Eðlisfræði Varnarleysis

Hvað þýðir það eiginlega að vera hugrakkur?

Þegar kemur að mannlegri hegðun, tilfinningum og hugsun er máltækið „Því meira sem ég læri, því minna veit ég“ rétt á sér. Ég hef lært að gefast upp á leit minni að netvissu og festa hana við vegginn. Suma daga sakna ég þess að láta eins og fullvissa sé innan seilingar. Maðurinn minn, Steve, veit alltaf að ég syrgi eftir að hafa misst ungur-rannsakandi leit mína þegar ég er gömul í vinnunni minni að hlusta á lagið My Oh My eftir David Gray í endurtekningu. Uppáhaldstextarnir mínir eru

„Hvað í ósköpunum er að gerast í hausnum á mér?

Þú veist að ég var alltaf svo viss.

Þú veist að ég var áður svo ákveðinn.'

Og það eru ekki bara textarnir; það er þannig sem hann syngur orðið def.in.ite . Stundum hljómar það fyrir mér eins og hann sé að hæðast að hrokanum sem felst í því að trúa því að við getum nokkurn tíma vitað allt og stundum hljómar það eins og hann sé reiður yfir því að við getum það ekki. Hvað sem öðru líður þá líður mér betur að syngja með. Tónlist lætur mig alltaf líða minna ein í ruglinu.

Þó að það séu í raun engar fastar algildar á mínu sviði, þá eru til sannindi um sameiginlega reynslu sem hljómar djúpt við það sem við trúum og vitum. Til dæmis, Roosevelt tilvitnunin sem festir rannsóknir mínar á varnarleysi og áræðni fæddi af mér þrjú sannindi:

Ég vil vera á vettvangi. Ég vil vera hugrakkur með líf mitt. Og þegar við tökum ákvörðun um að þora mikið, skráum við okkur til að fá okkur sparkað. Við getum valið hugrekki eða við getum valið þægindi, en við getum ekki haft hvort tveggja. Ekki á sama tíma.

Varnarleysi er ekki að vinna eða tapa; það er að hafa hugrekki til að mæta og láta sjá sig þegar við höfum enga stjórn á niðurstöðunni. Varnarleysi er ekki veikleiki; það er mesti mælikvarði okkar á hugrekki.

Mörg ódýr sæti á vellinum eru full af fólki sem vogar sér aldrei út á gólfið. Þeir kasta bara illri gagnrýni og niðurfellingum úr öruggri fjarlægð. Vandamálið er að þegar við hættum að vera sama um hvað fólk hugsar og hættum að vera sært af grimmd, missum við getu okkar til að tengjast. En þegar við erum skilgreind af því hvað fólk hugsar, missum við kjarkinn til að vera viðkvæm. Þess vegna þurfum við að vera valin varðandi endurgjöfina sem við hleypum inn í líf okkar. Fyrir mig, ef þú ert ekki á vettvangi að fá spark í þig, hef ég ekki áhuga á áliti þínu.

Ég lít ekki á þetta sem „reglur“ en þær hafa vissulega orðið mér að leiðarljósi. Ég tel að það séu líka nokkrar grundvallarreglur um að vera hugrakkur, hætta á varnarleysi og sigrast á mótlæti sem gagnlegt er að skilja áður en við byrjum á Rising Strong ferlinu. Ég lít á þetta sem grundvallarlögmál tilfinningaeðlisfræðinnar: einföld en kröftug sannindi sem hjálpa okkur að skilja hvers vegna hugrekki er bæði umbreytandi og sjaldgæft. Hér eru fjórar af tíu reglum um þátttöku til að verða sterkur.

1. Þegar við skuldbindum okkur til að mæta og hætta á að detta, erum við í raun að skuldbinda okkur til að detta. Að þora er ekki að segja: „Ég er til í að hætta á mistökum. Áræði er að segja: „Ég veit að ég mun á endanum mistakast og ég er enn allt í öllu.“ Örlög kunna að hygla þeim djörfu, en það gerir mistök líka.

