Физика рањивости

Шта заправо значи бити храбар?

Када је реч о људском понашању, емоцијама и размишљању, изрека „Што више учим, мање знам“ је тачна. Научио сам да одустанем од своје потраге за мрежама сигурности и прикачим је за зид. Неких дана ми недостаје да се претварам да је сигурност надохват руке. Мој муж, Стив, увек зна да жалим за губитком свог младог истраживачког потраге када сам затворена у својој радној соби и слушам песму Дејвида Греја Ми Ох Ми на понављању. Моји омиљени текстови су

'Шта се, забога, дешава у мојој глави?

Знаш да сам некада био тако сигуран.

Знаш да сам некада био тако одлучан.'

И то нису само стихови; то је начин на који он пева реч деф.ин.ите . Понекад ми звучи као да се руга ароганцији веровања да можемо све знати, а други пут звучи као да је љут што не можемо. У сваком случају, уз певање се осећам боље. Због музике се увек осећам мање сам у нереду.

Иако у мом пољу заиста не постоје чврсти и брзи апсолути, постоје истине о заједничким искуствима која дубоко резонују са оним у шта верујемо и знамо. На пример, Рузвелтов цитат који учвршћује моје истраживање рањивости и смелости родио ми је три истине:

Желим да будем у арени. Желим да будем храбар са својим животом. А када се одлучимо да се усуђујемо у великој мери, пријављујемо се да добијемо ритам. Можемо изабрати храброст или удобност, али не можемо имати обоје. Не у исто време.

Рањивост није победа или пораз; то је имати храбрости да се појавимо и будемо виђени када немамо контролу над исходом. Рањивост није слабост; то је наша највећа мера храбрости.

Много јефтиних места у арени је попуњено људима који се никада не усуђују на паркет. Они само бацају подле критике и понижавања са безбедне удаљености. Проблем је у томе што када престанемо да бринемо шта људи мисле и престанемо да се осећамо повређено окрутношћу, губимо способност да се повежемо. Али када нас дефинише оно што људи мисле, губимо храброст да будемо рањиви. Стога, морамо бити селективни у погледу повратних информација које пуштамо у своје животе. Што се мене тиче, ако нисте у арени и не добијате ударац, не занимају ме ваше повратне информације.

О њима не размишљам као о „правилима“, али су ми они сигурно постали водећи принципи. Верујем да постоје и нека основна начела о храбрости, ризиковању рањивости и превазилажењу недаћа које је корисно разумети пре него што почнемо са процесом Рисинг Стронг. Сматрам да су то основни закони емоционалне физике: једноставне, али моћне истине које нам помажу да разумемо зашто је храброст и трансформативна и ретка. Ево четири од десет правила ангажовања за јачање.

1. Када се обавезујемо да ћемо се појавити и ризиковати да паднемо, ми се заправо обавезујемо на пад. Даринг не каже: „Спреман сам да ризикујем неуспех“. Даринг говори: „Знам да ћу на крају пропасти и још увек сам у свему.” Срећа може фаворизовати храбре, али и неуспех.

2. Једном када паднемо у службу да будемо храбри, више се не можемо вратити. Можемо се издићи из својих неуспеха, зезнутих грешака и падова, али никада се не можемо вратити тамо где смо стајали пре него што смо били храбри или пре него што смо пали. Храброст трансформише емоционалну структуру нашег бића. Ова промена често доноси дубок осећај губитка. Током процеса успона, понекад се нађемо за носталгијом за местом које више не постоји. Желимо да се вратимо у тај тренутак пре него што смо ушли у арену, али немамо где да се вратимо. Оно што ово отежава је то што сада имамо нови ниво свести о томе шта значи бити храбар. Не можемо више да се лажирамо. Сада знамо када се појављујемо, а када се скривамо, када живимо своје вредности, а када не. Наша нова свест такође може да буде окрепљујућа—може поново да подстакне наш осећај сврхе и подсети нас на нашу посвећеност свесрдности. Превазилажење тензије која лежи између жеље да се вратимо у тренутак пре него што смо ризиковали и пали и повлачења напред до још веће храбрости је неизбежан део снажног успона.

3. Ово путовање не припада никоме осим теби; међутим, нико то успешно не иде сам. Од почетка времена, људи су пронашли начин да се уздигну након пада, а ипак не постоји добро излизана стаза која води. Сви ми морамо да прођемо сопствени пут, истражујући нека од најуниверзалније подељених искустава, док се истовремено крећемо у самоћи која чини да се осећамо као да смо први који су крочили у непознате регионе. И да бисмо додали сложеност, уместо осећаја сигурности који се може наћи на добро пропутованој стази или сталном пратиоцу, морамо научити да на кратке тренутке зависимо од сапутника за уточиште, подршку и повремену спремност да ходамо раме уз раме. За оне од нас који се плаше бити сами, суочавање са самоћом својственом овом процесу представља застрашујући изазов. За оне од нас који више воле да се оградимо од света и лечимо сами, захтев за повезивањем – тражење и примање помоћи – постаје изазов.

4. Спремни смо за причу. У култури оскудице и перфекционизма, постоји изненађујуће једноставан разлог зашто желимо да поседујемо, интегришемо и делимо наше приче о борби. То радимо зато што се осећамо најживљима када се повезујемо са другима и када смо храбри са својим причама — то је у нашој биологији. Идеја приповедања постала је свеприсутна. То је платформа за све, од креативних покрета до маркетиншких стратегија. Али идеја да смо „ожичени за причу“ више је од привлачне фразе. Неуроекономиста Пол Зак је открио да слушање приче – приче са почетком, средином и крајем – узрокује да наш мозак ослобађа кортизол и окситоцин. Ове хемикалије покрећу јединствене људске способности повезивања, емпатије и стварања смисла. Прича је буквално у нашем ДНК.

Надам се да ће нам процес Рисинг Стронг дати језик и грубу мапу која ће нас водити да поново станемо на ноге. Делим све што знам, осећам, верујем и што сам искусио о Рисинг Стронг-у. Оно што сам научио од учесника истраживања наставља да ме спасава и дубоко сам захвалан на томе. Истина је да пад боли. Одважност је да наставите да будете храбри и осетите свој пут назад.