Zaurgarritasunaren Fisika

Zer esan nahi du benetan ausarta izateak?

Giza jokabideari, emozioei eta pentsamenduari dagokionez, "Zenbat eta gehiago ikasi, orduan eta gutxiago dakit" esaera egokia da. Ikasi dut ziurtasuna saretzeari eta horman atxikitzeari uko egiten. Egun batzuetan faltan botatzen dut ziurtasuna eskura dagoela irudikatzea. Nire senarrak, Steve, beti daki neure ikertzaile gazteen bilaketaren galeragatik deitoratzen ari naizela David Gray-ren My Oh My abestia errepikatzen ari naizenean nire estudioan gordeta nagoenean. Nire letra gogokoenak dira

«Zer arraio gertatzen ari zait buruan?

Badakizu hain ziur nengoela.

Badakizu hain zehatza izan nintzela».

Eta ez da letra bakarrik; def.in.ite hitza abesten duen modua da. Batzuetan, dena jakin dezakegula sinestearen harrokeriaz iseka egiten duela iruditzen zait, eta beste batzuetan haserretu egin dela iruditzen zait ezin dugulako. Nolanahi ere, abesteak hobeto sentiarazten nau. Musikak beti egiten nau gutxiago bakarrik nahasian.

Nire eremuan absolutu zorrotzik ez dagoen arren, uste eta dakigunarekin oihartzun sakona duten esperientzia partekatuei buruzko egiak daude. Adibidez, ahultasunari eta ausardiari buruzko nire ikerketak ainguratzen dituen Roosevelten aipuak hiru egia sortu zizkidan:

Arenan egon nahi dut. Ausarta izan nahi dut nire bizitzarekin. Eta asko ausartzeko hautua egiten dugunean, izena ematen dugu gure i***a ostiko bat emateko. Ausardia edo erosotasuna aukeratu dezakegu, baina ezin ditugu biak izan. Ez aldi berean.

Zaurgarritasuna ez da irabaztea edo galtzea; emaitzaren gaineko kontrolik ez dugunean agertu eta ikusteko ausardia izatea da. Zaurgarritasuna ez da ahultasuna; gure ausardia neurririk handiena da.

Arenako eserleku merke asko lurrera ausartzen ez den jendez beteta daude. Kritikak eta gaiztoak urrunetik botatzen dituzte. Arazoa da, jendeak pentsatzen duena zaintzeari uzten diogunean eta krudelkeriak minduta sentitzeari uzten diogunean, konektatzeko gaitasuna galtzen dugu. Baina jendeak pentsatzen duenaren arabera definitzen gaituztenean, zaurgarri izateko ausardia galtzen dugu. Hori dela eta, hautatzaileak izan behar dugu gure bizitzan sartzen uzten dugun feedbackaren inguruan. Niri, ez bazaude arena ostiko bat jasotzen, ez zait interesatzen zure iritzia.

Ez ditut uste hauek "arau" gisa, baina, zalantzarik gabe, printzipio gidari bihurtu dira niretzat. Uste dut ausartak izateari, ahultasuna arriskuan jartzeari eta zoritxarrak gainditzeari buruzko oinarrizko printzipio batzuk ere badirela, Rising Strong prozesuarekin hasi aurretik ulertzeko erabilgarriak direnak. Hauek fisika emozionalaren oinarrizko legeak direla uste dut: ausardia eraldaketa eta arraroa zergatik den ulertzen laguntzen diguten egia sinple baina indartsuak. Hona hemen indartsu igotzeko konpromisoaren hamar arauetatik lau.

1. Agertzeko eta erortzeko arriskua hartzeko konpromisoa hartzen dugunean, benetan erortzeko konpromisoa hartzen dugu. Ausartzea ez da esatea: "porrota arriskuan jartzeko prest nago". Ausartzea esaten ari da: "Badakit azkenean porrot egingo dudala eta oraindik dena sartuta nago". Zoriak ausartaren alde egin dezake, baina porrota ere bai.

