จิตวิญญาณอันเงียบสงบ

บางทีอาจเป็นเพราะฉันสามารถพูดจาได้คล่องแคล่ว ฉันรักและปรารถนาความเงียบ ฉันรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ในความเงียบ ฉันรู้ว่าฉันจะไม่เผลอพูดอะไรโง่ๆ หรือทำร้ายจิตใจออกไป ซึ่งฉันจะต้องเสียใจในภายหลัง นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมหากคุณขอคำแนะนำจากครูสอนจิตวิญญาณเกี่ยวกับวิธีฝึกพูดจาอย่างชาญฉลาด พวกเขามักจะตอบมาเพียงคำเดียวว่า ความเงียบ ความเงียบมีความจำเป็นต่อการพูดจาอย่างชัดเจน เช่นเดียวกับฝนที่ทำให้ดอกไม้บาน

สุภาษิตฮินดูที่สะท้อนให้เห็นในวัฒนธรรมอื่นๆ สะท้อนให้เห็นถึงความสัมพันธ์นี้: ถ้าสิ่งที่คุณต้องพูดเป็นความจริง ใจดี และเป็นประโยชน์ จงพูดออกไป หากไม่เป็นเช่นนั้น การเงียบคือสิ่งที่ดีที่สุด

บทเรียนแรกสุดเกี่ยวกับคุณค่าของความเงียบและผลที่ตามมาอันเจ็บปวดจากคำพูดที่หยาบคายของฉันเกิดขึ้นเมื่อฉันอยู่ชั้นประถมศึกษา ฉันจำไม่ได้ว่าแม่ทำอะไรหรือไม่ทำอะไรในเช้าวันหนึ่ง แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม สิ่งนั้นทำให้ฉันอารมณ์เสียมากพอจนต้องระบายความโกรธอย่างรุนแรงใส่เธอว่า "ฉันเกลียดคุณ ฉันอยากให้คุณตายไปเสียที" เมื่อโตขึ้น ฉันได้เรียนรู้ว่าไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กๆ จะแสดงความคิดที่เลวร้ายเช่นนั้นออกมา แต่ในเวลานั้น ฉันต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากที่ไม่สามารถยับยั้งความคิดเหล่านั้นไว้ได้ พ่อของฉันทำให้ฉันร้องไห้หนักมากจนไม่สามารถไปเรียนในวันนั้นได้

โหราจารย์เน้นย้ำถึงคุณค่าของความเงียบด้วยเหตุผลที่สร้างสรรค์มากกว่า พวกเขาบอกว่ามันช่วยให้เราใช้ทรัพยากรส่วนตัวของเราอย่างชาญฉลาด การพูดคุยใช้พลังงานและเวลา ฉันพยายามติดต่อกับเพื่อน ๆ อย่างใกล้ชิด แต่ฉันก็รู้ดีว่าเวลาผ่านไปเร็วมากหากคุยโทรศัพท์นาน ๆ แม้ว่าฉันจะชอบไปเดินป่ากับเพื่อนและอัปเดตชีวิตของเรา แต่ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างเมื่อฉันเดินเล่นเงียบ ๆ กับสุนัข ฉันรู้สึกสดชื่นจากการออกกำลังกาย และพลังงานของฉันจดจ่ออยู่กับงานที่ต้องทำ

ความเงียบยังช่วยให้ฉันสามารถแสดงออกถึงสิ่งที่สำคัญได้ แทนที่จะคิดเรื่องเดิมๆ ที่แวบเข้ามาในหัว บางครั้ง ท่ามกลางความขัดแย้งกับสามี หรือเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ฉันจะขอเวลานอก หากฉันไม่หยุดนิ่งนานพอที่จะเดินเล่นหรือทำสมาธิเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ ฉันมักจะพูดจาทำร้ายจิตใจอยู่เรื่อยๆ ในความเงียบ ฉันมีโอกาสที่จะสงบสติอารมณ์ ประเมินสถานการณ์ ตรวจสอบแรงจูงใจของตัวเอง และพิจารณาว่าคำพูดใดที่จะช่วยเยียวยารอยร้าวระหว่างเรา

ผู้คนที่ต้องการได้ยินภาษาของจิตวิญญาณและพระวจนะของพระเจ้ารู้ดีว่าพวกเขาไม่สามารถปล่อยให้หูของพวกเขาเต็มไปด้วยเสียงดังของโลก รวมทั้งเสียงภายในของเราเอง พวกเขาต้องตั้งใจฟังเสียงที่แผ่วเบาและแผ่วเบานั้น Quaker หรือ Society of Friends ดำเนินการนมัสการในความเงียบ ในรายงานการประชุมครั้งหนึ่ง Robert Barclay ผู้ปกป้อง Quakerism ในยุคแรกๆ ได้รายงานว่าสิ่งนี้มีพลังมากกว่าข้ออ้างใดๆ ที่จะห้ามปรามบุคคลไม่ให้ทำผิดพลาด เขาสังเกตเห็นว่าเมื่อมีคนเข้าร่วมการประชุมด้วยความตั้งใจที่จะทำความชั่ว "ความมืดมน" ของเขาจะถูกเอาชนะด้วย "ความแข็งแกร่งและคุณธรรมที่ซ่อนเร้น" ของความเงียบ เป็นผลให้ Friends ถือว่าความเงียบเป็นเครื่องหมายสำคัญของชีวิตฝ่ายวิญญาณและเป็นวิธีเดียวในการสื่อสารกับพระเจ้า

