Haavoittuvuuden Fysiikka

Mitä se todella tarkoittaa olla rohkea?

Mitä tulee ihmisten käyttäytymiseen, tunteisiin ja ajatteluun, sanonta "Mitä enemmän opin, sitä vähemmän tiedän" pitää paikkansa. Olen oppinut luopumaan pyrkimyksestäni verkottaa varmuutta ja kiinnittää sitä seinään. Joinakin päivinä kaipaan teeskennellä, että varmuus on ulottuvilla. Mieheni Steve tietää aina, että suren nuoren tutkijatehtäväni menetystä, kun olen umpikujassa työhuoneessani kuuntelemassa David Grayn kappaletta My Oh My toistuvasti. Lempilauluni ovat

'Mitä ihmettä päässäni liikkuu?

Tiedät, että olin ennen niin varma.

Tiedät, että olin ennen niin päättäväinen.

Eikä kyse ole vain sanoituksista; se on tapa, jolla hän laulaa sanan def.in.ite . Joskus minusta kuulostaa siltä, ​​​​että hän pilkkaa ylimielisyyttä uskomalla, että voimme koskaan tietää kaiken, ja toisinaan kuulostaa siltä, ​​​​että hän on suuttunut siitä, että emme voi. Joka tapauksessa mukana laulaminen parantaa oloani. Musiikki saa minut aina tuntemaan oloni vähemmän yksinäiseksi sotkussa.

Vaikka alallani ei todellakaan ole tiukkoja ehdotuksia, yhteisistä kokemuksista löytyy totuuksia, jotka resonoivat syvästi sen kanssa, mitä uskomme ja tiedämme. Esimerkiksi Rooseveltin lainaus, joka ankkuroi haavoittuvuutta ja uskallusta koskevaa tutkimustani, synnytti minulle kolme totuutta:

Haluan olla areenalla. Haluan olla rohkea elämäni kanssa. Ja kun teemme valinnan uskaltaa suuresti, kirjaudumme sisään saadaksemme potkumme. Voimme valita rohkeuden tai mukavuuden, mutta meillä ei voi olla molempia. Ei samaan aikaan.

Haavoittuvuus ei ole voittoa tai häviämistä; se on rohkeutta esiintyä ja tulla nähdyksi, kun emme voi vaikuttaa lopputulokseen. Haavoittuvuus ei ole heikkoutta; se on suurin rohkeutemme mittari.

Monet halpapaikat areenalla ovat täynnä ihmisiä, jotka eivät koskaan uskalla lattialle. He vain heittelevät ilkeää kritiikkiä ja hylkäämistä turvallisen etäisyyden päästä. Ongelmana on, että kun lakkaamme välittämästä siitä, mitä ihmiset ajattelevat ja lakkaamme tuntemasta olomme loukatuksi julmuudesta, menetämme kykymme muodostaa yhteyttä. Mutta kun meidät määrittelee se, mitä ihmiset ajattelevat, menetämme rohkeutemme olla haavoittuvia. Siksi meidän on oltava valikoivia sen palautteen suhteen, jonka annamme elämäämme. Minulle, jos et ole areenalla saamassa potkua**, en ole kiinnostunut palautteestasi.

En pidä näitä "sääntöinä", mutta niistä on varmasti tullut minulle ohjaavia periaatteita. Uskon, että on olemassa myös joitain perusperiaatteita rohkeudesta, haavoittuvuuden ottamisesta ja vastoinkäymisten voittamisesta, jotka on hyödyllistä ymmärtää ennen kuin aloitamme Rising Strong -prosessin. Mielestäni nämä ovat tunnefysiikan peruslakeja: yksinkertaisia ​​mutta voimakkaita totuuksia, jotka auttavat meitä ymmärtämään, miksi rohkeus on sekä transformoivaa että harvinaista. Tässä on neljä kymmenestä sitoutumisen säännöstä vahvaksi nousuun.

1. Kun sitoudumme näyttäytymään ja ottamaan putoamisen riskin , sitoudumme itse asiassa kaatumiseen. Rohkeus ei sano: "Olen valmis ottamaan riskin epäonnistumisesta." Daring sanoo: "Tiedän, että lopulta epäonnistun ja olen edelleen mukana." Onni voi suosia rohkeita, mutta myös epäonnistuminen.

