நன்றியுணர்வுடன் இடம் நம்மை எவ்வாறு இணைக்க முடியும்

கடந்த ஜூலை மாதம், சான் பிரான்சிஸ்கோ கோடை மூடுபனியை விட்டுவிட்டு, கோல்டன் கேட் பாலத்தைக் கடந்து, சூடான மரின் கவுண்டியில் உள்ள ஒரு ஓய்வு மையத்திற்குச் செல்ல முடிவு செய்தேன். டொமினிகன் கல்லூரி வளாகத்தின் ஒரு மூலையில் அமைந்துள்ள சாண்டா சபீனா ஓய்வு மையம் , ஒரு பெரிய வீட்டைப் போல உணர்கிறது, மைய நீரூற்று கொண்ட ஒரு அழகான முற்றத்தைச் சுற்றி 40 ஒற்றை படுக்கையறைகள் உள்ளன.

ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள அரசுப் பள்ளி ஆசிரியர்களுக்கான பயிற்சி முகாம்களை ஒருங்கிணைத்து வந்தபோது, ​​இந்த மையத்துடன் எனக்கு முதன்முதலில் அறிமுகம் கிடைத்தது. அரை தசாப்த காலமாக, நிதி முடியும் வரை வருடத்திற்கு ஆறு வார பயிற்சி முகாம்களை அங்கு நடத்தினேன். அந்த ஆண்டுகளில், இந்த மையம் எனக்கு இரண்டாவது வீடாக உணரத் தொடங்கியது. என் வாழ்க்கையில் ஒரு ஆழமான இழப்பை சந்தித்தபோது, ​​மலட்டுத்தன்மையை எதிர்கொண்டது, மார்பகப் புற்றுநோயால் என் அக்காவை இழந்த துக்கம், என் கணவர் தனது சிறு தொழிலை மூடுவது போன்றவற்றின் மூலம் எனக்கு ஆறுதல் அளித்த இடமாக அது இருந்தது.

பல வருடங்களாக நான் அங்கு ஓய்வெடுக்கச் சென்றதில்லை, நான் என் அறைக்குள் குடியேறி, அலமாரியில் என் துணிகளை ஒழுங்குபடுத்தி, கம்பளத்தின் மீது என் யோகா பாயை விரித்து, இந்த இடம் கொண்டிருந்த தனிமையையும் அமைதியையும் உணர்ந்தபோது, ​​நன்றியுணர்வின் மென்மையான கண்ணீரால் நான் மூழ்கினேன்.

இவ்வளவு ஆழமான நன்றியுணர்வு என்னை இப்படி மூழ்கடிக்கும் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. ஆனாலும், விசாலமான ஓய்வு விடுதி சூழலில், என் உடல் என்ன உணர்கிறதோ அதனுடன் என்னை இணைத்துக் கொள்ள அனுமதித்தேன். என் வாழ்க்கையில் இவ்வளவு கடினமான காலகட்டத்தில் என்னைத் தாங்கி ஆதரித்த இந்த சிறப்பு இடத்தின் பரிசிற்காக நான் நன்றியுணர்வுடன் நிறைந்திருந்தேன்.

அந்த தருணத்தில், சில இடங்கள் நமக்கு ஆழ்ந்த நன்றியுணர்வை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும் என்பதை இன்னும் ஆழமாக உணர்ந்தேன். உங்களுக்குப் பிடித்த பேக்கரி, அல்லது அக்கம் பக்க பூங்கா, அல்லது பழக்கமான தேவாலயம், அல்லது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை அறை, உங்கள் உடலில் நீங்கள் உணரும் ஆழ்ந்த நன்றியுணர்வை எவ்வாறு உங்களுக்குக் கொண்டுவர முடியும் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா?

ஒரு பள்ளி நூலகராக, நூலகம் எங்கள் மாணவர்கள் பலருக்கு ஒரு சிறப்பு இடம் என்பதை என்னால் காண முடிகிறது - இது ஒரு அடைக்கலம், சுதந்திரமான தேர்வுக்கான இடம் மற்றும் ஆர்வம் மற்றும் ஆய்வுக்கான இடம். கடந்த ஆண்டு இறுதியில், ஐந்தாம் வகுப்பு பெண்கள் சிலர் எனக்காக வரைந்த ஒரு வரைபடத்தை நான் கண்டேன். அது புத்தகங்களால் நிரப்பப்பட்ட அலமாரிகளுடன், "நான் நூலகத்தை விரும்புகிறேன்" மற்றும் "நன்றி, திருமதி. லாஃபியா!" என்ற வார்த்தைகளுடன் நூலகத்தின் 8 ½” x 14” படம்.

