Spiritualitas Yang Tenang

Mungkin karena saya bisa bicara dengan sangat lantang, saya suka, bahkan mendambakan, keheningan. Saya merasa aman di dalamnya. Saya tahu saya tidak akan mengatakan sesuatu yang bodoh atau menyakitkan, sesuatu yang akan saya sesali. Mungkin itulah sebabnya jika Anda meminta nasihat guru spiritual tentang cara mempraktikkan ucapan yang bijak, mereka cenderung menjawab dengan satu kata: keheningan. Seperti hujan yang dibutuhkan bunga untuk mekar, keheningan sangat penting untuk berbicara dengan jelas.

Sebuah pepatah Hindu, yang juga digaungkan dalam budaya lain, mencerminkan hubungan ini: Jika apa yang ingin Anda katakan jujur, baik, dan bermanfaat, katakanlah; jika tidak, diam adalah yang terbaik.

Pelajaran pertama saya tentang nilai keheningan dan konsekuensi menyakitkan dari kata-kata kasar terjadi saat saya masih di sekolah dasar. Saya tidak ingat apa yang ibu saya lakukan atau tidak lakukan suatu pagi, tetapi apa pun itu cukup membuat saya marah sehingga saya melampiaskan kemarahan yang sangat besar kepadanya: "Aku benci kamu. Aku harap kamu mati saja." Sebagai orang dewasa, saya belajar bahwa tidak jarang anak-anak mengungkapkan pikiran-pikiran yang begitu kejam, tetapi saat itu saya sangat menderita karena tidak bisa menahannya. Ayah saya memukul saya dengan sangat keras dan saya menangis sekeras-kerasnya sehingga saya tidak bisa masuk kelas hari itu.

Orang bijak menyoroti pentingnya keheningan karena alasan yang lebih konstruktif. Mereka mengatakan bahwa keheningan membantu kita menggunakan sumber daya pribadi kita dengan bijaksana. Berbicara menghabiskan energi dan menghabiskan waktu. Saya berusaha untuk tetap berhubungan dekat dengan teman-teman, tetapi saya juga tahu bahwa waktu dapat berlalu begitu cepat dalam pembicaraan panjang di telepon. Dan meskipun saya suka pergi hiking dengan seorang teman dan bertukar cerita tentang kehidupan kami, saya melihat perbedaan ketika saya berjalan dengan tenang bersama anjing saya. Saya merasa segar kembali setelah berolahraga, dan energi saya terfokus untuk pekerjaan yang harus saya lakukan.

Keheningan juga membantu saya mengekspresikan apa yang penting daripada pikiran lama yang terlintas di benak saya. Terkadang, di tengah perselisihan dengan suami saya atau untuk menghindarinya, saya akan meminta waktu istirahat. Jika saya tidak berhenti cukup lama untuk berjalan-jalan atau bermeditasi untuk merenungkan apa yang sebenarnya terjadi, saya cenderung terus melakukan kesalahan dengan ucapan yang menyakitkan. Dalam keheningan, saya memiliki kesempatan untuk menenangkan diri, menilai situasi, memeriksa motivasi saya sendiri, dan mempertimbangkan kata-kata apa yang akan membantu menyembuhkan keretakan di antara kami.

Orang-orang yang ingin mendengar bahasa jiwa dan firman Tuhan tahu bahwa telinga mereka tidak boleh dipenuhi dengan suara-suara keras dunia, termasuk celoteh internal kita sendiri. Mereka harus mendengarkan suara yang lembut dan tenang itu. Quaker, atau Serikat Sahabat, mengadakan pertemuan ibadah mereka dalam keheningan. Dalam salah satu kisah tentang sesi-sesi mereka, Robert Barclay, salah seorang pembela awal Quakerisme, melaporkan betapa hal ini jauh lebih kuat daripada argumen apa pun untuk mencegah seseorang dari kesalahannya. Ia memperhatikan bahwa ketika seseorang memasuki pertemuan dengan maksud untuk berbuat jahat, "kegelapan"-nya dikalahkan oleh "kekuatan dan kebajikan rahasia" dari keheningan. Akibatnya, para Sahabat menganggap keheningan sebagai tanda utama kehidupan rohani dan satu-satunya metode untuk berkomunikasi dengan Tuhan.

