Savunmasızlığın Fiziği

Cesur olmak gerçekten ne anlama geliyor?

İnsan davranışı, duyguları ve düşünceleri söz konusu olduğunda, "Ne kadar çok öğrenirsem, o kadar az bilirim" sözü çok yerinde. Kesinlik arayışımı bırakıp onu duvara asmayı öğrendim. Bazı günler kesinliğin ulaşılabilir olduğunu iddia etmeyi özlüyorum. Kocam Steve, çalışma odamda David Gray'in My Oh My şarkısını tekrar tekrar dinlerken genç araştırmacı arayışımın kaybını yas tuttuğumu her zaman bilir. En sevdiğim şarkı sözleri şunlardır:

'Aklımdan neler geçiyor böyle?

Biliyor musun, eskiden çok emindim.

'Biliyor musun, eskiden çok kararlıydım.'

Ve bu sadece şarkı sözleri değil; def.in.ite kelimesini söyleme şekli. Bazen, her şeyi bilebileceğimize inanmanın kibriyle dalga geçiyormuş gibi geliyor bana, bazen de bilemeyeceğimiz için sinirleniyormuş gibi geliyor. Her iki durumda da, şarkıya eşlik etmek beni daha iyi hissettiriyor. Müzik her zaman karmaşada daha az yalnız hissetmemi sağlıyor.

Alanımda kesin ve net kesinlikler olmasa da, inandığımız ve bildiğimiz şeylerle derinden örtüşen paylaşılan deneyimler hakkında gerçekler var. Örneğin, kırılganlık ve cesaret üzerine yaptığım araştırmanın temelini oluşturan Roosevelt alıntısı benim için üç gerçeği doğurdu:

Arenada olmak istiyorum. Hayatımda cesur olmak istiyorum. Ve büyük cesaret göstermeyi seçtiğimizde, kıçımıza tekmeyi yemeyi kabul ediyoruz. Cesaret seçebiliriz ya da rahatlığı seçebiliriz, ancak ikisine birden sahip olamayız. Aynı anda değil.

Kırılganlık kazanmak ya da kaybetmek değildir; sonuç üzerinde hiçbir kontrolümüz olmadığında ortaya çıkıp görülme cesaretine sahip olmaktır. Kırılganlık zayıflık değildir; cesaretimizin en büyük ölçüsüdür.

Arenadaki ucuz koltukların çoğu asla sahaya çıkmayan insanlarla dolu. Sadece güvenli bir mesafeden kötü niyetli eleştiriler ve aşağılamalar savuruyorlar. Sorun şu ki, insanların ne düşündüğünü umursamayı bıraktığımızda ve zalimlikten incinmeyi bıraktığımızda, bağlantı kurma yeteneğimizi kaybediyoruz. Ancak insanların ne düşündüğüyle tanımlandığımızda, savunmasız olma cesaretimizi kaybediyoruz. Bu nedenle, hayatımıza aldığımız geri bildirimler konusunda seçici olmalıyız. Bana göre, arenada kıçınıza tekme yemiyorsanız, geri bildiriminizle ilgilenmiyorum.

Bunları "kurallar" olarak düşünmüyorum, ancak kesinlikle benim için yol gösterici ilkeler haline geldiler. Ayrıca, Yükselen Güçlü sürecine başlamadan önce anlamanın faydalı olacağı cesur olma, kırılganlığı göze alma ve zorlukların üstesinden gelme konusunda bazı temel ilkeler olduğuna inanıyorum. Bunları duygusal fiziğin temel yasaları olarak düşünüyorum: cesaretin hem dönüştürücü hem de nadir olmasının nedenini anlamamıza yardımcı olan basit ama güçlü gerçekler. İşte yükselen güçlü için on etkileşim kuralından dördü.

1. Ortaya çıkıp düşme riskini göze aldığımızda, aslında düşmeyi göze almış oluyoruz. Cesaret, "Başarısız olma riskini göze alıyorum" demek değildir. Cesaret, "Sonunda başarısız olacağımı biliyorum ve yine de her şeyim var" demektir. Şans cesur olanlardan yana olabilir, ancak başarısızlık da öyle.

