Fyzika Zranitelnosti

Co to vlastně znamená být statečný?

Pokud jde o lidské chování, emoce a myšlení, platí přísloví „Čím více se učím, tím méně vím“. Naučil jsem se vzdát své snahy o získání jistoty a přišpendlit ji ke zdi. Některé dny mi chybí předstírání, že jistota je na dosah. Můj manžel Steve vždycky ví, že truchlím nad ztrátou svého pátrání po mladém výzkumníkovi, když jsem zalezlý ve své pracovně a opakovaně poslouchám píseň Davida Graye My Oh My . Moje oblíbené texty jsou

„Co se mi proboha děje v hlavě?

Víš, že jsem si býval tak jistý.

Víš, že jsem býval tak jistý.“

A nejde jen o texty; je to způsob, jakým zpívá slovo def.in.ite . Někdy mi to zní, jako by se vysmíval aroganci víry, že někdy můžeme vědět všechno, a jindy to zní, jako by byl naštvaný, že to neumíme. Ať tak či onak, při zpívání se cítím lépe. Díky hudbě se v tom nepořádku vždy cítím méně sám.

I když v mém oboru opravdu neexistují žádná pevně stanovená pravidla, existují pravdy o sdílených zkušenostech, které hluboce rezonují s tím, čemu věříme a co známe. Například Rooseveltův citát, který ukotvuje můj výzkum o zranitelnosti a odvaze, pro mě zrodil tři pravdy:

Chci být v aréně. Chci být se svým životem statečný. A když se rozhodneme, že se hodně odvážíme, přihlásíme se k tomu, abychom dostali naši prdel. Můžeme si vybrat odvahu nebo si vybrat pohodlí, ale nemůžeme mít obojí. Ne ve stejnou dobu.

Zranitelnost není výhra nebo prohra; je to odvaha ukázat se a být viděn, když nemáme žádnou kontrolu nad výsledkem. Zranitelnost není slabost; je to naše největší míra odvahy.

Spousta levných sedadel v aréně je plná lidí, kteří se nikdy neodváží na podlahu. Jen z bezpečné vzdálenosti vrhají zlomyslnou kritiku a ponižování. Problém je v tom, že když nás přestane zajímat, co si lidé myslí, a přestaneme se cítit zraněni krutostí, ztratíme schopnost se propojit. Ale když jsme definováni tím, co si lidé myslí, ztrácíme odvahu být zranitelní. Proto musíme být selektivní, pokud jde o zpětnou vazbu, kterou do svého života vpouštíme. Pro mě, pokud nejste v aréně a dostáváte svůj ** kop, mě vaše zpětná vazba nezajímá.

Nepovažuji to za „pravidla“, ale rozhodně se pro mě staly vůdčími principy. Věřím, že existují také některé základní principy o statečnosti, riskování zranitelnosti a překonávání nepřízně osudu, které je užitečné pochopit, než začneme s procesem Rising Strong. Považuji je za základní zákony emoční fyziky: jednoduché, ale mocné pravdy, které nám pomáhají pochopit, proč je odvaha transformační a vzácná. Zde jsou čtyři z deseti pravidel angažovanosti pro růst silné.

1. Když se zavážeme, že se ukážeme a riskujeme pád, zavazujeme se vlastně k pádu. Odvaha neznamená říct: "Jsem ochoten riskovat neúspěch." Odvaha říká: "Vím, že nakonec selžu a jsem stále v tom." Štěstí může být nakloněno odvážným, ale také selhání.

2. Jakmile jednou padneme do služby být stateční, už se nikdy nemůžeme vrátit. Můžeme se zvednout ze svých neúspěchů, chyb a pádů, ale nikdy se nemůžeme vrátit tam, kde jsme stáli, než jsme byli stateční nebo než jsme spadli. Odvaha proměňuje emocionální strukturu naší bytosti. Tato změna často přináší hluboký pocit ztráty. Během procesu povstání se nám někdy stýská po místě, které již neexistuje. Chceme se vrátit do toho okamžiku, než jsme vešli do arény, ale není kam se vrátit. Co to ztěžuje, je to, že nyní máme novou úroveň povědomí o tom, co to znamená být statečný. Už to nemůžeme předstírat. Nyní víme, kdy se objevujeme a kdy se schováváme, kdy žijeme podle svých hodnot a kdy ne. Naše nové uvědomění může být také povzbuzující – může znovu vzbudit náš smysl pro smysl a připomenout nám náš závazek k celistvosti. Překlenutí napětí, které leží mezi touhou vrátit se do okamžiku, kdy jsme riskovali a spadli, a být taženo vpřed k ještě větší odvaze je nevyhnutelnou součástí silného vzestupu.

3. Tato cesta nepatří nikomu kromě vás; nikdo to však úspěšně nezvládne sám. Od počátku věků lidé našli způsob, jak se po pádu zvednout, přesto nevede žádná vyšlapaná cesta. Každý z nás se musí vydat svou vlastní cestou, prozkoumat některé z nejuniverzálnějších sdílených zážitků a zároveň se pohybovat v samotě, díky níž máme pocit, jako bychom byli první, kdo vstoupil do neprobádaných oblastí. A aby to nebylo komplikované, místo pocitu bezpečí, který lze nalézt na dobře prošlapané cestě nebo stálého společníka, se musíme naučit na krátké okamžiky spoléhat na spolucestující, kteří jim poskytnou útočiště, podporu a občasnou ochotu jít bok po boku. Pro ty z nás, kteří se bojí být sami, je zvládnutí samoty, která je tomuto procesu vlastní, skličující výzvou. Pro ty z nás, kteří se raději ohradili před světem a uzdravili se sami, se požadavek spojení – žádost o pomoc a přijetí pomoci – stává výzvou.

4. Jsme připraveni na příběh. V kultuře nedostatku a perfekcionismu existuje překvapivě jednoduchý důvod, proč chceme vlastnit, integrovat a sdílet své příběhy o boji. Děláme to, protože se cítíme nejživěji, když se spojujeme s ostatními a jsme odvážní se svými příběhy – je to v naší biologii. Myšlenka vyprávění se stala všudypřítomnou. Je to platforma pro vše od kreativních hnutí po marketingové strategie. Ale myšlenka, že jsme „naprogramováni pro příběh“, je víc než chytlavá fráze. Neuroekonom Paul Zak zjistil, že poslech příběhu – vyprávění se začátkem, středem a koncem – způsobí, že náš mozek uvolní kortizol a oxytocin. Tyto chemikálie spouštějí jedinečně lidské schopnosti spojit se, vcítit se a dávat smysl. Příběh je doslova v naší DNA.

Doufám, že proces Rising Strong nám dá jazyk a hrubou mapu, která nás povede k tomu, abychom se znovu postavili na nohy. Sdílím vše, co o Rising Strong vím, cítím, věřím a co jsem zažil. To, co jsem se dozvěděl od účastníků výzkumu, mě nadále zachraňuje a jsem za to hluboce vděčný. Pravdou je, že pád bolí. Odvahou je zůstat statečný a cítit svou cestu zpět nahoru.