Cómo El Lugar Puede Conectarnos Con La Gratitud

El pasado julio, decidí dejar atrás la niebla veraniega de San Francisco y cruzar el puente Golden Gate hacia un centro de retiro en el cálido condado de Marin. El Centro de Retiros Santa Sabina , escondido en un rincón del campus de Dominican College, se siente como una casa grande, con 40 habitaciones individuales que rodean un encantador patio con una fuente central.

Conocí el Centro hace más de una década, cuando coordinaba retiros para profesores titulares de escuelas públicas aquí en San Francisco. Durante media década, realicé allí seis retiros de una semana al año, hasta que se agotó la financiación. A lo largo de esos años, el Centro empezó a sentirse como un segundo hogar y fue un lugar que me reconfortó mientras atravesaba una etapa de profunda pérdida: la infertilidad, el duelo por la pérdida de mi hermana mayor por cáncer de mama y el cierre de mi pequeño negocio por parte de mi esposo.

Hacía varios años que no hacía un retiro allí, y mientras me instalaba en mi habitación, arreglaba mi ropa en el armario, extendía mi mat de yoga sobre la alfombra y sentía la soledad y el silencio que ese lugar contenía, me invadieron suaves lágrimas de gratitud.

No esperaba sentir una gratitud tan profunda. Sin embargo, al hacerlo, en la amplitud del ambiente del retiro, me permití conectar con lo que sentía mi cuerpo. Me llené de gratitud por el regalo de este lugar especial, que me había sostenido y apoyado en un momento tan difícil de mi vida.

En ese momento, comprendí aún más profundamente cómo ciertos lugares pueden evocar una profunda experiencia de gratitud. ¿Has notado alguna vez cómo tu panadería favorita, el parque de tu barrio, la iglesia que conoces o tu propia sala de estar pueden brindarte una profunda gratitud que sientes en tu cuerpo?

Como bibliotecaria escolar, veo que la biblioteca es un lugar especial para muchos de nuestros estudiantes: un refugio, un lugar de libre elección y un espacio para la curiosidad y la exploración. Justo el otro día, encontré un dibujo que unas niñas de quinto grado me habían hecho a finales del año pasado. Era una imagen de la biblioteca de 21 x 35 cm, con estantes llenos de libros y las palabras "Me encanta la biblioteca" y "¡Gracias, Sra. Lafia!" escritas en el centro.

El dibujo realizado por niñas de quinto grado expresando su amor por su biblioteca y su bibliotecaria.

Últimamente, he notado lo agradecidos que nos sentimos mi esposo y yo al entrar por la puerta después de un largo día de trabajo. A menudo digo espontáneamente: "Estoy tan agradecida de estar en casa". Y mi esposo suele repetirme: "Yo también". Y los fines de semana, cuando tenemos tiempo para limpiar, desherbar y regar nuestro pequeño huerto urbano, mi esposo siempre exhala profundamente y exclama: "¡Estoy tan agradecida!".

El lugar nos conecta con la gratitud, y la gratitud nos conecta con el lugar. Y esta gratitud también encuentra su lugar en nuestros cuerpos. Así como encontramos gratitud en un lugar como un centro de retiro, nuestra casa, un parque, una biblioteca o una librería, también la encontramos en un lugar dentro de nuestros corazones y cuerpos.

Nuestros cuerpos nos hablan constantemente, y si prestamos atención, percibimos la gratitud que albergan. La expresión "Lo siento en los huesos" no es una metáfora. Nuestros cuerpos sienten y expresan gratitud a través de las lágrimas, la risa, el temblor, la sorpresa, la relajación, la ternura, el asombro, el consuelo, el amor y más.

Haz una pausa por un momento y pregúntate: ¿qué lugar me evoca gratitud y cómo la siento en mi cuerpo?

¿Qué lugar evoca en usted un sentimiento de gratitud: una iglesia, un parque, la playa, la biblioteca, su casa?

Tómate un momento para conectar profundamente con la gratitud que sientes en tu cuerpo por este lugar. Respira hondo varias veces y observa dónde sientes esta gratitud en tu cuerpo: ¿en tu corazón, en tu vientre, en tu rostro?

Si puedes ir físicamente a este lugar, pasa un tiempo allí. Absorbe los colores, los olores y las sensaciones que experimentas allí. Anímate a sentir gratitud a través de tus sentidos: lo que oyes, hueles, saboreas, tocas y ves.

Observa si lloras, ríes o te encuentras en paz. Si experimentas lágrimas espontáneas de gratitud, permítete estar presente en la dulzura del momento.

Encuentra tu lugar de gratitud en el mundo y en tu cuerpo, y recibe el don de la gratitud que te ofrece. Te invito a convertirte en un recipiente de gratitud: a recibirla en tus huesos y en tu corazón, y, como un niño, a sentir curiosidad, entusiasmo y alegría cuando llegue.