স্থান কীভাবে আমাদের কৃতজ্ঞতার সাথে সংযুক্ত করতে পারে

গত জুলাই মাসে, আমি সান ফ্রান্সিসকোর গ্রীষ্মকালীন কুয়াশা ছেড়ে গোল্ডেন গেট ব্রিজ পেরিয়ে উষ্ণ মেরিন কাউন্টির একটি রিট্রিট সেন্টারে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। ডোমিনিকান কলেজ ক্যাম্পাসের এক কোণে অবস্থিত সান্তা সাবিনা রিট্রিট সেন্টারটি একটি বড় বাড়ির মতো মনে হয়, যেখানে ৪০টি একক শয়নকক্ষ রয়েছে যার চারপাশে একটি সুন্দর উঠোন এবং একটি কেন্দ্রবিন্দুতে ঝর্ণা রয়েছে।

এক দশকেরও বেশি সময় আগে যখন আমি সান ফ্রান্সিসকোতে সরকারি স্কুলের শিক্ষকদের জন্য রিট্রিট সমন্বয় করতাম, তখন আমার প্রথম সেন্টারের সাথে পরিচয় হয়, এবং অর্ধ দশক ধরে, তহবিল শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমি সেখানে বছরে ছয় সপ্তাহব্যাপী রিট্রিট আয়োজন করতাম। এই বছরগুলিতে, সেন্টারটি আমার কাছে দ্বিতীয় বাড়ির মতো মনে হতে শুরু করে এবং এমন একটি জায়গা ছিল যা আমাকে সান্ত্বনা দিত যখন আমি আমার জীবনের গভীর ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাত্রা করতাম - বন্ধ্যাত্বের মুখোমুখি হওয়া, স্তন ক্যান্সারে আমার বড় বোনের মৃত্যু এবং আমার স্বামীর ছোট ব্যবসা বন্ধ করার শোক।

আমি বেশ কয়েক বছর ধরে সেখানে রিট্রিটে যাইনি, এবং যখন আমি আমার ঘরে ঢুকলাম, আলমারিতে আমার কাপড় গুছিয়ে নিলাম, কার্পেটের উপর আমার যোগ ম্যাট বিছিয়ে দিলাম, এবং এই জায়গাটির নির্জনতা এবং নীরবতা অনুভব করলাম, তখন আমি কৃতজ্ঞতার মৃদু অশ্রুতে অভিভূত হয়ে গেলাম।

আমি আশা করিনি যে এত গভীর কৃতজ্ঞতাবোধ আমার উপর এভাবে ভেসে যাবে। তবুও, যেমনটা হয়েছিল, রিট্রিট পরিবেশের প্রশস্ততায়, আমি নিজেকে আমার শরীরের অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করতে দিয়েছিলাম। এই বিশেষ জায়গার উপহারের জন্য আমি কৃতজ্ঞতায় ভরে গিয়েছিলাম, যা আমার জীবনের এত কঠিন সময়ে আমাকে ধরে রেখেছিল এবং সমর্থন করেছিল।

সেই মুহূর্তে, আমি আরও গভীরভাবে উপলব্ধি করলাম যে নির্দিষ্ট কিছু জায়গা আমাদের প্রতি কৃতজ্ঞতার গভীর অভিজ্ঞতা জাগাতে পারে। আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনার প্রিয় বেকারি, বা পাড়ার পার্ক, বা পরিচিত গির্জা, বা আপনার নিজের বসার ঘর, আপনার শরীরে যে গভীর কৃতজ্ঞতা অনুভব করে তা আপনাকে কীভাবে এনে দিতে পারে?

একজন স্কুল লাইব্রেরিয়ান হিসেবে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে লাইব্রেরি আমাদের অনেক ছাত্রছাত্রীর জন্য একটি বিশেষ জায়গা - এটি একটি আশ্রয়স্থল, স্বাধীনভাবে পছন্দ করার জায়গা এবং কৌতূহল এবং অন্বেষণের জায়গা। ঠিক অন্যদিন, আমি একটি ছবি পেলাম যা পঞ্চম শ্রেণীর কিছু মেয়ে গত বছরের শেষে আমার জন্য তৈরি করেছিল। এটি ছিল লাইব্রেরির ৮ ½” বাই ১৪” মাপের একটি ছবি, যার তাকগুলিতে বই ভর্তি ছিল এবং মাঝখানে লেখা ছিল, “আমি লাইব্রেরি ভালোবাসি” এবং “ধন্যবাদ, মিসেস লাফিয়া!”।

পঞ্চম শ্রেণীর মেয়েদের আঁকা ছবি, যেখানে তারা তাদের লাইব্রেরি এবং লাইব্রেরিয়ানের প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করেছে।

