የተጋላጭነት ፊዚክስ

ደፋር መሆን ማለት ምን ማለት ነው?

ወደ ሰው ባህሪ፣ ስሜት እና አስተሳሰብ ስንመጣ፣ “ብዙ በተማርኩ ቁጥር የማውቀው ነገር ይቀንሳል” የሚለው አባባል ትክክል ነው። የተጣራ እርግጠኝነትን በማሳደድ እና በግድግዳው ላይ መሰካትን ተምሬያለሁ። አንዳንድ ቀናት የእውቅና ማረጋገጫው ተደራሽ እንደሆነ ማስመሰል ይናፍቀኛል። ባለቤቴ ስቲቭ ሁል ጊዜ የዴቪድ ግሬይ ማይ ኦ ማይ የሚለውን ዘፈን በማዳመጥ በጥናትዬ ላይ ስቆይ የወጣት-ተመራማሪ ፍለጋዬን በማጣቴ እያዘንኩ እንደሆነ ያውቃል። የምወዳቸው ግጥሞች ናቸው።

በጭንቅላቴ ውስጥ በምድር ላይ ምን እየሆነ ነው?

እርግጠኛ እንደሆንኩ ታውቃለህ።

እኔ በጣም እርግጠኛ እንደሆንኩ ታውቃለህ።'

እና ግጥሞቹ ብቻ አይደሉም; def.in.ite የሚለውን ቃል የሚዘምርበት መንገድ ነው። አንዳንዴ፣ ሁሉንም ነገር ማወቅ እንደምንችል በማመን እብሪተኝነትን የሚያፌዝ ሆኖ ይሰማኛል፣ ሌላ ጊዜ ደግሞ እኛ የማንችለው የተናደደ ይመስላል። ያም ሆነ ይህ አብሮ መዝፈን ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ያደርጋል። ሙዚቃ ሁልጊዜ በውዝግቡ ውስጥ ብቸኝነት እንዲሰማኝ ያደርጋል።

በእኔ መስክ ውስጥ ምንም እንኳን ጠንካራ እና ፈጣን ፍፁሞች ባይኖሩም፣ ከምናምነው እና ከምናውቀው ጋር በጥልቅ የሚስማሙ ስለተጋሩ ተሞክሮዎች እውነቶች አሉ። ለምሳሌ፣ በተጋላጭነት እና በድፍረት ላይ ያደረግኩትን ምርምር የሚያጠናክረው የሩዝቬልት ጥቅስ ሶስት እውነቶችን ወለደልኝ፡-

በመድረኩ ላይ መሆን እፈልጋለሁ። በሕይወቴ ደፋር መሆን እፈልጋለሁ. እና በጣም ለመደፈር ምርጫ ስናደርግ፣ የእኛን a *** ለመምታት ተመዝግበናል። ድፍረትን መምረጥ ወይም ማጽናኛን መምረጥ እንችላለን, ነገር ግን ሁለቱንም ሊኖረን አይችልም. በተመሳሳይ ጊዜ አይደለም.

ተጋላጭነት ማሸነፍ ወይም ማጣት አይደለም; በውጤቱ ላይ ምንም ቁጥጥር በማይደረግበት ጊዜ ለመታየት እና ለመታየት ድፍረት ማግኘታችን ነው። ተጋላጭነት ድክመት አይደለም; ትልቁ የድፍረት መለኪያችን ነው።

በመድረኩ ውስጥ ብዙ ርካሽ መቀመጫዎች ወለሉ ላይ ደፍረው በማይወጡ ሰዎች ተሞልተዋል። ከአስተማማኝ ርቀት ላይ ተንኮለኛ ትችቶችን እና ቁጣዎችን ብቻ ያወርዳሉ። ችግሩ ሰዎች ስለሚያስቡት ነገር መጨነቅ ስናቆም እና በጭካኔ መጎዳታችንን ስናቆም የግንኙነት አቅማችንን እናጣለን። በሰዎች አስተሳሰብ ስንገለጽ ግን ለጥቃት ለመጋለጥ ድፍረታችንን እናጣለን ። ስለዚህ፣ በህይወታችን ውስጥ የምንሰጠውን አስተያየት መምረጥ አለብን። ለእኔ፣ በመድረኩ ላይ ከሌሉ ያንተን ምሬት ለመምታት፣ ለአንተ አስተያየት ፍላጎት የለኝም።

