Paano Kami Maiuugnay Ng Lugar Sa Pasasalamat

Nitong nakaraang Hulyo, nagpasya akong umalis sa San Francisco summer fog, at tumawid sa Golden Gate Bridge patungo sa isang retreat center sa mainit na county ng Marin. Ang Santa Sabina Retreat Center , na nakatago sa isang sulok ng Dominican College campus, ay parang isang malaking tahanan, na may 40 single bedroom na nakapalibot sa isang magandang courtyard na may center fountain.

Una akong nakilala sa Center mahigit isang dekada na ang nakalipas noong nag-coordinate ako ng mga retreat para sa mga tenured public-school teachers dito sa San Francisco, at sa loob ng kalahating dekada, nagdaos ako ng anim na linggong retreat sa isang taon doon hanggang sa matapos ang pondo. Sa mga taong iyon, ang Center ay nagsimulang makaramdam na parang pangalawang tahanan para sa akin at naging isang lugar na umaliw sa akin habang naglalakbay ako sa panahon ng matinding pagkawala sa aking buhay—na humaharap sa kawalan ng katabaan, nagdadalamhati sa pagkawala ng aking nakatatandang kapatid na babae mula sa kanser sa suso, at isinasara ng aking asawa ang kanyang maliit na negosyo.

Ilang taon na akong hindi nagre-retreat doon, at sa pag-aayos ko sa aking silid, inaayos ang aking mga damit sa aparador, inilatag ang aking yoga mat sa karpet, at naramdaman ang pag-iisa at katahimikan sa lugar na ito, napaluha ako ng malumanay na pasasalamat.

Hindi ko ine-expect na ganoon kalalim ang pasasalamat na maghuhugas sa akin ng ganoon. Gayunpaman, tulad ng ginawa nito, sa kalawakan ng kapaligiran ng retreat, hinayaan ko ang aking sarili na kumonekta sa kung ano ang nararamdaman ng aking katawan. Napuno ako ng pasasalamat para sa regalo ng espesyal na lugar na ito, na humawak at sumuporta sa akin sa gayong mahirap na oras sa aking buhay.

Sa sandaling iyon, lalo kong napagtanto kung paano maaaring pukawin ng ilang lugar ang isang malalim na karanasan ng pasasalamat para sa atin. Napansin mo na ba kung paanong ang paborito mong panaderya, o parke sa kapitbahayan, o pamilyar na simbahan, o sarili mong sala, ay makapagbibigay sa iyo ng matinding pasasalamat na nararamdaman mo sa iyong katawan?

Bilang isang librarian ng paaralan, nakikita ko na ang silid-aklatan ay isang espesyal na lugar para sa marami sa ating mga mag-aaral—ito ay isang kanlungan, isang lugar ng malayang pagpili, at isang lugar para sa pag-usisa at paggalugad. Noong isang araw lang, nakakita ako ng drawing na ginawa para sa akin ng ilang mga batang babae sa ikalimang baitang sa pagtatapos ng nakaraang taon. Ito ay isang 8 ½” by 14” na larawan ng library, na may mga istante na puno ng mga libro at mga salitang, “I love the library,” at “Thank you, Ms. Lafia!” nakasulat sa gitna.

Ang pagguhit na ginawa ng mga batang babae sa ikalimang baitang na nagpapahayag ng kanilang pagmamahal sa kanilang aklatan at librarian.

Kamakailan lamang, napansin ko kung gaano kami nagpapasalamat ng aking asawa kapag pumasok kami sa aming pintuan pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho. Madalas kong kusang sabihin, "Lubos akong nagpapasalamat na nakauwi na ako." At kadalasang sinasabi ng asawa ko ang kaisipang, “Ako rin.” At tuwing Sabado at Linggo, kapag mayroon kaming oras upang linisin, damo, at diligan ang aming maliit na hardin sa lunsod, ang aking asawa ay palaging magpapakawala ng isang malakas na pagbuga at bumulalas, "Ako ay lubos na nagpapasalamat!"

Ang lugar ay nag-uugnay sa atin sa pasasalamat, at ang pasasalamat ay nag-uugnay sa atin sa lugar. At ang pasasalamat na ito ay nakakahanap din ng lugar nito sa ating mga katawan. Habang nakikita natin ang pasasalamat sa isang lugar tulad ng retreat center, ating tahanan, parke, library o bookstore, makikita rin natin ang pasasalamat sa isang pakiramdam ng lugar sa loob ng ating mga puso at katawan.

Ang ating mga katawan ay nagsasalita sa atin sa lahat ng oras—at kung tayo ay magbibigay pansin, maririnig natin ang kanilang pasasalamat. Ang pananalitang, “I feel it in my bones,” ay hindi isang metapora. Ang ating mga katawan ay nakadarama at nagpapahayag ng pasasalamat sa pamamagitan ng ating mga luha, tawa, panginginig, sorpresa, pagpapahinga, lambing, pagkamangha, ginhawa, pagmamahal, at higit pa.

Huminto sandali at tanungin ang iyong sarili—anong lugar ang pumupukaw ng pasasalamat para sa akin at paano ko ito nararamdaman sa aking katawan?

Anong lugar ang pumukaw ng pakiramdam ng pasasalamat para sa iyo—isang simbahan, parke, beach, library, bahay mo?

Maglaan ng ilang sandali upang malalim na kumonekta sa pasasalamat na nararamdaman mo sa iyong katawan para sa lugar na ito. Huminga ng malalim at tingnan kung saan mo nararamdaman ang pasasalamat na ito sa iyong katawan—sa iyong puso, sa iyong tiyan, sa iyong mukha?

Kung maaari kang pisikal na pumunta sa lugar na ito, pagkatapos ay gumugol ng ilang oras doon. Kunin ang mga kulay, amoy, at pakiramdam na mayroon ka kapag naroon ka. Anyayahan ang iyong sarili na makaramdam ng pasasalamat sa pamamagitan ng iyong mga pandama—ang iyong naririnig, naaamoy, nalalasahan, nahawakan at nakikita.

Pansinin kung nakita mo ang iyong sarili na umiiyak, o tumatawa, o tahimik sa kapayapaan. Kung nakakaranas ka ng kusang luha ng pasasalamat, hayaan ang iyong sarili na naroroon sa tamis ng sandali.

Hanapin ang iyong "lugar" ng pasasalamat sa mundo, at sa iyong katawan, at tanggapin ang regalo ng pasasalamat na iniaalok nito sa iyo. Inaanyayahan ko kayong maging sisidlan ng pasasalamat—na tanggapin ito sa inyong mga buto, at ang inyong puso at, tulad ng isang bata, ay maging mausisa, masasabik, at magalak pagdating nito.