พระคัมภีร์ฮีบรูบอกเราว่าความเงียบสามารถเป็นเครื่องแยกแยะระหว่างผู้ทำนายที่แท้จริงกับผู้หลอกลวงได้ ผู้เผยพระวจนะแบ่งฟางออกจากกันด้วยเกณฑ์ความเงียบ ผู้เผยพระวจนะเท็จจะพูดมากในขณะที่ผู้เผยพระวจนะที่แท้จริงจะถือว่าการพยากรณ์เป็นของขวัญจากพระเจ้าที่ไม่ควรนำไปใช้อย่างไม่เลือกหน้า เมื่อผู้คนขอคำแนะนำจากเยเรมีย์หลังจากที่เกดาเลียห์ถูกฆ่า ผู้เผยพระวจนะไม่ได้ตอบสนองทันที แต่กลับนิ่งเงียบเป็นเวลา 10 วันก่อนจะถ่ายทอดข้อความของพระเจ้า

ฉันพบว่าความเงียบช่วยบำบัดจิตใจได้ ไม่เพียงแต่ในระดับจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายและจิตใจด้วย บางคนชอบไปสปาเพื่อผ่อนคลายและปรนเปรอตัวเองด้วยน้ำและการนวดทุกประเภท ฉันชอบไปปฏิบัติธรรมและปรนเปรอตัวเองด้วยความเงียบ ไม่มีวอยซ์เมล ไม่มีอีเมล ไม่มีการสนทนา ไม่มีวิทยุ ไม่มีวิดีโอ ความเงียบทำให้ฉันสดชื่นเหมือนฝนตกเย็นๆ ในวันที่อากาศร้อนอบอ้าวของฤดูร้อน ในความเงียบสงบ ฉันรวบรวมและรวมชิ้นส่วนที่กระจัดกระจายของตัวเองเข้าด้วยกัน ความเงียบเป็นยาชูกำลังที่ช่วยขจัดความอ่อนล้าที่สะสมจากเสียงรบกวนที่ไม่หยุดนิ่งของชีวิตในเมืองสมัยใหม่และฟื้นคืนพลังให้ฉัน

แต่สำหรับฉันแล้ว สิ่งที่เป็นยาชูกำลังอาจไม่ใช่ยาที่ดีสำหรับคนอื่นเสมอไป ครูอาจารย์ยอมรับว่าความเงียบอาจไม่ใช่แนวทางปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลที่มีแนวโน้มจะเศร้าโศกหรือซึมเศร้า พวกเขาอาจต้องเปิดใจและแสดงออกถึงตัวเอง นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่นิ่งเฉยเมื่อเผชิญกับความอยุติธรรม ในหนังสือ "จริยธรรมสำหรับสหัสวรรษใหม่" องค์ทะไลลามะกล่าวว่า หากเรานิ่งเงียบเพราะเห็นแก่ตัว นั่นก็เป็นปัญหา เรามีหน้าที่สากลที่จะต้องหลุดพ้นจากความเงียบดังกล่าวและให้บริการผู้อื่น แต่ก่อนอื่น ขอเตือนไว้ก่อนว่า เราสามารถปลูกฝังแนวคิดเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดได้ตั้งแต่ในครรภ์ของความเงียบ และเพื่อให้แน่ใจว่าการกระทำดังกล่าวมีรากฐานมาจากความเมตตาและปัญญา หากเราต้องการพูดออกมา หน้าที่ของเราคือการทำความเข้าใจสิ่งที่โลกต้องการก่อน ไม่ใช่สิ่งที่อัตตาของเราต้องการ มิฉะนั้น เราจะเสี่ยงต่อการสร้างอันตรายมากขึ้นผ่านการพูดโดยไม่รู้ตัว

วิธีหนึ่งที่จะเริ่มเพลิดเพลินกับผลไม้อันแสนอร่อยของความเงียบคือการฝึกฝนมันอย่างสั้นๆ ก่อนที่เราจะหยิบอุปกรณ์ของเราขึ้นมาเพื่อรับประทานอาหารหรือยกแก้วขึ้นมาเพื่อดื่มกาแฟหรือชา เราสามารถหยุดนิ่งสักครู่ เราสามารถอยู่นิ่งๆ สักครู่ก่อนจะโทรศัพท์ และแทนที่จะพูดเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราอย่างไม่หยุดหย่อน เราสามารถให้เวลากับอีกฝ่ายโดยฟังอย่างอดทนว่าพวกเขาจะพูดอะไร เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเราเรียนรู้ที่จะนิ่งปาก เราจะสังเกตเห็นว่าเรากำลังเรียนรู้ที่จะนิ่งความคิดและความรู้สึกที่ควบคุมไม่ได้ของเราเช่นกัน ดังที่ปราชญ์ชาวยิวเคยกล่าวไว้ว่า "รั้วแห่งปัญญาคือความเงียบ"