í því. Það er nákvæmlega það sama hér. Ef þú hugleiðir og þú kemur út úr sáttamiðlun og svo einhver gagnrýnir þig, varstu að standa þig vel, aðeins eina stund í viðbót, ertu til í að anda í gegnum það? Ertu til í að sleppa því? Stundum þarftu að nota hugann til að hækka huga þinn. Þú þarft að koma fram við það eins og lítið barn, til að segja: "Það er í lagi. Það er í lagi ef einhver gagnrýnir þig. Þú ræður við það."
Þú ert enn að nota hugann. Það er betra en að gefa eftir fyrir lægri huga, og þú hækkar þig. Þú heldur bara áfram að ala þig upp eins og þú myndir ala upp barn. Ef þú gerir þetta reglulega muntu einhvern daginn taka eftir því að einhver kemur og gagnrýnir þig og þú segir: "Þakka þér fyrir." Það eru engin viðbrögð. Ég elska það þegar einhver kemur til mín og segir: "Það ótrúlegasta er ekki andleg reynsla sem ég lenti í. Það er að ég lenti í aðstæðum sem fyrir tveimur árum hefði ég brugðist við. Ekki aðeins voru engin viðbrögð, ég gleymdi að það var áður fyrr. Ég leit aðeins til baka seinna og sagði: "Ó, guð minn, sjáðu þetta. Ekkert gerðist. " Þetta er andlegur vöxtur. Sú umbreyting er andlega vaxin, ekki þessi ljós og andlega reynslu sem fólk hefur. Þeir endast í eina mínútu, svo kemurðu aftur niður. Mig langar í eitthvað alvöru. Ég vil að fólk breytist, stækki, verði frábært í eigin veru. Svarar það þér?
TS: Við erum næstum á fullu svari, en ég á samt svolítið sem er óljóst fyrir mig sem ég vil sjá hvort ég skilji. Svo ég tek eftir því að ég er kveikt og að vera gagnrýndur er eitthvað sem myndi kveikja á mér, svo við getum haldið áfram með það. Það myndi sennilega valda því að margir þyrftu eða yrðu sakaðir á ósanngjarnan hátt um eitthvað fyrir framan aðra, svona hluti, sem myndi gera það. Jæja, svo núna finn ég fyrir þessu óróleika í líkamanum og kannski smá hita og kannski reiði eða eitthvað svoleiðis og ég er farin að hugsa um snjöllu kommentið sem ég ætla að koma með til að skera hina manneskjuna niður, eitthvað svoleiðis. Það sem þú mælir með er að ég tengi einhvern veginn aftur við öndunina. Þú sagðir að þú ættir að auka hugleiðsluiðkun þína eða vera með hana í aðra eða tvær sekúndur og slepptu því bara. Ég held að það sé "slepptu því bara" hlutinn sem ég er að leita að smá frekari útskýringum á.
MS: Ég skil. Það er eins og orðatiltækið mitt ég vil spila á píanó, ég vil spila Beethoven, ég vil leika Beethovens verk, en ég spila ekki á píanó, og svo sagði ég bara, "spilar þú tónstiga þinn?" Og þú sagðir bara við mig: "Þú ert að segja við mig spila skala minn og allt í einu mun ég geta leikið Beethoven." Jæja, það er ekki nákvæmlega það sem ég sagði. Ég sagði: "Spilaðu skalann þinn þar til þú ert orðinn nógu góður með skalann þinn og þá gerist það næsta, næsta verk gerist, þá mun næsta verk gerast."
Þannig að ef gagnrýni skapar viðbrögð innra með sér - sem hún gerir auðvitað, eins og þú sagðir, flestir, þá ertu til í það - sagði Ram Dass: "Notaðu hana til að fara til Guðs." Ég elskaði það alltaf. Ég geymi það með mér. Ertu til í að segja: "Hæ, ég nennti að hugleiða. Þú sagðir mér allar þessar ákafur æfingar sem þú stundaðir: að fasta, þú hefur lesið allt það sem ég var vanur að gera, ekki satt?" Hér er það. Hér er augnablik þar sem einmitt það sem hindrar þig frá uppgöngunni hefur sýnt þér andlit sitt. Ertu til í að nota það fyrir andlegan vöxt þinn?
Það verður að vera djúpt, innst inni. Þá er svarið: "Já, auðvitað er ég það." Allt í lagi, þá þarftu að koma þessari orku upp. Það sem gerðist þarna þegar manni varð heitt og orkan varð heit og andardrátturinn fór hraðar, og snjöllu athugasemdirnar, er í rauninni að það lenti í stíflu. Það lenti í stíflu, stækkaði út. Í grundvallaratriðum, það sem vilji þinn til að gera er að segja: "Ég get verið í miðjunni í miðri stíflunni og ég get slakað á."
