A sebezhetőség fizikája

Mit jelent valójában bátornak lenni?

Ami az emberi viselkedést, érzelmeket és gondolkodást illeti, helytálló a mondás: „Minél többet tanulok, annál kevesebbet tudok”. Megtanultam feladni a bizonyosság behálózására való törekvésemet, és a falhoz szorítani. Néhány nap hiányzik, hogy úgy tegyek, mintha a bizonyosság elérhető lenne. A férjem, Steve mindig tudja, hogy fiatal kutatói küldetésem elvesztése miatt gyászolok, amikor a dolgozószobámban szorongva hallgatom David Gray My Oh My című számát. A kedvenc dalszövegeim

'Mi a franc jár a fejemben?

Tudod, régebben olyan biztos voltam benne.

Tudod, régen voltam olyan határozott.

És ez nem csak a szöveg; így énekli a def.in.ite szót. Néha úgy hangzik számomra, mintha kigúnyolná azt az arroganciát, hogy azt hiszi, hogy valaha mindent megtudhatunk, máskor pedig úgy hangzik, mintha mérges lenne, hogy nem tehetjük meg. Akárhogy is, az együtt énekléstől jobban érzem magam. A zene miatt mindig kevésbé érzem magam egyedül a rendetlenségben.

Bár az én szakterületemen nem igazán léteznek szigorú abszolútumok, vannak igazságok a közös tapasztalatokról, amelyek mélyen összecsengenek azzal, amit hiszünk és tudunk. Például az a Roosevelt-idézet, amely a sebezhetőségről és a merészségről szóló kutatásomat rögzíti, három igazságot szült számomra:

Az arénában akarok lenni. Bátor akarok lenni az életemmel. És amikor úgy döntünk, hogy nagyon merészkedünk, akkor regisztrálunk, hogy kikapjunk. Választhatjuk a bátorságot vagy a kényelmet, de mindkettőt nem kaphatjuk meg. Nem egyszerre.

A sebezhetőség nem nyer vagy veszít; ez az a bátorság, hogy megjelenjünk és láthatóvá váljunk, amikor nincs befolyásunk a végeredményre. A sebezhetőség nem gyengeség; ez a bátorságunk legnagyobb mércéje.

Az arénában sok olcsó ülés tele van olyan emberekkel, akik soha nem merészkednek a padlóra. Csak rosszindulatú kritikákat és lemondásokat szórnak biztonságos távolságból. A probléma az, hogy amikor nem törődünk azzal, hogy az emberek mit gondolnak, és nem érezzük magunkat megbántva a kegyetlenség miatt, elveszítjük kapcsolatteremtési képességünket. De amikor az határoz meg minket, hogy mit gondolnak az emberek, elveszítjük a bátorságot, hogy sebezhetőek legyünk. Ezért szelektívnek kell lennünk az életünkbe engedett visszajelzéseket illetően. Számomra, ha nem vagy az arénában, hogy kirúgják a**-t, nem érdekelnek a visszajelzései.

Nem úgy gondolom ezeket, mint „szabályokat”, de minden bizonnyal vezérelvekké váltak számomra. Úgy gondolom, hogy van néhány alaptétel a bátorságról, a sebezhetőség kockázatáról és a csapások leküzdéséről, amelyeket hasznos megérteni, mielőtt elkezdjük a Rising Strong folyamatot. Úgy gondolom, hogy ezek az érzelmi fizika alaptörvényei: egyszerű, de erőteljes igazságok, amelyek segítenek megérteni, hogy a bátorság miért transzformáló és ritka. Íme négy az elköteleződés tíz szabálya közül az erőssé váláshoz.

1. Amikor elkötelezzük magunkat, hogy feltűnünk és kockáztatjuk az esést, valójában elkötelezzük magunkat a bukás mellett. A merészség nem azt mondja: „Kész vagyok kockáztatni a kudarcot”. Daring azt mondja: "Tudom, hogy előbb-utóbb kudarcot vallok, és még mindig benne vagyok." A szerencse kedvezhet a merészeknek, de a kudarc is.

