Фізика вразливості

Що насправді означає бути сміливим?

Коли йдеться про людську поведінку, емоції та мислення, то прислів’я «Чим більше я вчуся, тим менше я знаю» є правильним. Я навчився відмовитися від своєї гонитви за сіткою впевненості та прикріпленням її до стіни. Деколи я сумую за тим, щоб удавати, що впевненість є в межах досяжності. Мій чоловік, Стів, завжди знає, що я оплакую втрату мого молодого дослідницького пошуку, коли я сиджу в своєму кабінеті й слухаю пісню Девіда Грея My Oh My на повторі. Мої улюблені тексти

«Що коїться в моїй голові?

Ти знаєш, я був такий впевнений.

Ти знаєш, я був такий рішучий».

І це не лише лірика; це те, як він співає слово def.in.ite . Іноді мені здається, ніби він висміює зарозумілість віри в те, що ми коли-небудь можемо знати все, а іноді це звучить так, ніби він розлючений, що ми не можемо. У будь-якому випадку, співаючи разом, я відчуваю себе краще. Музика завжди змушує мене почуватися менш самотнім у безладі.

Хоча в моїй сфері насправді немає твердих абсолютів, є істини про спільний досвід, які глибоко перегукуються з тим, у що ми віримо і знаємо. Наприклад, цитата Рузвельта, яка ґрунтується на моїх дослідженнях вразливості та сміливості, породила для мене три істини:

Я хочу бути на арені. Я хочу бути сміливим у своєму житті. І коли ми робимо вибір, щоб наважитися, ми підписуємося, щоб отримати наш п***. Ми можемо вибрати сміливість або комфорт, але ми не можемо мати те й інше. Не одночасно.

Вразливість не означає перемогу чи поразку; це мати сміливість з’явитися і бути поміченим, коли ми не маємо контролю над результатом. Вразливість – це не слабкість; це наша найбільша міра мужності.

Багато дешевих місць на арені заповнені людьми, які ніколи не виходять на паркет. Вони просто кидають підлу критику та приниження з безпечної відстані. Проблема в тому, що коли ми перестаємо піклуватися про те, що думають люди, і перестаємо відчувати біль через жорстокість, ми втрачаємо здатність спілкуватися. Але коли нас визначають думки людей, ми втрачаємо сміливість бути вразливими. Тому ми повинні бути вибірковими щодо зворотного зв’язку, який ми впускаємо в своє життя. Щодо мене, якщо ви не на арені, щоб отримати твою п**ду, я не зацікавлений у вашому відгуку.

Я не вважаю це «правилами», але вони, безумовно, стали для мене керівними принципами. Я вважаю, що є також деякі основні принципи щодо сміливості, ризику вразливості та подолання труднощів, які корисно зрозуміти, перш ніж ми розпочнемо процес Rising Strong. Я вважаю це основними законами емоційної фізики: простими, але потужними істинами, які допомагають нам зрозуміти, чому сміливість є трансформаційною та рідкою. Ось чотири з десяти правил залучення, щоб стати сильнішим.

1. Коли ми зобов’язуємося з’явитися й ризикувати впасти, ми насправді зобов’язуємося впасти. Сміливість не означає: «Я готовий ризикнути невдачею». Сміливість говорить: «Я знаю, що врешті-решт зазнаю невдачі, і я все ще готовий». Фортуна може бути прихильною до сміливих, але також і невдачі.

2. Як тільки ми вдамося стати сміливими, ми ніколи не зможемо повернутися назад. Ми можемо піднятися після наших невдач, помилок і падінь, але ми ніколи не зможемо повернутися туди, де стояли до того, як ми були хоробрі або до того, як ми впали. Сміливість змінює емоційну структуру нашого єства. Ця зміна часто викликає глибоке відчуття втрати. У процесі піднесення ми інколи відчуваємо тугу за місцем, якого більше не існує. Ми хочемо повернутися до того моменту, коли ми вийшли на арену, але повертатися нікуди. Що ускладнює це те, що тепер ми маємо новий рівень усвідомлення того, що означає бути сміливим. Ми більше не можемо підробляти. Тепер ми знаємо, коли ми з’являємося, а коли ховаємося, коли живемо за своїми цінностями, а коли ні. Наше нове усвідомлення також може підбадьорити — воно може відродити наше відчуття мети та нагадати нам про нашу відданість щирості. Подолання напруження, яке лежить між бажанням повернутися до того моменту, коли ми ризикували й впали, і тим, щоб нас тягнуло вперед до ще більшої сміливості, є невід’ємною частиною зростання сили.

3. Ця подорож належить нікому, крім вас; однак нікому не вдається успішно поодинці. З давніх-давен люди знаходили спосіб піднятися після падіння, але немає жодної добре протореної дороги, яка веде до цього. Кожен з нас має прокладати свій власний шлях, досліджуючи деякі з найбільш універсальних спільних вражень, водночас переміщаючись у самотності, яка змушує нас відчувати себе першими, хто ступив у незвідані регіони. І щоб додати складності, замість відчуття безпеки, яке ми можемо знайти на добре пройденій дорозі чи в постійному супутнику, ми повинні навчитися на короткі моменти покладатися на попутників для притулку, підтримки та час від часу бажання йти пліч-о-пліч. Для тих із нас, хто боїться залишитися на самоті, подолати самотність, притаманну цьому процесу, є складним викликом. Для тих із нас, хто надає перевагу відгородженню від світу та лікуванню наодинці, вимога зв’язку — звернутись за допомогою та отримати допомогу — стає проблемою.

4. Ми налаштовані на історію. У культурі дефіциту та перфекціонізму є напрочуд проста причина, чому ми хочемо володіти, інтегрувати та ділитися своїми історіями боротьби. Ми робимо це, тому що відчуваємо себе найбільш живими, коли спілкуємося з іншими та сміливо розповідаємо про свої історії — це в нашій біології. Ідея оповідання стала повсюдною. Це платформа для всього, від творчих рухів до маркетингових стратегій. Але ідея про те, що ми «підготовлені до історії», — це більше, ніж приваблива фраза. Нейроекономіст Пол Зак виявив, що слухання історії — розповіді з початком, серединою та кінцем — змушує наш мозок виділяти кортизол і окситоцин. Ці хімічні речовини запускають унікальні людські здібності зв’язуватися, співпереживати та вносити значення. Історія буквально в нашій ДНК.

Я сподіваюся, що процес Rising Strong дає нам мову та приблизну карту, яка допоможе нам стати на ноги. Я ділюся всім, що знаю, відчуваю, вірю та що пережив про Rising Strong. Те, що я дізнався від учасників дослідження, продовжує мене рятувати, і я глибоко вдячний за це. Правда в тому, що падати боляче. Сміливість полягає в тому, щоб залишатися сміливим і відчувати свій шлях назад.