La física De La Vulnerabilidad

¿Qué significa realmente ser valiente?

Cuando se trata del comportamiento, las emociones y el pensamiento humanos, el dicho "Cuanto más aprendo, menos sé" es acertado. He aprendido a renunciar a mi afán de atrapar la certeza y clavarla en la pared. Algunos días echo de menos fingir que la certeza está al alcance. Mi marido, Steve, siempre sabe que estoy de luto por la pérdida de mi proyecto de joven investigadora cuando estoy encerrada en mi estudio escuchando en bucle la canción " My Oh My" de David Gray. Mi letra favorita es...

'¿Qué diablos está pasando en mi cabeza?

Sabes que solía estar tan seguro.

'Ya sabes que yo solía ser muy categórico.'

Y no es solo la letra; es la forma en que canta la palabra def.in.ite . A veces, me parece que se burla de la arrogancia de creer que podemos saberlo todo, y otras veces parece que está enojado porque no podemos. Sea como sea, cantar con él me hace sentir mejor. La música siempre me hace sentir menos solo en medio del caos.

Si bien no existen verdades absolutas en mi campo, hay verdades sobre las experiencias compartidas que resuenan profundamente con lo que creemos y sabemos. Por ejemplo, la cita de Roosevelt que fundamenta mi investigación sobre la vulnerabilidad y la audacia me dio tres verdades:

Quiero estar en la arena. Quiero ser valiente con mi vida. Y cuando decidimos atrevernos a algo grande, nos apuntamos a que nos pateen el trasero. Podemos elegir la valentía o la comodidad, pero no podemos tener ambas. No al mismo tiempo.

La vulnerabilidad no es ganar ni perder; es tener el coraje de presentarse y ser vistos cuando no tenemos control sobre el resultado. La vulnerabilidad no es debilidad; es nuestra mayor medida de coraje.

Muchos asientos baratos del estadio están llenos de gente que nunca se atreve a pisar la pista. Simplemente lanzan críticas malintencionadas y menosprecios desde una distancia prudencial. El problema es que, cuando dejamos de importarnos lo que piensen los demás y dejamos de sentirnos heridos por la crueldad, perdemos nuestra capacidad de conectar. Pero cuando nos define lo que piensan los demás, perdemos el valor de ser vulnerables. Por lo tanto, debemos ser selectivos con la retroalimentación que permitimos entrar en nuestras vidas. Para mí, si no estás en el estadio recibiendo una paliza, no me interesa tu retroalimentación.

No las considero "reglas", pero sin duda se han convertido en principios rectores para mí. Creo que también existen algunos principios básicos sobre la valentía, el riesgo de vulnerabilidad y la superación de la adversidad que conviene comprender antes de comenzar el proceso de Crecer con Fuerza. Considero que son las leyes básicas de la física emocional: verdades sencillas pero poderosas que nos ayudan a comprender por qué la valentía es transformadora y poco común. Aquí presento cuatro de las diez reglas de compromiso para crecer con fuerza.

1. Cuando nos comprometemos a presentarnos y arriesgarnos a caer, en realidad nos comprometemos a caer. Atreverse no es decir: "Estoy dispuesto a arriesgarme al fracaso". Atreverse es decir: "Sé que eventualmente fracasaré y aun así estoy totalmente comprometido". La fortuna puede favorecer a los audaces, pero también lo hace el fracaso.

2. Una vez que caemos al servicio de la valentía, nunca podemos volver atrás. Podemos levantarnos de nuestros fracasos, errores y caídas, pero nunca podemos volver a donde estábamos antes de ser valientes o de caer. La valentía transforma la estructura emocional de nuestro ser. Este cambio a menudo trae una profunda sensación de pérdida. Durante el proceso de ascenso, a veces extrañamos un lugar que ya no existe. Queremos volver a ese momento antes de entrar en la arena, pero no hay ningún lugar al que regresar. Lo que lo hace más difícil es que ahora tenemos un nuevo nivel de conciencia sobre lo que significa ser valiente. Ya no podemos fingir. Ahora sabemos cuándo estamos apareciendo y cuándo nos estamos escondiendo, cuándo vivimos nuestros valores y cuándo no. Esta nueva conciencia también puede ser vigorizante: puede reavivar nuestro sentido de propósito y recordarnos nuestro compromiso con la entrega plena. Comprender la tensión que existe entre el deseo de regresar al momento anterior a nuestro riesgo y a nuestra caída y el hecho de sentirse impulsado hacia un coraje aún mayor es una parte ineludible del proceso de levantarse con fuerza.

3. Este viaje solo te pertenece a ti; sin embargo, nadie lo recorre con éxito solo. Desde tiempos inmemoriales, las personas han encontrado la manera de levantarse tras las caídas, pero no existe un camino trillado que marque el camino. Todos debemos forjar nuestro propio camino, explorando algunas de las experiencias más universalmente compartidas, a la vez que navegamos en una soledad que nos hace sentir como si fuéramos los primeros en pisar territorios inexplorados. Y para añadir complejidad, en lugar de la sensación de seguridad que ofrece un camino trillado o un compañero constante, debemos aprender a depender, por breves instantes, de compañeros de viaje para encontrar refugio, apoyo y, ocasionalmente, la disposición a caminar a nuestro lado. Para quienes tememos estar solos, afrontar la soledad inherente a este proceso es un desafío abrumador. Para quienes preferimos aislarnos del mundo y sanar en solitario, la necesidad de conectar —de pedir y recibir ayuda— se convierte en el desafío.

4. Estamos programados para las historias. En una cultura de escasez y perfeccionismo, hay una razón sorprendentemente simple por la que queremos apropiarnos, integrar y compartir nuestras historias de lucha. Lo hacemos porque nos sentimos más vivos cuando conectamos con otros y somos valientes con nuestras historias; está en nuestra biología. La idea de contar historias se ha vuelto omnipresente. Es una plataforma para todo, desde movimientos creativos hasta estrategias de marketing. Pero la idea de que estamos "programados para las historias" es más que una frase pegadiza. El neuroeconomista Paul Zak ha descubierto que escuchar una historia —una narrativa con inicio, desarrollo y desenlace— provoca que nuestros cerebros liberen cortisol y oxitocina. Estas sustancias químicas desencadenan las capacidades humanas únicas de conectar, empatizar y dar sentido. Las historias están literalmente en nuestro ADN.

Mi esperanza es que el proceso de Rising Strong nos dé un lenguaje y un mapa aproximado que nos guíe para recuperarnos. Comparto todo lo que sé, siento, creo y he experimentado sobre Rising Strong. Lo que aprendí de los participantes de la investigación me sigue salvando, y estoy profundamente agradecido por ello. La verdad es que caer duele. El reto es seguir siendo valiente y tantear el camino de regreso.