Fizica vulnerabilității

Ce înseamnă de fapt să fii curajos?

Când vine vorba de comportamentul uman, emoțiile și gândirea, zicala „Cu cât învăț mai mult, cu atât știu mai puține” este corectă. Am învățat să renunț la căutarea siguranței și a o fixa de perete. În unele zile îmi este dor să pretind că certitudinea este la îndemână. Soțul meu, Steve, știe întotdeauna că mă plâng de pierderea căutării mele de tineri cercetători când sunt ascuns în studiu, ascultând melodia lui David Gray , My Oh My . Versurile mele preferate sunt

„Ce naiba se întâmplă în capul meu?

Știi că înainte eram atât de sigur.

Știi că înainte eram atât de hotărât.

Și nu este vorba doar de versuri; este felul în care cântă cuvântul def.in.ite . Uneori, mi se pare că își bate joc de aroganța de a crede că putem ști vreodată totul, iar alteori mi se pare că s-a supărat că nu putem. Oricum, cântând împreună mă face să mă simt mai bine. Muzica mă face întotdeauna să mă simt mai puțin singur în mizerie.

Deși nu există cu adevărat absolute dure și rapide în domeniul meu, există adevăruri despre experiențele comune care rezonează profund cu ceea ce credem și știm. De exemplu, citatul Roosevelt care ancoraează cercetările mele despre vulnerabilitate și îndrăzneală a dat naștere la trei adevăruri pentru mine:

Vreau să fiu în arenă. Vreau să fiu curajos cu viața mea. Și atunci când alegem să îndrăznim foarte mult, ne înscriem pentru a ne da cu piciorul. Putem alege curajul sau putem alege confortul, dar nu le putem avea pe amândouă. Nu în același timp.

Vulnerabilitatea nu înseamnă a câștiga sau a pierde; înseamnă să ai curajul de a apărea și de a fi văzut atunci când nu avem control asupra rezultatului. Vulnerabilitatea nu este slăbiciune; este cea mai mare măsură a curajului nostru.

O mulțime de locuri ieftine din arenă sunt pline de oameni care nu se aventurează niciodată pe podea. Ei pur și simplu aruncă critici răutăcioase și dezamăgiți de la o distanță sigură. Problema este că atunci când încetăm să ne mai pese de ceea ce gândesc oamenii și nu ne simțim răniți de cruzime, ne pierdem capacitatea de a ne conecta. Dar când suntem definiți de ceea ce gândesc oamenii, ne pierdem curajul de a fi vulnerabili. Prin urmare, trebuie să fim selectivi cu privire la feedback-ul pe care îl lăsăm în viața noastră. Pentru mine, dacă nu sunteți în arenă pentru a vă da cu piciorul, nu sunt interesat de feedback-ul dvs.

Nu le consider „reguli”, dar cu siguranță au devenit principii directoare pentru mine. Cred că există, de asemenea, câteva principii de bază despre a fi curajos, a risca vulnerabilitatea și a depăși adversitatea, care sunt utile de înțeles înainte de a începe cu procesul Rising Strong. Consider că acestea sunt legile de bază ale fizicii emoționale: adevăruri simple, dar puternice, care ne ajută să înțelegem de ce curajul este atât transformațional, cât și rar. Iată patru dintre cele zece reguli de angajament pentru a deveni puternic.

1. Când ne angajăm să ne arătăm și riscăm să cădem, de fapt ne angajăm să cădem. Îndrăzneala nu înseamnă a spune: „Sunt dispus să risc eșec”. Îndrăzneala înseamnă: „Știu că în cele din urmă voi eșua și sunt încă total.” Norocul îi poate favoriza pe cei îndrăzneți, dar și eșecul.

2. Odată ce cădem în slujba de a fi curajoși, nu ne putem întoarce niciodată. Ne putem ridica din eșecurile noastre, dezastrulările și căderile noastre, dar nu ne putem întoarce niciodată acolo unde am fost înainte de a fi curajoși sau înainte de a cădea. Curajul transformă structura emoțională a ființei noastre. Această schimbare aduce adesea un sentiment profund de pierdere. În timpul procesului de ridicare, uneori ne simțim dor de casă pentru un loc care nu mai există. Vrem să ne întoarcem la acel moment înainte de a intra în arenă, dar nu avem unde să ne întoarcem. Ceea ce face acest lucru mai dificil este că acum avem un nou nivel de conștientizare a ceea ce înseamnă să fii curajos. Nu mai putem preface. Acum știm când ne arătăm și când ne ascundem, când ne trăim valorile și când nu. Noua noastră conștientizare poate fi, de asemenea, revigorantă – ne poate reaprinde simțul scopului și ne poate aminti de angajamentul nostru față de toată inima. Încălcarea asupra tensiunii care se află între dorința de a ne întoarce la momentul dinainte de a risca și de a cădea și de a fi tras înainte pentru un curaj și mai mare este o parte inevitabil a devenirii puternice.

3. Această călătorie nu aparține nimănui în afară de tine; cu toate acestea, nimeni nu reușește singur. De la începutul timpurilor, oamenii au găsit o modalitate de a se ridica după ce au căzut, dar nu există nicio cale bine uzată care să conducă. Cu toții trebuie să ne facem propriul drum, explorând unele dintre cele mai universale experiențe împărtășite, în același timp navigând într-o singurătate care ne face să ne simțim ca și cum am fi primii care pun piciorul în regiuni neexplorate. Și pentru a adăuga la complexitate, în locul sentimentului de siguranță pe care îl găsim pe o cale bine parcursă sau pe un însoțitor constant, trebuie să învățăm să depindem pentru scurte momente de colegii de călătorie pentru adăpost, sprijin și o dorință ocazională de a merge unul lângă celălalt. Pentru cei dintre noi cărora le este frică de a fi singuri, a face față singurătății inerente acestui proces este o provocare descurajantă. Pentru cei dintre noi care preferă să ne izolăm de lume și să ne vindecăm singuri, cerința de conectare – de a cere și de a primi ajutor – devine o provocare.

4. Suntem conectați pentru poveste. Într-o cultură a penuriei și a perfecționismului, există un motiv surprinzător de simplu pentru care dorim să deținem, să integrăm și să împărtășim poveștile noastre de luptă. Facem asta pentru că ne simțim cel mai vii atunci când ne conectăm cu ceilalți și suntem curajoși cu poveștile noastre - este în biologia noastră. Ideea de a povesti a devenit omniprezentă. Este o platformă pentru orice, de la mișcări creative la strategii de marketing. Dar ideea că suntem „conectați pentru poveste” este mai mult decât o expresie captivantă. Neuroeconomistul Paul Zak a descoperit că auzirea unei povești – o narațiune cu început, mijloc și sfârșit – determină creierul nostru să elibereze cortizol și oxitocină. Aceste substanțe chimice declanșează abilitățile unice umane de a se conecta, de a empatiza și de a crea sens. Povestea este literalmente în ADN-ul nostru.

Speranța mea este că procesul Rising Strong ne oferă un limbaj și o hartă brută care ne va ghida să ne redresăm. Împărtășesc tot ce știu, simt, cred și am experimentat despre Rising Strong. Ceea ce am învățat de la participanții la cercetare continuă să mă salveze și sunt profund recunoscător pentru asta. Adevărul este că căderea doare. Îndrăzneala este să continui să fii curajos și să simți drumul înapoi în sus.