'मांसपेशी सहानुभूति' का निर्माण

स्कूलों में बदमाशी एक बहुत बड़ा मुद्दा बन गया है। अभिनव समाधानों की तलाश में, कनाडाई शिक्षकों ने रूट्स ऑफ एम्पैथी नामक एक अद्वितीय कक्षा कार्यक्रम की ओर रुख किया। इस कार्यक्रम के केंद्र में , जिसे अब 1,400 स्कूलों में लागू किया जा रहा है, यह अंतर्दृष्टि निहित है: जब आप एक शिशु और उसके माता-पिता को कक्षा के केंद्र में रखते हैं, तो बच्चे शिशु के इरादों और भावनाओं के प्रति खुद को संवेदनशील बनाना शुरू कर देते हैं। जो परिणाम सामने आते हैं वे स्पष्ट हैं: स्कूली बच्चों में आक्रामकता के स्तर में एक मापनीय कमी।

यह कार्यक्रम सफल है क्योंकि यह सहानुभूति के विकास को बढ़ावा देता है, बच्चों को खुद के अचेतन हिस्से को पहचानने में सहायता करता है। बच्चा बच्चों को अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को पहचानने और उन पर विचार करने में मदद करने में उत्प्रेरक बन जाता है। हम अपने जीवन में ऐसा कैसे कर सकते हैं? सचेत रूप से ऐसी परिस्थितियाँ बनाकर जिसमें हम अपने भीतर "मांसपेशियों की सहानुभूति" विकसित कर सकें।

यह उल्लेखनीय शब्द हाल ही में अटलांटिक के वरिष्ठ संपादक ता-नेहिसी कोट्स के एक लेख से आया है। शक्ति और सहानुभूति को एक साथ लाकर, कोट्स हमें याद दिला रहे हैं कि सहानुभूति रखने का मतलब है दूसरे व्यक्ति की वास्तविकता को समझने की कोशिश में जिज्ञासु होने के साथ-साथ वस्तुनिष्ठ रूप से दृढ़ होना। और भी गहराई से जाने पर, सहानुभूति और विनम्रता के बीच एक मौलिक संबंध भी है: सच्ची सहानुभूति हमें आत्म-उन्मुखीकरण की हमारी अचेतन आदतों से बाहर निकलने में मदद करती है।

दूसरों से संबंध बनाने की कोशिश में, बिना किसी आधार के विनम्रता के, हम एक कपटी प्रवृत्ति से जल्दी ही कमज़ोर हो जाते हैं, जिसे लेखक इयान पर्सी ने अच्छी तरह से व्यक्त किया है: "हम दूसरों को उनके व्यवहार से आंकते हैं। हम खुद को अपने इरादों से आंकते हैं।" सहानुभूति रखने की कोशिश में, अगर हम आंकलन कर रहे हैं तो हम असल में मुद्दे को ही भूल रहे हैं। क्योंकि तब हम जानकार होने, सही होने - या यहाँ तक कि अच्छे होने - के बारे में ज़्यादा चिंतित होते हैं, बजाय इसके कि हम दूसरे व्यक्ति की वास्तविकता को महसूस करें।

लेकिन नैतिक कल्पना भी, जो पहले खुद को दूसरे के स्थान पर रखकर रचनात्मक रूप से काम करती है, महत्वपूर्ण होते हुए भी, केवल शुरुआत है। धारणा और समझ में स्थायी परिवर्तन लाने के लिए, मुझे वास्तव में दूसरे की वास्तविकता का अनुभव करना होगा जैसे कि वह मेरी अपनी हो। अच्छी खबर यह है कि वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क का एक हिस्सा पहले से ही ठीक वैसा ही करता है।

तंत्रिका विज्ञान में सबसे महत्वपूर्ण हालिया खोजों में से एक "मिरर न्यूरॉन्स" की खोज है। हमारे न्यूरॉन्स का एक निश्चित भाग वास्तव में दूसरों के अनुभव को अनुकरण करने के लिए समर्पित है, जैसे कि हम खुद इसे अनुभव कर रहे हों। ये मिरर न्यूरॉन्स ही हैं जो मुझे तब परेशान करते हैं जब मैं किसी को बाइक से गिरते हुए देखता हूँ। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरा एक हिस्सा वास्तव में इसे महसूस करता है जैसे कि यह मेरे साथ हो रहा है। "जब हम कोई क्रिया करते हैं (जैसे, गेंद को किक करना) तो प्रीमोटर कॉर्टेक्स में सक्रिय होने वाले न्यूरॉन्स का लगभग पाँचवाँ हिस्सा किसी और को वही क्रिया करते हुए देखने पर भी सक्रिय होता है।"

