Sårbarhetens Fysikk

Hva vil det egentlig si å være modig?

Når det kommer til menneskelig atferd, følelser og tenkning, er ordtaket "Jo mer jeg lærer, jo mindre vet jeg" rett på. Jeg har lært å gi opp jakten på nettsikkerhet og feste den til veggen. Noen dager savner jeg å late som om vissheten er innen rekkevidde. Mannen min, Steve, vet alltid at jeg sørger over tapet av min ung-forsker-oppdrag når jeg sitter inne i arbeidsrommet mitt og hører på David Grays sang My Oh My på repeat. Mine favoritttekster er

«Hva i all verden foregår i hodet mitt?

Du vet jeg pleide å være så sikker.

Du vet at jeg pleide å være så bestemt.

Og det er ikke bare tekstene; det er måten han synger ordet def.in.ite . Noen ganger høres det ut for meg som om han håner arrogansen ved å tro at vi noen gang kan vite alt, og andre ganger høres det ut som han er forbanna over at vi ikke kan det. Uansett, det å synge med får meg til å føle meg bedre. Musikk får meg alltid til å føle meg mindre alene i rotet.

Selv om det egentlig ikke er noen harde og raske absolutter i mitt felt, er det sannheter om delte erfaringer som har dyp gjenklang med det vi tror og vet. For eksempel, Roosevelt-sitatet som forankrer forskningen min om sårbarhet og vågeevne, fødte tre sannheter for meg:

Jeg vil være på arenaen. Jeg vil være modig med livet mitt. Og når vi tar valget om å våge sterkt, melder vi oss på for å få et spark. Vi kan velge mot eller vi kan velge komfort, men vi kan ikke ha begge deler. Ikke samtidig.

Sårbarhet er ikke å vinne eller tape; det er å ha mot til å møte opp og bli sett når vi ikke har kontroll over utfallet. Sårbarhet er ikke svakhet; det er vårt største mål på mot.

Mange billige seter på arenaen er fylt med folk som aldri våger seg ut på gulvet. De slenger bare ondsinnet kritikk og nedturer fra trygg avstand. Problemet er at når vi slutter å bry oss om hva folk tenker og slutter å føle oss såret av grusomhet, mister vi vår evne til å koble til. Men når vi blir definert av hva folk tenker, mister vi motet til å være sårbare. Derfor må vi være selektive når det gjelder tilbakemeldingene vi slipper inn i livene våre. For meg er jeg ikke interessert i tilbakemeldingen din hvis du ikke er på arenaen for å få et spark.

Jeg tenker ikke på disse som «regler», men de har absolutt blitt veiledende prinsipper for meg. Jeg tror det også er noen grunnleggende prinsipper om å være modig, risikere sårbarhet og overvinne motgang som er nyttige å forstå før vi setter i gang med Rising Strong-prosessen. Jeg tenker på disse som de grunnleggende lovene i emosjonell fysikk: enkle, men kraftige sannheter som hjelper oss å forstå hvorfor mot er både transformerende og sjeldent. Her er fire av de ti reglene for engasjement for å bli sterk.

1. Når vi forplikter oss til å møte opp og risikere å falle, forplikter vi oss faktisk til å falle. Å våge er ikke å si: "Jeg er villig til å risikere å mislykkes." Å våge er å si: "Jeg vet at jeg til slutt vil mislykkes, og jeg er fortsatt all in." Fortune kan favorisere de dristige, men det gjør fiasko også.

2. Når vi først faller i tjeneste for å være modige, kan vi aldri gå tilbake. Vi kan reise oss fra våre feil, skru opp og fall, men vi kan aldri gå tilbake til der vi sto før vi var modige eller før vi falt. Mot forvandler den følelsesmessige strukturen til vårt vesen. Denne endringen gir ofte en dyp følelse av tap. I løpet av oppreisningsprosessen finner vi noen ganger hjemlengsel etter et sted som ikke lenger eksisterer. Vi ønsker å gå tilbake til det øyeblikket før vi gikk inn på arenaen, men det er ingen steder å gå tilbake til. Det som gjør dette vanskeligere er at nå har vi et nytt bevissthetsnivå om hva det vil si å være modig. Vi kan ikke forfalske det lenger. Vi vet nå når vi dukker opp og når vi gjemmer oss, når vi etterlever verdiene våre og når vi ikke gjør det. Vår nye bevissthet kan også være forfriskende – den kan gjenopplive vår følelse av hensikt og minne oss om vår forpliktelse til helhjertethet. Å grense på spenningen som ligger mellom å ville gå tilbake til øyeblikket før vi risikerte og falt og å bli dratt frem til enda større mot er en uunngåelig del av å reise oss sterk.

3. Denne reisen tilhører ingen andre enn deg; men ingen klarer det alene. Siden tidenes begynnelse har folk funnet en måte å reise seg etter å ha falt, men det er ingen sliten vei som fører veien. Vi må alle gå vår egen vei, utforske noen av de mest universelt delte opplevelsene, samtidig som vi navigerer i en ensomhet som får oss til å føle oss som om vi er de første til å sette foten i ukjente områder. Og for å øke kompleksiteten, i stedet for følelsen av trygghet som finnes på en godt reist sti eller en konstant følgesvenn, må vi lære å stole i korte øyeblikk på medreisende for fristed, støtte og en og annen vilje til å gå side ved side. For de av oss som frykter å være alene, er det en skremmende utfordring å takle ensomheten som ligger i denne prosessen. For de av oss som foretrekker å sperre oss av fra verden og helbrede alene, blir kravet om tilknytning – å be om og motta hjelp – utfordringen.

4. Vi er klar for historie. I en kultur med knapphet og perfeksjonisme, er det en overraskende enkel grunn til at vi ønsker å eie, integrere og dele historiene våre om kamp. Vi gjør dette fordi vi føler oss mest levende når vi får kontakt med andre og er modige med historiene våre – det ligger i biologien vår. Ideen om historiefortelling har blitt allestedsnærværende. Det er en plattform for alt fra kreative bevegelser til markedsføringsstrategier. Men ideen om at vi er "wired for story" er mer enn en fengende setning. Nevroøkonom Paul Zak har funnet ut at det å høre en historie – en fortelling med en begynnelse, midt og slutt – får hjernen vår til å frigjøre kortisol og oksytocin. Disse kjemikaliene utløser de unike menneskelige evnene til å koble sammen, føle empati og skape mening. Historien er bokstavelig talt i vårt DNA.

Mitt håp er at Rising Strong-prosessen gir oss språk og et grovt kart som vil veilede oss i å komme oss på beina igjen. Jeg deler alt jeg vet, føler, tror og har opplevd om Rising Strong. Det jeg lærte av forskningsdeltakerne fortsetter å redde meg, og det er jeg dypt takknemlig for. Sannheten er at det gjør vondt å falle. Det å våge er å fortsette å være modig og kjenne deg opp igjen.