Η Φυσική της Ευπάθειας

Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι γενναίος;

Όσον αφορά την ανθρώπινη συμπεριφορά, τα συναισθήματα και τη σκέψη, η παροιμία «Όσο περισσότερα μαθαίνω, τόσο λιγότερα ξέρω» είναι σωστή. Έμαθα να εγκαταλείπω την επιδίωξή μου να συμπληρώσω τη βεβαιότητα και να την καρφώσω στον τοίχο. Μερικές μέρες μου λείπει να προσποιούμαι ότι η βεβαιότητα είναι εφικτή. Ο σύζυγός μου, ο Steve, ξέρει πάντα ότι θρηνώ για την απώλεια της αναζήτησης νεαρών ερευνητών, όταν είμαι παγιδευμένος στη μελέτη μου ακούγοντας το τραγούδι του David Gray My Oh My σε επανάληψη. Οι αγαπημένοι μου στίχοι είναι

«Τι στο καλό συμβαίνει στο κεφάλι μου;

Ξέρεις ότι ήμουν τόσο σίγουρος.

Ξέρεις ότι κάποτε ήμουν τόσο σίγουρη ».

Και δεν είναι μόνο οι στίχοι. είναι ο τρόπος που τραγουδά τη λέξη def.in.ite . Μερικές φορές, μου ακούγεται σαν να κοροϊδεύει την αλαζονεία του να πιστεύει ότι μπορούμε ποτέ να μάθουμε τα πάντα, και άλλες φορές ακούγεται σαν να είναι θυμωμένος που δεν μπορούμε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το να τραγουδάω μαζί με κάνει να νιώθω καλύτερα. Η μουσική πάντα με κάνει να νιώθω λιγότερο μόνος στο χάος.

Αν και δεν υπάρχουν πραγματικά σκληρές και γρήγορες απολύσεις στον τομέα μου, υπάρχουν αλήθειες για κοινές εμπειρίες που έχουν βαθιά απήχηση με αυτά που πιστεύουμε και γνωρίζουμε. Για παράδειγμα, το απόφθεγμα του Ρούσβελτ που αγκυροβολεί την έρευνά μου για την ευπάθεια και την τόλμη γέννησε τρεις αλήθειες για μένα:

Θέλω να είμαι στην αρένα. Θέλω να είμαι γενναίος με τη ζωή μου. Και όταν επιλέγουμε να το τολμήσουμε πολύ, εγγραφόμαστε για να πάρουμε το λάκτισμα. Μπορούμε να επιλέξουμε το θάρρος ή μπορούμε να επιλέξουμε την άνεση, αλλά δεν μπορούμε να έχουμε και τα δύο. Όχι ταυτόχρονα.

Η ευπάθεια δεν είναι η νίκη ή η ήττα. Είναι να έχουμε το θάρρος να εμφανιστούμε και να μας δουν όταν δεν έχουμε κανέναν έλεγχο στο αποτέλεσμα. Η ευπάθεια δεν είναι αδυναμία. είναι το μεγαλύτερο μέτρο θάρρους μας.

Πολλές φτηνές θέσεις στην αρένα είναι γεμάτες με ανθρώπους που δεν βγαίνουν ποτέ στο παρκέ. Απλώς εκτοξεύουν κακόβουλες επικρίσεις και υποτιμήσεις από ασφαλή απόσταση. Το πρόβλημα είναι ότι όταν σταματήσουμε να νοιαζόμαστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι και σταματήσουμε να νιώθουμε πληγωμένοι από τη σκληρότητα, χάνουμε την ικανότητά μας να συνδεόμαστε. Αλλά όταν καθοριζόμαστε από το τι σκέφτονται οι άνθρωποι, χάνουμε το κουράγιο να είμαστε ευάλωτοι. Επομένως, πρέπει να είμαστε επιλεκτικοί σχετικά με την ανατροφοδότηση που αφήνουμε στη ζωή μας. Για μένα, αν δεν είσαι στην αρένα για να πάρεις το α** σου, δεν με ενδιαφέρουν τα σχόλιά σου.

Δεν τους θεωρώ «κανόνες», αλλά σίγουρα έχουν γίνει κατευθυντήριες αρχές για μένα. Πιστεύω ότι υπάρχουν επίσης ορισμένες βασικές αρχές σχετικά με το να είσαι γενναίος, να διακινδυνεύεις την ευαλωτότητα και να ξεπερνάς τις αντιξοότητες που είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε πριν ξεκινήσουμε τη διαδικασία Rising Strong. Νομίζω ότι αυτοί είναι οι βασικοί νόμοι της συναισθηματικής φυσικής: απλές αλλά ισχυρές αλήθειες που μας βοηθούν να καταλάβουμε γιατί το θάρρος είναι τόσο μετασχηματιστικό όσο και σπάνιο. Ακολουθούν τέσσερις από τους δέκα κανόνες δέσμευσης για να ανέβεις δυνατά.

1. Όταν δεσμευόμαστε να εμφανιστούμε και να κινδυνεύουμε να πέσουμε, στην πραγματικότητα δεσμευόμαστε να πέσουμε. Το τόλμη δεν σημαίνει «είμαι διατεθειμένος να διακινδυνεύσω την αποτυχία». Το Daring λέει, «Ξέρω ότι τελικά θα αποτύχω και είμαι ακόμα όλος μέσα». Η τύχη μπορεί να ευνοεί τους τολμηρούς, αλλά και η αποτυχία.

