Stress Ja Sotsiaalne Mina

Suhted, väitis Adrienne Rich oma suurepärases armastuse mõtiskluses , viimistlege meie tõdesid. Kuid selgub, et nad täiustavad ka meie immuunsüsteemi. Just seda uurib teedrajav immunoloog Esther Sternberg raamatus The Balance Within: The Science Connecting Health and Emotions ( avalik raamatukogu ) – paljastav uurimus selle kohta, kuidas emotsionaalne stress mõjutab meie vastuvõtlikkust läbipõlemisele ja haigustele .

Peaaegu iga sotsialiseeritud inimene võib kinnitada, et inimestevahelised suhted mängivad meie stressikogemuses olulist rolli – kas stressile kaasa aidates või leevendades. Ja see, kuidas me ühendame – see, mida psühholoog Barbara Fredrickson on nimetanud “positiivsuse resonantsiks” – on sügavalt kujundatud meie varasematest sidemekogemustest, mis treenivad meie limbilisi radasid . Sternberg jälgib nende kujundavate mustrite kognitiivset päritolu:

Kuskil oma ajus kanname oma suhete kaarti. See on meie ema süles, meie parima sõbra käest kinni hoidev, meie väljavalitu embuses – kõike seda kanname üksi olles endas. Juba ainuüksi teadmine, et need hoiavad meid, kui kukume, annab meile rahutunde. "Häll", "juurdunud", "seotud" on sõnad, mida kasutame nendest teadmistest tuleneva tunde kirjeldamiseks; sotsiaalpsühholoogid nimetavad seda tunnet põimituks. Vastupidine termin on ehk tuttavam – me nimetame seda üksinduseks.

Seega võib üksi toas istuv inimene teistele tunduda üsna üksildane; kuid kui see inimene on sisse lülitatud, on tema meeles kaardistatud suhete maailm – kaart, mis viib nendeni, keda saab vajaduse korral hooldama ja toetama. Kuid teised, Gatsbyd meie seas, võivad olla kümnete inimeste hulgas ja tunda end siiski väga üksikuna. Paljud suurepärased kirjandusteosed on tegelikult seda eraldatuse tunnet kasutanud. Meie tunne, et võimsad jõud väljaspool meie keha seovad meid teistega, on nii juurdunud, et me kasutame nende immateriaalsete seoste kirjeldamiseks selliseid fraase nagu "ajad, mis seovad", "perekonnavärvid" ja "side". Emotsioonid, mida nad esile kutsuvad, on üks suurimaid jõude, mis mõjutavad meie hormonaalset, närvikemikaalide ja immuunvastust – ning nende kaudu ka meie tervist ja vastupanuvõimet haigustele.

Maurice Sendaki illustratsioon Ruth Kraussi "Avatud maja liblikatele" jaoks. Lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

Kodeerime need emotsioonid varakult ja kanname neid edasi läbi sümboli ja rituaali, kasutades mäluankrutena füüsilisi kogemusi ja objekte. Sternberg jäädvustab nende ürgsete mustrite püsivad kajad:

Väga väike laps kannab endas füüsilist meeldetuletust ema embusest: turvatekk, lemmikmänguasi, midagi, mis on läbi imbunud kõigist kodu ja armastuse lõhnadest... Kihlasõrmusel ja pulmapaelal on kulduntsus võim kutsuda esile kallima mälestus... Me kõik oleme oma sotsiaalse maailma külge seotud nähtamatute, kuid tugevate terastraadidega.

Ja ometi, kui sügavalt need mustrid ka poleks, on suhted ka oma olemuselt elus – need kasvavad, muutuvad ja muutuvad alati selleks, mida Leo “Dr. Love” Buscaglia mäletatavasti nimetas “dünaamilise suhtluse protsessiks”. Lõigus, mis tuletab meelde David Whyte'i tarkust lõppude ja alguste kohta, uurib Sternberg suhete sageli vältimatut arengut ja mõnikord ka revolutsiooni:

