Як місце може підключити нас до вдячності

У липні минулого року я вирішив покинути літній туман Сан-Франциско та попрямувати через міст Золоті Ворота до центру відпочинку в теплому окрузі Марін. Ретріт-центр Санта-Сабіна , схований у кутку кампусу Домініканського коледжу, виглядає як великий дім із 40 одномісними спальнями, які оточують прекрасний внутрішній дворик із фонтаном у центрі.

Мене вперше познайомили з Центром понад десять років тому, коли я координував ретрики для штатних вчителів державних шкіл тут, у Сан-Франциско, і протягом півдесятка років я проводив там шість тижневих ретритів на рік, доки не закінчилося фінансування. Упродовж тих років Центр став для мене другим домом і місцем, яке втішало мене, коли я переживала час глибокої втрати у своєму житті — зіткнувшись із безпліддям, сумуючи через втрату моєї старшої сестри від раку молочної залози, і мій чоловік закрив свій малий бізнес.

Я не був там на ретріті кілька років, і коли я влаштувався у своїй кімнаті, розклавши свій одяг у шафі, розклавши килимок для йоги на килимі та відчувши самотність і тишу, які панує в цьому місці, мене охопили ніжні сльози вдячності.

Я не очікував, що таке глибоке почуття вдячності охопить мене. Проте, як це сталося, у просторі атмосфери усамітнення я дозволив собі зв’язатися з тим, що відчувало моє тіло. Я був сповнений вдячності за подарунок цього особливого місця, яке тримало та підтримувало мене в такий важкий період мого життя.

У той момент я ще глибше усвідомив, як певні місця можуть викликати в нас глибокий досвід вдячності. Чи помічали ви коли-небудь, як ваша улюблена пекарня, або сусідній парк, або знайома церква, або ваша власна вітальня можуть принести вам глибоку вдячність, яку ви відчуваєте у своєму тілі?

Як шкільний бібліотекар, я бачу, що бібліотека є особливим місцем для багатьох наших учнів — це притулок, місце вільного вибору та простір для цікавості та досліджень. Буквально днями я знайшов малюнок, який наприкінці минулого року зробили для мене дівчата з п’ятого класу. Це було зображення бібліотеки розміром 8 ½ на 14 дюймів із полицями, заповненими книгами, і словами: «Я люблю бібліотеку» та «Дякую, пані Лафія!» записаний посередині.

Малюнок п'ятикласниць висловлює любов до своєї бібліотеки та бібліотекаря.

Останнім часом я помітила, як ми з чоловіком відчуваємо вдячність, коли входимо в наш під’їзд після довгого робочого дня. Я часто спонтанно кажу: «Я такий вдячний, що опинився вдома». І мій чоловік зазвичай повторює цю думку: «Я теж». А у вихідні, коли ми маємо час прибрати, прополоти та полити наш маленький міський сад, мій чоловік завжди видихає і вигукує: «Я такий вдячний!»

Місце з’єднує нас із вдячністю, а вдячність – із місцем. І ця подяка також знаходить своє місце в наших тілах. Оскільки ми знаходимо вдячність у відчутті такого місця, як ретріт-центр, наш дім, парк, бібліотека чи книжковий магазин, ми також знаходимо вдячність у відчутті місця в наших серцях і тілах.

Наші тіла весь час розмовляють з нами, і якщо ми звертаємо увагу, ми чуємо вдячність, яку вони мають. Вираз «я відчуваю це кістками» не є метафорою. Наші тіла відчувають і виражають подяку через наші сльози, сміх, тремтіння, здивування, розслаблення, ніжність, здивування, комфорт, любов тощо.

Зупиніться на мить і запитайте себе: яке місце викликає у мене вдячність і як я відчуваю це у своєму тілі?

Яке місце викликає у вас почуття вдячності — церква, парк, пляж, бібліотека, ваш будинок?

Знайдіть хвилинку, щоб глибоко відчути вдячність, яку ви відчуваєте у своєму тілі за це місце. Зробіть кілька глибоких вдихів і подивіться, де ви відчуваєте цю вдячність у своєму тілі — у своєму серці, животі, обличчі?

Якщо ви можете фізично потрапити в це місце, то проведіть там деякий час. Візьміть у себе кольори, запахи та відчуття, які ви відчуваєте, коли ви там. Запропонуйте собі відчути вдячність за допомогою своїх почуттів — за те, що ви чуєте, нюхаєте, смакуєте, торкаєтесь і бачите.

Зверніть увагу, якщо ви плачете, чи смієтеся, чи перебуваєте в тихому спокої. Якщо ви відчуваєте спонтанні сльози вдячності, дозвольте собі бути присутніми насолоді моменту.

Знайдіть своє «місце» вдячності у світі та у своєму тілі та отримайте дар вдячності, який воно вам пропонує. Я запрошую вас стати посудиною вдячності — прийняти її в свої кістки та своє серце і, як дитина, бути цікавим, схвильованим і радісним, коли вона приходить.