Að Byggja Upp „vöðvasamkennd“

Einelti í skólum er orðið stórt mál. Í leit að nýstárlegum lausnum sneru kanadískir kennarar sér að einstöku kennslustofunni sem kallast Roots of Empathy. Í hjarta áætlunarinnar , sem nú er innleitt í 1.400 skólum, liggur þessi innsýn: Þegar þú setur ungbarn og foreldri þess í miðju skólastofunnar, byrja börn að gera sig næm fyrir fyrirætlunum og tilfinningum barnsins. Niðurstöðurnar sem hrökkva út eru ótvíræðar: mælanleg minnkun á árásargirni meðal skólabarna.

Forritið er árangursríkt vegna þess að það ýtir undir þróun samkennd, styður börn við að snerta ómeðvitaðan hluta af sjálfum sér. Barnið verður hvati til að hjálpa börnunum að bera kennsl á og velta fyrir sér eigin tilfinningum og tilfinningum annarra. Hvernig getum við gert þetta í okkar eigin lífi? Með því að skapa meðvitað aðstæður þar sem við getum ræktað innra með okkur „vöðvasamkennd“.

Þetta sláandi hugtak kemur úr nýlegri grein eftir Ta-Nehisi Coates, yfirritstjóra The Atlantic . Með því að sameina styrk og samkennd minnir Coates okkur á að það að vera samúðarfullur er að vera bæði forvitinn og hlutlægur þrautseigur í að reyna að skilja veruleika annarrar manneskju. Ef farið er enn dýpra, þá er líka grundvallartengsl á milli samkenndar og auðmýktar: Sönn samkennd hjálpar okkur að stíga út fyrir ómeðvitaða sjálfsstefnu okkar.

Þegar við reynum að tengjast öðrum, án auðmýktar sem grundvöll , erum við fljótt grafin undan lævísri tilhneigingu, vel orðuð af rithöfundinum Ian Percy: "Við dæmum aðra eftir hegðun þeirra. Við dæmum okkur sjálf af fyrirætlunum okkar." Þegar við reynum að sýna samúð erum við í raun að missa af punktinum ef við erum yfirleitt að dæma. Vegna þess að þá höfum við meiri áhyggjur af því að vera fróður, að hafa rétt fyrir okkur - eða jafnvel að vera góð - heldur en að skynja raunveruleika annarrar manneskju.

En jafnvel siðferðilegt ímyndunarafl, sem starfar á skapandi hátt frá stað þar sem ég setti mig fyrst í annars spor, þó að það skipti sköpum, er aðeins byrjunin. Til að ná fram varanlegum breytingum á skynjun og skilningi verð ég að upplifa raunveruleika annars eins og hann væri minn eigin. Góðu fréttirnar eru þær að vísindarannsóknir sýna í auknum mæli að hluti heilans gerir einmitt það nú þegar.

Ein mikilvægasta nýlega uppgötvunin í taugavísindum hefur verið „spegiltaugafrumur“. Ákveðinn hluti af taugafrumum okkar er í raun tileinkaður því að líkja eftir því sem aðrir eru að upplifa, eins og við séum að upplifa það sjálf. Þessar speglataugafrumur eru það sem veldur því að ég hrolli þegar ég sé einhvern detta af hjóli. Það er vegna þess að hluti af mér finnst í raun eins og það sé að gerast hjá mér. „ Um það bil fimmtungur taugafrumna sem kvikna í forhreyfiberki þegar við framkvæmum aðgerð (t.d. að sparka í bolta) skjóta líka í augu við að einhver annar framkvæmir þessa aðgerð.

Svo ef við erum harðvíruð fyrir samkennd, hvers vegna er svona oft sambandsleysi í reynd? Að miklu leyti er þetta spurning um meðvitund. Það er mikilvægt að stilla sig inn á þennan hluta af okkur sjálfum. "Einfaldlega að borga eftirtekt gerir okkur kleift að byggja upp tilfinningalega tengingu. Skortur athygli, samkennd á ekki möguleika," segir rithöfundurinn Daniel Goleman. Eftir því sem vitund mín eykst takmarkast umfang spegiltaugakerfis míns ekki lengur við að líkja eftir augljósum líkamlegum aðgerðum. Líkamstjáning, og jafnvel, eins og nýlegar rannsóknir sýna, hugarástand annarra, byrjar líka að skrá sig í heila mínum. Þetta er þegar nýfundið næmni mín verður verkfæri: Að þróa meðvitund á þessu stigi opnar fyrir heilt safn af mismunandi valkostum.

Þessi grunnur styrktar samkennd er ekki takmarkaður við svið persónulegra ávinnings. Það getur runnið út til að upplýsa í grundvallaratriðum hvers konar kerfi við þróum og hvernig við skipuleggjum. Tim Brown, forstjóri hins alþjóðlega viðurkennda hönnunarfyrirtækis IDEO, bendir á aðalhlutverk þessarar tegundar samkenndar í nýsköpun. „Öll þroskandi hönnun byrjar með samúð,“ fullyrðir Brown í bókinni sem er mjög hvetjandi, „Infinite Vision: How Aravind Became the World's Greatest Business Case for Compassion.

Samkvæmt Brown, er árangur Aravinds í nýsköpun - að færa sjón til milljóna ókeypis á meðan hann er fjárhagslega sjálfbær - rætur í því að kerfisbinda samkennd. Tökum sem dæmi ráðningarferlið fyrir hjúkrunarfræðinga, sem eru burðarásin í ofurhagkvæmum ferlum Aravinds. Við gætum haldið að fínstillt verkflæði krefjist snjöllustu starfsmanna. Ekki svo. Í stað þess að velja þá sem eru með hæstu einkunnir velur Aravind þá sem eru með mesta gildishæfileikann og byrjar á samúð þeirra. Auðvitað eru þeir stranglega þjálfaðir -- en það er samkennd þeirra sem gerir þá næm til að finna raunveruleika sjúklings sem er blindur. Fyrir vikið eru þeir virkilega hvattir til að hjálpa til við að hanna, innleiða og viðhalda kerfum sem þjóna þörfum sjúklinga.

Og það er kjarni þess. Við fyrstu sýn vísar „vöðvasamkennd“ til þess að vera strangur í að gera meðvitaða tilraun til að iðka samkennd. En á dýpri stigi breytir þessi samkennd ákvörðunum: Þegar við höfum svona vitund getum við ekki annað en tekið tillit til hennar. Ekki til að láta það hljóma eins og hátíðleg ábyrgð -- það er í raun gjöf. Með því að verða dýpri meðvituð um okkar eigin innri virkni, speglataugafrumur og allt, byrjum við að slaka á út úr mynstrum okkar sjálfs og sjálfsstefnu - einmitt það sem bindur okkur í einangrun, skort og sambandsleysi. Samkennd er brúin. Eins og aðgerðasinninn Joanna Macy segir: "Hjartað sem brotnar upp getur innihaldið allan alheiminn."