2. Kun joudumme rohkeuden palvelukseen, emme voi koskaan palata takaisin. Voimme nousta epäonnistumisistamme, kaatumisistamme ja kaatumisistamme, mutta emme voi koskaan palata siihen, missä seisoimme ennen kuin olimme rohkeita tai ennen kuin kaatuimme. Rohkeus muuttaa olemuksemme tunnerakennetta. Tämä muutos tuo usein syvän menetyksen tunteen. Nousemisprosessin aikana huomaamme joskus koti-ikävämme paikkaa kohtaan, jota ei enää ole. Haluamme palata siihen hetkeen ennen kuin kävelimme areenalle, mutta emme voi palata mihinkään. Tämän tekee vaikeammaksi se, että meillä on nyt uusi tietoisuus siitä, mitä tarkoittaa olla rohkea. Emme voi teeskennellä sitä enää. Tiedämme nyt, milloin näytämme ja milloin piiloudumme, milloin elämme arvojemme mukaan ja milloin emme. Uusi tietoisuutemme voi myös olla virkistävää – se voi herättää uudelleen päämäärämme ja muistuttaa meitä sitoutumisestamme kokosydämiseen. Jännitteen hajauttaminen, joka vallitsee sen välillä, että haluamme palata siihen hetkeen, ennen kuin riskisimme ja kaatuimme, ja vedetään eteenpäin entistä suurempaan rohkeuteen, on väistämätön osa vahvaksi nousua.

3. Tämä matka ei kuulu kenellekään muulle kuin sinulle; kukaan ei kuitenkaan pärjää yksin. Aikojen alusta lähtien ihmiset ovat löytäneet tavan nousta putoamisen jälkeen, mutta tietämättä ei ole kulunutta polkua. Meidän kaikkien on edettävä omalla tiellämme tutkimalla joitain yleisimmin jaetuista kokemuksista ja samalla navigoitava yksinäisyydessä, joka saa meidät tuntemaan, että astuisimme ensimmäisinä kartoittamattomille alueille. Ja lisätäksemme monimutkaisuutta, sen sijaan, että tunnemme turvallisuuden tunnetta hyvin kuljetulla polulla tai jatkuvalla seuralaisella, meidän on opittava luottamaan lyhyiksi hetkiksi matkatovereihin turvapaikan, tuen ja satunnaisen halukkuuden vuoksi kulkea vierekkäin. Meille, jotka pelkäämme yksin jäämistä, tämän prosessin luontaisen yksinäisyyden selviytyminen on pelottava haaste. Niille meistä, jotka haluavat eristäytyä maailmasta ja parantua yksin, yhteyden vaatimus – avun pyytäminen ja vastaanottaminen – on haaste.

4. Olemme valmiita tarinaan. Niukan ja perfektionismin kulttuurissa on yllättävän yksinkertainen syy, miksi haluamme omistaa, integroida ja jakaa tarinoita taistelusta. Teemme tämän, koska tunnemme olevamme elävintä, kun olemme yhteydessä muihin ja olla rohkeita tarinojemme kanssa – se on biologiassamme. Ajatus tarinankerronnasta on tullut kaikkialle. Se on alusta kaikelle luovista liikkeistä markkinointistrategioihin. Mutta ajatus siitä, että olemme "tarinoituneet", on enemmän kuin tarttuva lause. Neuroekonomisti Paul Zak on havainnut, että tarinan kuuleminen – tarinan alku, keskikohta ja loppu – saa aivomme vapauttamaan kortisolia ja oksitosiinia. Nämä kemikaalit laukaisevat ainutlaatuisen inhimilliset kyvyt yhdistää, tuntea empatiaa ja tehdä merkityksen. Tarina on kirjaimellisesti DNA:ssamme.

Toivon, että Rising Strong -prosessi antaa meille kielen ja karkean kartan, joka opastaa meitä nousemaan jaloillemme. Jaan kaiken, mitä tiedän, tunnen, uskon ja olen kokenut Rising Strongista. Se, mitä opin tutkimukseen osallistuneilta, pelastaa minua edelleen, ja olen siitä syvästi kiitollinen. Totuus on, että putoaminen sattuu. Rohkeutta on pysyä rohkeana ja tuntea tie takaisin ylös.