2. Ha egyszer a bátorság szolgálatába állunk, soha többé nem térhetünk vissza. Fel tudunk állni kudarcainkból, kudarcainkból és bukásainkból, de soha nem térhetünk vissza oda, ahol voltunk, mielőtt bátrak voltunk, vagy mielőtt elestünk. A bátorság átalakítja lényünk érzelmi struktúráját. Ez a változás gyakran mély veszteségérzetet okoz. A felemelkedés folyamata során olykor honvágyunk támad egy már nem létező hely után. Szeretnénk visszatérni ahhoz a pillanathoz, mielőtt bementünk az arénába, de nincs hova visszamenni. Ami ezt megnehezíti, az az, hogy most egy új szintre emelkedett a tudatosságunk azzal kapcsolatban, hogy mit jelent bátornak lenni. Nem hamisíthatjuk tovább. Most már tudjuk, mikor jelenünk meg és mikor bujkálunk, mikor élünk értékeink szerint és mikor nem. Új tudatosságunk élénkítő is lehet – újjáélesztheti céltudatunkat, és emlékeztethet bennünket a teljes szívvel való elkötelezettségünkre. Az erőssé válás elkerülhetetlen velejárója, ha át akarunk térni a kockáztatás és az elesés előtti pillanatba, valamint a még nagyobb bátorság felé húzódó feszültség között.

3. Ez az út nem tartozik senki másra, csak rád; egyedül azonban senki sem megy sikeresen. Az idők kezdete óta az emberek megtalálták a módját, hogy a bukás után felemelkedjenek, mégsem járt út vezet. Mindannyiunknak meg kell járnunk a saját utunkat, fel kell fedeznünk a legáltalánosabban megosztott élményeket, miközben egy olyan magányban is eligazodunk, amely olyan érzést kelt bennünk, mintha mi lennénk az elsők, akik feltérképezetlen régiókba lépnek. És hogy tovább fokozzuk a bonyolultságot, a jól bejárt ösvényen vagy állandó kísérőn lévô biztonságérzet helyett meg kell tanulnunk rövid pillanatokra az útitársakra támaszkodni, hogy menedéket, támaszt és alkalmanként egymás mellett sétálni tudjunk. Azok számára, akik félnek az egyedülléttől, a folyamatban rejlő magány megbirkózása ijesztő kihívás. Azok számára, akik inkább elzárják magunkat a világtól, és egyedül gyógyítanak, a kapcsolat követelménye – a segítség kérése és fogadása – válik kihívássá.

4. Készek vagyunk a történetre. A szűkösség és a perfekcionizmus kultúrájában meglepően egyszerű oka van annak, hogy birtokolni, integrálni és megosztani a harcról szóló történeteinket. Tesszük ezt, mert akkor érezzük magunkat a legelevenebbnek, amikor kapcsolatba kerülünk másokkal, és bátrak vagyunk a történeteinkkel – ez a biológiánk része. A történetmesélés gondolata mindenütt elterjedt. Ez egy platform mindennek a kreatív mozgalmaktól a marketingstratégiákig. De az az elképzelés, hogy „sztorihoz vagyunk kötve”, több, mint egy fülbemászó kifejezés. Paul Zak neuroközgazdász úgy találta, hogy egy történet – egy elbeszélés kezdetével, közepével és végével – hallása arra készteti az agyunkat, hogy felszabadítsa a kortizolt és az oxitocint. Ezek a vegyszerek kiváltják az egyedülállóan emberi képességeket a kapcsolatteremtésre, az együttérzésre és az értelmet teremtésre. A történet szó szerint a DNS-ünkben van.

Remélem, hogy a Rising Strong folyamat olyan nyelvezetet és durva térképet ad nekünk, amely eligazít bennünket abban, hogy talpra álljunk. Megosztok mindent, amit tudok, érzek, hiszek és tapasztaltam a Rising Strongról. Amit a kutatás résztvevőitől tanultam, az továbbra is megment, és ezért nagyon hálás vagyok. Az igazság az, hogy az esés fáj. A merészség az, hogy továbbra is bátornak kell maradni, és érezni az utat visszafelé.