הפיזיקה של הפגיעות

מה זה באמת אומר להיות אמיץ?

כשזה מגיע להתנהגות אנושית, לרגשות ולחשיבה, הפתגם "ככל שאני לומד יותר, כך אני יודע פחות" נכון. למדתי לוותר על השאיפה שלי לוודאות ברשת ולהצמיד אותה לקיר. יש ימים שאני מתגעגע להעמיד פנים שהוודאות נמצאת בהישג יד. בעלי, סטיב, תמיד יודע שאני מתאבל על אובדן מסע החוקר הצעיר שלי כשאני סגור בחדר העבודה שלי ומאזין לשיר My Oh My של דיוויד גריי בשידור חוזר. המילים האהובות עליי הן

'מה לעזאזל קורה לי בראש?

אתה יודע שפעם הייתי כל כך בטוח.

אתה יודע שפעם הייתי כל כך נחרץ'.

וזה לא רק המילים; זו הדרך שבה הוא שר את המילה def.in.ite . לפעמים, זה נשמע לי כאילו הוא לועג לשחצנות של האמונה שאי פעם נוכל לדעת הכל, ובפעמים אחרות זה נשמע כאילו הוא כועס מזה שאנחנו לא יכולים. כך או כך, לשיר יחד גורם לי להרגיש טוב יותר. מוזיקה תמיד גורמת לי להרגיש פחות לבד בבלאגן.

אמנם אין באמת אבסולוטים קשים בתחום שלי, אבל יש אמיתות לגבי חוויות משותפות שמעוררות הדהוד עמוק עם מה שאנחנו מאמינים ויודעים. לדוגמה, הציטוט של רוזוולט המעגן את המחקר שלי על פגיעות ותעוזה הוליד עבורי שלוש אמיתות:

אני רוצה להיות בזירה. אני רוצה להיות אמיץ עם החיים שלי. וכשאנחנו עושים את הבחירה להעז מאוד, אנחנו נרשמים כדי לקבל בעיטה *** שלנו. אנחנו יכולים לבחור באומץ או שאנחנו יכולים לבחור בנוחות, אבל אנחנו לא יכולים לקבל את שניהם. לא באותו זמן.

פגיעות אינה ניצחון או הפסד; זה שיש לנו את האומץ להופיע ולהיראות כשאין לנו שליטה על התוצאה. פגיעות אינה חולשה; זו מידת האומץ הגדולה ביותר שלנו.

הרבה מושבים זולים בזירה מלאים באנשים שלעולם לא יוצאים לרצפה. הם פשוט מטיחים ביקורת מרושעת והנחתות ממרחק בטוח. הבעיה היא שכאשר אנו מפסיקים לדאוג למה שאנשים חושבים ומפסיקים להרגיש פגועים מאכזריות, אנו מאבדים את היכולת שלנו להתחבר. אבל כשמגדירים אותנו לפי מה שאנשים חושבים, אנחנו מאבדים את האומץ להיות פגיעים. לכן, עלינו להיות סלקטיביים לגבי המשוב שאנו מכניסים לחיינו. מבחינתי, אם אתה לא בזירה מקבל בעיטה ** שלך, אני לא מעוניין במשוב שלך.

אני לא חושב על אלה כאל "כללים", אבל הם בהחלט הפכו לעקרונות מנחים עבורי. אני מאמין שיש גם כמה עקרונות בסיסיים לגבי אמיץ, סיכון פגיעות והתגברות על מצוקות שמועיל להבין לפני שנתחיל בתהליך העולה חזק. אני חושב על אלה כחוקים הבסיסיים של הפיזיקה הרגשית: אמיתות פשוטות אך חזקות שעוזרות לנו להבין מדוע אומץ הוא טרנספורמטיבי ונדיר כאחד. הנה ארבעה מתוך עשרת כללי המעורבות להתחזקות.

1. כאשר אנו מתחייבים להופיע ולהסתכן בנפילה , אנו למעשה מתחייבים ליפול. תעוזה אינה אומרת, "אני מוכן להסתכן בכישלון." תעוזה היא לומר, "אני יודע שבסופו של דבר אכשל ואני עדיין הכל בפנים." מזל אולי מעדיף את הנועזים, אבל גם הכישלון.

