स्थान हमें कृतज्ञता से कैसे जोड़ सकता है

पिछली जुलाई में, मैंने सैन फ्रांसिस्को की गर्मियों की धुंध को छोड़कर, गोल्डन गेट ब्रिज के पार गर्म मारिन काउंटी में एक रिट्रीट सेंटर में जाने का फैसला किया। डोमिनिकन कॉलेज परिसर के एक कोने में स्थित सांता सबीना रिट्रीट सेंटर , एक बड़े घर जैसा लगता है, जिसमें एक सुंदर आंगन के चारों ओर 40 सिंगल बेडरूम हैं, जिसमें एक केंद्र फव्वारा है।

मुझे पहली बार इस केंद्र से एक दशक पहले परिचय हुआ था जब मैं सैन फ्रांसिस्को में स्थायी सरकारी स्कूल के शिक्षकों के लिए रिट्रीट का समन्वय कर रही थी, और आधे दशक तक, मैंने फंडिंग समाप्त होने तक हर साल छह सप्ताह लंबे रिट्रीट आयोजित किए। उन वर्षों के दौरान, केंद्र मुझे दूसरे घर जैसा लगने लगा और यह एक ऐसी जगह थी जिसने मुझे अपने जीवन में गहरे नुकसान के दौर से गुज़रते हुए सांत्वना दी - बांझपन का सामना करना, स्तन कैंसर से अपनी बड़ी बहन को खोने का शोक मनाना, और मेरे पति का अपना छोटा व्यवसाय बंद करना।

मैं कई वर्षों से वहां एकांतवास में नहीं गया था, और जब मैं अपने कमरे में बैठा, अलमारी में अपने कपड़े व्यवस्थित किए, कालीन पर अपना योग मैट बिछाया, और इस स्थान के एकांत और मौन को महसूस किया, तो मेरी आंखों में कृतज्ञता के आंसू छलक आए।

मुझे उम्मीद नहीं थी कि मुझ पर इतनी गहरी कृतज्ञता की भावना छा जाएगी। फिर भी, जब ऐसा हुआ, तो रिट्रीट के विशाल वातावरण में, मैंने खुद को अपने शरीर की भावनाओं से जुड़ने दिया। मैं इस विशेष स्थान के उपहार के लिए कृतज्ञता से भर गया, जिसने मेरे जीवन के इतने कठिन समय में मेरा साथ दिया और मेरा साथ दिया।

उस पल में, मुझे और भी गहराई से एहसास हुआ कि कैसे कुछ जगहें हमारे लिए कृतज्ञता का गहरा अनुभव पैदा कर सकती हैं। क्या आपने कभी गौर किया है कि कैसे आपकी पसंदीदा बेकरी, या पड़ोस का पार्क, या परिचित चर्च, या आपका अपना लिविंग रूम, आपके शरीर में गहन कृतज्ञता का एहसास करा सकता है?

एक स्कूल लाइब्रेरियन के रूप में, मैं देख सकता हूँ कि पुस्तकालय हमारे कई छात्रों के लिए एक विशेष स्थान है - यह एक शरणस्थली है, स्वतंत्र विकल्प की जगह है, और जिज्ञासा और अन्वेषण के लिए एक स्थान है। अभी कुछ दिन पहले, मुझे एक चित्र मिला जो पिछले साल के अंत में पाँचवीं कक्षा की कुछ लड़कियों ने मेरे लिए बनाया था। यह पुस्तकालय का 8 ½” x 14” आकार का चित्र था, जिसमें किताबें भरी हुई थीं और बीच में "मुझे पुस्तकालय बहुत पसंद है" और "धन्यवाद, सुश्री लाफिया!" लिखा हुआ था।

पांचवीं कक्षा की लड़कियों द्वारा बनाया गया चित्र उनके पुस्तकालय और पुस्तकालयाध्यक्ष के प्रति उनके प्रेम को दर्शाता है।

