脆弱性の物理学

勇敢であるとは、いったいどういう意味でしょうか？

人間の行動、感情、思考について言えば、「学べば学ぶほど、知らないことが減る」という格言はまさにその通りです。私は、確実なものを追い求め、それを壁に押し付けようとするのをやめることを学びました。確信は手の届くところにあるかのように振る舞っていた頃が懐かしい日もあります。夫のスティーブは、私が書斎にこもってデイヴィッド・グレイの「 My Oh My」を繰り返し聴いている時、若き研究者としての探求の終わりを嘆いていることをいつも知っています。私の好きな歌詞は

「一体私の頭の中で何が起こっているんだ？」

私も以前はそう確信していたのをご存じでしょう。

あなたも知っているでしょうが、私は昔はとても断定的でした。

歌詞だけじゃない。彼が「 def.in.ite 」という単語を歌う時の歌い方にも魅力を感じる。まるで、私たちが全てを知れると信じることの傲慢さを嘲笑っているように聞こえる時もあれば、そうでないことに腹を立てているようにも聞こえる。いずれにせよ、一緒に歌うと気分が良くなる。音楽はいつも、混沌とした状況の中で孤独を感じさせてくれる。

私の分野には絶対的な真理は存在しませんが、共通の経験に関する真実は、私たちが信じ、知っていることと深く共鳴するものがあります。例えば、脆弱性と大胆さに関する私の研究の基盤となっているルーズベルトの言葉は、私に3つの真実をもたらしました。

私は闘技場にいたい。勇敢に生きたい。そして、大胆に行動するという選択をするとき、私たちは尻を蹴られる覚悟を決めている。勇気を選ぶか、安楽を選ぶかはできる。だが、両方を同時に手に入れることはできない。

弱さは勝ち負けではありません。結果をコントロールできない時に、勇気を出して姿を現し、人前で話すことです。弱さは弱さではありません。それは私たちにとって最大の勇気の尺度です。

アリーナの安い席の多くは、コートに足を踏み入れることのない人たちで埋め尽くされています。彼らは安全な距離から、意地悪な批判やけな言葉を投げつけてくるだけです。問題は、他人の考えを気にしなくなり、残酷な扱いに傷つくのをやめてしまうと、人と繋がる能力を失ってしまうことです。しかし、他人の考えで自分を定義づけられてしまうと、弱さを見せる勇気も失ってしまいます。だからこそ、私たちは人生に取り入れるフィードバックを慎重に選ぶ必要があります。私としては、アリーナで思いっきり叩かれていないなら、あなたのフィードバックには興味がありません。

これらを「ルール」とは考えていませんが、確かに私にとって指針となっています。勇気を持つこと、弱さを受け入れること、逆境を乗り越えることに関する基本的な信条もいくつかあり、Rising Strongのプロセスを始める前に理解しておくと役立つと思います。これらは感情物理学の基本法則、つまりシンプルでありながら力強い真実であり、勇気がなぜ変革をもたらし、稀有なものなのかを理解するのに役立ちます。ここでは、Rising Strongのための10のエンゲージメントルールのうち4つをご紹介します。

1. 挑戦し、失敗するリスクを負うと決意する時、私たちは実際に失敗する覚悟を決めているのです。大胆とは、「失敗するリスクを負っても構わない」と言っているのではありません。大胆とは、「いずれ失敗するだろうと分かっていても、それでも全力で取り組む」と言っているのです。幸運は大胆な者を呼ぶかもしれませんが、失敗もまた同じです。

2. 勇敢であろうとして一度倒れたら、二度と元には戻れません。失敗、失態、転落から立ち上がることはできますが、勇敢になる前、あるいは転落する前の場所には二度と戻ることはできません。勇気は私たちの感情構造を変容させます。この変化はしばしば深い喪失感をもたらします。立ち上がる過程で、私たちはもはや存在しない場所へのホームシックに陥ることがあります。闘技場に足を踏み入れる前のあの瞬間に戻りたいと思うのですが、戻るべき場所はありません。さらに困難にしているのは、勇敢であることの意味について、私たちが新たなレベルの認識を持っていることです。もはや勇敢さを偽ることはできません。私たちは今、いつ姿を現し、いつ隠れているか、いつ自分の価値観を生きているのか、そうでないのかを知っています。この新たな認識は、私たちを元気づけることもあります。それは私たちの目的意識に再び火をつけ、全身全霊で取り組むという決意を思い出させてくれるのです。危険を冒して倒れる前の瞬間に戻りたいという思いと、さらに大きな勇気へと引き寄せられるという気持ちの間の緊張を乗り越えることは、強く立ち上がる上で避けられない部分です。

3. この旅はあなただけのものです。しかし、誰も一人で成功することはありません。太古の昔から、人々は失敗から立ち直る道を見つけてきましたが、道しるべとなるような、よく歩まれた道はありません。私たちは皆、誰もが共有する経験を探求しながら、未知の領域に初めて足を踏み入れたかのような孤独を乗り越え、自分自身の道を切り開かなければなりません。そして、複雑さをさらに増すのは、よく通った道や常に寄り添ってくれる仲間に安心感を得る代わりに、束の間の安らぎ、支え、そして時には共に歩む意志を求めて、旅仲間に頼ることを学ばなければならないということです。孤独を恐れる人にとって、このプロセスに内在する孤独に対処することは、途方もない挑戦です。世界から自分を隔離し、一人で癒やされることを好む人にとって、つながりを求めること、つまり助けを求め、助けを受けることの必要性が、困難となります。

4. 私たちは物語を受け入れるようにできている。欠乏と完璧主義の文化の中で、私たちが苦難の物語を自分のものとして捉え、統合し、共有したい理由は驚​​くほどシンプルです。それは、他者と繋がり、自分の物語を勇敢に語る時、私たちは最も生き生きと感じられるからです。それは私たちの生物学的な特性です。ストーリーテリングという概念は、今やどこにでも見られるようになりました。創造的な活動からマーケティング戦略まで、あらゆるもののプラットフォームとなっています。しかし、「私たちは物語を受け入れるようにできている」という考え方は、単なるキャッチーな言葉ではありません。神経経済学者のポール・ザックは、物語、つまり始まり、中間、終わりのある物語を聞くと、脳内でコルチゾールとオキシトシンが分泌されることを発見しました。これらの化学物質は、人と繋がり、共感し、意味を理解するという、人間特有の能力を刺激します。物語は文字通り私たちのDNAに刻み込まれているのです。

Rising Strongのプロセスが、私たちが再び立ち上がるための道しるべとなる言葉と大まかな地図を与えてくれることを願っています。Rising Strongについて、私が知っていること、感じていること、信じていること、そして経験したことをすべて共有します。研究参加者から学んだことは、今も私を救ってくれており、深く感謝しています。真実は、転ぶことは痛いということです。挑戦し続けることが、勇気を持ち続け、立ち直る道を探ることなのです。