Физика уязвимости

Что на самом деле значит быть смелым?

Когда дело касается человеческого поведения, эмоций и мышления, поговорка «Чем больше я узнаю, тем меньше я знаю» совершенно права. Я научилась отказываться от стремления поймать уверенность и прикрепить ее к стене. Иногда мне не хватает возможности притворяться, что уверенность достижима. Мой муж Стив всегда знает, что я оплакиваю потерю своего молодого исследовательского поиска, когда я запираюсь в своем кабинете и слушаю песню Дэвида Грея My Oh My на повторе. Мои любимые слова:

«Что, черт возьми, творится у меня в голове?

Знаешь, раньше я был так уверен.

«Знаете, раньше я был таким категоричным».

И дело не только в тексте; дело в том, как он поет слово def.in.ite . Иногда мне кажется, что он насмехается над высокомерием веры в то, что мы когда-нибудь сможем знать все, а иногда кажется, что он злится, что мы не можем. В любом случае, подпевая, я чувствую себя лучше. Музыка всегда заставляет меня чувствовать себя менее одиноким в этом беспорядке.

Хотя в моей области нет никаких жестких и быстрых абсолютов, есть истины об общем опыте, которые глубоко резонируют с тем, во что мы верим и знаем. Например, цитата Рузвельта, которая является основой моих исследований уязвимости и смелости, породила для меня три истины:

Я хочу быть на арене. Я хочу быть смелым в своей жизни. И когда мы делаем выбор в пользу великого дерзания, мы подписываемся на то, чтобы получить пинка под зад. Мы можем выбрать смелость или комфорт, но мы не можем иметь и то, и другое. Не одновременно.

Уязвимость — это не победа или поражение; это смелость показаться и быть увиденным, когда мы не можем контролировать результат. Уязвимость — это не слабость; это наша величайшая мера смелости.

Множество дешевых мест на арене заполнено людьми, которые никогда не решаются выйти на площадку. Они просто швыряют подлые критические замечания и оскорбления с безопасного расстояния. Проблема в том, что когда мы перестаем заботиться о том, что думают люди, и перестаем чувствовать себя обиженными жестокостью, мы теряем способность устанавливать связь. Но когда нас определяет то, что думают люди, мы теряем смелость быть уязвимыми. Поэтому нам нужно быть избирательными в отношении обратной связи, которую мы впускаем в нашу жизнь. Для меня, если вы не на арене и не получаете пинка под зад, мне не интересны ваши отзывы.

Я не думаю об этом как о «правилах», но они, безусловно, стали для меня руководящими принципами. Я считаю, что есть также некоторые основные принципы о том, как быть смелым, рисковать уязвимостью и преодолевать невзгоды, которые полезно понять, прежде чем мы начнем процесс Rising Strong. Я думаю об этом как об основных законах эмоциональной физики: простых, но мощных истинах, которые помогают нам понять, почему смелость является одновременно преобразующей и редкой. Вот четыре из десяти правил вовлеченности для rise strong.

1. Когда мы обязуемся появиться и рискнуть упасть, мы на самом деле обязуемся упасть. Смелость не означает, что мы говорим: «Я готов рискнуть потерпеть неудачу». Смелость означает, что мы говорим: «Я знаю, что в конечном итоге потерплю неудачу, но я все еще полностью вовлечен». Удача может сопутствовать смелым, но так же поступают и неудачи.

2. Как только мы падаем на службе храбрости, мы никогда не сможем вернуться назад. Мы можем подняться после наших неудач, провалов и падений, но мы никогда не сможем вернуться туда, где мы были до того, как стали храбрыми или до того, как мы упали. Мужество трансформирует эмоциональную структуру нашего существа. Это изменение часто приносит глубокое чувство потери. В процессе подъема мы иногда обнаруживаем, что тоскуем по месту, которого больше нет. Мы хотим вернуться в тот момент, когда мы вышли на арену, но возвращаться некуда. Что делает это еще более сложным, так это то, что теперь у нас есть новый уровень осознания того, что значит быть храбрым. Мы больше не можем притворяться. Теперь мы знаем, когда мы показываемся, а когда прячемся, когда мы живем в соответствии со своими ценностями, а когда нет. Наше новое осознание также может быть бодрящим — оно может возродить наше чувство цели и напомнить нам о нашей приверженности искренности. Преодоление напряжения, которое возникает между желанием вернуться в тот момент, когда мы еще не рискнули и не упали, и стремлением вперед к еще большему мужеству, является неизбежной частью становления сильным.

3. Это путешествие принадлежит только вам; однако никто не может успешно пройти его в одиночку. С начала времен люди находили способ подняться после падения, но нет проторенной тропы, ведущей к цели. Все мы должны прокладывать свой собственный путь, исследуя некоторые из наиболее общепризнанных впечатлений, а также ориентируясь в одиночестве, которое заставляет нас чувствовать себя первыми, кто ступил на неизведанные территории. И чтобы усугубить сложность, вместо чувства безопасности, которое можно найти на хорошо проторенной тропе или в постоянном спутнике, мы должны научиться на короткие моменты зависеть от попутчиков в плане убежища, поддержки и случайной готовности идти бок о бок. Для тех из нас, кто боится остаться в одиночестве, справиться с одиночеством, присущим этому процессу, является сложной задачей. Для тех из нас, кто предпочитает отгородиться от мира и исцеляться в одиночку, требование связи — просить и получать помощь — становится проблемой.

4. Мы запрограммированы на историю. В культуре дефицита и перфекционизма есть удивительно простая причина, по которой мы хотим владеть, интегрировать и делиться своими историями борьбы. Мы делаем это, потому что чувствуем себя наиболее живыми, когда общаемся с другими и смело рассказываем свои истории — это заложено в нашей биологии. Идея рассказывания историй стала повсеместной. Это платформа для всего: от творческих движений до маркетинговых стратегий. Но идея о том, что мы «запрограммированы на историю», — это больше, чем просто броская фраза. Нейроэкономист Пол Зак обнаружил, что, когда мы слушаем историю — повествование с началом, серединой и концом, — наш мозг вырабатывает кортизол и окситоцин. Эти химические вещества запускают уникальные человеческие способности к установлению связей, сопереживанию и созданию смысла. История буквально заложена в нашей ДНК.

Я надеюсь, что процесс Rising Strong даст нам язык и примерную карту, которая поможет нам встать на ноги. Я делюсь всем, что знаю, чувствую, во что верю и что пережила в отношении Rising Strong. То, что я узнала от участников исследования, продолжает спасать меня, и я глубоко благодарна за это. Правда в том, что падать больно. Задача — продолжать быть смелой и чувствовать свой путь обратно.