2. Μόλις πέσουμε στην υπηρεσία του να είμαστε γενναίοι, δεν μπορούμε ποτέ να επιστρέψουμε. Μπορούμε να σηκωθούμε από τις αποτυχίες μας, να σκάσουμε και να πέσουμε, αλλά δεν μπορούμε ποτέ να επιστρέψουμε εκεί που ήμασταν πριν είμαστε γενναίοι ή πριν πέσουμε. Το θάρρος μεταμορφώνει τη συναισθηματική δομή της ύπαρξής μας. Αυτή η αλλαγή συχνά φέρνει μια βαθιά αίσθηση απώλειας. Κατά τη διαδικασία της ανόδου, μερικές φορές νιώθουμε νοσταλγία για ένα μέρος που δεν υπάρχει πια. Θέλουμε να επιστρέψουμε σε εκείνη τη στιγμή πριν μπούμε στην αρένα, αλλά δεν υπάρχει πουθενά να επιστρέψουμε. Αυτό που το κάνει πιο δύσκολο είναι ότι τώρα έχουμε ένα νέο επίπεδο συνειδητοποίησης σχετικά με το τι σημαίνει να είσαι γενναίος. Δεν μπορούμε πια να το προσποιούμαστε. Τώρα ξέρουμε πότε εμφανιζόμαστε και πότε κρυβόμαστε, πότε ζούμε τις αξίες μας και πότε όχι. Η νέα μας επίγνωση μπορεί επίσης να είναι αναζωογονητική - μπορεί να αναζωπυρώσει την αίσθηση του σκοπού μας και να μας υπενθυμίσει τη δέσμευσή μας για ολόψυχα. Το να ανακατεύουμε την ένταση που βρίσκεται ανάμεσα στο να θέλουμε να επιστρέψουμε στη στιγμή πριν ρισκάρουμε και να πέσουμε και να τραβήξουμε προς τα εμπρός σε ακόμα μεγαλύτερο θάρρος είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της δυναμικής ανόδου.

3. Αυτό το ταξίδι δεν ανήκει σε κανέναν εκτός από εσάς. Ωστόσο, κανείς δεν το πηγαίνει με επιτυχία μόνος του. Από την αρχή του χρόνου, οι άνθρωποι έχουν βρει έναν τρόπο να σηκώνονται μετά την πτώση, ωστόσο δεν υπάρχει φθαρμένο μονοπάτι που να οδηγεί. Όλοι μας πρέπει να ακολουθήσουμε τον δικό μας δρόμο, εξερευνώντας μερικές από τις πιο κοινές εμπειρίες που μοιράζεστε παγκοσμίως, ενώ παράλληλα περιηγούμαστε σε μια μοναξιά που μας κάνει να νιώθουμε σαν να είμαστε οι πρώτοι που πατάμε το πόδι μας σε αχαρτογράφητες περιοχές. Και για να προσθέσουμε την πολυπλοκότητα, αντί της αίσθησης ασφάλειας που βρίσκουμε σε ένα πολυταξιδεμένο μονοπάτι ή σε έναν σταθερό σύντροφο, πρέπει να μάθουμε να βασιζόμαστε για σύντομες στιγμές από τους συνταξιδιώτες για καταφύγιο, υποστήριξη και περιστασιακή προθυμία να περπατήσουμε δίπλα-δίπλα. Για όσους από εμάς φοβούνται να μείνουμε μόνοι, η αντιμετώπιση της μοναξιάς που ενυπάρχει σε αυτή τη διαδικασία είναι μια τρομακτική πρόκληση. Για όσους από εμάς προτιμούν να αποκλείσουμε τον εαυτό μας από τον κόσμο και να θεραπεύσουμε μόνοι μας, η απαίτηση για σύνδεση - να ζητάμε και να λαμβάνουμε βοήθεια - γίνεται η πρόκληση.

4. Είμαστε καλωδιωμένοι για την ιστορία. Σε μια κουλτούρα σπανιότητας και τελειομανίας, υπάρχει ένας εκπληκτικά απλός λόγος που θέλουμε να κατέχουμε, να ενσωματώσουμε και να μοιραστούμε τις ιστορίες του αγώνα μας. Το κάνουμε αυτό γιατί νιώθουμε πιο ζωντανοί όταν συνδεόμαστε με άλλους και είμαστε γενναίοι με τις ιστορίες μας—είναι στη βιολογία μας. Η ιδέα της αφήγησης έχει γίνει πανταχού παρούσα. Είναι μια πλατφόρμα για τα πάντα, από δημιουργικές κινήσεις έως στρατηγικές μάρκετινγκ. Αλλά η ιδέα ότι είμαστε «καλωδιωμένοι για την ιστορία» είναι κάτι περισσότερο από μια πιασάρικη φράση. Ο νευροοικονομολόγος Paul Zak ανακάλυψε ότι το άκουσμα μιας ιστορίας -μιας αφήγησης με αρχή, μέση και τέλος- αναγκάζει τον εγκέφαλό μας να απελευθερώνει κορτιζόλη και ωκυτοκίνη. Αυτές οι χημικές ουσίες ενεργοποιούν τις μοναδικές ανθρώπινες ικανότητες για σύνδεση, ενσυναίσθηση και νόημα. Η ιστορία είναι κυριολεκτικά στο DNA μας.

Ελπίζω ότι η διαδικασία Rising Strong μας δίνει γλώσσα και έναν πρόχειρο χάρτη που θα μας καθοδηγήσει στο να σταθούμε ξανά στα πόδια μας. Μοιράζομαι όλα όσα ξέρω, νιώθω, πιστεύω και έχω βιώσει για το Rising Strong. Αυτό που έμαθα από τους συμμετέχοντες στην έρευνα συνεχίζει να με σώζει και είμαι βαθιά ευγνώμων γι' αυτό. Η αλήθεια είναι ότι το να πέσεις πονάει. Το τόλμημα είναι να συνεχίσεις να είσαι γενναίος και να νιώθεις πως επιστρέφεις.