Stresas Ir Socialinis aš

Santykiai, Adrienne Rich tvirtino savo nuostabioje meditacijoje apie meilę , išgryninkite mūsų tiesas. Tačiau, pasirodo, jie taip pat tobulina mūsų imuninę sistemą. Štai ką novatoriška imunologė Esther Sternberg nagrinėja knygoje The Balance Within: The Science Connecting Health and Emotions ( viešoji biblioteka ) – atskleidžiančiame tyrime, kaip emocinis stresas veikia mūsų jautrumą perdegimui ir ligoms .

Beveik kiekvienas socializuotas žmogus gali patvirtinti, kad tarpasmeniniai santykiai vaidina svarbų vaidmenį patiriant stresą – arba prisideda prie streso, arba jį mažina. Ir tai, kaip mes bendraujame – tai, ką psichologė Barbara Fredrickson pavadino „pozityvumo rezonansu“ – yra giliai nulemtas mūsų ankstyviausios ryšių patirties, kuri lavina mūsų limbinius kelius . Sternbergas atskleidė šių formuojamųjų modelių pažintinę kilmę:

Kažkur savo smegenyse nešiojamės savo santykių žemėlapį. Tai mūsų mamos glėbyje, geriausio draugo rankose, mylimojo glėbyje – visa tai nešiojamės savyje būdami vieni. Vien žinojimas, kad jie mus sulaikys, jei kristume, suteikia mums ramybės jausmą. „Įsišaknijęs“, „įsišaknijęs“, „prisijungęs“ yra žodžiai, kuriuos vartojame apibūdindami jausmą, kurį sukelia šios žinios; socialiniai psichologai šį jausmą vadina įterptumu. Priešingai, galbūt labiau pažįstamas terminas – mes tai vadiname vienatve.

Taigi žmogus, sėdėdamas vienas kambaryje, kitiems gali pasirodyti visai vienišas; bet tas asmuo, jei jis bus įtrauktas, savo galvoje turės santykių pasaulį – žemėlapį, kuris nuves prie tų, kurie prireikus gali būti pakviesti globoti ir palaikyti. Tačiau kiti, tarp mūsų esantys Getsbiai, gali būti tarp dešimčių žmonių ir vis dėlto jaučiasi labai vieniši. Daugelis puikios literatūros kūrinių iš tikrųjų pasinaudojo šiuo atskirties jausmu. Mūsų jausmas, kad galingos jėgos, esančios už mūsų kūno ribų, sieja mus su kitais, yra taip įsišaknijęs, kad apibūdindami tuos neapčiuopiamus ryšius naudojame tokias frazes kaip „laikai, kurie suriša“, „šeimos dažai“ ir „susirišimas“. Ir emocijos, kurias jie sukelia, yra viena didžiausių jėgų, turinčių įtakos mūsų hormonams, nervų cheminėms medžiagoms ir imuniniam atsakui, o per tai ir sveikatai bei atsparumui ligoms.

Maurice'o Sendako iliustracija Ruth Krauss „Atviri namai drugeliams“. Norėdami daugiau sužinoti, spustelėkite paveikslėlį.

Šias emocijas anksti užkoduojame ir pernešame į priekį per simbolius ir ritualus, naudodami fizinius išgyvenimus ir objektus kaip atminties inkarus. Sternbergas užfiksuoja ilgalaikius šių pirminių modelių aidus:

Labai mažas vaikas nešios fizinį priminimą apie mamos glėbį: apsauginę antklodę, mėgstamą žaislą, kažką permirkusio namų ir meilės kvapais... Sužadėtuvių žiedas ir vestuvinė juostelė turi aukso uncijos galią, kad sužadintų mylimosios atminimą... Mes visi esame pririšti prie savo socialinio pasaulio nematomais, bet tvirtais plieniniais laidais.

Ir vis dėlto, kad ir kokie giliai būtų įsišakniję šie modeliai, santykiai taip pat iš prigimties yra gyvi – jie auga, keičiasi ir visada tampa tuo, ką Liūtas „Daktaras Meilė“ Buscaglia įsimintinai pavadino „dinaminės sąveikos procesu“. Ištraukoje, primenančioje Davido Whyte'o išmintį apie pabaigą ir pradžią , Sternbergas nagrinėja dažnai neišvengiamą santykių evoliuciją, o kartais ir revoliuciją:

