A Física Da Vulnerabilidade

O que significa realmente ser corajoso?

Quando se trata de comportamento humano, emoções e pensamento, o ditado "Quanto mais aprendo, menos sei" é certeiro. Aprendi a desistir da minha busca por certezas absolutas e de fixá-las na parede. Às vezes, sinto falta de fingir que a certeza está ao meu alcance. Meu marido, Steve, sempre sabe que estou lamentando a perda da minha busca de jovem pesquisadora quando estou trancada no meu escritório ouvindo a música "My Oh My", de David Gray, repetidamente. Minha letra favorita é...

'O que diabos está acontecendo na minha cabeça?'

Sabe, eu costumava ter tanta certeza.

Sabe, eu costumava ser tão categórica.

E não são só as letras; é o jeito como ele canta a palavra "def.in.ite" . Às vezes, me parece que ele está zombando da arrogância de acreditar que podemos saber tudo, e outras vezes parece que ele está irritado por não podermos. De qualquer forma, cantar junto me faz sentir melhor. A música sempre me faz sentir menos sozinha nessa confusão.

Embora não existam verdades absolutas e inflexíveis na minha área, há verdades sobre experiências compartilhadas que ressoam profundamente com o que acreditamos e sabemos. Por exemplo, a citação de Roosevelt que fundamenta minha pesquisa sobre vulnerabilidade e ousadia deu origem a três verdades para mim:

Quero estar na arena. Quero ser corajoso com a minha vida. E quando escolhemos ousar grandemente, nos inscrevemos para levar uma surra. Podemos escolher a coragem ou podemos escolher o conforto, mas não podemos ter os dois. Não ao mesmo tempo.

Vulnerabilidade não é ganhar ou perder; é ter a coragem de se expor e ser visto quando não temos controle sobre o resultado. Vulnerabilidade não é fraqueza; é a nossa maior demonstração de coragem.

Muitos lugares baratos na arena são ocupados por pessoas que nunca se aventuram na pista. Elas apenas lançam críticas maldosas e comentários depreciativos de uma distância segura. O problema é que, quando paramos de nos importar com o que as pessoas pensam e de nos sentirmos magoados pela crueldade, perdemos nossa capacidade de conexão. Mas quando somos definidos pelo que os outros pensam, perdemos a coragem de sermos vulneráveis. Portanto, precisamos ser seletivos quanto ao feedback que permitimos entrar em nossas vidas. Para mim, se você não está na arena levando uma surra, não me interessa o seu feedback.

Não as considero "regras", mas certamente se tornaram princípios orientadores para mim. Acredito que também existem alguns princípios básicos sobre ser corajoso, arriscar a vulnerabilidade e superar adversidades que são úteis para entendermos antes de começarmos o processo de "Crescer Forte". Penso neles como as leis básicas da física emocional: verdades simples, porém poderosas, que nos ajudam a entender por que a coragem é transformadora e rara. Aqui estão quatro das dez regras de engajamento para crescer forte.

1. Quando nos comprometemos a comparecer e arriscar falhar, na verdade estamos nos comprometendo a falhar. Ousar não é dizer: "Estou disposto a arriscar o fracasso". Ousar é dizer: "Sei que eventualmente vou falhar e mesmo assim estou totalmente comprometido". A sorte pode favorecer os audaciosos, mas o fracasso também.

2. Uma vez que caímos em nome da coragem, não há como voltar atrás. Podemos nos levantar de nossas falhas, erros e quedas, mas nunca poderemos retornar ao ponto em que estávamos antes de sermos corajosos ou antes de cairmos. A coragem transforma a estrutura emocional do nosso ser. Essa mudança muitas vezes traz consigo uma profunda sensação de perda. Durante o processo de ascensão, às vezes nos sentimos nostálgicos de um lugar que não existe mais. Queremos voltar àquele momento antes de entrarmos na arena, mas não há para onde voltar. O que torna isso ainda mais difícil é que agora temos um novo nível de consciência sobre o que significa ser corajoso. Não podemos mais fingir. Agora sabemos quando estamos nos mostrando presentes e quando estamos nos escondendo, quando estamos vivendo de acordo com nossos valores e quando não estamos. Essa nova consciência também pode ser revigorante — pode reacender nosso senso de propósito e nos lembrar do nosso compromisso com a entrega total. Viver em equilíbrio entre o desejo de voltar ao momento anterior ao risco e à queda e o impulso para uma coragem ainda maior é uma parte inescapável da superação.

3. Esta jornada pertence somente a você; contudo, ninguém a percorre sozinho com sucesso. Desde o início dos tempos, as pessoas encontram maneiras de se reerguer após uma queda, mas não existe um caminho predefinido que nos guie. Todos nós devemos trilhar nosso próprio caminho, explorando algumas das experiências mais universais, enquanto também navegamos por uma solidão que nos faz sentir como se fôssemos os primeiros a pisar em territórios desconhecidos. E, para complicar ainda mais, em vez da sensação de segurança encontrada em um caminho bem percorrido ou na companhia constante de outros viajantes, precisamos aprender a depender, por breves momentos, de outros viajantes em busca de refúgio, apoio e, ocasionalmente, da disposição de caminhar lado a lado. Para aqueles que temem a solidão, lidar com o isolamento inerente a esse processo é um desafio assustador. Para aqueles que preferem se isolar do mundo e se curar sozinhos, a necessidade de conexão — de pedir e receber ajuda — torna-se o desafio.

4. Somos programados para contar histórias. Em uma cultura de escassez e perfeccionismo, existe uma razão surpreendentemente simples para querermos assumir, integrar e compartilhar nossas histórias de luta. Fazemos isso porque nos sentimos mais vivos quando nos conectamos com os outros e somos corajosos ao compartilhar nossas histórias — está em nossa biologia. A ideia de contar histórias tornou-se onipresente. É uma plataforma para tudo, desde movimentos criativos até estratégias de marketing. Mas a ideia de que somos “programados para contar histórias” é mais do que um slogan chamativo. O neuroeconomista Paul Zak descobriu que ouvir uma história — uma narrativa com começo, meio e fim — faz com que nossos cérebros liberem cortisol e ocitocina. Esses neurotransmissores desencadeiam as habilidades exclusivamente humanas de conexão, empatia e atribuição de significado. Contar histórias está literalmente em nosso DNA.

Minha esperança é que o processo Rising Strong nos dê a linguagem e um mapa aproximado que nos guie na recuperação. Estou compartilhando tudo o que sei, sinto, acredito e vivenciei sobre o Rising Strong. O que aprendi com os participantes da pesquisa continua me salvando, e sou profundamente grata por isso. A verdade é que cair dói. O desafio é continuar sendo corajoso e seguir em frente, tateando o caminho de volta para cima.