Com El Lloc Ens Pot Connectar Amb La Gratitud

El juliol passat, vaig decidir deixar la boira estival de San Francisco i creuar el pont Golden Gate cap a un centre de retir al càlid comtat de Marin. El Santa Sabina Retreat Center , amagat en un racó del campus del Dominican College, se sent com una casa gran, amb 40 habitacions individuals que envolten un bonic pati amb una font central.

Em van presentar per primera vegada al Centre fa més d'una dècada quan coordinava els retirs per a professors titulars d'escola pública aquí a San Francisco, i durant mitja dècada vaig fer sis retiros d'una setmana a l'any fins que es va acabar el finançament. Al llarg d'aquells anys, el Centre va començar a sentir-me com una segona llar per a mi i va ser un lloc que em va reconfortar mentre passava per un moment de profunda pèrdua de la meva vida: enfrontant-me a la infertilitat, dol la pèrdua de la meva germana gran per càncer de mama i el meu marit tancant el seu petit negoci.

Feia uns quants anys que no havia estat en un retir allà, i mentre em vaig instal·lar a la meva habitació, arreglant la meva roba a l'armari, estirant la meva estora de ioga a la catifa i sentint la solitud i el silenci que contenia aquest lloc, em van envair unes suaus llàgrimes de gratitud.

No esperava que un sentiment tan profund d'agraïment m'envaís així. No obstant això, com ho va fer, en l'amplitud de l'atmosfera de retir, em vaig deixar connectar amb el que sentia el meu cos. Em va omplir d'agraïment pel regal d'aquest lloc especial, que m'havia mantingut i recolzat en un moment tan difícil de la meva vida.

En aquell moment em vaig adonar encara més profundament de com determinats llocs ens poden evocar una profunda experiència d'agraïment. Alguna vegada has notat com la teva fleca preferida, o el teu parc del barri, o l'església familiar, o la teva pròpia sala d'estar, et poden aportar una profunda gratitud que sents al teu cos?

Com a bibliotecari escolar, puc veure que la biblioteca és un lloc especial per a molts dels nostres alumnes: és un refugi, un lloc de lliure elecció i un espai per a la curiositat i l'exploració. L'altre dia vaig trobar un dibuix que m'havien fet unes noies de cinquè a finals del curs passat. Era una imatge de 8 ½" per 14" de la biblioteca, amb prestatges plens de llibres i les paraules: "M'encanta la biblioteca" i "Gràcies, senyora Lafia!" escrit al mig.

El dibuix realitzat per les noies de cinquè de primària expressant el seu amor per la seva biblioteca i bibliotecària.

Darrerament, m'he adonat de l'agraïment que sentim el meu marit i jo quan entrem per la nostra porta després d'un llarg dia de feina. Sovint dic espontàniament: "Estic molt agraït d'estar a casa". I el meu marit normalment es fa ressò del pensament amb: "Jo també". I els caps de setmana, quan tenim temps per netejar, desherbar i regar el nostre petit hort urbà, el meu marit sempre deixarà escapar una gran exhalació i exclamarà: "Estic molt agraït!"

El lloc ens connecta amb la gratitud, i la gratitud ens connecta amb el lloc. I aquest agraïment també troba el seu lloc en els nostres cossos. Quan trobem la gratitud en un sentit de lloc com un centre de retir, la nostra llar, un parc, una biblioteca o una llibreria, també trobem la gratitud en un sentit del lloc dins dels nostres cors i cossos.

Els nostres cossos ens parlen tot el temps, i si prestem atenció, escoltem l'agraïment que tenen. L'expressió "Ho sento als meus ossos" no és una metàfora. Els nostres cossos senten i expressen gratitud a través de les nostres llàgrimes, rialles, tremolors, sorpresa, relaxació, tendresa, estupor, confort, amor i molt més.

Atureu-vos un moment i pregunteu-vos: quin lloc em provoca gratitud i com ho sento al meu cos?

Quin lloc t'evoca un sentiment de gratitud: una església, un parc, la platja, la biblioteca, la teva casa?

Preneu-vos un moment per connectar profundament amb l'agraïment que sentiu al vostre cos per aquest lloc. Respira profundament unes quantes respiracions i veus on sents aquesta gratitud al teu cos: al teu cor, al teu ventre, a la teva cara?

Si podeu anar físicament a aquest lloc, passeu-hi una estona. Aprofita els colors, les olors i la sensació que tens quan hi ets. Convideu-vos a sentir gratitud a través dels vostres sentits: allò que escolteu, oloreu, tasteu, toqueu i veieu.

Fixeu-vos si us trobeu plorant, o rient, o si esteu tranquil·lament en pau. Si experimentes llàgrimes espontànies de gratitud, deixa't estar present a la dolçor del moment.

Troba el teu “lloc” d'agraïment al món i al teu cos, i rep el regal d'agraïment que t'està oferint. Et convido a convertir-te en un recipient d'agraïment, a rebre'l als teus ossos i al teu cor i, com un nen, ser curiós, emocionat i alegre quan arribi.