Sut Gall Lle Ein Cysylltu â Diolchgarwch

Fis Gorffennaf diwethaf, penderfynais adael niwl haf San Francisco, a mynd ar draws y Golden Gate Bridge i ganolfan encil yn sir gynnes Marin. Mae Canolfan Encil Santa Sabina , sydd wedi'i chuddio mewn cornel o gampws y Coleg Dominica, yn teimlo fel cartref mawr, gyda 40 o ystafelloedd gwely sengl o amgylch cwrt hyfryd gyda ffynnon yn y canol.

Cefais fy nghyflwyno i’r Ganolfan am y tro cyntaf dros ddegawd yn ôl pan oeddwn yn cydlynu encilion ar gyfer athrawon ysgol gyhoeddus â deiliadaeth yma yn San Francisco, ac am hanner degawd, cynhaliais chwe encil am chwe wythnos y flwyddyn yno nes i’r cyllid ddod i ben. Ar hyd y blynyddoedd hynny, dechreuodd y Ganolfan deimlo fel ail gartref i mi ac roedd yn lle a’m cysurodd wrth i mi deithio trwy gyfnod o golled fawr yn fy mywyd—yn wynebu anffrwythlondeb, galaru colli fy chwaer hŷn o ganser y fron, a fy ngŵr yn cau ei fusnes bach.

Doeddwn i ddim wedi bod ar encil yno ers sawl blwyddyn, ac wrth i mi setlo i mewn i fy ystafell, trefnu fy nillad yn y cwpwrdd, gosod fy mat yoga ar y carped, a theimlo'r unigedd a'r distawrwydd oedd yn y lle hwn, cefais fy ngorchfygu â dagrau tyner o ddiolchgarwch.

Nid oeddwn yn disgwyl y fath ymdeimlad dwfn o ddiolchgarwch i olchi drosof fel 'na. Ac eto, fel y gwnaeth, yn ehangder awyrgylch yr enciliad, gadawais i mi fy hun gysylltu â'r hyn yr oedd fy nghorff yn ei deimlo. Cefais fy llenwi â diolchgarwch am rodd y lle arbennig hwn, a oedd wedi fy nghynnal a'm cefnogi trwy gyfnod mor galed yn fy mywyd.

Yn y foment honno, sylweddolais yn ddyfnach fyth sut y gall rhai lleoedd ysgogi profiad dwys o ddiolchgarwch i ni. Ydych chi erioed wedi sylwi sut y gall eich hoff becws, neu barc cymdogaeth, neu eglwys gyfarwydd, neu eich ystafell fyw eich hun, ddod â diolchgarwch dwys rydych chi'n ei deimlo yn eich corff?

Fel llyfrgellydd ysgol, gallaf weld bod y llyfrgell yn lle arbennig i lawer o’n myfyrwyr—mae’n lloches, yn lle o ddewis rhydd, ac yn ofod ar gyfer chwilfrydedd ac archwilio. Y diwrnod o'r blaen, des i o hyd i lun yr oedd rhai merched pumed gradd wedi'i wneud i mi ddiwedd y llynedd. Roedd yn lun 8½” wrth 14” o’r llyfrgell, gyda silffoedd yn llawn llyfrau a’r geiriau, “Rwy’n caru’r llyfrgell,” a “Diolch, Ms Lafia!” wedi ei ysgrifennu i lawr y canol.

Y llun a wnaed gan ferched pumed gradd yn mynegi eu cariad at eu llyfrgell a'u llyfrgellydd.

Yn ddiweddar, rydw i wedi sylwi pa mor ddiolchgar mae fy ngŵr a minnau'n teimlo pan rydyn ni'n dod trwy ein drws ffrynt ar ôl diwrnod hir yn y gwaith. Rwy’n aml yn dweud yn ddigymell, “Rydw i mor ddiolchgar i fod adref.” Ac mae fy ngŵr fel arfer yn adleisio’r meddwl gyda, “Fi, hefyd.” Ac ar y penwythnosau, pan fydd gennym amser i lanhau, chwynnu a dyfrio ein gardd drefol fach, bydd fy ngŵr bob amser yn gadael allan anadlu mawr ac yn dweud, “Rwyf mor ddiolchgar!”

Mae lle yn ein cysylltu â diolchgarwch, a diolchgarwch yn ein cysylltu â lle. Ac mae'r diolchgarwch hwn hefyd yn canfod ei le yn ein cyrff. Wrth i ni ddod o hyd i ddiolchgarwch mewn ymdeimlad o le fel canolfan encil, ein cartref, parc, llyfrgell neu siop lyfrau, rydym hefyd yn dod o hyd i ddiolchgarwch mewn ymdeimlad o le o fewn ein calonnau a'n cyrff.

Mae ein cyrff yn siarad â ni drwy'r amser - ac os ydym yn talu sylw, rydym yn clywed y diolchgarwch sydd ganddynt. Nid yw'r ymadrodd, “Rwy'n ei deimlo yn fy esgyrn,” yn drosiad. Mae ein cyrff yn teimlo ac yn diolch trwy ein dagrau, chwerthin, crynu, syndod, ymlacio, tynerwch, syndod, cysur, cariad, a mwy.

Oedwch am eiliad a gofynnwch i chi'ch hun - pa le sy'n ennyn diolchgarwch i mi a sut ydw i'n ei deimlo yn fy nghorff?

Pa le sy'n ennyn ymdeimlad o ddiolchgarwch i chi - eglwys, parc, y traeth, y llyfrgell, eich tŷ?

Cymerwch eiliad i gysylltu'n ddwfn â'r diolchgarwch rydych chi'n ei deimlo yn eich corff am y lle hwn. Cymerwch ychydig o anadliadau dwfn a gweld ble rydych chi'n teimlo'r diolch hwn yn eich corff - yn eich calon, eich bol, eich wyneb?

Os gallwch chi fynd yn gorfforol i'r lle hwn, yna treuliwch ychydig o amser yno. Cymerwch y lliwiau, yr arogleuon, a'r teimlad sydd gennych chi pan fyddwch chi yno. Gwahoddwch eich hun i deimlo diolchgarwch trwy eich synhwyrau - yr hyn rydych chi'n ei glywed, ei arogli, ei flasu, ei gyffwrdd a'i weld.

Sylwch os ydych chi'n cael eich hun yn crio, neu'n chwerthin, neu'n bod yn dawel dawel. Os ydych chi'n profi dagrau diolchgarwch digymell, caniatewch i chi'ch hun fod yn bresennol i melyster y foment.

Dewch o hyd i'ch “lle” o ddiolchgarwch yn y byd, ac yn eich corff, a derbyniwch y rhodd o ddiolchgarwch y mae'n ei gynnig i chi. Rwy'n eich gwahodd i ddod yn llestr diolchgarwch - i'w dderbyn yn eich esgyrn, a'ch calon ac, fel plentyn, byddwch yn chwilfrydig, yn gyffrous, ac yn llawen pan fydd yn cyrraedd.