সম্প্রতি, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি এবং আমার স্বামী যখন সারাদিন কাজের পরে আমাদের সদর দরজা দিয়ে প্রবেশ করি তখন আমরা কতটা কৃতজ্ঞ বোধ করি। আমি প্রায়শই স্বতঃস্ফূর্তভাবে বলি, "আমি বাড়িতে আসতে পেরে খুব কৃতজ্ঞ।" এবং আমার স্বামী সাধারণত এই চিন্তাটি "আমিও" বলে প্রতিধ্বনিত করেন। এবং সপ্তাহান্তে, যখন আমরা আমাদের ছোট শহুরে বাগান পরিষ্কার করার, আগাছা পরিষ্কার করার এবং জল দেওয়ার সময় পাই, তখন আমার স্বামী সর্বদা একটি বড় নিঃশ্বাস ফেলে বলেন, "আমি খুব কৃতজ্ঞ!"

স্থান আমাদের কৃতজ্ঞতার সাথে সংযুক্ত করে, এবং কৃতজ্ঞতা আমাদেরকে স্থানের সাথে সংযুক্ত করে। এবং এই কৃতজ্ঞতা আমাদের দেহেও তার স্থান খুঁজে পায়। আমরা যেমন কৃতজ্ঞতাকে স্থানের অর্থে খুঁজে পাই, যেমন একটি রিট্রিট সেন্টার, আমাদের বাড়ি, একটি পার্ক, একটি লাইব্রেরি বা বইয়ের দোকান, তেমনি আমরা আমাদের হৃদয় এবং দেহের মধ্যেও কৃতজ্ঞতাকে স্থানের অর্থে খুঁজে পাই।

আমাদের দেহ সর্বদা আমাদের সাথে কথা বলে - এবং যদি আমরা মনোযোগ দিই, আমরা তাদের কৃতজ্ঞতা শুনতে পাই। "আমি আমার হাড়ের মধ্যে এটি অনুভব করি" এই অভিব্যক্তিটি কোনও রূপক নয়। আমাদের দেহ আমাদের অশ্রু, হাসি, কাঁপুনি, বিস্ময়, শিথিলতা, কোমলতা, বিস্ময়, সান্ত্বনা, ভালোবাসা এবং আরও অনেক কিছুর মাধ্যমে কৃতজ্ঞতা অনুভব করে এবং প্রকাশ করে।

এক মুহূর্ত থেমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন—কোন জায়গা আমার প্রতি কৃতজ্ঞতা জাগিয়ে তোলে এবং আমি আমার শরীরে তা কেমন অনুভব করি?

কোন জায়গাটা তোমার প্রতি কৃতজ্ঞতার অনুভূতি জাগায়—একটি গির্জা, একটি পার্ক, সমুদ্র সৈকত, লাইব্রেরি, তোমার ঘর?

এই জায়গার জন্য তোমার শরীরে যে কৃতজ্ঞতা অনুভব করো, তার সাথে গভীরভাবে সংযোগ স্থাপন করার জন্য একটু সময় নাও। কয়েকটা গভীর নিঃশ্বাস নাও এবং দেখো তোমার শরীরে কোথায় তুমি এই কৃতজ্ঞতা অনুভব করো—তোমার হৃদয়ে, পেটে, মুখে?

যদি তুমি এই জায়গায় যেতে পারো, তাহলে সেখানে কিছু সময় কাটাও। সেখানে থাকাকালীন তোমার যে রঙ, গন্ধ এবং অনুভূতি হয়, সেগুলোকে নিজের মধ্যে ধারণ করো। তোমার ইন্দ্রিয়ের মাধ্যমে কৃতজ্ঞতা অনুভব করার জন্য নিজেকে আমন্ত্রণ জানাও—যা তুমি শোনো, ঘ্রাণ করো, স্বাদ নাও, স্পর্শ করো এবং দেখো।

তুমি কি কাঁদছো, হাসছো, নাকি শান্তভাবে শান্তিতে আছো, লক্ষ্য করো। যদি তুমি কৃতজ্ঞতার স্বতঃস্ফূর্ত অশ্রু অনুভব করো, তাহলে নিজেকে সেই মুহূর্তের মধুরতার সাথে উপস্থিত থাকতে দাও।

পৃথিবীতে এবং তোমার শরীরে কৃতজ্ঞতার "স্থান" খুঁজে নাও, এবং কৃতজ্ঞতার যে উপহার তোমাকে দিচ্ছে তা গ্রহণ করো। আমি তোমাকে কৃতজ্ঞতার পাত্র হয়ে উঠতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি - তোমার হাড়ে, হৃদয়ে তা গ্রহণ করো এবং, একটি শিশুর মতো, যখন এটি আসে তখন কৌতূহলী, উত্তেজিত এবং আনন্দিত হও।