“Muskuļu empātijas” veidošana

Iebiedēšana skolās ir kļuvusi par milzīgu problēmu. Meklējot novatoriskus risinājumus, Kanādas pedagogi pievērsās unikālai klases programmai ar nosaukumu Roots of Empathy. Programmas pamatā , kas pašlaik tiek īstenota 1400 skolās, ir šāds ieskats: Kad jūs novietojat zīdaini un viņa vecākus klases centrā, bērni sāk uztvert mazuļa nodomus un emocijas. Rezultāti, kas viļņojas, ir nepārprotami: izmērāms agresijas līmeņa samazinājums skolēnu vidū.

Programma ir veiksmīga, jo tā veicina empātijas attīstību, palīdzot bērniem pieskarties neapzinātai sevis daļai. Bērns kļūst par katalizatoru, palīdzot bērniem identificēt un pārdomāt savas un citu jūtas. Kā mēs to varam darīt savā dzīvē? Apzināti radot apstākļus, kuros mēs varam izkopt sevī "muskuļu empātiju".

Šis pārsteidzošais termins nāk no nesenā The Atlantic vecākā redaktora Ta-Nehisi Coates raksta . Apvienojot spēku un empātiju, Koutss mums atgādina, ka būt empātiskam nozīmē būt gan zinātkāram, gan objektīvi neatlaidīgam, cenšoties izprast citas personas realitāti. Iedziļinoties vēl dziļāk, pastāv arī būtiska saikne starp empātiju un pazemību: patiesa empātija palīdz mums izkļūt no mūsu neapzinātajiem pašorientācijas ieradumiem.

Mēģinot sazināties ar citiem, bez pazemības kā pamata , mūs ātri iedragā mānīga tendence, ko labi formulējis rakstnieks Ians Persijs: "Mēs vērtējam citus pēc viņu uzvedības. Mēs vērtējam sevi pēc saviem nodomiem." Mēģinot just līdzi, mēs patiesībā pazaudējam jēgu, ja mēs vispār vērtējam. Tāpēc, ka tad mēs vairāk rūpējamies par to, lai būtu zinoši, būtu pareizi vai pat būtu labi, nevis par to, kā patiesībā sajust citas personas realitāti.

Bet pat morālā iztēle, kas darbojas radoši no vietas, kur vispirms ieliek sevi cita vietā, kaut arī tā ir būtiska, ir tikai sākums. Lai panāktu ilgstošas ​​izmaiņas uztverē un izpratnē, man ir jāpiedzīvo cita realitāte tā, it kā tā būtu mana. Labā ziņa ir tā, ka zinātniskie pētījumi arvien vairāk liecina, ka daļa smadzeņu jau dara tieši to.

Viens no nozīmīgākajiem nesenajiem atklājumiem neirozinātnē ir "spoguļneironu" izpēte. Noteikta mūsu neironu daļa faktiski ir veltīta tam, lai simulētu to, ko piedzīvo citi, it kā mēs paši to piedzīvojam. Šie spoguļneironi liek man sarauties, kad redzu, ka kāds nokrīt no velosipēda. Tas ir tāpēc, ka daļa no manis to jūt tā, it kā tas notiek ar mani. " Apmēram viena piektā daļa neironu , kas šauj premotorajā garozā, kad mēs veicam darbību (teiksim, speram bumbu), arī ieraugot kādu citu, kas veic šo darbību."

Tātad, ja mēs esam cieši saistīti ar empātiju, kāpēc praksē notiek tik bieži atvienošanās? Lielā mērā tas ir apziņas jautājums. Ir ļoti svarīgi aktīvi pievērsties šai mūsu daļai. "Vienkārša uzmanības pievēršana ļauj mums izveidot emocionālu saikni. Ja trūkst uzmanības, empātijai nav iespējas," saka autors Daniels Golemans. Palielinoties manai izpratnei, manas spoguļneironu sistēmas darbības joma vairs neaprobežojas tikai ar atklātu fizisko darbību simulāciju. Manās smadzenēs sāk reģistrēties arī ķermeņa valoda un pat, kā liecina jaunākie pētījumi , citu cilvēku prāta stāvokļi. Tas ir tad, kad mana jaunatklātā jutība kļūst par rīku: Apziņas attīstīšana šajā līmenī paver visu dažādu izvēļu kopumu.

Šis pastiprinātās empātijas pamats neaprobežojas tikai ar personīgā labuma sfēru. Tas var izvērsties, lai būtiski informētu par to, kādas sistēmas mēs izstrādājam un kā mēs organizējam. Tims Brauns, pasaulē atzītā dizaina firmas IDEO izpilddirektors, norāda uz šāda veida empātijas galveno lomu inovācijā. "Viss jēgpilnais dizains sākas ar empātiju," Brauns uzstāj dziļi iedvesmojošajā grāmatā "Infinite Vision: How Aravind Became the World's Greatest Business Case for Compassion".

Saskaņā ar Brauna teikto, Aravinda panākumi inovāciju jomā — bez maksas sniedzot miljoniem cilvēku redzi, vienlaikus saglabājot finansiālu pašpietiekamību — sakņojas empātijas sistematizācijā. Ņemiet, piemēram, medmāsu pieņemšanas darbā procesu, kas veido Aravind īpaši efektīvo procesu mugurkaulu. Mēs varētu domāt, ka precīzām darbplūsmām ir nepieciešami visgudrākie darbinieki. Ne tā. Tā vietā, lai izvēlētos tos, kuriem ir visaugstākās atzīmes, Aravind izvēlas tos, kuriem ir vislielākā vērtība, sākot ar viņu empātiju. Protams, viņi ir rūpīgi apmācīti, taču tieši viņu empātija liek viņiem sajust akla pacienta realitāti. Rezultātā viņi ir patiesi motivēti palīdzēt izstrādāt, ieviest un uzturēt sistēmas, kas kalpo pacientu vajadzībām.

Un tā ir visa būtība. No pirmā acu uzmetiena "muskuļu empātija" attiecas uz stingrību, veicot apzinātus centienus praktizēt empātiju. Bet dziļākā līmenī šī empātija maina lēmumus: kad mēs esam ieguvuši šāda veida izpratni, mēs nevaram to neņemt vērā. Lai tas neizklausītos kā svinīga atbildība — tā patiesībā ir dāvana. Dziļāk apzinoties savu iekšējo darbību, spoguļneironus un visu citu, mēs sākam atslābināties no saviem ego un pašorientācijas modeļiem – tām pašām lietām, kas mūs saista izolācijā, trūkuma un atvienošanas apstākļos. Empātija ir tilts. Kā saka aktīviste Džoanna Meisija: "Sirds, kas atveras, var saturēt visu Visumu."