La Physique De La vulnérabilité

Que signifie vraiment être courageux ?

En matière de comportement humain, d'émotions et de pensée, l'adage « Plus j'apprends, moins je sais » est tout à fait juste. J'ai appris à abandonner ma quête de certitudes et à les accrocher au mur. Certains jours, prétendre que la certitude est à portée de main me manque. Mon mari, Steve, sait toujours que je pleure la perte de ma quête de jeune chercheuse lorsque je suis enfermée dans mon bureau à écouter en boucle la chanson My Oh My de David Gray. Mes paroles préférées sont :

« Que se passe-t-il dans ma tête ?

Tu sais, j'en étais si sûr avant.

Tu sais, j'étais si catégorique.

Et ce ne sont pas seulement les paroles, c'est aussi sa façon de chanter « def.in.ite » . Parfois, j'ai l'impression qu'il se moque de l'arrogance de croire qu'on peut tout savoir, et d'autres fois, on dirait qu'il est énervé qu'on ne le puisse pas. Quoi qu'il en soit, chanter avec moi me fait du bien. La musique me fait toujours me sentir moins seule dans ce pétrin.

Bien qu'il n'existe pas vraiment d'absolu dans mon domaine, il existe des vérités sur les expériences partagées qui résonnent profondément avec nos croyances et nos connaissances. Par exemple, la citation de Roosevelt, qui ancre mes recherches sur la vulnérabilité et l'audace, m'a permis de dégager trois vérités :

Je veux être dans l'arène. Je veux être courageux dans ma vie. Et quand on choisit d'oser, on s'engage à se faire botter le cul. On peut choisir le courage ou le confort, mais on ne peut pas avoir les deux. Pas en même temps.

La vulnérabilité ne se mesure pas à la victoire ou à la défaite ; c'est avoir le courage de se montrer et d'être vu quand on n'a aucun contrôle sur le résultat. La vulnérabilité n'est pas une faiblesse ; c'est notre plus grande mesure de courage.

Dans les stades, beaucoup de places bon marché sont occupées par des gens qui ne s'aventurent jamais sur le parquet. Ils se contentent de lancer des critiques mesquines et des insultes à distance. Le problème, c'est que lorsqu'on cesse de se soucier de l'opinion des autres et de se sentir blessé par la cruauté, on perd sa capacité à créer des liens. Mais lorsqu'on est défini par l'opinion des autres, on perd le courage d'être vulnérable. Il faut donc être sélectif quant aux retours que l'on laisse entrer dans nos vies. Personnellement, si vous n'êtes pas dans le stade à vous faire botter le cul, vos retours ne m'intéressent pas.

Je ne les considère pas comme des « règles », mais elles sont devenues pour moi des principes directeurs. Je crois qu'il existe également des principes fondamentaux sur le courage, la vulnérabilité et la capacité à surmonter l'adversité, qu'il est utile de comprendre avant de se lancer dans le processus « Rising Strong ». Je les considère comme les lois fondamentales de la physique émotionnelle : des vérités simples mais puissantes qui nous aident à comprendre pourquoi le courage est à la fois transformateur et rare. Voici quatre des dix règles d'engagement pour devenir fort.

1. Lorsque nous nous engageons à être à la hauteur et à risquer de tomber, nous nous engageons en réalité à tomber. Oser ne signifie pas dire : « Je suis prêt à risquer l’échec. » Oser, c’est dire : « Je sais que je finirai par échouer, mais je suis toujours partant. » La chance sourit aux audacieux, mais l’échec aussi.

2. Une fois que nous avons succombé au service du courage, nous ne pouvons plus revenir en arrière. Nous pouvons nous relever de nos échecs, de nos ratés et de nos chutes, mais nous ne pouvons jamais revenir là où nous étions avant d'être courageux ou de tomber. Le courage transforme la structure émotionnelle de notre être. Ce changement entraîne souvent un profond sentiment de perte. Durant ce processus d'ascension, nous ressentons parfois le mal du pays, un lieu qui n'existe plus. Nous voulons revenir à ce moment d'avant notre entrée dans l'arène, mais il n'y a nulle part où retourner. Ce qui rend cela plus difficile, c'est que nous avons maintenant une nouvelle conscience de ce que signifie être courageux. Nous ne pouvons plus faire semblant. Nous savons maintenant quand nous sommes présents et quand nous nous cachons, quand nous vivons nos valeurs et quand nous ne le sommes pas. Cette nouvelle conscience peut aussi être revigorante : elle peut raviver notre sens de l'objectif et nous rappeler notre engagement envers la sincérité. Gérer la tension qui existe entre le désir de revenir au moment où nous avons risqué et sommes tombés et le désir d'être poussé vers un courage encore plus grand est une partie inévitable de la montée en puissance.

3. Ce voyage n'appartient qu'à vous ; cependant, personne ne le fait seul. Depuis la nuit des temps, l'humanité a trouvé le moyen de se relever après une chute, mais aucun chemin n'est tracé. Chacun doit tracer son propre chemin, explorer des expériences universellement partagées, tout en naviguant dans une solitude qui nous donne l'impression d'être les premiers à poser le pied en terre inconnue. Et pour ajouter à la complexité, au lieu du sentiment de sécurité que procurent les sentiers battus ou un compagnon constant, nous devons apprendre à dépendre, pendant de brefs instants, de compagnons de voyage pour trouver refuge, soutien et, parfois, la volonté de marcher à leurs côtés. Pour ceux d'entre nous qui craignent la solitude, gérer la solitude inhérente à ce processus est un défi de taille. Pour ceux d'entre nous qui préfèrent se couper du monde et guérir seuls, le besoin de connexion – de demander et de recevoir de l'aide – devient un véritable défi.

4. Nous sommes faits pour raconter des histoires. Dans une culture de pénurie et de perfectionnisme, il existe une raison étonnamment simple pour laquelle nous souhaitons nous approprier, intégrer et partager nos histoires difficiles. Nous le faisons parce que nous nous sentons plus vivants lorsque nous nous connectons aux autres et que nous sommes courageux avec nos histoires – c'est dans notre biologie. L'idée de raconter des histoires est devenue omniprésente. C'est une plateforme pour tout, des mouvements créatifs aux stratégies marketing. Mais l'idée que nous sommes « faits pour raconter des histoires » est plus qu'une simple expression accrocheuse. Le neuroéconomiste Paul Zak a découvert qu'entendre une histoire – un récit avec un début, un milieu et une fin – provoque la libération de cortisol et d'ocytocine dans notre cerveau. Ces substances stimulent les capacités propres à l'être humain de se connecter, d'empathie et de donner du sens. L'histoire est littéralement inscrite dans notre ADN.

J'espère que le processus Rising Strong nous fournira un langage et une ébauche de plan qui nous guideront pour nous remettre sur pied. Je partage ici tout ce que je sais, ressens, crois et ai vécu à propos de Rising Strong. Ce que j'ai appris des participants à la recherche continue de me sauver, et j'en suis profondément reconnaissant. La vérité, c'est que tomber fait mal. Le défi, c'est de rester courageux et de se relever à tâtons.