Alkitab Ibrani memberi tahu kita bahwa diam juga dapat menjadi sarana untuk membedakan peramal sejati dari penipu. Para nabi membagi "jerami" di antara mereka sendiri dari "gandum" melalui kriteria diam. Para nabi palsu banyak bicara sementara para nabi sejati menganggap nubuat sebagai karunia ilahi yang tidak boleh digunakan sembarangan. Ketika orang-orang meminta nasihat Yeremia setelah pembunuhan Gedalia, sang nabi tidak segera menanggapi. Sebaliknya, ia tetap diam selama 10 hari sebelum menyampaikan pesan Tuhan.

Saya merasa keheningan itu menyembuhkan, tidak hanya pada tataran spiritual, tetapi juga secara fisik dan mental. Sebagian orang senang pergi ke spa untuk bersantai dan dimanjakan dengan berbagai jenis perawatan air dan pijat. Saya senang pergi ke tempat retret dan memanjakan diri dengan keheningan. Tidak ada pesan suara, tidak ada email, tidak ada percakapan, tidak ada radio, tidak ada video. Keheningan menyegarkan saya seperti pancuran air dingin di hari musim panas yang panas. Dalam ketenangan itu, saya mengumpulkan dan menyatukan potongan-potongan diri saya yang berserakan. Sebagai tonik, keheningan menghilangkan kelelahan yang terkumpul dari kebisingan kehidupan kota modern yang tiada henti dan memulihkan energi saya.

Namun, apa yang menjadi tonik bagi saya belum tentu menjadi obat mujarab bagi orang lain. Para guru mengakui bahwa diam mungkin bukan praktik spiritual terbaik bagi individu yang cenderung melankolis atau depresi. Mereka mungkin perlu membuka diri dan mengekspresikan diri. Selain itu, penting untuk tidak berdiam diri saat menghadapi ketidakadilan. Dalam "Etika untuk Milenium Baru," Dalai Lama mengatakan bahwa jika kita diam karena rasa mementingkan diri sendiri, maka itu adalah masalah. Kita memiliki tanggung jawab universal untuk keluar dari keheningan tersebut dan melayani orang lain. Namun, pertama-tama, ada catatan peringatan: Dalam rahim keheningan, kita dapat menumbuhkan ide-ide untuk tindakan terbaik yang harus diambil dan untuk memastikan bahwa tindakan tersebut berakar pada kasih sayang dan kebijaksanaan. Jika kita akan berbicara, tugas kita adalah pertama-tama menyelaraskan diri kita dengan apa yang dibutuhkan dunia, bukan apa yang diinginkan ego kita, atau kita berisiko menciptakan lebih banyak kerusakan melalui ucapan yang tidak disadari.

Salah satu cara untuk mulai menikmati buah nikmat dari keheningan adalah dengan mempraktikkannya sebentar. Sebelum kita mengambil peralatan makan untuk makan atau mengangkat cangkir untuk minum kopi atau teh, kita dapat berhenti sejenak dalam keheningan. Kita dapat tetap diam sesaat sebelum menelepon. Dan, alih-alih langsung membicarakan apa yang terjadi dalam hidup kita, kita dapat memberi ruang kepada orang lain, mendengarkan dengan sabar apa yang mereka katakan. Seiring berjalannya waktu, saat kita belajar untuk menenangkan mulut, kita menyadari bahwa kita juga belajar untuk menenangkan pikiran dan hasrat kita yang tak terkendali. Kita belajar, seperti yang pernah dikatakan oleh seorang bijak Yahudi, bahwa "pagar kebijaksanaan adalah keheningan."