สถานที่สามารถเชื่อมโยงเรากับความกตัญญูได้อย่างไร

เมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมา ฉันตัดสินใจออกจากหมอกในฤดูร้อนของซานฟรานซิสโก และมุ่งหน้าข้ามสะพานโกลเดนเกตไปยังศูนย์พักผ่อนในเขตมารินที่อบอุ่น ศูนย์พักผ่อนซานตาซาบินา ซึ่งซ่อนตัวอยู่ในมุมหนึ่งของวิทยาลัยโดมินิกัน ให้ความรู้สึกเหมือนบ้านหลังใหญ่ มีห้องนอนเดี่ยว 40 ห้องรายล้อมลานภายในอันสวยงามพร้อมน้ำพุตรงกลาง

ฉันได้รู้จักศูนย์แห่งนี้เป็นครั้งแรกเมื่อกว่าทศวรรษที่แล้ว เมื่อฉันเป็นผู้ประสานงานการพักผ่อนหย่อนใจสำหรับครูประจำโรงเรียนของรัฐที่นี่ในซานฟรานซิสโก และเป็นเวลาครึ่งทศวรรษ ฉันได้จัดกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจที่นั่นเป็นเวลา 6 สัปดาห์ต่อปี จนกระทั่งเงินทุนหมดลง ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ศูนย์แห่งนี้เริ่มรู้สึกเหมือนบ้านหลังที่สองของฉัน และเป็นสถานที่ที่ปลอบโยนฉันในช่วงเวลาที่สูญเสียครั้งใหญ่ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเผชิญกับภาวะมีบุตรยาก การโศกเศร้าจากการสูญเสียพี่สาวที่เป็นมะเร็งเต้านม และการที่สามีของฉันปิดกิจการเล็กๆ ของเขา

ฉันไม่ได้ไปปฏิบัติธรรมที่นั่นมาหลายปีแล้ว และขณะที่ฉันจัดห้อง จัดเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้า ปูเสื่อโยคะบนพรม และสัมผัสถึงความสันโดษและความเงียบที่นี่ ฉันก็หลั่งน้ำตาแห่งความขอบคุณอย่างอ่อนโยน

ฉันไม่คิดว่าจะรู้สึกขอบคุณอย่างลึกซึ้งได้มากขนาดนั้น แต่ในบรรยากาศอันกว้างขวางของสถานที่ปฏิบัติธรรม ฉันก็รู้สึกขอบคุณที่สถานที่พิเศษแห่งนี้มอบให้ฉัน ฉันได้แต่ภาวนาให้สถานที่นั้นคงสภาพดีและคอยช่วยเหลือฉันตลอดช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต

ในขณะนั้นเอง ฉันตระหนักได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าสถานที่บางแห่งสามารถกระตุ้นความรู้สึกขอบคุณอันลึกซึ้งที่มีต่อเราได้ คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าร้านเบเกอรี่ที่คุณชื่นชอบ สวนสาธารณะในละแวกบ้าน โบสถ์ที่คุ้นเคย หรือห้องนั่งเล่นของคุณเอง สามารถทำให้คุณรู้สึกขอบคุณอย่างลึกซึ้งได้

ในฐานะบรรณารักษ์โรงเรียน ฉันมองเห็นว่าห้องสมุดเป็นสถานที่พิเศษสำหรับนักเรียนหลายๆ คนของเรา ห้องสมุดเป็นที่หลบภัย เป็นสถานที่ที่ให้อิสระในการเลือก และเป็นพื้นที่สำหรับความอยากรู้อยากเห็นและการสำรวจ เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันพบภาพวาดที่เด็กผู้หญิงชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 วาดให้ฉันเมื่อปลายปีที่แล้ว เป็นภาพห้องสมุดขนาด 8 ½ x 14 นิ้ว มีชั้นหนังสือเต็มไปด้วยหนังสือและมีคำว่า “ฉันรักห้องสมุด” และ “ขอบคุณค่ะคุณครูลาเฟีย!” เขียนไว้ตรงกลาง

ภาพวาดที่เด็กผู้หญิงชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 สร้างขึ้นเพื่อแสดงความรักที่มีต่อห้องสมุดและบรรณารักษ์

