脆弱性的物理学

勇敢的真正含义是什么？

谈到人类的行为、情感和思维，那句“学得越多，懂得越少”的格言真是至理名言。我已经学会放弃追求确凿无疑的答案，并将它们牢牢钉在墙上。有时候，我还是会怀念那种假装一切尽在掌握的感觉。每当我把自己关在书房里，一遍又一遍地听着大卫·格雷的《 My Oh My 》时，我的丈夫史蒂夫总能看出我是在为失去年轻时作为研究者的那份执着而感到惋惜。我最喜欢的歌词是：

“我脑子里到底在想些什么？”

你知道我以前是多么自信。

你知道我以前是多么肯定。

不仅仅是歌词；还有他唱“def.in.ite”这个词的方式。有时候，我觉得他好像在嘲讽那种自以为无所不知的傲慢，有时候又觉得他好像在恼火我们无法做到。不管怎样，跟着唱总能让我感觉好一些。音乐总能让我觉得在这混乱中不再那么孤单。

虽然我的领域里并没有什么绝对真理，但关于共同经历的一些真理却与我们的信仰和认知产生了深刻的共鸣。例如，罗斯福的一句名言是我研究脆弱与勇气的基础，它让我领悟到三个真理：

我想置身竞技场。我想勇敢地面对人生。当我们选择挑战极限时，就等于做好了挨揍的准备。我们可以选择勇气，也可以选择安逸，但二者不可兼得。至少不能同时拥有。

脆弱并非输赢，而是在无法掌控结果的情况下，依然有勇气站出来，展现自我。脆弱不是软弱，而是我们勇气的最高体现。

竞技场里很多廉价座位都坐满了人，他们从不踏入场内。他们只是在安全的距离外恶意地批评和贬低别人。问题在于，当我们不再在意别人的想法，不再为残酷的言辞感到受伤时，我们就失去了与他人建立联系的能力。但当我们被别人的看法所定义时，我们就失去了袒露心扉的勇气。因此，我们需要谨慎选择哪些反馈能够进入我们的生活。对我来说，如果你没有身处竞技场，没有被狠狠地教训过，我对你的反馈毫无兴趣。

我不认为这些是“规则”，但它们确实已成为我的指导原则。我相信，在开始“坚韧崛起”的过程中，理解一些关于勇敢、承担脆弱风险和克服逆境的基本原则也很有帮助。我认为这些原则就像情感物理学的基本定律：简单却强大的真理，帮助我们理解为什么勇气既具有变革性又十分罕见。以下是“坚韧崛起”十条基本原则中的四条。

1. 当我们决定出场并承担失败的风险时，实际上我们就等于承诺会失败。勇敢不是说“我愿意承担失败的风险”，而是说“我知道我最终会失败，但我仍然全力以赴”。机遇或许会眷顾勇者，但失败也同样如此。

2. 一旦我们为了勇敢而跌倒，就再也回不去了。我们可以从失败、失误和跌倒中重新站起来，但我们永远无法回到勇敢之前或跌倒之前的状态。勇气会改变我们情感的结构。这种改变常常带来深深的失落感。在重新站起来的过程中，我们有时会感到思念一个已经不复存在的地方。我们想要回到踏入竞技场之前的那一刻，但那里已无路可退。更难的是，我们现在对勇敢的意义有了新的认识。我们再也无法伪装。我们现在知道何时是真心面对，何时是逃避；何时践行了自己的价值观，何时又背离了它们。这种新的认识也能带来活力——它可以重新点燃我们的使命感，并提醒我们全心全意地投入。在想要回到冒险失败之前的状态和被拉向更大勇气的情绪之间寻求平衡，是坚强崛起过程中不可避免的一部分。

3. 这段旅程只属于你，但没有人能独自成功走完。自古以来，人们总能在跌倒后找到重新站起来的方法，但并没有现成的道路可以指引方向。我们每个人都必须走出自己的路，探索一些最普遍的共同经历，同时也要面对孤独，仿佛我们是第一个踏入未知领域的人。更复杂的是，我们无法从熟悉的道路或始终陪伴的伙伴那里获得安全感，而是必须学会在短暂的时刻依赖其他旅伴，寻求庇护、支持，以及偶尔并肩前行的意愿。对于那些害怕孤独的人来说，应对这一过程中固有的孤独是一项艰巨的挑战。对于那些宁愿与世隔绝、独自疗愈的人来说，寻求和接受帮助的需求本身就成了挑战。

4. 我们天生渴望故事。在资源匮乏和完美主义盛行的文化中，我们想要拥有、整合并分享自身奋斗历程的原因其实很简单。我们这样做是因为，当我们与他人建立联系、勇敢地讲述自己的故事时，我们会感到自己最鲜活——这源于我们的生物本能。讲故事的概念已经无处不在。它成为了从创意运动到营销策略等各种活动的平台。但“我们天生渴望故事”绝非一句朗朗上口的口号。神经经济学家保罗·扎克发现，聆听一个故事——一个有开头、中间和结尾的叙事——会促使我们的大脑释放皮质醇和催产素。这些化学物质会激发人类独有的联结、共情和意义建构能力。故事的确存在于我们的DNA之中。

我希望“重振旗鼓”项目能为我们提供一套语言体系和一张大致的路线图，指引我们重新站起来。我将分享我所知道的、所感受的、所相信的以及我所经历的关于“重振旗鼓”的一切。我从研究参与者身上学到的东西一直在帮助着我，对此我深表感激。事实是，跌倒会很痛。真正的挑战在于保持勇气，摸索着重新站起来。