እነዚህን እንደ “ደንቦች” አላስብም ነገር ግን በእርግጠኝነት ለእኔ መመሪያ የሚሆኑ መርሆች ሆነዋል። በጠንካራ እየጨመረ በመምጣቱ ሂደት ከመጀመራችን በፊት ለመረዳት ጠቃሚ የሆኑ ጎበዝ ስለመሆን፣ ተጋላጭነትን ስለማጋለጥ እና ችግሮችን ስለማሸነፍ አንዳንድ መሰረታዊ መርሆች እንዳሉ አምናለሁ። እነዚህን እንደ የስሜታዊ ፊዚክስ መሰረታዊ ህጎች አስባለሁ፡ ቀላል ግን ሀይለኛ እውነቶች ድፍረት ለምን ለውጥ እና ብርቅ እንደሆነ እንድንረዳ ያስችለናል። ጠንካራ ለመሆን ከአስሩ የተሳትፎ ህጎች አራቱ እዚህ አሉ።

1. ለመታየት እና ለመውደቅ ስንጋለጥ፣ በእርግጥ ለመውደቅ ቁርጠኞች ነን። ድፍረት “ውድቀትን ለአደጋ ለማጋለጥ ፈቃደኛ ነኝ” ማለት አይደለም። ድፍረት እየተናገረ ነው፣ “በመጨረሻ እንደምወድቅ አውቃለሁ እና አሁንም ሁላችንም ውስጥ ነኝ።” ዕድለኛ ደፋርን ሊመርጥ ይችላል ፣ ግን ውድቀትም እንዲሁ።

2. ጀግንነትን አንዴ ከወደቅን ወደ ኋላ መመለስ አንችልም። ከውድቀታችን ልንነሳ፣ ልንቸገር እና መውደቅ እንችላለን፣ ነገር ግን ጎበዝ ከመሆናችን በፊት ወይም ከመውደቃችን በፊት ወደ ቆምንበት መመለስ አንችልም። ድፍረት የሰውነታችንን ስሜታዊ መዋቅር ይለውጣል። ይህ ለውጥ ብዙውን ጊዜ ጥልቅ የሆነ የመጥፋት ስሜት ያመጣል. በማደግ ሂደት ውስጥ አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን ወደማይገኝ ቦታ እንናፍቃለን። ወደ መድረኩ ከመሄዳችን በፊት ወደዚያ ቅጽበት መመለስ እንፈልጋለን፣ ነገር ግን የምንመለስበት ምንም ቦታ የለም። ይህንን የበለጠ አስቸጋሪ የሚያደርገው አሁን ደፋር መሆን ምን ማለት እንደሆነ አዲስ የግንዛቤ ደረጃ ማግኘታችን ነው። ከአሁን በኋላ ማስመሰል አንችልም። አሁን በምንገለጥበት ጊዜ እና በምንደበቅበት ጊዜ፣ እሴቶቻችንን ስንኖር እና መቼ እንደሆንን እናውቃለን። አዲሱ ግንዛቤያችንም የሚያበረታታ ሊሆን ይችላል—የዓላማ ስሜታችንን ሊያድስ እና በሙሉ ልባችን ያለንን ቁርጠኝነት ያስታውሰናል። አደጋ ከመውደቃችን እና ከመውደቃችን በፊት ወደ ቀድሞው ጊዜ ለመመለስ በመፈለግ መካከል ያለውን ውጥረት ማጋጨት እና ወደ ትልቅ ድፍረት መጎተት ጠንካራ የመሆን የማይቻል አካል ነው።