Suhe on üles ehitatud hetkede jadadest, mille meie mõistus on välja tõmmanud sealt, kus need mällu salvestati, hetkedest ja mälestustest, mis kaasnevad emotsioonidega. Niimoodi sujuvaks niidiks kokku liidetud mälestused muudavad suhte pidevaks ja terviklikuks. Nii et pärast seda, kui pole aastaid lapsepõlvesõpra näinud, võime jätkata sealt, kus pooleli jäime, nagu polekski aega sekkunud. Nii säilivad suhted mõttes ka pikkade äraolekute ajal — täiskasvanud lastest eemal olevad vanemad, pikamaa armastajad, pendeldavad abikaasad. Kuid aju sama suutlikkus seda mäluahelat sepistada võib põhjustada suhetes raskusi, kui üks liige areneb edasi sealt, kus teise mälu pooleli jäi. Niisiis, kodust kõrgkooli lahkuv laps, kes lahkus veel täiskasvanuea piiril ja naaseb iseseisva täiskasvanuna, kohtab vanema vastupanu, kui vanema mällu tagasi astuja ei ole sama, kes lahkus. Keti uuele kursile tagasiarendamiseks kulub mõlemalt poolt kohanemisperiood.

[…]

Mõnikord võib selle kaardi üks väike nurk paisuda ja kasvada, kajada ja ühtäkki tundub, et võtab üle kogu meie maailma: me armume; me oleme hüljatud; muutume kadedaks; me vihkame. Inimesed, kes on selliste tunnete objektiks, võivad meie meeltes omandada hiiglaslikud mõõtmed ja domineerida kogu meie sotsiaalse ja emotsionaalse ilmavaate üle, värvides meie elu iga nurka, kuni monumentaalse jõupingutuse või lihtsalt aja järkjärgulise erosiooni kaudu taanduvad nad taas oma õigele kohale ja suurusele.

Andrea Dezsö kunst vendade Grimmide muinasjuttude eriväljaandele. Lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

Sternberg märgib, et see sujuv sotsiaalne dünaamika tungib meie kultuuri kaugemale kui meie vahetu isiklik kogemus:

Sotsiaalne maailm võib stressireaktsiooni aktiveerida või seda leevendada. Nende isiklike sidemete mõju võib olla rahustavam kui tund aega meditatsiooni. Need võivad olla ka sama stressirohked ja pikaealisemad, nagu jooksmine tippkiirusel kakskümmend minutit jooksulindil. Tegelikult võivad meie emotsioonid kõige intensiivsemalt vallandada kõigist sensoorsetest signaalidest, mis meid päeva jooksul hetkest hetkeni tabavad. Kui emotsioonid on tõesti mõeldud meid liigutama, on need sidemed, mille poole nad suruvad või millest nad tõmbavad. Selliste sotsiaalsete sidemete jõul põhinevad terved tööstusharud: armastusromaanid, filmid, kosmeetika, mood, reklaam, populaarsed laulud. Ühel või teisel viisil püüdleb kogu meie populaarkultuur nende sotsiaalsete sidemete tihendamise või tervendamise poole.

Ja me peame tervendama, sest sotsiaalne mina on meie neurobioloogilise stressikogemuse kesksel kohal:

Tundub, et sotsiaalne konflikt toob esile täiendava ja ainulaadse hormonaalse vastuse, mida muud stressivormid ei stimuleeri. See ainulaadne hormonaalse stressireaktsiooni muster soodustab sotsiaalselt stressis hiirtel herpesinfektsiooni. Seda tegevat hormooni, mis eritub süljes, nimetatakse närvikasvufaktoriks. Neile, kes on altid herpesviiruse "külmavillidele", on see olukord liiga tuttav. Täpselt siis, kui oleme stressis – võib-olla unepuuduse ja liigse töö tõttu, kuid eriti pikaajalise ärevuse tõttu isiklike või töökoha olukordade pärast – tekib meil alati külmavill.

Ülejäänud täielikult valgustava teose Tasakaalu osas uurib Sternberg selle emotsionaalse masinavärgi neurobioloogilisi aluseid, meie psühholoogilise mustri rolli meie füsioloogilises eelsoodumuses haigustele ja seda, kuidas saaksime hakata oma stressireaktsiooni ümber juhtima. Täiendage seda Naomi Wolfiga stressi, orgasmi ja loovuse psühholoogia kohta ning Adam Phillipsiga , miks on pettumus armastusega rahulolu jaoks hädavajalik .