Budovanie „svalovej Empatie“

Šikanovanie na školách sa stalo obrovským problémom. Pri hľadaní inovatívnych riešení sa kanadskí pedagógovia obrátili na jedinečný triedny program s názvom Roots of Empathy. Jadrom programu , ktorý sa v súčasnosti realizuje v 1 400 školách, je tento poznatok: Keď do stredu triedy postavíte dieťa a jeho rodiča , deti začnú vnímať zámery a emócie dieťaťa. Výsledky, ktoré sa šíria, sú jednoznačné: merateľné zníženie úrovne agresivity medzi školákmi.

Program je úspešný, pretože podporuje rozvoj empatie a podporuje deti v narážaní na nevedomú časť seba samých. Dieťa sa stáva katalyzátorom, ktorý pomáha deťom identifikovať a reflektovať svoje vlastné pocity a pocity druhých. Ako to môžeme urobiť vo vlastnom živote? Vedomým vytváraním okolností, v ktorých môžeme v sebe pestovať „svalovú empatiu“.

Tento nápadný výraz pochádza z nedávneho článku Ta-Nehisi Coatesa, hlavného redaktora The Atlantic . Spojením sily a empatie nám Coates pripomína, že byť empatický znamená byť zvedavý, ako aj objektívne húževnatý v snahe pochopiť realitu inej osoby. Ak ideme ešte hlbšie, medzi empatiou a pokorou existuje aj zásadné spojenie: Skutočná empatia nám pomáha vyjsť z našich nevedomých návykov sebaorientácie.

V snahe nadviazať vzťah s ostatnými, bez pokory ako základu , nás rýchlo podkope zákerná tendencia, ktorú dobre vyjadril spisovateľ Ian Percy: „Posudzujeme iných podľa ich správania. Pri pokuse o empatiu nám v skutočnosti uniká zmysel, ak vôbec súdime. Pretože potom sa viac zaujímame o to, aby sme boli informovaní, mali pravdu – alebo dokonca boli dobrí – než aby sme skutočne cítili realitu inej osoby.

Ale aj morálna predstavivosť, fungujúca tvorivo z miesta, kde som sa najprv vžila do kože iného, ​​je síce kľúčová, ale je len začiatok. Aby som spôsobil trvalú zmenu vo vnímaní a chápaní, musím skutočne zažiť realitu iného, ​​ako keby to bola moja vlastná. Dobrou správou je, že vedecký výskum čoraz viac ukazuje, že časť mozgu už presne to robí.

Jedným z najvýznamnejších nedávnych objavov v neurovede bol objav „zrkadlových neurónov“. Určitá časť našich neurónov sa v skutočnosti venuje simulovaniu toho, čo zažívajú iní, ako keby sme to zažívali my sami. Tieto zrkadlové neuróny spôsobujú, že sa krčím, keď vidím niekoho spadnúť z bicykla. Je to preto, že časť mňa to skutočne cíti, akoby sa to stalo mne. " Približne jedna pätina neurónov , ktoré sa zapália v premotorickej kôre, keď vykonáme akciu (povedzme kopnutie do lopty), sa tiež vystrelí pri pohľade na niekoho iného, ​​kto túto akciu vykonáva."

Takže ak sme napevno naladení na empatiu, prečo je v praxi také časté odpojenie? Z veľkej časti ide o uvedomelosť. Aktívne sa naladiť na túto časť nás samých je kritické. "Jednoducho venovanie pozornosti nám umožňuje vybudovať si emocionálne spojenie. Ak chýba pozornosť, empatia nemá šancu," hovorí autor Daniel Goleman. Ako sa moje vedomie zvyšuje, rozsah môjho zrkadlového neurónového systému sa už neobmedzuje len na simuláciu zjavných fyzických akcií. Reč tela a dokonca, ako ukazujú nedávne štúdie , stavy mysle iných ľudí sa tiež začínajú registrovať v mojom mozgu. Vtedy sa moja novoobjavená citlivosť stáva nástrojom: Rozvíjanie vedomia na tejto úrovni otvára celý rad rôznych možností.

Tento základ posilnenej empatie nezostáva obmedzený na oblasť osobného prospechu. Môže sa šíriť, aby zásadne informoval o druhoch systémov, ktoré vyvíjame a ako organizujeme. Tim Brown, generálny riaditeľ celosvetovo uznávanej dizajnérskej firmy IDEO, poukazuje na ústrednú úlohu tohto druhu empatie v inováciách. „Všetok zmysluplný dizajn začína empatiou,“ tvrdí Brown v hlboko inšpirujúcej knihe „Nekonečná vízia: Ako sa Aravind stal najväčším svetovým obchodným prípadom pre súcit.“

Podľa Browna má Aravindov úspech v inováciách – prinášať zrak miliónom zadarmo a zároveň zostať finančne sebestačný – zakorenený v systematizácii empatie. Vezmime si napríklad proces prijímania sestier, ktoré tvoria chrbticu superefektívnych procesov spoločnosti Aravind. Mohli by sme si myslieť, že vyladené pracovné postupy vyžadujú tých najinteligentnejších pracovníkov. Nie tak. Namiesto toho, aby si Aravind vybral tých, ktorí majú najvyššie známky, vyberá si tých, ktorí majú najvyššiu hodnotu, počnúc ich empatiou. Samozrejme, že sú dôsledne trénovaní - ale je to ich empatia, ktorá ich senzibilizuje, aby cítili realitu pacienta, ktorý je slepý. Výsledkom je, že sú skutočne motivovaní pomáhať navrhovať, implementovať a udržiavať systémy, ktoré slúžia potrebám pacientov.

A to je jadro toho. Na prvý pohľad „svalová empatia“ znamená dôslednosť pri vedomom úsilí o praktizovanie empatie. Ale na hlbšej úrovni táto empatia mení rozhodnutia: Keď už máme tento druh vedomia, nemôžeme si pomôcť, ale berieme ho do úvahy. Aby to nevyznelo ako vážna zodpovednosť - je to vlastne dar. Tým, že si hlbšie uvedomíme svoje vnútorné fungovanie, zrkadlové neuróny a všetko ostatné, začneme sa uvoľňovať z našich vzorcov ega a sebaorientácie – práve tých vecí, ktoré nás viažu do izolácie, nedostatku a odpojenia. Empatia je most. Ako hovorí aktivistka Joanna Macy: "Srdce, ktoré sa rozbije, môže obsiahnuť celý vesmír."