Fizika Ranljivosti

Kaj v resnici pomeni biti pogumen?

Ko gre za človeško vedenje, čustva in razmišljanje, je pregovor »Več ko se učim, manj vem« povsem na mestu. Naučil sem se odpovedati svojemu prizadevanju za zapletanje gotovosti in njeno pripenjanje ob zid. Nekaj ​​dni pogrešam pretvarjanje, da je gotovost dosegljiva. Moj mož, Steve, vedno ve, da žalujem za izgubo svojega iskanja mladega raziskovalca, ko sem zaprta v svoji delovni sobi in poslušam pesem Davida Graya My Oh My pri ponavljanju. Moja najljubša besedila so

'Kaj za vraga se dogaja v moji glavi?

Veste, včasih sem bil tako prepričan.

Veš, da sem bil včasih tako odločen.'

In ne gre le za besedila; to je način, kako poje besedo def.in.ite . Včasih se mi zdi, kot da se posmehuje arogantnosti prepričanja, da lahko kdaj vse vemo, drugič pa, kot da je jezen, ker ne moremo. Kakorkoli že, ob petju se bolje počutim. Zaradi glasbe se vedno počutim manj samega v zmešnjavi.

Čeprav na mojem področju res ni trdih absolutov, obstajajo resnice o skupnih izkušnjah, ki globoko odmevajo s tem, kar verjamemo in vemo. Na primer, Rooseveltov citat, na katerem temelji moje raziskovanje ranljivosti in drznosti, mi je porodil tri resnice:

Želim biti v areni. Želim biti pogumen s svojim življenjem. In ko se odločimo, da si bomo močno drznili, se prijavimo, da dobimo kurca. Lahko izberemo pogum ali udobje, ne moremo pa imeti obojega. Ne hkrati.

Ranljivost ni zmaga ali poraz; to je pogum, da se pojaviš in da te opazijo, ko nimamo nadzora nad izidom. Ranljivost ni šibkost; to je naše največje merilo poguma.

Veliko poceni sedežev v areni je polnih ljudi, ki si nikoli ne upajo stopiti na parket. Z varne razdalje le bruhajo zlobne kritike in poniževanja. Težava je v tem, da ko nam ni več mar, kaj si ljudje mislijo, in se ne počutimo prizadete zaradi krutosti, izgubimo sposobnost povezovanja. Ko pa nas definira tisto, kar si ljudje mislijo, izgubimo pogum, da bi bili ranljivi. Zato moramo biti izbirčni glede povratnih informacij, ki jih spustimo v svoje življenje. Zame, če niste v areni in ne dobivate udarcev, me vaše povratne informacije ne zanimajo.

O teh ne razmišljam kot o »pravilih«, vsekakor pa so zame postala vodilna načela. Menim, da obstaja tudi nekaj osnovnih načel o tem, kako biti pogumen, tvegati ranljivost in premagati stisko, ki jih je koristno razumeti, preden začnemo s postopkom Rising Strong. O tem razmišljam kot o osnovnih zakonih čustvene fizike: preprostih, a močnih resnicah, ki nam pomagajo razumeti, zakaj je pogum transformacijski in redek. Tukaj so štiri od desetih pravil sodelovanja, da postanete močni.

1. Ko se zavežemo, da se bomo pokazali in tvegamo , da bomo padli, se dejansko zavežemo, da bomo padli. Drznost ne pomeni reči: "Pripravljen sem tvegati neuspeh." Drznost pravi: "Vem, da mi bo sčasoma spodletelo, in še vedno sem v celoti." Sreča je morda naklonjena drznim, a tudi neuspeh.

2. Ko enkrat postanemo pogumni, se ne moremo več vrniti. Lahko se dvignemo iz svojih neuspehov, spodrsljajev in padcev, nikoli pa se ne moremo vrniti tja, kjer smo stali, preden smo bili pogumni ali preden smo padli. Pogum spreminja čustveno strukturo našega bitja. Ta sprememba pogosto prinese globok občutek izgube. Med procesom vzpona se včasih znajdemo v domotožju po kraju, ki ne obstaja več. Želimo se vrniti v tisti trenutek, preden smo stopili v areno, vendar se ni kam vrniti. To otežuje to, da imamo zdaj novo raven zavedanja o tem, kaj pomeni biti pogumen. Ne moremo se več pretvarjati. Zdaj vemo, kdaj se pokažemo in kdaj se skrijemo, kdaj živimo svoje vrednote in kdaj ne. Naše novo zavedanje je lahko tudi poživljajoče – lahko ponovno obudi naš občutek namena in nas opomni na našo predanost srčnosti. Obvladovanje napetosti, ki leži med željo po vrnitvi v trenutek, preden smo tvegali in padli, in tem, da nas vleče naprej k še večjemu pogumu, je neizogiben del vzpona močnega.

3. To potovanje ne pripada nikomur razen tebi; vendar nihče ne uspe sam. Že od začetka časa so ljudje našli način, kako vstati po padcu, vendar ni uhojene poti, ki bi vodila do tega. Vsi moramo ubrati svojo pot, raziskati nekaj najbolj univerzalnih skupnih izkušenj, hkrati pa krmariti po samoti, zaradi katere se počutimo, kot da smo prvi, ki je stopil na neznana območja. In da bi bila zapletenost še večja, namesto občutka varnosti, ki ga najdemo na dobro prehojeni poti ali stalnega spremljevalca, se moramo naučiti, da smo za kratke trenutke odvisni od sopotnikov za zatočišče, podporo in občasno pripravljenost hoditi drug ob drugem. Za tiste med nami, ki se bojimo biti sami, je spopadanje s samoto, ki je del tega procesa, zastrašujoč izziv. Za tiste med nami, ki se raje izoliramo od sveta in zdravimo sami, postane zahteva po povezanosti – prositi za pomoč in jo prejeti – izziv.

4. Pripravljeni smo na zgodbo. V kulturi pomanjkanja in perfekcionizma obstaja presenetljivo preprost razlog, da želimo imeti, integrirati in deliti svoje zgodbe o boju. To počnemo, ker se počutimo najbolj živi, ​​ko se povezujemo z drugimi in smo pogumni s svojimi zgodbami – to je v naši biologiji. Zamisel o pripovedovanju zgodb je postala vseprisotna. Je platforma za vse, od kreativnih gibanj do tržnih strategij. Toda ideja, da smo »pripravljeni na zgodbo«, je več kot privlačna fraza. Nevroekonomist Paul Zak je ugotovil, da poslušanje zgodbe – pripovedi z začetkom, sredino in koncem – povzroči, da naši možgani sproščajo kortizol in oksitocin. Te kemikalije sprožijo edinstvene človeške sposobnosti povezovanja, sočutja in ustvarjanja pomena. Zgodba je dobesedno v našem DNK.

Upam, da nam bo proces Rising Strong dal jezik in okviren zemljevid, ki nas bo vodil, da se bomo spet postavili na noge. Delim vse, kar vem, čutim, verjamem in sem izkusil o Rising Strong. Kar sem se naučil od udeležencev raziskave, me še naprej rešuje in za to sem globoko hvaležen. Resnica je, da padec boli. Drzniti se je, da ste še naprej pogumni in čutite svojo pot nazaj.