2. Cesur olma yolunda bir kez düştüğümüzde, asla geri dönemeyiz. Başarısızlıklarımızdan, hatalarımızdan ve düşüşlerimizden ayağa kalkabiliriz, ancak cesur olmadan veya düşmeden önce durduğumuz yere asla geri dönemeyiz. Cesaret, varlığımızın duygusal yapısını dönüştürür. Bu değişim genellikle derin bir kayıp duygusu getirir. Yükselme süreci sırasında, bazen artık var olmayan bir yer için kendimizi ev özlemi çekerken buluruz. Arenaya girmeden önceki o ana geri dönmek isteriz, ancak geri dönebileceğimiz hiçbir yer yoktur. Bunu daha da zorlaştıran şey, artık cesur olmanın ne anlama geldiğine dair yeni bir farkındalık düzeyine sahip olmamızdır. Artık sahtekarlık yapamayız. Artık ne zaman ortaya çıktığımızı ve ne zaman saklandığımızı, ne zaman değerlerimizi yaşadığımızı ve ne zaman yaşamadığımızı biliyoruz. Yeni farkındalığımız aynı zamanda canlandırıcı olabilir; amaç duygumuzu yeniden canlandırabilir ve bize tüm kalbimizle bağlılığımızı hatırlatabilir. Risk alıp düşmeden önceki ana geri dönme isteği ile daha da büyük bir cesaretle öne çekilme arasındaki gerginliğin arasında kalmak, güçlü bir şekilde ayağa kalkmanın kaçınılmaz bir parçasıdır.

3. Bu yolculuk sizden başka kimseye ait değil; ancak, hiç kimse bunu tek başına başarıyla yapamaz. Zamanın başlangıcından beri, insanlar düştükten sonra ayağa kalkmanın bir yolunu buldular, ancak yolu gösteren aşınmış bir yol yok. Hepimiz kendi yolumuzu çizmeliyiz, en evrensel olarak paylaşılan deneyimlerden bazılarını keşfederken, aynı zamanda keşfedilmemiş bölgelere ilk ayak basan bizmişiz gibi hissettiren bir yalnızlıkta yol almalıyız. Ve karmaşıklığa eklemek için, iyi gidilmiş bir yolda veya sürekli bir yoldaşta bulunacak güvenlik duygusu yerine, sığınak, destek ve ara sıra yan yana yürüme isteği için kısa anlar için yol arkadaşlarımıza güvenmeyi öğrenmeliyiz. Yalnız kalmaktan korkanlarımız için, bu süreçte var olan yalnızlıkla başa çıkmak göz korkutucu bir meydan okumadır. Kendimizi dünyadan soyutlamayı ve tek başımıza iyileşmeyi tercih edenlerimiz için, bağlantı kurma gereksinimi - yardım istemek ve almak - meydan okuma haline gelir.

4. Hikayeler için yaratılmışız. Kıtlık ve mükemmeliyetçilik kültüründe, mücadele hikayelerimizi sahiplenmek, bütünleştirmek ve paylaşmak istememizin şaşırtıcı derecede basit bir nedeni var. Bunu yapıyoruz çünkü başkalarıyla bağlantı kurduğumuzda ve hikayelerimizle cesur davrandığımızda kendimizi en canlı hissediyoruz - bu biyolojimizde var. Hikaye anlatma fikri her yerde mevcut hale geldi. Yaratıcı hareketlerden pazarlama stratejilerine kadar her şey için bir platform. Ancak "hikayeler için yaratılmışız" fikri akılda kalıcı bir ifadeden daha fazlası. Nöroekonomist Paul Zak, bir hikaye duymanın - başlangıcı, ortası ve sonu olan bir anlatı - beynimizin kortizol ve oksitosin salgılamasına neden olduğunu buldu. Bu kimyasallar, bağlanma, empati kurma ve anlam çıkarma gibi benzersiz insan yeteneklerini tetikler. Hikaye, kelimenin tam anlamıyla DNA'mızdadır.

Umuyorum ki Rising Strong süreci bize ayağa kalkmamızda bize rehberlik edecek bir dil ve kabataslak bir harita verir. Rising Strong hakkında bildiğim, hissettiğim, inandığım ve deneyimlediğim her şeyi paylaşıyorum. Araştırma katılımcılarından öğrendiklerim beni kurtarmaya devam ediyor ve bunun için çok minnettarım. Gerçek şu ki düşmek acı verir. Cesaret, cesur olmaya devam etmek ve tekrar yukarı çıkmak için yolunuzu hissetmektir.