2. Behin ausartaren zerbitzura erortzen garenean, ezin dugu inoiz atzera egin. Gure porrotetatik, izorratu eta erorketetatik altxa gaitezke, baina ezin gara inoiz itzuli ginen ausartak izan baino lehen edo erori aurretik. Ausardiak gure izatearen egitura emozionala eraldatzen du. Aldaketa honek askotan galera-sentsazio sakona dakar. Altxatze prozesuan, batzuetan, jada existitzen ez den leku baten etxeko gogoa aurkitzen dugu. Arenan sartu baino lehenagoko une horretara itzuli nahi dugu, baina ez dago inora itzuli. Hau zailagoa da orain ausarta izatea zer denaren inguruko kontzientzia maila berri bat dugula. Ezin dugu gehiago faltsutu. Orain badakigu noiz agertzen garen eta noiz ezkutatzen garen, noiz bizi garen gure balioak eta noiz ez. Gure kontzientzia berria ere bizigarria izan daiteke: gure xedearen zentzua berpiztu dezake eta gogorarazten digun konpromisoa gogorarazten digu. Arriskatu eta erori ginen aurreko momentura itzuli nahi izatearen eta are ausardia areagora aurrera ateratzearen artean dagoen tentsioa gainditzea indartsu igotzeko ezinbesteko zati bat da.

3. Bidaia hau ez da inorrena; hala ere, inork ez du arrakastaz bakarrik joaten. Denboraren hasieratik, jendeak erori ondoren altxatzeko modua aurkitu du, hala ere, ez dago bide ondurik. Guztiok gure bidea egin behar dugu, partekatutako esperientzia unibertsaletako batzuk arakatuz, eta, aldi berean, ezezagunak diren eskualdeetan oinak jartzen lehenak izango bagina bezala sentiarazten gaituen bakardadean nabigatuz. Eta konplexutasuna gehitzeko, ondo ibiltzen den bide batean edo etengabeko lagun batean aurkitzen den segurtasun-sentsazioa ordez, ikasi behar dugu une laburrean bidaiakideen menpe egoten santutegiaren, laguntzaren eta noizean behin elkarren ondoan ibiltzeko borondatearen menpe. Bakarrik egotearen beldur garenontzat, prozesu honek berezkoa duen bakardadeari aurre egitea erronka izugarria da. Mundutik urrundu eta bakarrik sendatu nahiago dugunontzat, konexio-eskakizuna —laguntza eskatzea eta jasotzea— erronka bihurtzen da.

4. Istoriorako kabletuta gaude. Eskasiaren eta perfekzionismoaren kulturan, gure borroka istorioak jabetu, integratu eta partekatu nahi ditugun arrazoi harrigarri sinple bat dago. Besteekin konektatzen eta gure istorioekin ausartak izaten ari garenean bizirik gehien sentitzen garelako egiten dugu, gure biologian dago. Ipuinak kontatzearen ideia nonahi bihurtu da. Sormen mugimenduetatik hasi eta marketin estrategietarainoko plataforma bat da. Baina "istoriorako kabletuta" gaudela esaldi erakargarri bat baino gehiago da. Paul Zak neuroekonomialariak ikusi du istorio bat entzuteak —hasiera, erdikoa eta amaiera duen narrazioa— gure garunak kortisol eta oxitozina askatzen dituela. Produktu kimiko hauek giza gaitasun bereziak eragiten dituzte konektatzeko, enpatizatzeko eta esanahia sortzeko. Istorioa gure DNAn dago literalki.

Nire itxaropena da Rising Strong prozesuak hizkuntza eta mapa latz bat eskaintzea, gure oinetan jartzeko bideratuko gaituena. Rising Strong-i buruz dakidan, sentitzen, sinesten eta bizi dudan guztia partekatzen ari naiz. Ikerketa parte-hartzaileengandik ikasitakoak salbatzen jarraitzen nau, eta hori eskertzen dut. Egia da erortzeak min egiten duela. Ausarta da ausarta izaten jarraitzea eta zure bidea sentitzea.