Santykiai yra sukurti iš akimirkų, kurias mūsų protas ištraukė iš ten, kur jos buvo saugomos atmintyje, akimirkų ir prisiminimų, kuriuos lydi emocijos. Prisiminimai, taip sujungti į vientisą siūlą, daro santykius nenutrūkstamus ir vientisus. Taigi, metų metus nematę vaikystės draugo, galime tęsti ten, kur baigėme, tarsi nebūtų įsikišęs laikas. Taip mintyse gali būti palaikomi ir santykiai ilgų nebuvimų metu – tėvai toli nuo suaugusių vaikų, meilužiai toli, keliaujantys vyrai ir žmonos. Tačiau tas pats smegenų gebėjimas sukurti šią atminties grandinę gali sukelti sunkumų santykiuose, jei vienas narys evoliucionuoja ten, kur kito atmintis baigėsi. Taigi vaikas, išeinantis iš namų į koledžą, išėjęs dar ant pilnametystės slenksčio ir sugrįžęs kaip savarankiškas suaugusysis, susidurs su tėvų pasipriešinimu, kai į tėvų atmintį sugrįžęs žmogus nėra tas pats, kas išėjo. Norint, kad grandinė vėl vystytųsi į naują kursą, abi pusės turi prisitaikyti.

[…]

Kartais vienas mažas to žemėlapio kampelis gali išsipūsti ir augti, nuaidėti ir staiga tarsi užvaldyti visą mūsų pasaulį: mes įsimylime; esame apleisti; tampame pavydūs; mes nekenčiame. Asmenys, kurie yra tokių jausmų objektas, gali įgauti milžiniškus dydžius mūsų sąmonėje ir dominuoti visoje mūsų socialinėje ir emocinėje pasaulėžiūroje, nuspalvindami kiekvieną mūsų gyvenimo kampelį, kol monumentaliomis pastangomis ar tiesiog laipsniško laiko erozijos dėka jie vėl atsitraukia į savo deramą vietą ir dydį.

Andrea Dezsö menas specialiam Brolių Grimų pasakų leidimui. Norėdami daugiau sužinoti, spustelėkite paveikslėlį.

Ši sklandi socialinė dinamika, pažymi Sternbergas, persmelkia mūsų kultūrą daug daugiau nei tiesioginė individuali patirtis:

Socialinis pasaulis gali suaktyvinti streso reakciją arba jį sušvelninti. Šių asmeninių ryšių poveikis gali būti labiau raminantis nei valanda meditacijos. Jie taip pat gali būti tokie pat įtempti ir ilgaamžiai, kaip dvidešimt minučių bėgimas didžiausiu greičiu ant bėgimo takelio. Tiesą sakant, iš visų juslinių signalų, kurie kiekvieną akimirką mus paveikia visą dieną, būtent tie, kurie yra tam tikru būdu susiję su kitu asmeniu, gali stipriausiai sukelti mūsų emocijas. Jei emocijos iš tikrųjų turi mus išjudinti, tai yra šie saitai, kurių link jie stumia arba iš kurių traukia. Ištisos pramonės šakos remiasi tokių socialinių ryšių galia: meilės romanai, filmai, kosmetika, mada, reklama, populiarios dainos. Vienaip ar kitaip, visa mūsų populiarioji kultūra siekia užsandarinti ar išgydyti šiuos socialinius ryšius.

Ir mes turime išgydyti, nes socialinis aš yra mūsų neurobiologinės streso patirties pagrindas:

Atrodo, kad socialinis konfliktas išryškina papildomą ir unikalų hormoninį atsaką, kurio neskatina kitos streso formos. Šis unikalus hormoninio streso atsako modelis skatina socialinio streso patiriančias peles užsikrėsti herpeso infekcija. Tai atliekantis hormonas, kuris išskiriamas seilėse, vadinamas nervų augimo faktoriumi. Tiems, kurie yra linkę į herpeso viruso „peršalimą“, ši situacija bus pernelyg pažįstama. Būtent tada, kai patiriame stresą – galbūt dėl ​​miego trūkumo ir per daug darbo, bet ypač dėl užsitęsusio nerimo dėl asmeninių ar darbo situacijų – visada susergame peršalimo opa.

Likusioje visiškai nušviečiančioje The Balance Within dalyje Sternbergas toliau tyrinėja neurobiologinius šio emocinio mechanizmo pagrindus, mūsų psichologinio modelio vaidmenį mūsų fiziologiniam polinkiui į ligas ir kaip galime pradėti keisti savo atsaką į stresą. Papildykite Naomi Wolf apie streso, orgazmo ir kūrybiškumo psichologiją ir Adam Phillips , kodėl nusivylimas yra būtinas pasitenkinimui meile .