Sårbarhedens Fysik

Hvad vil det egentlig sige at være modig?

Når det kommer til menneskelig adfærd, følelser og tænkning, er ordsproget "Jo mere jeg lærer, jo mindre ved jeg" lige på. Jeg har lært at opgive min stræben efter netsikkerhed og fastgøre den til væggen. Nogle dage savner jeg at lade som om, at vished er inden for rækkevidde. Min mand, Steve, ved altid, at jeg sørger over tabet af min unge-forsker-mission, når jeg sidder inde i mit arbejdsværelse og lytter til David Grays sang My Oh My på repeat. Mine yndlingstekster er

'Hvad i alverden foregår der i mit hoved?

Du ved, jeg plejede at være så sikker.

Du ved, jeg plejede at være så bestemt.'

Og det er ikke kun teksterne; det er den måde, han synger ordet def.in.ite . Nogle gange lyder det for mig, som om han håner arrogancen ved at tro, at vi nogensinde kan vide alt, og andre gange lyder det, som om han er sur over, at vi ikke kan. Uanset hvad, får jeg det bedre at synge med. Musik får mig altid til at føle mig mindre alene i rodet.

Selvom der virkelig ikke er nogen hårde og hurtige absolutter inden for mit felt, er der sandheder om fælles oplevelser, som er dybt i resonans med det, vi tror og ved. For eksempel affødte Roosevelt-citatet, der forankrer min forskning om sårbarhed og vovemod, tre sandheder for mig:

Jeg vil gerne være i arenaen. Jeg vil være modig med mit liv. Og når vi træffer valget om at turde meget, melder vi os til for at få sparket vores a***. Vi kan vælge mod, eller vi kan vælge komfort, men vi kan ikke have begge dele. Ikke på samme tid.

Sårbarhed er ikke at vinde eller tabe; det er at have modet til at møde op og blive set, når vi ikke har kontrol over resultatet. Sårbarhed er ikke svaghed; det er vores største mål for mod.

En masse billige pladser i arenaen er fyldt med mennesker, der aldrig begiver sig ud på gulvet. De kaster bare ondsindet kritik og nedsættelser fra sikker afstand. Problemet er, at når vi holder op med at bekymre os om, hvad folk tænker, og holder op med at føle os såret af grusomhed, mister vi vores evne til at forbinde. Men når vi bliver defineret af, hvad folk tænker, mister vi modet til at være sårbare. Derfor skal vi være selektive omkring den feedback, vi lukker ind i vores liv. For mig er jeg ikke interesseret i din feedback, hvis du ikke er i arenaen og får sparket et spark.

Jeg tænker ikke på disse som "regler", men de er bestemt blevet vejledende principper for mig. Jeg tror også, at der er nogle grundlæggende principper om at være modig, risikere sårbarhed og overvinde modgang, som er nyttige at forstå, før vi går i gang med Rising Strong-processen. Jeg tænker på disse som følelsesfysikkens grundlæggende love: simple, men kraftfulde sandheder, der hjælper os med at forstå, hvorfor mod er både transformerende og sjældent. Her er fire af de ti regler for engagement for at blive stærk.

1. Når vi forpligter os til at møde op og risikere at falde, forpligter vi os faktisk til at falde. At vove er ikke at sige: "Jeg er villig til at risikere fiasko." At vove er at sige: "Jeg ved, at jeg til sidst vil fejle, og jeg er stadig all in." Formue kan favorisere de dristige, men det gør fiasko også.

2. Når vi først falder i tjeneste for at være modige, kan vi aldrig gå tilbage. Vi kan rejse os fra vores fiaskoer, skrue op og falde, men vi kan aldrig gå tilbage til, hvor vi stod, før vi var modige, eller før vi faldt. Mod forvandler den følelsesmæssige struktur i vores væsen. Denne ændring medfører ofte en dyb følelse af tab. Under processen med at rejse sig får vi nogle gange hjemve efter et sted, der ikke længere eksisterer. Vi vil gerne tilbage til det øjeblik, før vi gik ind i arenaen, men der er ingen steder at gå tilbage til. Det, der gør dette vanskeligere, er, at vi nu har et nyt niveau af bevidsthed om, hvad det vil sige at være modig. Vi kan ikke forfalske det længere. Vi ved nu, hvornår vi dukker op, og hvornår vi gemmer os, hvornår vi efterlever vores værdier, og hvornår vi ikke er det. Vores nye bevidsthed kan også være forfriskende – den kan genoplive vores følelse af formål og minde os om vores forpligtelse til helhjertethed. At spænde over den spænding, der ligger mellem at ville tilbage til øjeblikket, før vi risikerede og faldt, og at blive trukket frem til endnu større mod, er en uundgåelig del af at rejse sig stærk.

3. Denne rejse tilhører ingen andre end dig; dog er der ingen, der klarer det alene. Siden tidens begyndelse har folk fundet en måde at rejse sig efter at være faldet, men alligevel er der ingen slidt vej, der fører vejen. Vi skal alle gå vores egen vej, udforske nogle af de mest universelt delte oplevelser, samtidig med at vi navigerer i en ensomhed, der får os til at føle, som om vi er de første til at sætte foden i ukendte områder. Og for at føje til kompleksiteten, i stedet for følelsen af ​​tryghed, der findes på en velbefærdet sti eller en konstant ledsager, må vi lære at være afhængige i korte øjeblikke af medrejsende for fristed, støtte og en lejlighedsvis villighed til at gå side om side. For dem af os, der frygter at være alene, er det en skræmmende udfordring at klare den ensomhed, der ligger i denne proces. For dem af os, der foretrækker at afspærre os selv fra verden og helbrede alene, bliver kravet om forbindelse – at bede om og modtage hjælp – udfordringen.

4. Vi er klar til historie. I en kultur præget af knaphed og perfektionisme er der en overraskende enkel grund til, at vi ønsker at eje, integrere og dele vores historier om kamp. Vi gør dette, fordi vi føler os mest levende, når vi forbinder os med andre og er modige med vores historier – det ligger i vores biologi. Ideen om historiefortælling er blevet allestedsnærværende. Det er en platform for alt fra kreative bevægelser til marketingstrategier. Men tanken om, at vi er "wired for story" er mere end en iørefaldende sætning. Neuroøkonom Paul Zak har fundet ud af, at det at høre en historie – en fortælling med en begyndelse, midte og slutning – får vores hjerne til at frigive kortisol og oxytocin. Disse kemikalier udløser de unikke menneskelige evner til at forbinde, empati og skabe mening. Historien er bogstaveligt talt i vores DNA.

Mit håb er, at Rising Strong-processen giver os sprog og et groft kort, der vil guide os til at komme på fode igen. Jeg deler alt, hvad jeg ved, føler, tror og har oplevet om Rising Strong. Det, jeg lærte af forskningsdeltagerne, redder mig fortsat, og det er jeg dybt taknemmelig for. Sandheden er, at fald gør ondt. Det at vove er at blive ved med at være modig og mærke dig op igen.