La física De La Vulnerabilitat

Què vol dir realment ser valent?

Quan es tracta del comportament humà, les emocions i el pensament, l'adagi "Com més aprenc, menys sé" és correcte. He après a abandonar la meva recerca de la certesa de xarxa i fixar-la a la paret. Alguns dies trobo a faltar fingir que la certesa està a l'abast. El meu marit, Steve, sempre sap que estic plorant la pèrdua de la meva recerca de jove investigador quan estic tancat al meu estudi escoltant la cançó My Oh My de David Gray repetidament. Les meves lletres preferides són

'Què diable em passa al cap?

Ja saps que abans n'estava tan segur.

Ja saps que abans era tan definitiu.

I no és només la lletra; és la manera com canta la paraula def.in.ite . De vegades em sembla com si s'estigués burlant de l'arrogància de creure que mai ho podrem saber tot, i d'altres vegades sembla que està enfadat perquè no ho podem. Sigui com sigui, cantar em fa sentir millor. La música sempre em fa sentir menys sol en l'embolic.

Tot i que realment no hi ha absoluts durs i ràpids en el meu camp, hi ha veritats sobre experiències compartides que ressonen profundament amb el que creiem i sabem. Per exemple, la cita de Roosevelt que fonamenta la meva investigació sobre la vulnerabilitat i l'atreviment em va donar lloc a tres veritats:

Vull estar a l'arena. Vull ser valent amb la meva vida. I quan prenem la decisió d'atrevir-nos molt, ens registrem perquè ens patein. Podem triar el coratge o podem triar la comoditat, però no podem tenir les dues coses. No al mateix temps.

La vulnerabilitat no és guanyar ni perdre; és tenir el coratge de presentar-se i ser vist quan no tenim control sobre el resultat. La vulnerabilitat no és debilitat; és la nostra mesura més gran de coratge.

Molts seients barats a l'arena estan plens de gent que mai s'aventura a terra. Només lancen crítiques mesquines i deprimeixen des d'una distància segura. El problema és que quan deixem de preocupar-nos pel que pensa la gent i deixem de sentir-nos ferits per la crueltat, perdem la nostra capacitat de connectar-nos. Però quan ens defineix el que pensa la gent, perdem el coratge de ser vulnerables. Per tant, hem de ser selectius pel que fa a la retroalimentació que deixem a les nostres vides. Per a mi, si no esteu a l'arena per fer-vos un cop de peu, no m'interessen els vostres comentaris.

No les considero "regles", però sens dubte s'han convertit en principis rectors per a mi. Crec que també hi ha alguns principis bàsics sobre ser valents, arriscar la vulnerabilitat i superar les adversitats que són útils per entendre abans de començar amb el procés Rising Strong. Crec que aquestes són les lleis bàsiques de la física emocional: veritats simples però poderoses que ens ajuden a entendre per què el coratge és alhora transformador i rar. Aquí hi ha quatre de les deu regles de compromís per aixecar-se fort.

1. Quan ens comprometem a presentar-nos i arriscar- nos a caure, en realitat ens comprometem a caure. Atrevir-se no és dir: "Estic disposat a arriscar-me al fracàs". L'atreviment és dir: "Sé que eventualment fracassaré i encara estic tot". La fortuna pot afavorir els atrevits, però també ho fa el fracàs.

2. Un cop caiem al servei de ser valents, no podrem tornar mai enrere. Podem aixecar-nos dels nostres fracassos, enfonsaments i caigudes, però mai podrem tornar a on estàvem abans de ser valents o abans de caure. El coratge transforma l'estructura emocional del nostre ésser. Aquest canvi sovint comporta una profunda sensació de pèrdua. Durant el procés d'ascens, de vegades ens trobem amb nostalgia d'un lloc que ja no existeix. Volem tornar a aquell moment abans d'entrar a l'arena, però no hi ha on tornar. El que fa que això sigui més difícil és que ara tenim un nou nivell de consciència sobre què significa ser valent. Ja no ho podem fingir. Ara sabem quan ens presentem i quan ens amaguem, quan estem vivint els nostres valors i quan no. La nostra nova consciència també pot ser estimulant: pot reactivar el nostre sentit de propòsit i recordar-nos el nostre compromís amb la totalitat. A cavall de la tensió que hi ha entre voler tornar al moment abans que ens arrisquéssim i caiguéssim i ser tirats cap endavant amb un coratge encara més gran és una part ineludible d'aixecar-nos fort.

3. Aquest viatge no pertany a ningú més que a tu; tanmateix, ningú no ho aconsegueix amb èxit. Des del principi dels temps, la gent ha trobat una manera d'aixecar-se després de caure, però no hi ha un camí ben fressat que condueixi el camí. Tots hem de fer el nostre camí, explorant algunes de les experiències compartides més universalment alhora que naveguem per una solitud que ens fa sentir com si fóssim els primers a posar els peus en regions desconegudes. I per augmentar la complexitat, en comptes de la sensació de seguretat que es troba en un camí ben recorregut o en un company constant, hem d'aprendre a dependre durant breus moments dels companys de viatge per a refugiar-se, suport i una voluntat ocasional de caminar colze al costat. Per a aquells de nosaltres que tenim por d'estar sols, fer front a la solitud inherent a aquest procés és un repte descoratjador. Per a aquells de nosaltres que preferim allunyar-nos del món i curar-nos sols, l'exigència de connexió, de demanar i rebre ajuda, es converteix en el repte.

4. Estem connectats per a la història. En una cultura d'escassetat i perfeccionisme, hi ha una raó sorprenentment senzilla per la qual volem posseir, integrar i compartir les nostres històries de lluita. Ho fem perquè ens sentim més vius quan ens connectem amb els altres i som valents amb les nostres històries, és a la nostra biologia. La idea de narrar històries ha esdevingut omnipresent. És una plataforma per a tot, des de moviments creatius fins a estratègies de màrqueting. Però la idea que estem "connectats per a la història" és més que una frase enganxosa. El neuroeconomista Paul Zak ha descobert que escoltar una història, una narració amb un principi, un mig i un final, fa que el nostre cervell alliberi cortisol i oxitocina. Aquestes substàncies químiques desencadenen les habilitats exclusivament humanes per connectar, empatitzar i donar sentit. La història està literalment al nostre ADN.

La meva esperança és que el procés Rising Strong ens doni un llenguatge i un mapa aproximat que ens guiï per tornar a posar-nos dempeus. Estic compartint tot el que sé, sento, crec i he experimentat sobre Rising Strong. El que vaig aprendre dels participants de la investigació em segueix salvant, i estic profundament agraït per això. La veritat és que caure fa mal. L'atreviment és seguir sent valent i sentir el camí de tornada.