2. ברגע שאנו נופלים בשירות של אמיצים, לעולם לא נוכל לחזור אחורה. אנחנו יכולים להתרומם מהכישלונות שלנו, להתקלקל ולנפילות, אבל לעולם לא נוכל לחזור למקום בו עמדנו לפני שהיינו אמיצים או לפני שנפלנו. אומץ משנה את המבנה הרגשי של הווייתנו. שינוי זה מביא לעתים קרובות לתחושת אובדן עמוקה. במהלך תהליך ההתרוממות, אנו מוצאים את עצמנו לפעמים מתגעגעים למקום שאינו קיים יותר. אנחנו רוצים לחזור לרגע הזה לפני שנכנסנו לזירה, אבל אין לאן לחזור. מה שמקשה על זה הוא שעכשיו יש לנו רמה חדשה של מודעות לגבי מה זה אומר להיות אמיץ. אנחנו לא יכולים לזייף את זה יותר. כעת אנו יודעים מתי אנו מופיעים ומתי אנו מתחבאים, מתי אנו חיים את הערכים שלנו ומתי לא. המודעות החדשה שלנו יכולה גם להמריץ - היא יכולה להצית מחדש את תחושת המטרה שלנו ולהזכיר לנו את המחויבות שלנו ללב שלם. המתח שבין הרצון לחזור לרגע שלפני שהסתכנו ונפלנו לבין המשיכה קדימה לאומץ עוד יותר הוא חלק בלתי נמנע מהתחזקות.

3. המסע הזה אינו שייך לאיש מלבדך; עם זאת, אף אחד לא מצליח לבד. מאז תחילת הימים, אנשים מצאו דרך להתרומם לאחר נפילה, ובכל זאת אין שביל שחוק היטב המוביל את הדרך. כולנו חייבים לעשות את הדרך שלנו, לחקור כמה מהחוויות המשותפות ביותר באופן אוניברסלי, תוך כדי לנווט בדידות שגורמת לנו להרגיש כאילו אנחנו הראשונים לדרוך באזורים לא ידועים. וכדי להוסיף למורכבות, במקום תחושת הביטחון שניתן למצוא בנתיב מטייל היטב או בן לוויה קבוע, עלינו ללמוד לסמוך לרגעים קצרים על הנוסעים האחרים לצורך מקלט, תמיכה ונכונות מדי פעם ללכת זה לצד זה. עבור אלו מאיתנו החוששים להיות לבד, ההתמודדות עם הבדידות הגלומה בתהליך זה היא אתגר מרתיע. לאלו מאיתנו שמעדיפים להסתגר מהעולם ולרפא לבד, הדרישה לחיבור - של לבקש וקבלת עזרה - הופכת לאתגר.

4. אנחנו מחוברים לסיפור. בתרבות של מחסור ופרפקציוניזם, יש סיבה פשוטה להפתיע שאנו רוצים להחזיק, לשלב ולשתף את סיפורי המאבק שלנו. אנחנו עושים זאת כי אנחנו מרגישים הכי חיים כשאנחנו מתחברים לאחרים ואמיצים עם הסיפורים שלנו - זה בביולוגיה שלנו. הרעיון של סיפור סיפורים הפך לכל מקום. זוהי פלטפורמה לכל דבר, החל מתנועות יצירתיות ועד אסטרטגיות שיווקיות. אבל הרעיון שאנחנו "חווטים לסיפור" הוא יותר מביטוי קליט. הכלכלן הנוירו פול זאק מצא ששמיעת סיפור - נרטיב עם התחלה, אמצע וסוף - גורם למוח שלנו לשחרר קורטיזול ואוקסיטוצין. כימיקלים אלו מפעילים את היכולות הייחודיות של האדם להתחבר, להזדהות וליצור משמעות. הסיפור הוא ממש ב-DNA שלנו.

התקווה שלי היא שתהליך העולה חזק נותן לנו שפה ומפה גסה שתנחה אותנו לעמוד על הרגליים. אני משתף את כל מה שאני יודע, מרגיש, מאמין וחוויתי על Rising Strong. מה שלמדתי ממשתתפי המחקר ממשיך להציל אותי, ואני אסיר תודה על כך. האמת היא שנפילה כואבת. ההעזה היא להמשיך להיות אמיץ ולחוש את הדרך חזרה למעלה.