Fizika Ranjivosti

Što zapravo znači biti hrabar?

Kada je riječ o ljudskom ponašanju, emocijama i razmišljanju, izreka "Što više učim, manje znam" je na mjestu. Naučio sam odustati od svoje težnje da umrežim sigurnost i pribijem je uza zid. Ponekad mi nedostaje pretvaranje da je sigurnost nadohvat ruke. Moj suprug, Steve, uvijek zna da oplakujem gubitak svoje potrage mladog istraživača kad se zavučem u svoju radnu sobu i ponavljam pjesmu Davida Graya My Oh My . Moji omiljeni tekstovi su

'Što se zaboga događa u mojoj glavi?

Znaš da sam prije bio tako siguran.

Znaš da sam prije bio tako odlučan.'

I ne radi se samo o stihovima; to je način na koji on pjeva riječ def.in.ite . Ponekad mi zvuči kao da se ruga aroganciji uvjerenja da ikada možemo sve znati, a ponekad kao da je ljut što ne možemo. U svakom slučaju, bolje se osjećam pjevajući zajedno. Zbog glazbe se uvijek osjećam manje usamljeno u neredu.

Iako u mom području zapravo nema čvrstih apsoluta, postoje istine o zajedničkim iskustvima koja duboko odjekuju s onim u što vjerujemo i znamo. Na primjer, Rooseveltov citat koji je utemeljio moje istraživanje o ranjivosti i odvažnosti iznjedrio je tri istine za mene:

Želim biti u areni. Želim biti hrabar sa svojim životom. A kad se odlučimo jako odvažiti, prijavljujemo se da dobijemo udarac. Možemo izabrati hrabrost ili udobnost, ali ne možemo oboje. Ne u isto vrijeme.

Ranjivost nije pobjeda ili gubitak; to je imati hrabrosti pojaviti se i biti viđen kada nemamo kontrolu nad ishodom. Ranjivost nije slabost; to je naše najveće mjerilo hrabrosti.

Puno jeftinih mjesta u areni popunjeno je ljudima koji nikad ne izlaze na parket. Oni samo sa sigurne udaljenosti bacaju zlobne kritike i pogrde. Problem je u tome što kada prestanemo mariti što ljudi misle i kada se prestanemo osjećati povrijeđenima okrutnošću, gubimo sposobnost povezivanja. Ali kada nas definira ono što ljudi misle, gubimo hrabrost da budemo ranjivi. Stoga moramo biti selektivni u pogledu povratnih informacija koje puštamo u svoje živote. Što se mene tiče, ako niste u areni i ne dobivate udarac, ne zanimaju me vaše povratne informacije.

O njima ne razmišljam kao o "pravilima", ali su za mene sigurno postala načela vodilja. Vjerujem da postoje i neka osnovna načela o tome kako biti hrabar, riskirati ranjivost i prevladati nevolje koje je korisno razumjeti prije nego što započnemo s procesom Rising Strong. O njima razmišljam kao o osnovnim zakonima emocionalne fizike: jednostavnim, ali snažnim istinama koje nam pomažu razumjeti zašto je hrabrost transformacijska i rijetka. Ovdje su četiri od deset pravila angažmana za jačanje.

1. Kada se obvežemo da ćemo se pojaviti i riskirati pad, zapravo se obvezujemo da ćemo pasti. Odvažnost ne znači reći: "Spreman sam riskirati neuspjeh." Odvažnost znači reći: "Znam da ću na kraju doživjeti neuspjeh, a još uvijek sam u potpunosti." Sreća može biti naklonjena hrabrima, ali i neuspjeh.

2. Jednom kada postanemo hrabri, više se ne možemo vratiti. Možemo se izdići iz svojih neuspjeha, grešaka i padova, ali se nikada ne možemo vratiti tamo gdje smo stajali prije nego što smo bili hrabri ili prije nego što smo pali. Hrabrost transformira emocionalnu strukturu našeg bića. Ova promjena često donosi duboki osjećaj gubitka. Tijekom procesa uspona, ponekad osjetimo čežnju za mjestom koje više ne postoji. Želimo se vratiti u onaj trenutak prije nego što smo ušli u arenu, ali nemamo se kamo vratiti. Ono što ovo čini težim je to što sada imamo novu razinu svijesti o tome što znači biti hrabar. Ne možemo više glumiti. Sada znamo kada se pojavljujemo, a kada se skrivamo, kada živimo svoje vrijednosti, a kada ne. Naša nova svijest također može biti okrepljujuća - može ponovno probuditi naš osjećaj svrhe i podsjetiti nas na našu predanost iskrenosti. Prevladavanje napetosti koja leži između želje da se vratimo u trenutak prije nego što smo riskirali i pali i biti povučen naprijed ka još većoj hrabrosti neizbježan je dio snaženja.

3. Ovo putovanje ne pripada nikome osim vama; međutim, nitko ne uspijeva sam. Od početka vremena, ljudi su pronalazili način da se uzdignu nakon pada, ali ne postoji uhodan put koji vodi do toga. Svatko od nas mora krenuti vlastitim putem, istražujući neka od najuniverzalnijih zajedničkih iskustava dok se također kreće kroz samoću zbog koje se osjećamo kao da smo prvi koji su kročili u neistražena područja. I da dodamo složenost, umjesto osjećaja sigurnosti koji možemo pronaći na dobro uhodanoj stazi ili u stalnom pratiocu, moramo naučiti na kratke trenutke ovisiti o suputnicima za utočište, podršku i povremenu spremnost da hodamo rame uz rame. Za one od nas koji se boje biti sami, nositi se sa samoćom koja je svojstvena ovom procesu zastrašujući je izazov. Za one od nas koji se radije ogradimo od svijeta i liječimo sami, zahtjev za vezom - traženje i primanje pomoći - postaje izazov.

4. Mi smo spremni za priču. U kulturi oskudice i perfekcionizma, postoji iznenađujuće jednostavan razlog zašto želimo posjedovati, integrirati i dijeliti naše priče o borbi. To činimo jer se osjećamo najživljima kada se povezujemo s drugima i kada smo hrabri sa svojim pričama – to je u našoj biologiji. Ideja pripovijedanja postala je sveprisutna. To je platforma za sve, od kreativnih pokreta do marketinških strategija. Ali ideja da smo "ožičeni za priču" više je od privlačne fraze. Neuroekonomist Paul Zak otkrio je da slušanje priče - naracije s početkom, sredinom i krajem - uzrokuje da naš mozak oslobađa kortizol i oksitocin. Ove kemikalije pokreću jedinstvene ljudske sposobnosti povezivanja, suosjećanja i stvaranja značenja. Priča je doslovno u našem DNK.

Nadam se da će nam proces Rising Strong dati jezik i grubu kartu koja će nas voditi da ponovno stanemo na noge. Dijelim sve što znam, osjećam, vjerujem i što sam iskusio o Rising Strongu. Ono što sam naučio od sudionika istraživanja i dalje me spašava i na tome sam duboko zahvalan. Istina je da pad boli. Odvažnost je nastaviti biti hrabar i osjetiti svoj put natrag.