Физиката на уязвимостта

Какво всъщност означава да си смел?

Когато става въпрос за човешкото поведение, емоции и мислене, поговорката „Колкото повече научавам, толкова по-малко знам“ е вярна. Научих се да се откажа от стремежа си да опъна сигурността и да я приковавам към стената. В някои дни ми липсва да се преструвам, че увереността е постижима. Съпругът ми, Стив, винаги знае, че скърбя за загубата на моята млада изследователска мисия, когато съм се скрила в кабинета си и слушам песента My Oh My на Дейвид Грей на повторение. Любимите ми текстове са

„Какво, за бога, става в главата ми?

Знаеш, че преди бях толкова сигурен.

Знаеш, че преди бях толкова категоричен.

И това не са само текстовете; това е начинът, по който той пее думата def.in.ite . Понякога ми звучи така, сякаш той се подиграва на арогантността да вярваме, че някога можем да знаем всичко, а друг път звучи сякаш е ядосан, че не можем. Така или иначе, като пея заедно, се чувствам по-добре. Музиката винаги ме кара да се чувствам по-малко сам в бъркотията.

Въпреки че наистина няма твърди и бързи абсолюти в моята област, има истини за споделените преживявания, които дълбоко резонират с това, в което вярваме и знаем. Например, цитатът на Рузвелт, който закотвя моите изследвания върху уязвимостта и смелостта, роди три истини за мен:

Искам да съм на арената. Искам да бъда смел с живота си. И когато направим избора да се осмелим много, ние се записваме, за да ни ритнат. Можем да изберем смелост или комфорт, но не можем да имаме и двете. Не по едно и също време.

Уязвимостта не е печалба или загуба; това е да имаме смелостта да се появим и да бъдем видени, когато нямаме контрол върху резултата. Уязвимостта не е слабост; това е най-голямата ни мярка за смелост.

Много евтини места в арената са пълни с хора, които никога не се осмеляват да се качат на пода. Те просто хвърлят подли критики и унижения от безопасно разстояние. Проблемът е, че когато спрем да ни интересува какво мислят хората и престанем да се чувстваме наранени от жестокостта, губим способността си да се свързваме. Но когато се определяме от това, което хората мислят, губим смелостта да бъдем уязвими. Следователно трябва да подхождаме избирателно към обратната връзка, която допускаме в живота си. За мен, ако не сте на арената и не ви ритат, не се интересувам от вашата обратна връзка.

Не мисля за това като за „правила“, но със сигурност са се превърнали в ръководни принципи за мен. Вярвам, че има и някои основни принципи относно смелостта, рискуването от уязвимост и преодоляването на трудностите, които е полезно да разберем, преди да започнем с процеса Rising Strong. Мисля за това като за основните закони на емоционалната физика: прости, но мощни истини, които ни помагат да разберем защо смелостта е едновременно трансформираща и рядка. Ето четири от десетте правила за ангажиране, за да станете силни.

1. Когато се ангажираме да се покажем и рискуваме да паднем, ние всъщност се ангажираме да паднем. Дързостта не означава да кажете: „Готов съм да рискувам провал“. Дързостта означава да кажеш: „Знам, че в крайна сметка ще се проваля и все още съм пълния“. Съдбата може да благоприятства смелите, но също и провалът.

2. Веднъж попаднали в услуга на смелост, никога не можем да се върнем назад. Можем да се издигнем от нашите неуспехи, грешки и падения, но никога не можем да се върнем там, където сме стояли, преди да бъдем смели или преди да паднем. Смелостта трансформира емоционалната структура на нашето същество. Тази промяна често носи дълбоко чувство на загуба. По време на процеса на издигане понякога изпитваме носталгия за място, което вече не съществува. Искаме да се върнем към този момент, преди да влезем в арената, но няма къде да се върнем. Това, което прави това по-трудно е, че сега имаме ново ниво на осъзнаване какво означава да си смел. Вече не можем да се преструваме. Вече знаем кога се появяваме и кога се крием, кога живеем според ценностите си и кога не. Новото ни съзнание може също да бъде ободряващо – то може да възроди чувството ни за цел и да ни напомни за нашия ангажимент към искреността. Преодоляването на напрежението, което се крие между желанието да се върнем към момента, преди да рискуваме и да паднем, и да бъдем теглени напред към още по-голяма смелост, е неизбежна част от издигането на сила.

3. Това пътуване не принадлежи на никого освен на вас; обаче никой не успява да се справи сам. От началото на времето хората са намирали начин да се изправят след падане, но все пак няма добре утъпкана пътека, водеща към тях. Всички ние трябва да извървим своя собствен път, изследвайки някои от най-универсално споделените преживявания, като същевременно се ориентираме в самотата, която ни кара да се чувстваме така, сякаш сме първите, стъпили в неизследвани региони. И за да добавим към сложността, вместо чувството за безопасност, което можем да намерим в добре извървян път или постоянен спътник, трябва да се научим да зависим за кратки моменти от спътниците за убежище, подкрепа и от време на време желание да вървим рамо до рамо. За онези от нас, които се страхуват да останат сами, справянето със самотата, присъща на този процес, е плашещо предизвикателство. За тези от нас, които предпочитат да се изолират от света и да се лекуват сами, изискването за връзка – да поискаме и получим помощ – се превръща в предизвикателство.

4. Подготвени сме за история. В една култура на недостиг и перфекционизъм има изненадващо проста причина, поради която искаме да притежаваме, интегрираме и споделяме нашите истории за борба. Правим това, защото се чувстваме най-живи, когато се свързваме с другите и сме смели с нашите истории – това е в нашата биология. Идеята за разказване на истории стана повсеместна. Това е платформа за всичко - от творчески движения до маркетингови стратегии. Но идеята, че сме „подготвени за история“ е повече от запомняща се фраза. Невроикономистът Пол Зак установи, че слушането на история - разказ с начало, среда и край - кара мозъците ни да отделят кортизол и окситоцин. Тези химикали задействат уникалните човешки способности за свързване, съпричастност и смисъл. Историята е буквално в нашето ДНК.

Надявам се, че процесът Rising Strong ни дава език и груба карта, която ще ни насочи да стъпим отново на краката си. Споделям всичко, което знам, чувствам, вярвам и съм преживял за Rising Strong. Това, което научих от участниците в изследването, продължава да ме спасява и съм дълбоко благодарен за това. Истината е, че падането боли. Смелостта е да продължиш да бъдеш смел и да усетиш своя път обратно.