Cum Ne Poate Conecta Place La recunoștință

În iulie anul trecut, am decis să părăsesc ceața de vară din San Francisco și să mă îndrept peste podul Golden Gate către un centru de retragere din județul cald Marin. Santa Sabina Retreat Center , ascuns într-un colț al campusului Colegiului Dominican, se simte ca o casă mare, cu 40 de dormitoare single înconjurând o curte minunată cu o fântână centrală.

Am fost prezentat pentru prima dată la Centru în urmă cu peste un deceniu, când coordonam retrageri pentru profesorii titulari din școlile publice aici, în San Francisco, și timp de o jumătate de deceniu, am ținut acolo șase retrageri de o săptămână pe an până la încheierea finanțării. De-a lungul acelor ani, Centrul a început să se simtă ca o a doua casă pentru mine și a fost un loc care m-a mângâiat în timp ce treceam printr-o perioadă de pierderi profunde din viața mea - înfruntându-mă cu infertilitatea, îndurerată de pierderea surorii mele mai mari din cauza cancerului de sân și soțul meu și-a închis mica afacere.

Nu mai fusesem acolo de câțiva ani într-un refugiu și, în timp ce m-am instalat în camera mea, aranjandu-mi hainele în dulap, întinzându-mi covorașul de yoga pe covor și simțind singurătatea și liniștea pe care o păstra acest loc, am fost cuprins de lacrimi blânde de recunoștință.

Nu mă așteptam ca un sentiment atât de profund de recunoștință să mă cuprindă așa. Totuși, așa cum a făcut, în spațiul atmosferei de retragere, m-am lăsat să mă conectez cu ceea ce simțea corpul meu. Am fost plin de recunoștință pentru darul acestui loc special, care m-a ținut și susținut într-o perioadă atât de grea din viața mea.

În acel moment, am realizat și mai profund cum anumite locuri ne pot evoca o profundă experiență de recunoștință pentru noi. Ai observat vreodată cum brutăria ta preferată, sau parcul din cartier, sau biserica familiară, sau propria ta sufragerie, îți pot aduce profundă recunoștință pe care o simți în corpul tău?

În calitate de bibliotecar școlar, pot vedea că biblioteca este un loc special pentru mulți dintre elevii noștri — este un refugiu, un loc de alegere liberă și un spațiu pentru curiozitate și explorare. Chiar zilele trecute, am găsit un desen pe care mi l-au făcut niște fete de clasa a cincea la sfârșitul anului trecut. Era o poză de 8 ½” pe 14” a bibliotecii, cu rafturi pline cu cărți și cuvintele „Îmi place biblioteca” și „Mulțumesc, doamnă Lafia!” scris la mijloc.

Desenul realizat de fetele din clasa a V-a exprimându-și dragostea pentru biblioteca și bibliotecarul lor.

În ultimul timp, am observat cât de recunoscători ne simțim eu și soțul meu când venim pe ușa din față după o zi lungă de muncă. Adesea spun spontan: „Sunt atât de recunoscător că sunt acasă”. Iar soțul meu de obicei repune gândul cu „Și eu”. Iar în weekend, când avem timp să curățăm, să curățăm și să udăm mica noastră grădină urbană, soțul meu va scoate mereu o expirație mare și va exclama: „Sunt atât de recunoscător!”

Locul ne leagă de recunoștință, iar recunoștința ne leagă de loc. Și această recunoștință își găsește locul și în corpurile noastre. Pe măsură ce găsim recunoștința într-un sens al locului, cum ar fi un centru de retragere, casa noastră, un parc, o bibliotecă sau o librărie, găsim și recunoștința într-un sentiment de loc în inimile și corpurile noastre.

Corpurile noastre ne vorbesc tot timpul – și dacă suntem atenți, auzim recunoștința pe care o poartă. Expresia „O simt în oase” nu este o metaforă. Corpurile noastre simt și exprimă recunoștință prin lacrimi, râs, tremur, surpriză, relaxare, tandrețe, uimire, confort, iubire și multe altele.

Faceți o pauză și întrebați-vă: ce loc îmi evocă recunoștință și cum o simt în corpul meu?

Ce loc îți evocă un sentiment de recunoștință – o biserică, un parc, plaja, biblioteca, casa ta?

Luați un moment pentru a vă conecta profund cu recunoștința pe care o simțiți în corpul vostru pentru acest loc. Respiră adânc de câteva ori și vezi unde simți această recunoștință în corpul tău - în inima ta, burta, fața ta?

Dacă puteți merge fizic în acest loc, atunci petreceți ceva timp acolo. Observă culorile, mirosurile și sentimentele pe care le ai când ești acolo. Invitați-vă să simțiți recunoștință prin simțurile voastre - ceea ce auziți, mirosiți, gustați, atingeți și vedeți.

Observă dacă plângi, râzi sau ești în liniște. Dacă experimentați lacrimi spontane de recunoștință, permiteți-vă să fiți prezent la dulceața momentului.

Găsește-ți „locul” de recunoștință în lume și în corpul tău și primește darul recunoștinței pe care ți-l oferă. Vă invit să deveniți un vas al recunoștinței – să o primiți în oase și în inima voastră și, ca un copil, să fiți curios, entuziasmat și bucuros când sosește.