हाल ही में, मैंने देखा है कि जब हम काम पर दिन भर के बाद अपने घर के सामने वाले दरवाजे से अंदर आते हैं, तो मैं और मेरे पति कितने आभारी महसूस करते हैं। मैं अक्सर सहजता से कह देती हूँ, “मैं घर आकर बहुत आभारी हूँ।” और मेरे पति भी आमतौर पर यही कहते हैं, “मैं भी।” और सप्ताहांत पर, जब हमारे पास अपने छोटे से शहरी बगीचे को साफ करने, खरपतवार निकालने और पानी देने का समय होता है, तो मेरे पति हमेशा एक गहरी साँस छोड़ते हैं और कहते हैं, “मैं बहुत आभारी हूँ!”

स्थान हमें कृतज्ञता से जोड़ता है, और कृतज्ञता हमें स्थान से जोड़ती है। और यह कृतज्ञता हमारे शरीर में भी अपना स्थान पाती है। जैसे हम किसी रिट्रीट सेंटर, अपने घर, पार्क, लाइब्रेरी या किताबों की दुकान जैसी जगह में कृतज्ञता पाते हैं, वैसे ही हम अपने दिल और शरीर में भी स्थान की भावना में कृतज्ञता पाते हैं।

हमारा शरीर हर समय हमसे बात करता रहता है - और अगर हम ध्यान दें, तो हम उनके द्वारा छुपी कृतज्ञता को सुन सकते हैं। यह अभिव्यक्ति, "मैं इसे अपनी हड्डियों में महसूस करता हूँ," एक रूपक नहीं है। हमारा शरीर हमारे आँसुओं, हँसी, काँपने, आश्चर्य, विश्राम, कोमलता, विस्मय, आराम, प्रेम और बहुत कुछ के माध्यम से कृतज्ञता महसूस करता है और व्यक्त करता है।

एक क्षण रुकें और स्वयं से पूछें - कौन-सा स्थान मेरे लिए कृतज्ञता का भाव उत्पन्न करता है और मैं अपने शरीर में इसे किस प्रकार महसूस करता हूँ?

कौन सी जगह आपके प्रति कृतज्ञता की भावना जगाती है - एक चर्च, एक पार्क, समुद्र तट, पुस्तकालय, आपका घर?

इस जगह के लिए अपने शरीर में महसूस की जाने वाली कृतज्ञता से गहराई से जुड़ने के लिए एक पल लें। कुछ गहरी साँस लें और देखें कि आप अपने शरीर में यह कृतज्ञता कहाँ महसूस करते हैं - अपने दिल में, अपने पेट में, अपने चेहरे पर?

अगर आप शारीरिक रूप से इस जगह पर जा सकते हैं, तो वहां कुछ समय बिताएँ। जब आप वहाँ हों, तो वहाँ के रंगों, गंधों और भावनाओं को महसूस करें। अपनी इंद्रियों के माध्यम से कृतज्ञता महसूस करने के लिए खुद को आमंत्रित करें - जो आप सुनते हैं, सूंघते हैं, चखते हैं, छूते हैं और देखते हैं।

ध्यान दें कि क्या आप खुद को रोते हुए, हंसते हुए या शांति से चुपचाप रहते हुए पाते हैं। अगर आप कृतज्ञता के भाव से अचानक आंसू बहाते हैं, तो खुद को उस पल की मिठास में मौजूद रहने दें।

दुनिया में और अपने शरीर में कृतज्ञता का अपना “स्थान” खोजें और कृतज्ञता का उपहार प्राप्त करें जो यह आपको दे रहा है। मैं आपको कृतज्ञता का पात्र बनने के लिए आमंत्रित करता हूँ - इसे अपनी हड्डियों और अपने दिल में ग्रहण करें और एक बच्चे की तरह, उत्सुक, उत्साहित और खुश रहें जब यह आए।