Lykillinn er að slaka á. Það er rétt hjá þér, við töluðum ekki um það — ég býst við að "sleppa takinu," þetta eru bara orð. Lykillinn er að ég get slakað á í ljósi viðbragðanna. Þegar fólk kemur til mín og segir: "Jæja, reiðin mun ekki slaka á." Jæja, auðvitað ekki. Reiði kann ekki að slaka á, vörn veit ekki hvernig á að slaka á, heldur þú sem ert að upplifa. Ég elskaði - þú varst augljóslega að tala við mig frá stað vitundar, vegna þess að þú lýstir fyrir mér hvernig það var að hafa þessi viðbrögð. Það þýddi að þú varst þarna að taka eftir því. Þú sem tekur eftir því vilt gera eitthvað í því til að láta það hætta.
Þess vegna ertu með þessi snjöllu athugasemd. Þess vegna ræðst þú eða hvað sem er eða hleypur í burtu eða hvað sem það er, ekki satt? Bardagi eða flug, ekki satt? Nei, það sem þú þarft að gera í því er að slaka á. Ef þú ert afslappaður í staðinn gafstu því pláss til að losa. Þannig að það er alveg rétt hjá þér. Það er ekki að anda og sleppa. Það þýðir ekkert. Andaðu þýðir eitthvað, en slepptu þér, þetta eru bara orð. Þeir þýða ekki eitt einasta atriði. Það sem það þýðir er að ná andanum í smá stund, skuldbinda mig: "Ég vil nota þetta til að fara til Guðs. Ég vil nota þetta fyrir andlegan vöxt minn. Ég vil nota þetta til að frelsa mig frá sjálfum mér," allt í lagi? Þarna, nú hefur þú ætlun þína.
Núna bið ég þig að slaka á. Það er ekki auðvelt. Þú munt sjá að orkan reynir að draga þig inn í það, ekki satt? Það er það sem það er að reyna að gera, ekki satt? Það reynir að draga þig inn og fá þig til að næra viðbrögðin. Þess í stað slakar þú á og bara það að slaka á skilur eftir pláss fyrir smá hluti til að fara í gegnum. Því meira sem þú slakar á, því meira sem þú hallar þér frá orkunni sem gerir allan hávaðann, því meira pláss skilur þú eftir. Þetta er mjög, mjög, djúp andleg æfing, til að slaka á og losa. Ég kalla það R & R, að slaka á og sleppa öllu, allan tímann, ekki satt? Fyrst skaltu sleppa. Það er það sem ég á við með að sleppa. Slakaðu á og slepptu. Taktu nú við ástandinu. Ekki takast á við viðbrögð þín, allt í lagi? Hjálpar það?
TS: Það hjálpaði mikið. Ég er mjög ánægður með þetta svar, Michael, svo takk fyrir. Núna, á námskeiðinu, Að búa frá stað uppgjafar, gefur þú fólki það sem hljómar eins og frekar einföld leiðbeining og þú segir að þetta sé ein besta leiðin til að byrja virkilega á því að búa frá uppgjafarstað, það er að byrja að gefast upp fyrir veðrinu. Þessi æfing mun í raun taka þig mjög langt. Ég var að velta fyrir mér hvort þú gætir deilt því með hlustendum okkar sem eitthvað sem mun hjálpa þeim, held ég.
MS: Jæja, ég tala um lágt hangandi ávexti. Á námskeiðinu er farið ítarlega í þetta allt. Ég vil þakka þér fyrir að hafa stundað þetta námskeið með mér, því ég kenni. Ég hef kennt í 45 ár, en til að geta haft tíma — það fékk ég með því námskeiði. Við höfðum tíma til að taka átta lotur, tíu klukkustundir sem ég gat farið að fullu í - eins og skýringin sem ég gaf þér, tók aðeins meiri tíma, ekki satt? Mér fannst mjög fullnægt með því að stunda þetta námskeið, að í fyrsta skipti í allri kennslu minni gat ég haft tíma til að fara djúpt og skapa þann skýrleika, svo ég met það mjög. Við the vegur, ég vil segja þér að fólkið þitt var yndislegt að vinna með. Ég var mjög, mjög ánægður með fagmennskuna og gæði fólksins sem ég fékk að vinna með hjá Sounds True.
