Fyzika zraniteľnosti

Čo to vlastne znamená byť odvážny?

Pokiaľ ide o ľudské správanie, emócie a myslenie, platí príslovie „Čím viac sa učím, tým menej viem“. Naučil som sa vzdať honby za sieťovou istotou a pritlačiť ju k stene. Niektoré dni mi chýba predstierať, že istota je na dosah. Môj manžel Steve vždy vie, že smútim nad stratou môjho hľadania mladého výskumníka, keď som zalezený v pracovni a opakovane počúvam pieseň Davida Graya My Oh My . Moje obľúbené texty sú

'Čo sa preboha deje v mojej hlave?

Vieš, že som si bol taký istý.

Vieš, že som bol taký istý.“

A nejde len o texty; je to spôsob, akým spieva slovo def.in.ite . Niekedy mi to znie, ako keby sa vysmieval z arogancie viery, že niekedy môžeme vedieť všetko, a inokedy to znie, ako keby bol naštvaný, že to nemôžeme. Tak či onak, pri speve sa cítim lepšie. Pri hudbe sa vždy cítim menej sám v neporiadku.

Aj keď v mojom odbore v skutočnosti neexistujú žiadne pevné a rýchle absolútne, existujú pravdy o spoločných skúsenostiach, ktoré hlboko rezonujú s tým, čomu veríme a čo vieme. Napríklad z Rooseveltovho citátu, ktorý ukotvuje môj výskum o zraniteľnosti a odvahe, sa mi zrodili tri pravdy:

Chcem byť v aréne. Chcem byť so svojím životom odvážny. A keď sa rozhodneme, že sa poriadne odvážime, prihlásime sa, aby sme nakopli náš ***. Môžeme si vybrať odvahu alebo pohodlie, ale nemôžeme mať oboje. Nie v rovnakom čase.

Zraniteľnosť nie je výhra alebo prehra; je to odvaha ukázať sa a byť videný, keď nemáme kontrolu nad výsledkom. Zraniteľnosť nie je slabosť; je to naša najväčšia miera odvahy.

Veľa lacných miest v aréne je zaplnených ľuďmi, ktorí sa nikdy neodvážia na podlahu. Len z bezpečnej vzdialenosti vrhajú zlomyseľnú kritiku a ponižovanie. Problém je, že keď nás prestane zaujímať, čo si ľudia myslia a prestaneme sa cítiť zranení krutosťou, stratíme schopnosť spájať sa. Ale keď sme definovaní tým, čo si ľudia myslia, strácame odvahu byť zraniteľní. Preto musíme byť selektívni, pokiaľ ide o spätnú väzbu, ktorú vpúšťame do nášho života. Pre mňa, ak nie ste v aréne a dostávate svoje ** kopance, nemám záujem o vašu spätnú väzbu.

Nepovažujem to za „pravidlá“, ale určite sa pre mňa stali hlavnými princípmi. Verím, že existujú aj niektoré základné princípy o odvahe, riskovaní zraniteľnosti a prekonávaní nepriazne, ktoré je užitočné pochopiť predtým, ako začneme s procesom Rising Strong. Považujem ich za základné zákony emocionálnej fyziky: jednoduché, ale silné pravdy, ktoré nám pomáhajú pochopiť, prečo je odvaha transformačná a vzácna. Tu sú štyri z desiatich pravidiel angažovanosti, aby ste sa stali silným.

1. Keď sa zaviažeme, že sa ukážeme a riskneme pád, v skutočnosti sa zaviažeme k pádu. Odvaha neznamená povedať: "Som ochotný riskovať zlyhanie." Odvaha hovorí: "Viem, že nakoniec zlyhám a stále som v tom všetkom." Šťastie môže uprednostňovať odvážnych, ale aj zlyhanie.

2. Keď raz padneme do služby byť odvážni, už sa nikdy nemôžeme vrátiť. Môžeme vstať zo svojich neúspechov, zlyhaní a pádov, ale nikdy sa nemôžeme vrátiť tam, kde sme stáli predtým, ako sme boli statoční alebo predtým, než sme padli. Odvaha pretvára emocionálnu štruktúru našej bytosti. Táto zmena často prináša hlboký pocit straty. Počas procesu vstávania sa nám niekedy stýska po domove, ktorý už neexistuje. Chceme sa vrátiť do tej chvíle predtým, ako sme vošli do arény, ale nie je kam sa vrátiť. Sťažuje to to, že teraz máme novú úroveň povedomia o tom, čo znamená byť statočný. Už to nemôžeme predstierať. Teraz vieme, kedy sa objavujeme a kedy sa skrývame, kedy žijeme naše hodnoty a kedy nie. Naše nové vedomie môže byť tiež povzbudzujúce – môže oživiť náš zmysel pre zmysel a pripomenúť nám náš záväzok k úprimnosti. Prekonanie napätia, ktoré leží medzi túžbou vrátiť sa do momentu predtým, ako sme riskovali a spadli, a potiahnutím vpred k ešte väčšej odvahe je nevyhnutnou súčasťou silného vzostupu.

3. Táto cesta nepatrí nikomu okrem vás; nikto však úspešne nejde sám. Od počiatku vekov ľudia našli spôsob, ako po páde vstať, no nevedie tam žiadna vychodená cesta. Každý z nás sa musí vydať vlastnou cestou, preskúmať niektoré z najuniverzálnejších zážitkov a zároveň sa pohybovať v samote, vďaka ktorej sa cítime, akoby sme boli prví, ktorí vstúpili do neprebádaných oblastí. A na zložitosť sa musíme namiesto pocitu bezpečia, ktorý nájdeme na dobre vychodenej ceste alebo stálom spoločníkovi, naučiť spoľahnúť sa na krátky okamih na spolucestujúcich, ktorí im poskytnú útočisko, podporu a občasnú ochotu kráčať bok po boku. Pre tých z nás, ktorí sa boja byť sami, je zvládnutie samoty, ktorá je súčasťou tohto procesu, skľučujúcou výzvou. Pre tých z nás, ktorí sa radšej ohradili pred svetom a liečili sa sami, sa požiadavka spojenia – požiadať o pomoc a dostať ju – stáva výzvou.

4. Sme pripravení na príbeh. V kultúre nedostatku a perfekcionizmu existuje prekvapivo jednoduchý dôvod, prečo chceme vlastniť, integrovať a zdieľať naše príbehy o boji. Robíme to preto, lebo sa cítime najživšie, keď sa spájame s ostatnými a sme odvážni s našimi príbehmi – je to v našej biológii. Myšlienka rozprávania sa stala všadeprítomnou. Je to platforma pre všetko od kreatívnych hnutí až po marketingové stratégie. Ale myšlienka, že sme „naprogramovaní na príbeh“, je viac než len chytľavá fráza. Neuroekonóm Paul Zak zistil, že počúvanie príbehu – príbehu so začiatkom, stredom a koncom – spôsobuje, že náš mozog uvoľňuje kortizol a oxytocín. Tieto chemikálie spúšťajú jedinečné ľudské schopnosti spájať sa, vcítiť sa a dávať zmysel. Príbeh je doslova v našej DNA.

Dúfam, že proces Rising Strong nám dá jazyk a hrubú mapu, ktorá nás povedie k tomu, aby sme sa opäť postavili na nohy. Zdieľam všetko, čo viem, cítim, verím a čo som zažil o Rising Strong. To, čo som sa naučil od účastníkov výskumu, ma naďalej zachraňuje a som za to hlboko vďačný. Pravdou je, že pád bolí. Odvahou je byť stále odvážny a cítiť, ako sa vraciate.