3. ይህ ጉዞ ከአንተ በቀር የማንም አይደለም; ይሁን እንጂ ማንም በተሳካ ሁኔታ ብቻውን አይሄድም. ከጥንት ጀምሮ ሰዎች ከወደቁ በኋላ የሚነሱበት መንገድ አግኝተዋል, ነገር ግን መንገዱን የሚመራ መንገድ በደንብ የተሸፈነ መንገድ የለም. ሁላችንም የራሳችንን መንገድ ማድረግ አለብን፣ አንዳንድ በጣም ዓለም አቀፋዊ የጋራ ልምዶችን እየዳሰስን እንዲሁም ብቸኝነትን በመዳሰስ ባልታወቁ ክልሎች ውስጥ እግራችንን የረገጥን የመጀመሪያዎቹ እንደሆንን እንዲሰማን ያደርጋል። እና ውስብስቡን ለመጨመር፣ በጥሩ መንገድ በተጓዘ መንገድ ወይም በቋሚ ጓዳኛ ውስጥ ከሚገኘው የደህንነት ስሜት ምትክ፣ ለመቅደሱ፣ ለድጋፍ እና አልፎ አልፎ ጎን ለጎን ለመራመድ በተጓዦች ላይ ለአጭር ጊዜ መመካትን መማር አለብን። ብቻችንን መሆንን ለምንፈራ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ ያለውን ብቸኝነት መቋቋም ከባድ ፈተና ነው። እራሳችንን ከአለም ማገድ እና ብቻችንን ለመፈወስ የምንመርጥ ሰዎች የግንኙነት መስፈርት -እርዳታን የመጠየቅ እና የመቀበል - ተግዳሮት ይሆናል።

4. ለታሪክ ተሰርተናል። በእጥረት እና በፍፁምነት ባህል ውስጥ፣ የትግል ታሪኮቻችንን በባለቤትነት ለመያዝ፣ ለማዋሃድ እና ለመካፈል የምንፈልግበት አስገራሚ ቀላል ምክንያት አለ። ይህን የምናደርገው ከሌሎች ጋር ስንገናኝ እና በታሪኮቻችን ደፋር ስንሆን ከሁሉም የበለጠ ህይወት ስለሚሰማን - በባዮሎጂ ውስጥ ነው። ተረት ተረት ሃሳቡ በየቦታው ተሰራጭቷል። ከፈጠራ እንቅስቃሴዎች እስከ የግብይት ስትራቴጂዎች ድረስ ለሁሉም ነገር መድረክ ነው። ነገር ግን “ለታሪክ የተሸከርን ነን” የሚለው ሃሳብ ከማራኪ ሀረግ ያለፈ ነው። የኒውሮ ኢኮኖሚስት ፖል ዛክ ታሪክን መስማት - መጀመሪያ ፣ መካከለኛ እና መጨረሻ ያለው ትረካ - አእምሯችን ኮርቲሶል እና ኦክሲቶሲን እንዲለቀቅ ያደርጋል። እነዚህ ኬሚካሎች የመገናኘት፣ የመተሳሰብ እና ትርጉም የመስጠት ልዩ የሰው ልጅ ችሎታዎችን ያነሳሳሉ። ታሪክ በዲ ኤን ኤ ውስጥ ነው።

ተስፋዬ ጠንካራ እየጨመረ ያለው ሂደት ቋንቋ እና ወደ እግራችን እንድንመለስ የሚረዳን ረቂቅ ካርታ ይሰጠናል። ስለ Rising Strong የማውቀውን፣ የተሰማኝን፣ የማምንበትን እና ያጋጠመኝን ሁሉ እያካፈልኩ ነው። ከምርምር ተሳታፊዎች የተማርኩት ነገር እኔን ማዳን ቀጥሏል፣ ለዚህም በጣም አመስጋኝ ነኝ። እውነት መውደቅ ያማል። ድፍረቱ ደፋር መሆንዎን መቀጠል እና ወደ ኋላ የመመለስ መንገድ እንዲሰማዎት ማድረግ ነው።