เมื่อไม่นานมานี้ ฉันสังเกตเห็นว่าสามีและฉันรู้สึกขอบคุณมากเมื่อเราเดินเข้ามาในบ้านหลังจากทำงานมาทั้งวัน ฉันมักจะพูดออกไปโดยไม่ได้เตรียมตัวมาก่อนว่า “ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้กลับบ้าน” และสามีของฉันมักจะพูดซ้ำว่า “ฉันก็เหมือนกัน” และในช่วงสุดสัปดาห์ เมื่อเรามีเวลาทำความสะอาด ถอนหญ้า และรดน้ำสวนเล็กๆ ของเรา สามีของฉันจะถอนหายใจยาวๆ และอุทานว่า “ฉันรู้สึกขอบคุณมาก!”

สถานที่เชื่อมโยงเรากับความกตัญญู และความกตัญญูเชื่อมโยงเรากับสถานที่ และความกตัญญูนี้ยังพบสถานที่ในร่างกายของเราด้วย เมื่อเราพบความกตัญญูในสถานที่ เช่น ศูนย์ปฏิบัติธรรม บ้าน สวนสาธารณะ ห้องสมุด หรือร้านหนังสือ เราก็พบความกตัญญูในสถานที่ภายในหัวใจและร่างกายของเราด้วยเช่นกัน

ร่างกายของเรามักจะพูดกับเราตลอดเวลา และถ้าเราใส่ใจ เราก็จะได้ยินความรู้สึกขอบคุณที่ร่างกายมีให้ คำพูดที่ว่า “ฉันรู้สึกถึงมันในกระดูกของฉัน” ไม่ใช่คำอุปมาอุปไมย ร่างกายของเรารู้สึกและแสดงความขอบคุณผ่านน้ำตา เสียงหัวเราะ ความสั่นสะท้าน ความประหลาดใจ ความผ่อนคลาย ความอ่อนโยน ความตื่นตาตื่นใจ ความสบายใจ ความรัก และอื่นๆ อีกมากมาย

หยุดสักครู่แล้วถามตัวเองว่า—ส่วนไหนที่ทำให้ฉันเกิดความขอบคุณ และฉันรู้สึกอย่างไรในร่างกายของฉัน?

สถานที่ใดที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ เช่น โบสถ์ สวนสาธารณะ ชายหาด ห้องสมุด หรือบ้านของคุณ

ใช้เวลาสักครู่เพื่อเชื่อมโยงความรู้สึกขอบคุณที่คุณรู้สึกในร่างกายกับสถานที่นี้ หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้งแล้วดูว่าคุณรู้สึกขอบคุณในส่วนใดของร่างกายบ้าง ในหัวใจ ท้อง ใบหน้า

หากคุณสามารถไปเยี่ยมชมสถานที่แห่งนี้ได้ด้วยตัวเอง ก็ควรใช้เวลาอยู่ที่นั่นสักพัก สัมผัสสีสัน กลิ่น และความรู้สึกต่างๆ ที่คุณสัมผัสได้ที่นั่น เชิญชวนตัวเองให้รู้สึกขอบคุณผ่านประสาทสัมผัสต่างๆ ที่คุณได้ยิน ได้กลิ่น ได้ลิ้มรส ได้สัมผัส และได้เห็น

ลองสังเกตดูว่าคุณกำลังร้องไห้ หัวเราะ หรืออยู่ในความสงบเงียบหรือไม่ หากคุณรู้สึกน้ำตาซึมเพราะรู้สึกขอบคุณ ให้ลองนึกถึงช่วงเวลาอันแสนหวานในขณะนั้น

ค้นหา "สถานที่" แห่งความกตัญญูของคุณในโลกและในร่างกายของคุณ และรับของขวัญแห่งความกตัญญูที่มันมอบให้คุณ ฉันขอเชิญชวนให้คุณกลายเป็นภาชนะแห่งความกตัญญู รับมันไว้ในกระดูกและหัวใจของคุณ และเหมือนเด็ก จงอยากรู้อยากเห็น ตื่นเต้น และมีความสุขเมื่อความกตัญญูมาถึง