Sem sagt, svo farðu aftur að spurningunni þinni. Það sem ég var að tala um voru lágt hangandi ávextir. Þess vegna notaði ég veður. Hvað er lágt hangandi ávöxtur? Hvað þýðir það? Þeir sem er auðveldara að sleppa. Ég skilgreini það þannig: kostnaðurinn við að sleppa ekki er að þú ert truflaður. Ávinningurinn af því að sleppa ekki er enginn. Þú ert ekki að græða neitt, svo hvers vegna myndi ég ekki sleppa takinu? Þetta eru auðveldir. Segjum til dæmis að það sé rigning. Ef það er rigning, þá rignir það. Þér líkar ekki við að það rigni er 100 prósent orsök, 0 prósent ávinningur, rétt eða rangt. Þú færð ekkert af því að hafa ekki gaman af því að rigna.
TS: Það er rétt hjá þér, já.
MS: Það mun samt rigna, svo ekki satt? Af hverju líkar það ekki? Það er kjánalegt — ef ég set mat fyrir framan þig og annar þeirra myndi láta þér líða vel og hinn myndi láta þér líða illa, hvern myndir þú taka? Í hvert einasta skipti myndirðu taka þann sem lætur þér líða vel, svo framarlega sem það kostar ekkert, ekki satt? Þeir eru báðir jafnir. Jæja, veðrið er veðrið. Þú getur annað hvort líkað við það eða ekki, og ef þér líkar það, þá er það skemmtilegt og ef þér líkar það ekki, þá er það ekki. Þú gerðir það; veðrið gerði það ekki. Það er ímynd þess hvernig þú byrjar að vinna með sjálfan þig. Það er engin ástæða til að vera ekki hrifinn af vindinum. Það er engin ástæða til að vera ekki hrifinn af rigningunni. Það er engin ástæða til að vera ekki hrifinn af hitanum. Það er engin ástæða til að vera ekki hrifinn af kuldanum. Þetta eru bara hlutir sem þú ákvaðst að gera sem gera þig vansælan, allt í lagi?
Þú ákvaðst bara: "Ég er ekki sú manneskja sem líkar við kuldann." Allt í lagi, breyttu því. Slepptu þér. Segðu: "Ég elska kuldann. Það er gaman! Mér finnst gaman að pakka saman. Ég elska það." Breyttu því hvernig þú horfir á hlutina og það að sleppa neikvæðninni af ásetningi er mjög jákvætt að gera. Þegar þú lærir að gera það eru þær eins og vogin þín; þegar þú lærir að gera það, muntu allt í einu komast að því að þegar einhver gagnrýnir þig, þá ertu betur settur í að geta slakað á og sleppt því þú varst fær um að gera það með köldu veðri, með rigningu og svo framvegis. Þeir eru eins og æfingasvæði. Á hverjum degi hefur þú tækifæri til að æfa þig í að ala þig upp.
TS: Jæja, ég er mjög ánægður með að þú deildir með öllum þessu dæmi sem þú kallar lágt hangandi ávexti, en áður en við ljúkum samtali okkar vil ég koma inn á eitthvað sem ég held að sé mjög erfitt fyrir marga. Sem hluti af námskeiðinu hefur þú innifalið bónuskennslu um andlega aktívisma— "Leið til að samþykkja og þjóna raunveruleikanum," það var það sem þú kallaðir kennsluna. Ég held að fyrir marga sé þetta staður þar sem það er frekar erfitt að gefast upp og samþykkja, þegar þeir horfa út á heiminn og hvort sem það er spurning um borgaraleg frelsi eða hvort það tengist hnattrænum loftslagsbreytingum, þá er þessi tilfinning: "Ég ætla að hlusta á Michael á margan hátt, en þegar kemur að ástandi heimsins, þá þarf ég að vera trúlofaður aðgerðarsinni hér." Geturðu talað um það fyrir hlustendur okkar?
MS: Þetta er augljóslega mjög djúp spurning, þess vegna gaf ég heila kennslu um það, og þegar þeir eru búnir að horfa á þetta námskeið munu þeir alveg skilja. Ég snerti það á námskeiðinu.
Það sem það styttist í er — ég skal nota dæmi. Ég er umhverfissinni og er mjög mikið fyrir bíla sem ná háum kílómetrum og menga ekki, og ég sé að einhver keyrir Hummer. Þetta er klassískt dæmi, einhver er að keyra Hummer og ég er róttækur og sprengi hann í loft upp. Jæja, þú ert nýbúinn að valda meiri skaða á umhverfinu með því að sprengja þennan Hummer í loft upp en nokkur mengun sem hann mun nokkurn tíma valda með brennandi gasi sínu. Skilurðu það? Það sem þú gerðir er að þú brást við eigin reiði, eigin vanhæfni til að höndla aðstæður.
Hvað meinarðu? Það er til fólk sem er ekki sama um umhverfið. Það er fólk sem er sama um bensínfjöldann sem þeir fá. Það er fólk
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
2 PAST RESPONSES
Just wondering if Michael Singer ever studied under Lester Levinson
I love this! You have expressed with clarity exactly how I am feeling. Thank you!