ஐந்தாம் வகுப்பு மாணவிகள் தங்கள் நூலகம் மற்றும் நூலகர் மீதான தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தும் வகையில் வரைந்த ஓவியம்.

சமீப காலமாக, நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு எங்கள் வீட்டு வாசலில் வரும்போது நானும் என் கணவரும் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக உணர்கிறோம் என்பதை நான் கவனித்திருக்கிறேன். நான் அடிக்கடி தன்னிச்சையாக, "வீட்டில் இருப்பதற்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்வேன். என் கணவர் வழக்கமாக "நானும் கூட" என்று அதே எண்ணத்தை எதிரொலிப்பார். வார இறுதி நாட்களில், எங்கள் சிறிய நகர்ப்புற தோட்டத்தை சுத்தம் செய்யவும், களை எடுக்கவும், தண்ணீர் ஊற்றவும் நேரம் கிடைக்கும்போது, ​​என் கணவர் எப்போதும் ஒரு பெரிய மூச்சை வெளியேற்றி, "நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்!" என்று கூச்சலிடுவார்.

இடம் நம்மை நன்றியுணர்வுடன் இணைக்கிறது, நன்றியுணர்வு நம்மை இடத்துடன் இணைக்கிறது. இந்த நன்றியுணர்வு நம் உடலிலும் அதன் இடத்தைக் காண்கிறது. ஒரு ஓய்வு மையம், நமது வீடு, ஒரு பூங்கா, ஒரு நூலகம் அல்லது புத்தகக் கடை போன்ற இடத்தின் உணர்வில் நாம் நன்றியைக் காண்பது போல, நம் இதயங்களிலும் உடலிலும் ஒரு இடத்தின் உணர்வில் நன்றியைக் காண்கிறோம்.

நம் உடல்கள் எப்போதும் நம்மிடம் பேசிக்கொண்டே இருக்கின்றன - நாம் கவனம் செலுத்தினால், அவை வைத்திருக்கும் நன்றியுணர்வை நாம் கேட்கிறோம். "நான் அதை என் எலும்புகளில் உணர்கிறேன்" என்ற வெளிப்பாடு ஒரு உருவகம் அல்ல. நம் உடல்கள் நம் கண்ணீர், சிரிப்பு, நடுக்கம், ஆச்சரியம், தளர்வு, மென்மை, ஆச்சரியம், ஆறுதல், அன்பு மற்றும் பலவற்றின் மூலம் நன்றியை உணர்ந்து வெளிப்படுத்துகின்றன.

ஒரு கணம் நின்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - எந்த இடம் எனக்கு நன்றியைத் தூண்டுகிறது, அதை என் உடலில் எப்படி உணர்கிறேன்?

எந்த இடம் உங்களுக்காக நன்றியுணர்வைத் தூண்டுகிறது - ஒரு தேவாலயம், ஒரு பூங்கா, கடற்கரை, நூலகம், உங்கள் வீடு?

இந்த இடத்திற்கு உங்கள் உடலில் உணரும் நன்றியுணர்வுடன் ஆழமாக இணைய ஒரு கணம் ஒதுக்குங்கள். சில ஆழமான மூச்சை எடுத்து, உங்கள் உடலில் இந்த நன்றியுணர்வை நீங்கள் எங்கு உணர்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள் - உங்கள் இதயத்தில், உங்கள் வயிற்றில், உங்கள் முகத்தில்?

இந்த இடத்திற்கு நீங்கள் நேரில் செல்ல முடிந்தால், அங்கே சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது உங்களுக்கு ஏற்படும் வண்ணங்கள், வாசனைகள் மற்றும் உணர்வுகளை உள்வாங்கிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கேட்பது, முகர்வது, சுவைப்பது, தொடுவது மற்றும் பார்ப்பது போன்ற உங்கள் புலன்கள் மூலம் நன்றியை உணர உங்களை நீங்களே அழைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் அழுகிறீர்களா, சிரிக்கிறீர்களா, அல்லது அமைதியாக இருக்கிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். நன்றியுணர்வின் தன்னிச்சையான கண்ணீரை நீங்கள் அனுபவித்தால், அந்த தருணத்தின் இனிமையை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.

உலகிலும், உங்கள் உடலிலும் நன்றியுணர்வின் "இடத்தைக்" கண்டுபிடித்து, அது உங்களுக்கு வழங்கும் நன்றியுணர்வு என்ற பரிசைப் பெறுங்கள். நன்றியுணர்வின் ஒரு பாத்திரமாக மாற நான் உங்களை அழைக்கிறேன் - அதை உங்கள் எலும்புகளிலும், உங்கள் இதயத்திலும் பெற்று, ஒரு குழந்தையைப் போல, அது வரும்போது ஆர்வமாகவும், உற்சாகமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்.