2. Þegar við föllum í þá þjónustu að vera hugrökk, getum við aldrei snúið til baka. Við getum risið upp úr mistökum okkar, ruglað saman og fallið, en við getum aldrei farið aftur þangað sem við stóðum áður en við vorum hugrökk eða áður en við féllum. Hugrekki umbreytir tilfinningalegri uppbyggingu veru okkar. Þessi breyting hefur oft í för með sér djúpa tilfinningu fyrir missi. Á meðan á uppgangi stendur finnum við stundum fyrir heimþrá eftir stað sem er ekki lengur til. Við viljum fara aftur til þess augnabliks áður en við gengum inn á völlinn, en það er hvergi að snúa aftur til. Það sem gerir þetta erfiðara er að nú höfum við nýtt stig af vitund um hvað það þýðir að vera hugrakkur. Við getum ekki falsað það lengur. Við vitum núna hvenær við mætum og hvenær við erum að fela okkur, hvenær við lifum gildum okkar og hvenær ekki. Ný vitund okkar getur líka verið endurnærandi - hún getur endurvakið tilfinningu okkar fyrir tilgangi og minnt okkur á skuldbindingu okkar til heilshugar. Að þræða spennuna sem liggur á milli þess að vilja hverfa aftur til augnabliksins áður en við hættum og féllum og að vera dregin áfram til enn meira hugrekkis er óumflýjanlegur hluti af því að rísa sterk.

3. Þessi ferð á engum nema þér; þó, enginn fer það einn. Frá upphafi tímans hefur fólk fundið leið til að rísa eftir fall, en samt er engin vel slitin leið sem liggur leiðina. Öll verðum við að leggja leið okkar, kanna einhverja algengustu upplifun sem deilt er um á sama tíma og sigla um einsemd sem lætur okkur líða eins og við séum fyrst til að stíga fæti á óþekkt svæði. Og til að auka á margbreytileikann, í stað öryggistilfinningarinnar sem er að finna á vel ferðuðum slóðum eða stöðugum félaga, verðum við að læra að treysta í stuttar stundir á samferðamenn fyrir griðastað, stuðning og einstaka sinnum vilja til að ganga hlið við hlið. Fyrir okkur sem óttumst að vera ein er það ógnvekjandi áskorun að takast á við einveruna sem felst í þessu ferli. Fyrir okkur sem kjósa að girða okkur af heiminum og lækna ein, verður krafan um tengingu – að biðja um og fá hjálp – áskorunin.

4. Við erum hleruð fyrir sögu. Í menningu skorts og fullkomnunaráráttu er furðu einföld ástæða fyrir því að við viljum eiga, samþætta og deila sögum okkar um baráttu. Við gerum þetta vegna þess að okkur finnst við vera mest lifandi þegar við tengjumst öðrum og erum hugrökk með sögunum okkar - það er í líffræði okkar. Hugmyndin um frásagnir hefur orðið alls staðar nálæg. Það er vettvangur fyrir allt frá skapandi hreyfingum til markaðsaðferða. En hugmyndin um að við séum „hvíruð fyrir sögu“ er meira en grípandi setning. Taugahagfræðingur Paul Zak hefur komist að því að það að heyra sögu - frásögn með upphafi, miðju og endi - veldur því að heilinn okkar losar kortisól og oxýtósín. Þessi efni kalla fram einstaka mannlega hæfileika til að tengjast, sýna samkennd og skapa merkingu. Sagan er bókstaflega í DNA okkar.

Von mín er sú að Rising Strong ferlið gefi okkur tungumál og gróft kort sem mun leiða okkur í að koma undir okkur fótunum. Ég er að deila öllu sem ég veit, finn, trúi og hef upplifað um Rising Strong. Það sem ég lærði af þátttakendum rannsóknarinnar heldur áfram að bjarga mér og ég er innilega þakklát fyrir það. Sannleikurinn er sá að það er sárt að detta. Áræðin er að halda áfram að vera hugrakkur og þreifa þig aftur upp.