तो अगर हम सहानुभूति के लिए कठोर हैं, तो व्यवहार में इतनी बार-बार अलगाव क्यों होता है? काफी हद तक, यह जागरूकता का मामला है। खुद के इस हिस्से पर सक्रिय रूप से ध्यान देना महत्वपूर्ण है। लेखक डैनियल गोलेमैन कहते हैं, "सिर्फ़ ध्यान देने से हम भावनात्मक संबंध बना सकते हैं। ध्यान न देने पर, सहानुभूति का कोई मौका नहीं मिलता।" जैसे-जैसे मेरी जागरूकता बढ़ती है, मेरे मिरर न्यूरॉन सिस्टम का दायरा सिर्फ़ शारीरिक क्रियाओं के अनुकरण तक सीमित नहीं रह जाता। शारीरिक भाषा, और यहाँ तक कि, जैसा कि हाल के अध्ययनों से पता चलता है, दूसरे लोगों की मनःस्थितियाँ भी मेरे मस्तिष्क में दर्ज होने लगती हैं। यह तब होता है जब मेरी नई-नई मिली संवेदनशीलता एक उपकरण बन जाती है: इस स्तर पर जागरूकता विकसित करने से कई अलग-अलग विकल्प खुल जाते हैं।

प्रबलित सहानुभूति की यह नींव व्यक्तिगत लाभ के दायरे तक सीमित नहीं रहती। यह हमारे द्वारा विकसित की जाने वाली प्रणालियों और हमारे संगठन के तरीकों को मौलिक रूप से सूचित करने के लिए तरंगित हो सकती है। विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त डिजाइन फर्म IDEO के सीईओ टिम ब्राउन नवाचार में इस तरह की सहानुभूति की केंद्रीय भूमिका की ओर इशारा करते हैं। "सभी सार्थक डिजाइन सहानुभूति से शुरू होते हैं," ब्राउन ने गहरी प्रेरणादायी पुस्तक, "इनफिनिट विजन: हाउ अरविंद बिकेम द वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट बिजनेस केस फॉर कम्पैशन" में जोर दिया।

ब्राउन के अनुसार, अरविंद की नवोन्मेष में सफलता - लाखों लोगों को मुफ्त में दृष्टि प्रदान करना और साथ ही आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर बने रहना - सहानुभूति को व्यवस्थित करने में निहित है। उदाहरण के लिए, नर्सों की भर्ती प्रक्रिया को लें, जो अरविंद की सुपर-कुशल प्रक्रियाओं की रीढ़ हैं। हम सोच सकते हैं कि ठीक-ठाक वर्कफ़्लो के लिए सबसे होशियार कर्मचारियों की आवश्यकता होती है। ऐसा नहीं है। उच्चतम ग्रेड वाले लोगों को चुनने के बजाय, अरविंद उन लोगों को चुनता है जो सबसे अधिक मूल्य के अनुकूल हैं, उनकी सहानुभूति से शुरू करते हैं। बेशक, उन्हें कठोर प्रशिक्षण दिया जाता है - लेकिन यह उनकी सहानुभूति ही है जो उन्हें एक अंधे रोगी की वास्तविकता को महसूस करने के लिए संवेदनशील बनाती है। नतीजतन, वे रोगियों की ज़रूरतों को पूरा करने वाली प्रणालियों को डिज़ाइन करने, लागू करने और बनाए रखने में मदद करने के लिए वास्तव में प्रेरित होते हैं।

और यही इसका सार है। पहली नज़र में, "मांसपेशी सहानुभूति" का अर्थ है सहानुभूति का अभ्यास करने के लिए सचेत प्रयास करने में कठोर होना। लेकिन एक गहरे स्तर पर, यह सहानुभूति निर्णयों को बदल देती है: एक बार जब हमारे पास इस तरह की जागरूकता होती है, तो हम इसे ध्यान में रखे बिना नहीं रह सकते। इसे एक गंभीर जिम्मेदारी की तरह न समझें - यह वास्तव में एक उपहार है। अपने स्वयं के आंतरिक कामकाज, मिरर न्यूरॉन्स और सभी के बारे में अधिक गहराई से जागरूक होने से, हम अहंकार और आत्म-उन्मुखीकरण के अपने पैटर्न से बाहर निकलना शुरू करते हैं - वही चीजें जो हमें अलगाव, कमी और वियोग में बांधती हैं। सहानुभूति पुल है। जैसा कि कार्यकर्ता जोआना मैसी कहती हैं, "जो दिल टूट जाता है, उसमें पूरा ब्रह्मांड समा सकता है।"